삶은 끊임없는 변화와 전환의 흐름입니다. 누구나 조만간 경험하게 될 피할 수없는 진실입니다.
우리가 아무리 행복하거나 특정 장소에 얼마나 머물고 싶은지 상관없이 인생은 결국 우리를 다른 방향으로 인도 할 것입니다.
이 안내는 바람에 잎사귀가 춤추는 바람처럼 부드러울 수도 있고, 경로에있는 모든 것을 파괴하는 허리케인 일 수도 있습니다.
인생 전환에서 직면하게 될 어려움의 정도는 어떻게 접근하고 감정을 잘 관리 하느냐에 달려 있습니다.
피할 수없는 삶의 전환을 받아들이고 그것에 대항하는 대신 흐름과 함께 헤엄 칠 수 있다면 당신은 많은 고통과 혼란을 구할 수 있습니다. 여전히 무섭거나 고통 스럽거나 어려울 수 있습니다. 특히 현재 상황에 만족한다면 그 문제를 해결할 수 없습니다.
하지만 당신이 할 수있는 일은 삶의 전환이 다가올 때 대처하기 위해 정신적으로나 감정적으로 준비하는 것입니다.
삶의 전환이란 무엇입니까?
우리가 인생의 전환으로보고있는 것을 이해하는 것은 도움이됩니다. 전환은 삶의 방향에 뚜렷한 변화가있을 것입니다. 사회적, 개인, 생물학적, 예상치 못한 다양한 전환이 있습니다.
사회적 전환에는 합법적으로 성인이되는 것, 직장에 들어가는 것, 중년에 들어가는 것, 고령자가되는 것 등이 포함됩니다. 집단 사회가 사람들에게 기대하는 다양한 기준과 기대가 있습니다.
사람들은 당신이 성인이고 직업을 얻기 위해 일하거나 훈련하지 않으면 이상하다는 것을 알게 될 것입니다. 사람들은 당신이 서핑을하기 위해 해변에 사는 노인이라면 이상하다는 것을 알게 될 것입니다. 하지만 이러한 기대가이를 준수해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신의 삶이고 어떻게 살아야할지 결정하게됩니다.
개인적인 삶의 전환은 당신과 당신의 즉각적인 세계에 직접적인 영향을 미칩니다. 여기에는 대학에 가고, 새로운 관계를 시작하고, 관계를 끝내고, 새로운 직업을 얻거나, 성숙하거나, 인생에서 뭔가 다른 것을 원한다는 것을 깨닫는 것이 포함됩니다.
이사하는 집은 개인 생활 전환의 중요한 지표가되는 경향이 있습니다. 사람들은 종종 자신이 사는 곳과 이사 한시기에 따라 추억을 정리합니다.
때때로 우리는 우리가 예상 한대로 생활하기 어렵게 만드는 신체 문제를 경험합니다. 생물학적 전환에는 노화의 영향, 질병 발생, 질병 치료 또는 부상 등이 포함될 수 있습니다.
만성 질환은 사람에게 완전히 다른 예기치 않은 삶을 강요 할 수 있습니다. 부상, 질병 또는 노화로 인해 그 사람이 완전한 능력으로 삶을 살 수 없게 될 수 있습니다.
비극이 일어납니다. 사람들은 죽습니다. 외상성 사건은 갑자기 우리를 눈 멀게 할 수 있습니다. 이러한 극단적이고 예기치 않은 사건은 우리가 원하든 원하지 않든 우리를 새로운 길로 몰아 넣을 수 있습니다. 그러나 우리는 원하든 원하지 않든 그들을 처리해야합니다.
삶의 전환에 어떻게 대처합니까?
당신이 지금 중요한 삶의 전환을 겪고 있든, 아니면 하나를 겪고 있든, 여기에 변화에 대처할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 자신의 감정을 느끼도록하십시오.
이유가있어서 이것을 1 위에 올렸습니다. 은색 안감을 찾고,있는 그대로 받아들이고, 힘든시기를 헤쳐나가는 것에 대한 많은 조언이 있습니다.
그리고 그거 알아? 나쁜 조언이 아닙니다. 사실, 우리는 단지 몇 개의 단락에서 당신에게 동일한 것을 제공 할 것입니다. 때로는 문제를 해결할 방법을 찾을 것이라는 완고한 믿음으로 살아남는 것이 문제를 극복하는 유일한 방법입니다.
그러나 자신의 감정을 느끼도록 허용하는 것에 대해 말해야 할 중요한 것이 있습니다.
삶의 중대한 변화로 인해 슬프고, 화를 내고, 우울하고, 절망적이거나, 기타 부정적인 감정을 느끼는 것은 정상입니다.
미지의 것에 직면하는 것은 무섭습니다! 상황에 대해 느끼는 것이 무엇이든 느끼는 것은 괜찮습니다. 그것을 억제하는 것은 전반적인 정신 건강에 좋지 않습니다.
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그러나 그러한 감정 속에 사는 것도 건강하지 않습니다. 부정적인 감정에 집착하고 반추하는 것은 다른 모든 것이 당신 주위를 움직이려고하는 동안 당신을 제자리에 고정시킬 수 있습니다.
중요한 결정을 내리거나 겪고있는 일의 영향을 줄이는 데 도움이되는 조치를 취하지 못하도록합니다.
그리고 결정을 내리지 않는 것은 여전히 결정을 내리는 것입니다. 당신은 운명이나 당신의 최선의 이익을 염두에 두지 않을 수있는 사람들이 당신을 위해 결정을 내 리도록 결정하는 것입니다.
감정을 느끼고, 슬퍼 할 시간을 갖고, 가능한 한 원활하게 전환하는 작업으로 돌아가십시오.
2. 인생의 전환에 적극적으로 참여하십시오.
우리는 이생에서 우리가 경험하는 것을 항상 선택하지는 않지만 그것에 대해 우리가하는 일에 대한 선택권이 있습니다.
당신이 길을 인도 할 수 있다면 운명이나 다른 사람들이 당신의 길을 결정하게하지 마십시오.
앞으로의 상황을 한 눈에 볼 수있을 때 더 쉽게 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 건강하고 기능적인 삶을 원할 수도 있습니다. 그럼 이제 더 건강한 생활 방식, 식습관 및 운동 루틴을 구축하는 데 도움이되므로 미래를위한 견고한 기반을 구축 할 수 있습니다.
어렸을 때 선택한 가난한 생활 방식과 끊임없이 싸우지 않는다면 노화를 받아들이는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
직장에서 안정감을 느끼지 못할 수도 있습니다. 새로운 훈련, 학교 교육 또는 더 나은 직업 상황을 찾는 것은 마음의 평화를 제공하고 예기치 않게 해고되는 것보다 전환을 예측할 수 있도록 도와줍니다.
모든 상황에 대해 계획 할 수는 없으며 경로의 모든 장애물을 예측할 수는 없지만 전환의 결과에 대해 항상 일부 발언권이 있으므로 그 힘을 확보해야합니다.
3. 전환을 끝이 아닌 도전으로 받아들입니다.
우리는 우리가 원하든 원하지 않든 전환이 일어날 것이라는 것을 확인했습니다. 어떤 형태로든 수용 또는 긍정으로 이러한 전환을 볼 수있는 방법이 있습니까?
이를 수행 할 수있는 한 가지 방법은 전환을 극복해야 할 과제로 보는 것입니다.
따라서 비극적 인 상황에서 은색 안감을 찾을 필요가 없습니다. 때때로 전환은 가슴 아픈 일이 될 것이고 긍정적 인 것은 없을 것입니다. 괜찮아요. 그런 일이 발생하고 정상입니다.
전환에서 무엇을 배울 수 있습니까? 이 상황을 어떻게 사용하여 자신이나 삶에 접근하는 방식을 더 잘 개발할 수 있습니까? 상황의 고통과 스트레스를 완화하기 위해 할 수있는 일이 있습니까?
첫 번째 요점을 다시 한 번 말씀 드리면, 어려운시기를 '지나 가기'위해 감정을 억누를 필요가 없습니다. 감정을 사용하여 전환 도중과 이후에 코스를 조정할 수 있습니다.
4. 지원을 받으십시오.
전환이 어렵고 실제로 또는 정신 건강 측면에서 어려움을 겪고있는 경우 주변 사람들에게 도움을 요청하십시오.
잠시 동안 당신의 부담을 덜어 줄 수있는 가족이나 친구가 있다면 그들이 할 수 있는지 물어보십시오. 적어도 당신이 분류 될 때까지.
첫 아이가 있고 대부분의 부모와 마찬가지로 잠 못 이루는 밤을 도전한다고 가정 해 보겠습니다. 낮잠을 자도록 낮 동안 한 시간 정도 아기를 데리고 산책 할 수있는 조부모 나 이모, 삼촌이 있습니까?
일부 삶의 전환은 새로운 방향을 취하고 삶에서 원하는 것을 파악하는 것입니다. 이 경우, 인생 코치가 여정의이 부분을 안내해 줄 수 있습니다.
다른 경우에는 직면 한 어려움을 극복하는 데 도움이되는 실용적인 대처 기술을 제공하기 위해 정신 건강 전문가의 치료를받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그런 다음 지원 그룹이 있습니다. 전환의 고통을 이해하는 다른 사람들이 모이는 지원 그룹의 일원이되어 기여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 혼자가 아니라는 사실을 알게되면 안심할 수있을뿐만 아니라 일부 참가자는 여정을 더 많이 진행하고 실제로 도움이 될 수있는 조언과 안내를 제공 할 수 있습니다.
5. 변화의 이점을 찾으십시오.
비극적 인 삶의 전환은 혜택에 거의 영향을 미치지 않을 수 있지만 대부분의 다른 전환은 그럴 것입니다.
변화를 받아들이고 그것을 통과하는 길은 정신적, 정서적 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이러한 어려운 상황을 극복하는 것은 스트레스에 대처하는 더 건강한 방법을 찾음에 따라 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의심 할 여지없이 자신에 대한 새로운 것을 배우고, 삶의 새로운 길을 발견하고, 새로운 상황에 대해 좋아하는 것을 발견 할 수 있습니다.
전환은 기분이 좋지 않을 수 있으며 잠시 동안 그대로 유지 될 수 있지만 결국에는 상상할 수있는 것보다 더 많은 보람을 느끼게 될 수 있습니다. 때때로 당신은 상황에서 좋은 점을 기꺼이 볼 수 있어야합니다.
6. 이전 전환을 반영합니다.
시간을내어 인생에서 겪었던 이전 전환을 기억하면 현재 전환을보다 편안하게 견딜 수 있습니다.
다른 비탄이 있었습니까? 인생에서 전환 할 수밖에 없었던 때가 있습니까?
그러한 상황을 어떻게 탐색 했습니까? 무슨 소용이 있었나요? 이 전환으로 어떤 문제를 피할 수 있습니까? 현재 상황을 처리하는 데 도움이 될 수있는 상황에서 무엇을 배웠습니까?
과거에 직장에서 해고되어 정신 건강에 부정적인 영향을 미쳤을 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면 매일 산책이나 조깅을하면 더 나은 머리 공간에 들어갈 수 있다는 것을 알게되었습니다. 그러한 상황이 다시 나타나면, 이번에는 정신 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해 중복 작업 중 첫날에 산책이나 조깅을 시작하십시오.
또는 똑같이 어려운 상황에 처해있는 경우에도 매일의 운동은 동일한 유익한 효과를 가질 수 있습니다.
이러한 불확실성에 직면하고 반대편에서 극복 할 수 있음을 아십시오. 당신은 약간 엉망이 될 수 있지만 그것을 통과 할 것입니다.
나는 그에게 충분하지 않다
변화는 삶의 일부일뿐입니다. 당신이 할 수있을 때 그것을 받아 들여라. 그러면 당신의 길을 훨씬 더 쉽게 만들 것이다.
당신의 특정한 삶의 전환을 어떻게 처리해야할지 아직도 잘 모르겠습니까? 과정을 안내 해줄 수있는 인생 코치에게 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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