잃어버린다는 것은 발견되는 것만 큼 합법적 인 과정입니다. – Alex Ebert
지금 당장 길을 잃었다 고 느낀다면 혼자가 아닙니다.
많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 이것을 경험합니다.
탈출구는 자신을 찾는 것입니다.
오직 당신 만이 할 수 있습니다. 다른 사람이 당신을 찾고 당신이 누구인지 말할 때까지 기다릴 수 없습니다.
어디서부터 시작합니까?
이것이이 기사에서 답하고자하는 내용입니다.
잃어버린 기분이 어떻습니까?
다음 중 익숙한 소리가 들리면 지금 당장 길을 잃었다는 신호입니다.
- 당신은 강한 정체성을 가지고 있지 않습니다.
- 당신은 세상에서 당신의 위치를 모릅니다.
- 현재와 다르게 보이는 미래를 상상하는 데 어려움을 겪습니다.
- 삶의 일부에 불만을 느낍니다.
- 현재 참여하고있는 것보다 삶에 더 많은 것이 있다고 느낍니다.
- 당신은 당신과 당신의 삶에서 사람들 사이에 일정한 거리를 느낍니다.
- 당신은 당신이있는 사람에게 더 이상 편안함을 느끼지 않습니다.
왜 당신은 당신의 신원으로 어려움을 겪을 수 있습니까?
정체성은 사람들이 거울에서 자신을 알아볼 수있는 순간 느끼는 것이 아닙니다.
인생을 여행하면서 하나씩 발견하는 것입니다.
그러나 무엇이 무엇인지 혼동하기 쉽습니다. 사실은 너와 너 생각한다 당신입니다.
우선, 당신은 고립 된 존재가 아닙니다. 당신은 사람, 그룹, 신념, 이상 및 기타 엔티티로 구성된 정교한 시스템의 일부입니다.
당신이 성장한이 사회는 당신이되어야 할 사람의 유형에 대한 아이디어를 당신의 머릿속에 넣을 수 있습니다.
또는 부모 나 인생에서 다른 중요한 사람들의 기대에 짓눌 렸을 수도 있습니다.
그들은 당신이 누구가되어야하고, 무엇을 소중히 여기며, 당신의 길이 인생에서 어디로 가야하는지에 대한 자신의 아이디어를 가지고있을 수 있습니다.
그리고 정체성은 고정 된 것이 아닙니다. 그것은 끊임없이 변화하고 당신의 경험에 의해 형성되고 있습니다.
때때로이 과정은 느리고 점진적입니다. 어떤 경우에는 특정 사건이 상황을 극적으로 바꿀 수 있습니다.
최근에 자신의 삶을 어떻게 살고 있는지 의문을 갖게하는 일을 겪었다면 거울을 볼 때 현재 보는 사람과 상충하는 느낌을받을 수 있습니다.
그리고 삶의 여러 단계를 거치면서 자신이 현재 어디에 있고 누구가되고 싶은지 더 잘 반영하도록 정체성을 갱신해야 할 필요성을 느낄 수 있습니다.
이것은 고전적인 중년의 위기가 작용하는 곳이며 다소 새로운 분기 생활 위기 요즘 많은 청년들이 가지고있는 것 같습니다.
무엇을 찾고 계십니까?
이 과정에서 다음을 수행할지 여부를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
a) 처음으로 당신의 진정한 자아를 찾으십시오
b) 새로운 자신을 찾으십시오
c) 다시 자신을 찾으십시오.
자신이 진정 누구인지 전혀 알지 못한 것처럼 느끼면 처음부터 정체성을 형성하는 것이 중요합니다.
이것은 당신의 독특한 특성, 신념 및 욕망의 조합을 정말로 연마하기 위해 가장 많은 영혼을 찾고 노력해야합니다.
사고 방식이나 세계관의 변화를 겪은 적이 있습니까? 아마도 단일 사건 때문입니까, 아니면 삶의 새로운 단계에 도달했기 때문입니까?
그렇다면 프로세스가 다릅니다. 무엇을하고 싶은지 결정해야합니다. 당신의 삶에 대한 변화 . 당신은 당신의 삶에서 무엇을 버리고 싶고 무엇을 더하고 싶습니까?
아니면 당신이 누구인지를 잃어버린 것 같은 느낌이 드나요? 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 잘 이해 했습니까?
이 경우 목표는 자신이있는 사람에게서 떠난 방법을 식별하여 그 지점으로 돌아갈 수 있도록하는 것입니다.
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다음 조언은 이러한 모든 상황에 적용 할 수 있지만 선택하는 방법은 우선 순위를 정하다 상황에 따라 단계가 다를 수 있습니다.
자신을 찾는 것은 무엇을 의미합니까?
자신을 찾는 아이디어는 매우 추상적입니다.
그것은 실제로 무엇을 의미합니까?
글쎄요, 그것을 정의하는 좋은 방법은 잃어버린 느낌을 설명하는 위의 글 머리 기호를 되돌아 보는 것입니다.
자신을 찾는 과정은 각 진술을 뒤집는 과정입니다.
따라서 강한 정체성을 가지고 세상에서 자신의 위치를 알고 다른 미래를 상상할 수 있어야합니다. 일반적으로 당신의 삶에 만족 .
당신은 인생이 당신을 선택하게하는 것이 아니라 당신의 길을 선택하는 것처럼 삶에 몰두해야합니다.
당신은 당신의 삶에서 사람들과 연결되어 있다고 느껴야합니다. 더 넓은 커뮤니티에서도 가능합니다.
자신이있는 사람과 다른 사람을 생각하고 행동하고 대하는 방식에 대해 편안하게 느껴야합니다.
본질적으로 그것은 당신이 자신감을 가지고 삶을 살아갈 수있는 지점에 도달하는 것을 의미합니다….
… 매번 자신에 대한 의심을 멈출 수있는 곳.
… 당신이 안내하는 곳 너의 직감 .
… 거부하려고하기보다는 자신이 누구인지 포용하는 곳.
원하는 것 같나요?
자신을 찾는 11 단계
이제 진정한 정체성을 발견 할 수있는 몇 가지 방법을 살펴 보겠습니다.
당신은 그를 얼마나 좋아합니까
아래의 많은 사항은 귀하의 노력이 필요합니다. 성공하려면 프로세스에 전념해야합니다.
일부 단계가 다른 단계보다 더 중요하지만, 모두 적어도 어느 정도 시간과주의를 기울여야합니다.
1. 성격 유형 식별
당신이 누구인지 아는 것은 당신의 성격을 이해하는 것에서 시작됩니다.
우리 모두는 독특한 개성을 가지고 있지만 우리가 누구인지를 구성하는 여러 가지를 분류 할 수 있습니다.
성격 과학의 이론과 실제는 상당히 잘 확립되어 있으며 성격 유형을 평가하고 분류하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
가장 인기있는 세 가지는 Big Five 성격 특성, Myers-Briggs Type Indicator® 및 Enneagram Type Indicator입니다.
여기에 자세히 설명하지 않고 이러한 성격 모델은 여러분이 세상과 어떻게 생각하고, 행동하고, 상호 작용하는지 식별하는 데 도움이됩니다.
다양한 특성을 다루며 이러한 세 가지 모델 각각에 속하는 부분을 파악하는 것이 유용합니다.
이렇게하려면 다음 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.
- Riso-Hudson Enneagram 유형 표시기 – 현재 $ 12
- Myers-Briggs 유형 지표 평가 – 현재 $ 49.95 (또는 이 무료 평가 $ 29에 전체 보고서로 업그레이드 할 수있는 옵션 포함)
- Big Five 성격 특성 평가 – $ 29로 업그레이드 할 수있는 옵션이 포함 된 무료 기본 보고서
이 시험을 치르면 당신이 어떤 사람인지 알 수있는 거대한 창이 열립니다.
2. 당신의 감정을 관찰하십시오
매일 협상을하면서 우리는 다양한 상황에 직면합니다.
이러한 경험에 대해 감정적으로 어떻게 반응하는지 파악하면 사람으로서하는 일과 싫어하는 일에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
그리고 약간의 조정이 필요할 수있는 삶의 측면을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 당신과 당신의 친구들이 방문 할 식당을 찾는 임무를 맡고 있다고 가정 해 봅시다.
단지, 당신은 단순히 전체 과정을 싫어합니다. 올바른 선택을하기 위해 리뷰를 읽는 데 몇 시간을 소비합니다.
이상적인 식사 장소를 찾는 데 필요한 것은 무엇입니까?
음식이 나쁘면 친구들이 당신을 비판 할까봐 두려워합니까?
당신은 실패한 것 같다 제대로 이해하지 못한다면?
대다수를 만족시키는 것을 선택하는 대신 모든 친구를 기쁘게하는 데 관심이 있습니까?
이 작은 단일 경험은 더 넓은 맥락에서 자신에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다.
어쩌면 당신은 피하려고 사물에 대한 책임 리더보다는 추종자가되는 것을 선호합니다.
아마도 당신은 완벽 주의자입니다 .
아마도 결정을 내릴 때 불안해합니다 .
당신이 직면하는 모든 상황에 대해 당신이 가질 수있는 감정을 식별하고 그 감정의 근본 원인이 무엇인지 물어보십시오.
그리고 이것은 긍정적 인 감정에도 적용됩니다.
자신이하고 싶은 것과 싫어하는 것을 파악할 수 있다면 자신의 강점과 약점을 더 잘 이해할 수 있습니다.
이 지식을 사용하여 약점을 해결하고 강점을 극대화 할 수 있습니다.
3. 당신이 누구와 공감할 수 있고 누구를 바라 볼 수 있는지 물어보십시오.
자신도 자신이라는 사실을 깨닫기 전에 다른 사람에게서 자신을보기가 더 쉽습니다.
이들은 실제 사람 일 수 있지만 책, 영화 또는 TV 시리즈의 가상 인물과 동일시하는 것이 일반적입니다.
이 사람을 직관적 인 수준으로 '얻는'것 같으면 그들은 자신의 진정한 정체성을 엿볼 수 있습니다.
롤 모델이나 영감의 인물로 존경하는 사람들에 대해서도 마찬가지입니다.
질투와 불안을 극복하는 방법
그들은 당신이 구현하고 싶거나 이미 구현하고있는 특성과 행동의 유형을 보여줄 수 있습니다.
소설이 아닌 실제 사람이라면 볼 수있는 다큐멘터리 나 인터뷰가 있는지, 아니면 읽을 수있는 자서전을 쓴 적이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
당신은 그들의 경험과 동일시하고 그들이 그들을 다루는 방식에 공감할 수 있습니다.
이것은 당신이 그 사람에게 더 가까워지고 그 과정에서 당신의 진정한 자아에 더 가까워지는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 다른 사람들에게 당신에 대해 어떻게 생각하는지 물어보세요
우리와 함께 사는 사람들은 우리가 생각하거나 느끼는 모든 것을 알 수는 없지만 우리에게 즉각적으로 드러나지 않는 것들을 종종 볼 수 있습니다.
따라서 당신과 가까운 사람들과 당신이 신뢰하는 사람들에게 그들이 당신을 생각할 때 어떻게 생각하는지 물어 보는 것이 가치가 있습니다.
그들은 당신을 피한 성격의 측면을 식별 할 수 있고 당신을 행복하게하거나 스트레스를주는 것들의 유형을 알 수 있습니다.
종종 자신을 찾는 것은 자신이 무엇을 배우는 것만큼이나 이미 존재하는 것을 발견하는 것입니다. 필요 거기에.
신뢰할 수있는 동반자에게 물어 보는 것은 지금 여기에서 당신이 누구인지 알아내는 좋은 방법입니다.
5. 핵심 가치가 무엇인지 고려
자신을 찾는 데있어 가장 중요한 부분은 당신에게 가장 중요한 것을 알아내는 것입니다.
이러한 기본 가치는 거의 모든 것에 대한 생각과 행동을 결정합니다.
아마도 공정성, 청렴 , 그리고 신뢰성은 당신에게 중요한 세 가지입니다.
아니면 무엇보다 관용, 호기심, 안전을 중시합니까?
찾아보기 이 500 개 값 목록 그리고 당신에게 정말 공감하는 작은 소수 (10 개 이하)를 적습니다.
당신이 누구인지 알아내는 더 넓은 과정의 가이드로 이것을 사용하십시오.
6. 과거에 대해 생각해보십시오.
지금까지의 당신의 삶은 당신이 누구인지에 대한 많은 교훈을 담고 있습니다.
어렸을 때 가장 즐거웠 던 일을 회상하는 것만 큼 간단한 일이 당신이 지금의 유형에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다.
더 이상 연주하지 않는 악기 연주를 즐겼습니까? 어떤 점이 마음에 드 셨나요?
학습 과정이었고 기술을 습득 했습니까?
즉흥 연주에 관련된 창의성 이었습니까?
문제를 잊고 순간에 자신을 잃는 데 도움이 되었습니까?
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당신이 취할 수있는 또 다른 접근법은 당신이 가장 좋아하는 것들을 보는 것입니다. 자랑스러워 지금까지 당신의 삶에서.
그리고 다시 한번, 당신을 그렇게 자랑스럽게 만든 업적에 대해 스스로에게 물어보십시오.
당신의 과거가 당신이있는 (또는되고 싶은) 사람에게 스포트라이트를 비출 수있는 마지막 방법은 당신의 후회를 분석하는 것입니다.
당신이 정말로 원하지 않았 으면하는 일을 했습니까? 이것이 핵심 가치에 대해 무엇을 가르쳐 줄 수 있습니까? 오늘날 비슷한 상황에 직면하면 어떻게 행동 하시겠습니까?
이 단계는 중요한 일을 잃은 후 다시 자신을 찾고자하는 사람들에게 특히 유용합니다.
7. 미래를 바라보다
당신이 누구인지 아는 것의 일부는 당신의 미래가 어떤 모습을 바라는 지에 대한 명확한 비전을 갖는 것입니다.
더 평화 롭고 편안한 미래를 꿈꾸거나 세계를 여행하는 삶을 갈망하는 것은 당신의 우선 순위가 무엇인지를 보여줍니다.
이것은 차례로 당신이 지금의 사람에 대해 말하고 있습니다.
그러니 인생의 다음 단계로 넘어 가면서 무엇을하고 싶은지 스스로에게 물어보세요.
이러한 것들을 원하시는 근본적인 이유는 무엇입니까? 이것이 현재의 신념, 가치 및 행동으로 어떻게 해석됩니까?
이 단계는 변화의 기간이나 갑작스런 삶의 변화를 겪은 후에 새로운 자신을 발견하려는 사람들에게 특히 유용합니다.
8. 새로운 것을 시도
아마도 당신은 기쁨과 열정으로 당신을 진정으로 채우는 무언가를 아직 확인하지 못했기 때문에 약간의 길을 잃었다 고 느낄 것입니다.
이 경우 답은 새로운 것을 시도하고 다양한 유형의 경험에 자신을 노출하는 것입니다.
때때로 우리의 진정한 모습이 우리를 기다리고 있습니다 우리의 안락함을 넘어 .
평소에하지 않았던 일을함으로써 자신에게 진정으로 말하는 오락, 꿈, 생활 방식을 발견 할 기회를 갖게됩니다.
급류 래프팅의 스릴을 배울 수도 있습니다. 당신은 미니멀 라이프 스타일 당신과 공명합니다. 아마도 당신은 자신의 사업을 시작하고 싶다는 것을 깨달을 것입니다.
당신이 거의 알지 못하는 것들에 대해 이야기하기. 관심이있을 것으로 생각되는 박람회를 방문하십시오. 갤러리 오프닝에서 예술 애호가와 어울립니다.
대부분의 일이 실제로 당신을위한 것은 아니지만 앞으로 당신의 삶에서 큰 존재가 될 가능성이있는 것들이있을 것입니다.
이러한 것들은 당신이 밝히려고 애쓰는 정체성의 일부를 형성 할 것입니다.
9. 모든 것을 기록
당신이 누구인지 알아내는 과정은 길다. 따라서 지금까지 수행하고 발견 한 모든 것을 추적하는 것이 정말 도움이됩니다.
당신은 일간지에 쓰다 이것이 당신에게 호소력이 있다면, 아니면 당신 자신을 찾는 것과 관련된 모든 생각과 감정을 담을 수있는 헌신적 인 자기 발견 문서를 만들 수 있습니다.
좋아하는 것 / 싫은 것, 가치, 목표, 중요한 것 등을 나열하도록 선택할 수 있습니다.
또는 이름과 얼굴 뒤에있는 사람을 구성하는 모든 중요한 요소의 마인드 맵 스타일 다이어그램을 사용하여 더 시각적으로 만들 수 있습니다.
어떤 것을 기록하든간에 정기적으로 다시 참조하여 발견 한 것을 기억하십시오.
10. 명상
너처럼 조용히 앉아 현재의 순간을 받아들이다 놀랍도록 편안한 경험이 될 수 있습니다.
그러나 명상은 또한 자기 발견을위한 도구입니다.
모든 생각에 대해 마음을 비우고 싶을 수 있지만, 명상은 실제로 생각이 자연스럽게 머릿속에 떠오르는 시간입니다.
이러한 생각은 때때로 아주 무작위적일 수도 있고, 당신의 삶에서 일어나는 일들에 관한 것일 수도 있습니다.
공통점 중 하나는 정직입니다. 그것들은 당신이 다른 때에 가질 수있는 생각보다 당신의 내면에 대한 진정한 반영입니다.
이것은 당신이 적극적으로 사물을 생각하려고하지 않기 때문입니다. 그들은 단순히 당신의 무의식에서 당신의 마음에 들어가는 .
당신의 이성적인 마음은 사람이나 사건에 대해 한 가지를 생각할 수 있지만, 완전히 다른 것을 드러내는 명상 중에 더 불편한 느낌이 발생할 수 있습니다.
마지막으로 만났을 때 친구가 상처를주는 말을했다고 가정 해 보겠습니다. 당신의 이성적인 마음은 그녀도 당시 상처를 입었 기 때문에 그녀에게 의심의 혜택을주었습니다.
그러나 명상하는 동안, 당신은 실제로 그 코멘트가 의도적이며 상처를 입히도록 의도 된 것이라고 생각합니다.
그런 다음 명상을 마친 후에 이것을 더 깊이 고려할 수 있습니다.
11. 판단하지 않고 찾은 것을 받아들이십시오
자기 발견의 여정에서 처음에는 놀라운 것을 발견 할 수 있습니다.
자신이 누구라고 생각했는지, 자신이 옹호한다고 생각한 것에 반하는 무언가를 찾을 수 있습니다.
어떤 경우 든 판단 하지마 당신이 찾은 것.
당신은 단지 진정한 본질을 밝히고 있습니다 너의 독특한 자아 예상 한 것이 아니어도 여전히 당신입니다
또한 다른 사람의 판단이나 기대가 자신의 일부로 받아들이는 것에 영향을주지 않도록하십시오.
당신이 누군가를 실망시키는 것처럼 느껴지기 어려울 수도 있지만, 그들이 당신을 지금처럼 받아들이지 못한다면 진짜 문제는 당신이 아니라 그들에게 있습니다.
정말로 자신을 찾았다면 곧 숨을들이 쉬고 내쉬는 것처럼 자연스럽게 느껴질 것입니다.
자신을 찾지 못했다면 곧 알게되고 검색으로 돌아갈 수 있습니다.
자신을 찾았을 때 자신처럼 살아라
당신이 누구인지 알아내는 것은 당신이 그 사람의 도덕, 가치관 및 신념에 따라 생활 할 때에 만 도움이됩니다.
결국, 당신은 단지 당신이 내부에서 생각하고 느끼는 것이 아닙니다. 당신은 당신이 외부에서 말하고 행동하는 것입니다.
자신을 찾는 과정을 겪었을 때 그것이 끝이라고 생각하지 마십시오.
목적지에 도달했다고 믿도록 속지 마십시오.
당신의 여정은 이제 막 시작되었습니다.
심심할 때 실내에서 할 수 있는 재미있는 일들
진정한 이유 찾기 너 자신은 있다 당신 자신.
그렇지 않으면 시간과 에너지 낭비 일뿐입니다.
그리고 위의 많은 전략들은 당신이 당신이라는 의미를 구체화하기 위해 정기적으로 계속해서 할 수있는 것들입니다.
자신을 찾는 것은 자신이 누구이며 무엇을지지하는지에 대한 확신을 가지고 삶을 살아갈 수 있다는 것을 기억하십시오.
언제라도 더 이상 이런 느낌이 들지 않으면 적어 둔 내용으로 돌아가 그 과정에서 배운 모든 교훈을 기억하세요.
그리고 그 교훈에 따라 생활하려는 노력을 배가하십시오.
아직도 자신을 찾는 방법을 모르십니까? 과정을 안내 할 수있는 라이프 코치에게 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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