직업을 바꾸거나, 관계에서 벗어나거나, 삶의 길을 찾기 위해 고군분투하든, 약간의 정체성 위기를 겪는 것은 완벽하게 정상입니다!
알기 어려울 수 있습니다. '진짜 당신' 항상 다른 사람들이 당신에게 원하거나 기대하는 일을하려고 할 때 또는 새로운 파트너 나 친구에게 깊은 인상을 주려고 할 때.
잠시 시간을내어 자신과 함께 앉아 자신의 생각과 행동을 되돌아보고 자신이 진정 누구인지 알아보십시오.
이러한 질문을하면 정말 도움:
1. 당신은 무엇을 좋아합니까?
당신이 누구인지 아는 것의 일부는 당신을 기분 좋게 만드는 요소를 아는 것입니다.
우리 모두는 서로 다른 일에서 즐거움을 느끼며 원하는 것을 실험하고 찾아내는 것이 중요합니다.
말할 수있는 것, '좋아요' 우리 정체성의 상당 부분을 형성하므로 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 파악하는 데 시간을 할애하십시오.
다양한 요리를 시도하고, 운동, 독서, 일, 여행…
사람으로서 당신을 형성하는 데 도움이되는 것들을 즐기는 것을 정신적으로 또는 서면으로 목록으로 만드십시오.
어떤 음식을 좋아하는지, 일하지 않을 때 무엇을 좋아하는지, 누구와 함께 시간을 보내는 지 생각해보세요.
우리의 취미는 우리에 대해 많은 것을 말하고 있으므로 여가 시간을 어떻게 보내는 지 그리고 그것이 당신에 대해 무엇을 말할 수 있는지 생각해보십시오.
지금은 비판적 일 때가 아니라 단순히 반성 할 때입니다.
야외에서 많은 시간을 보내는 것을 좋아합니까 그룹보다는 혼자있는 것을 선호합니까 신체 활동을 좋아합니까? 아니면 책과 함께 조용히 앉아있는 것을 좋아합니까?
가장 친한 친구가 당신을 배신했을 때해야 할 일
이러한 것들을 자주 상기하십시오.
너무 많이 일하고 충분히 잠을 자지 않는 부정적인 소용돌이에 빠지기 쉬워서 머지 않아 무엇이 기분을 좋게 만들고 실제로 무엇을 즐기는 지 궁금해하기 시작합니다!
목록을 편리하게 가지고 있으면 행복과 웰빙의 우선 순위를 정하는 중요한 알림이 될 수 있습니다.
2. 당신이 싫어하는 것은 무엇입니까?
당신이 싫어하는 것을 아는 것도 당신 자신에 대해 더 많이 알아내는 데 정말 중요합니다.
우리는 종종 다른 사람들과 어울리기 위해 우리가 실제로 즐기지 않는 것을 좋아하려고 시도하거나 가장합니다.
자신을 틀에 구부리려고하면 결국 불행하고 자신에게 진실하지 않은 느낌을 받게됩니다. 이는 전혀 재미가 없습니다!
자신이 좋아하지 않는 상황에 자신을 강요하는 대신 무언가가 마음에 들지 않을 때 말하는 법을 배우십시오.
이것은 당신의 성격의 큰 부분이기 때문에 당신이 이미 좋아하지 않을 것이라는 것을 이미 알고있는 특정 이벤트를 거절하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.
이전에 시도해 본 적이 없다면 반드시 시도하고 열린 마음 ,하지만 좋은 경험이 아니라는 것을 이미 알고 있다면 거절하는 법을 배우세요.
자신이 좋아하는 것뿐만 아니라 좋아하지 않는 것에도 편안하고 자신감을 갖고, 자신에게 적합하지 않은 것들이 있다는 사실을 인정하세요.
당신을 덜 좋아하게 만들지는 않습니다 당신이 모든 것을 즐기지 않는다고해서 주위에있는 것이 덜 재미 있습니다!
합리적으로 모든 사람이 먹거나 행동하거나 이야기하는 것을 싫어하는 일이 있다는 것을 인식하십시오.
싫어하는 것을 갖는 것은 아주 자연스러운 일이며, 싫어하는 것이 무엇인지 배우는 것은 좋아하는 일을 중심으로 삶을 형성하는 데 도움이됩니다.
'좋은'과 '나쁜'(적어도 당신에게는)을 구별함으로써, 당신은 자신에 대해 배우고 진정으로 당신의 마음, 몸, 정신에 영양을 공급하는 방법을 배웁니다.
마음에 들지 않는 것의 목록을 만드는 것에 대해 생각해 보셨습니까? 이것은 들리는 것처럼 부정적인 것이 아니며 실제로 자신에 대한 자신의 성격을 재확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신이 아닌 사람이 되려고하기보다는 자신이 누구인지, 싫어하는 사람인지 모두에게 괜찮아지는 법을 배우십시오.
3. 당신에게 중요한 것은 무엇입니까?
우리 모두는 부모 나 보호자, 학교, 친구들이 우리에게 심어준 일련의 신념과 가치를 가지고 성장합니다.
우리로 철 좀 들어라 , 기본적으로 이러한 값을 고수하는 것은 매우 쉬울 수 있으며 여전히 이러한 값을 믿는지 여부를 고려하지 않습니다.
자신을 알아가는 것이 반드시 자신이 믿는다 고 생각하는 모든 것을 받아들이는 것은 아닙니다.
자신의 의견, 특히 양육을 통해 수동적으로 삶에 들어간 의견에 도전하는 법을 배우십시오.
우리 중 많은 사람들은 어린 시절의 영향을 많이 받았으며 더 이상 우리와 관련이 없을 수도있는 일련의 가치를 가지고 있습니다.
실제로 당신에게 중요한 것이 무엇인지 생각하고 당신이 인식 한 가치가 성인으로서 지금 당신의 삶을 사는 방식과 여전히 관련이 있는지 확인하십시오.
어렸을 때 당신은 결혼하고 아이를 갖고 싶다고 생각했을지 모르지만, 이제는 성인으로서 당신에게 압력이 가해지는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
그것이 여전히 당신이 인생에서 원하는 것이라면 그것을 위해 가십시오! 그렇지 않다면, 당시의 당신이 아닌 당신이 지금 누구인지에 맞게 당신의 가치를 재구성하는 법을 배우십시오.
직업에 집중하고 자녀를 갖지 않기를 원할 수 있으므로 십대의 우선 순위가 자신에게 매달리지 않도록하십시오.
무의식적으로 현재의 신념과 충돌하는 과거의 가치는 당신을 부적절하게 느끼게 만들 수 있으므로 마음에서 추방하십시오.
지금 당신의 삶에 맞는 새로운 가치를 찾고 당신에게 정말로 중요한 것을 찾아 내십시오.
어서, 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.
인생에서 우선 순위를 정하는 것의 목록을 적고 그것이 왜 그렇게 중요한지 생각해보십시오.
4. 당신은 무엇을 잘합니까?
이것은 당신이 어떤 사람인지에 대한 정말 큰 부분이므로 시간을내어 자신을 진지하게 받아들이십시오.
성공적인 느낌은 모든 사람에게 다양한 형태로 제공됩니다. 그러니 당신의 대답이 당신의 일이나 당신의 부와 관련이 있다고 가정하지 마십시오!
당신이 잘하는 일, 사람들이 당신을 칭찬하는 것, 당신이 번창하는 환경에 대해 생각하십시오.
당신이 잘하는 일을 아는 것은 당신의 정체성의 큰 부분을 형성하므로 무엇이 당신을 최고의 자아로 만드는지 스스로에게 물어보십시오.
처음에는 잘하는 것을 생각하기 어렵다 하지만 인내하면 처음 생각했던 것보다 더 긴 목록이있을 것입니다.
친구가 이별을 극복하도록 돕기
어떤 사람들에게는 일을 잘하는 것이 목록의 맨 위에있을 것입니다.
다른 사람들에게는 좋은 경청자가되고 자비 롭다 그들이 먼저 생각하는 것이 될 것입니다.
앉아서 시간을내어 자신이하는 일부터 성격 특성, 다른 사람 주위에서 어떻게 행동하는지에 이르기까지 자신과 자신을 평가하십시오.
정말 힘들다면 가까운 친구 나 사랑하는 사람에게 도움을 요청하세요. 이 활동은 긍정적임을 기억하십시오!
자신에게 가치가있는 성격 특성이 무엇인지 자문 해보십시오.
사람들이 당신 안에서 존경하는 것, 예를 들어 좋은 친구 , 훌륭한 노래 목소리를 가지고 있거나 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있습니다.
나쁜 하루를 보내고 있거나 자신이 누구인지 의문을 가질 때 회상 할 수있는만큼 목록을 작성하십시오!
당신은 또한 좋아할 수 있습니다 (아래 기사 계속) :
- 자신을 찾는 방법 : 자신의 진정한 정체성을 발견하는 11 가지 방법
- 편안한 지대를 넘어서야 배울 수있는 10 가지 교훈
- 모두가 비전 보드를 만들어야하는 5 가지 이유
- 진정으로 누군가를 알기 위해 묻는 7 가지 질문
5. 당신은 다른 사람들에게서 무엇을 존경합니까?
알아요, 알아요, 우리는 당신에 대해 이야기하고 있지만 때로는 다른 사람들을 보는 방식이 우리 자신을 보는 방식을 정말로 바꿀 수 있습니다.
소셜 미디어와 경쟁력있는 브런치 사진의 세계에서 우리는 끊임없이 자신과 우리의 삶을 다른 사람과 비교 .
인스 타 그램에서 팔로우하는 모든 사람들만큼 흥미롭지 않거나 흥미롭지 않은 이유를 궁금해하는 일에 휩싸이기가 너무 쉬울 수 있지만 위험한 사고 방식입니다.
우리 중 많은 불안해하다 다른 사람들이 자신의 삶에서 무엇을하는지 위협을 받거나 우리 전화 화면을 통해서만 그런 것이 아닙니다.
다른 사람이 우리가 원하는 프로모션을받은 이유에 대해 질문합니다.
… 우리가 느끼는 사람이 다른 사람을 선택한 이유.
… 우리가 다른 사람들처럼 빨리 체중을 감량 할 수없는 이유.
자신을 알아가는 것의 일부는 건강에 해로운 기대와 압력을 버리고 자신의 모습을 축하하는 것입니다.
다른 사람들이 당신이 원하거나 당신이되기를 기대한다고 생각하는 사람이 되려고하지 말고, 지금이 순간 당신이 누구인지에 대해 알아보십시오.
다른 사람의 삶에 사로 잡히기는 쉽지만이를 활용하면됩니다. 실제로 부러워하는 것이 무엇인지 알아 내고 비슷한 것을 달성하기 위해 노력하거나 그것을 놓아주는 법을 배웁니다.
그 승진이 당신에게 정말로 중요하다면, 자기 연민에 빠지지 말고 다음에 준비 할 수 있도록 상사와 이야기하고 피드백을 요청하십시오. 그 질투를 건설적인 것으로 바꾸는 방법을 찾으십시오!
목록을 만드는 것은 자신과 연락 할 수있는 좋은 방법이므로 지금까지 살펴본 질문에 대해 생각하고 좋아하는 성격과 삶의 모든 측면을 축하하세요.
자존감 향상 자신이 왜 완벽한 지 자신에게 상기시켜줍니다.
6. 무엇이 당신을 이끄는가?
우리가 행동하는 방식은 많은 것들에 달려 있으며, 우리가 사람으로서 누구인지를 크게 결정합니다.
특정 방식으로 행동하도록 동기를 부여하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 재정적입니까, 연민과 관련이 있습니까, 아니면 최고가 되고자하는 개인적인 욕망입니까?
당신이 인생에서하는 일의 원동력이 무엇이든 그것을 소중히 여기고 반성하는 법을 배우십시오.
앞으로 나아가게하는 것이 무엇인지 배우면 새로운 활동이나 프로젝트에서 자신에게 동기를 부여하는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.
당신의 일상과 그것을 통해 당신을 추진하는 것에 대해 생각하십시오.
당신은 매일 일찍 일어나 아니면 마지막 순간까지 필사적으로 알람을 '일시 중지'합니까?
당신은 압박 속에서 잘 일하고 있습니까, 아니면 세심한 계획 가입니까?
쉽게 만족 하시나요? 아니면 잘했다고 느끼는 데 많은 시간이 걸리나요?
당신의 삶의 이러한 측면에 대해 생각하는 것은 당신이 어떤 유형의 사람인지 볼 수있게 해주기 때문에 정말 중요합니다.
또한 현재의 삶의 선택과 그것이 당신에게 얼마나 건강한지에 대해 반성 할 기회를줍니다.
인생에서 진정으로 동기를 부여하는 것이 무엇인지 (일, 우정, 관계 등) 운동은 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 고려해 볼 가치가 있습니다.
당신을 진정으로 발전시킬 수있는 것들의 목록을 적어보세요. 그것은 당신의 경쟁 우위가 될 수도 있고 파트너를 행복하게 , 또는 긴 하루를 보낸 후 자신을 대하는 와인 한 잔!
7. 당신은 왜 당신이하는 일을합니까?
지금 우리가 누구인지는 어린 자신의 영향을 많이받는 경향이 있습니다.
어린 시절과 10 대 시절의 경험은 지금 세상을 보는 방식과 그 안에서 행동하는 방식에 큰 영향을 미쳤습니다.
친구들과 이야기할 수 있는 재미있는 것들
가족 및 친구와의 관계는 모두 성인으로서 당신이 누구인지에 큰 역할을 할 것입니다.
이것은 긍정적일 수 있지만 (예 : '아빠는 매우 창의적이었고 지금도 나도 그렇습니다'), 분명히 해로운 영향을 미칠 수도 있습니다.
당신의 현재 행동과 그것이 과거 사건에 어떻게 기여할 수 있는지에 대해 생각해보십시오.
이것은 당신을 구성하는 더 많은 퍼즐 조각을 모으는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리가하는 방식으로 행동하는 이유를 알아내는 것은 때때로 혼란스러운 여정이 될 수 있지만, 감정을 유발하는 질문은 종종 가장 많이 요구되는 질문입니다.
잠재 의식에 숨겨져 있던 과거를 발견함으로써 자신에 대해 더 많이 알 수있는 기회를 갖게됩니다.
저널링 시도 – 특정 행동 패턴을 파악하고 과거 사건에 대한 링크를 찾으십시오.
이것이 너무 힘들다면, 친한 친구 나 사랑하는 사람과 큰 소리로 말하고 어린 시절부터 기억할 수있는 일을 해보자.
무슨 일이 일어나는지 알게되면 놀랄 것입니다!
자신을 믿으십시오
하루가 끝나면 자신에 대한 믿음이 있어야합니다
당신의 자존감은 종종 당신의 인생에서 당신의 일반적인 가치관과 당신이 중요하다고 믿는 것, 그리고 당신이 자신에 대해 기분이 좋게 만들고 더 많은 일을하도록 만드는 것에서 비롯됩니다.
당신은 변화의 힘과 자유를 가진 인간이라는 것을 기억하십시오. 당신의 '자아'는 여러면에서 유동적이며 당신의 삶을 사는 방식을 변화시키기에 너무 늦지 않았습니다.
당신의 삶의 영구적 인 비품은 당신에게 달려 있습니다 – 당신은 종교를 계속 믿거 나, 언젠가 자신의 사업을 소유하는 꿈을 쫓거나, 그림을 그리는 대신 운동으로 여가 시간을 채우는 것을 선택할 수 있습니다!
자신을 아는 것의 일부는 만족감을 느끼고 자신이 선택한 선택에 만족하는 것이며, 이것은 영구적 인 고정물로 선택하지 않는 한 모든 것이 일시적이라는 인정과 함께 제공됩니다.
자신에게 질문하고 당신이 당신의 삶에서 무엇을하고 있는지에 대해 생각하기 , 당신은 변화의 가능성에 자신을 개방하게 될 것입니다.
당신은 당신의 방식대로 유지하거나 원한다면 더 건강한 선택으로 전환 할 수 있습니다. 그것이 삶의 아름다움입니다.
