정서적 안정은 행복과 좋은 삶에 직접적인 기여를합니다. 그것 없이는 질투, 스트레스, 상심, 우울증의 패턴에 빠질 위험이 있습니다.
다행히도 누구나 정서적 건강을 개선하기 위해 선택할 수 있습니다. 생각하는 방식을 바꾸고 일상적인 습관을 바꿔 감정적으로 성공하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
정서적으로 안정된다는 것은 무엇을 의미합니까? 그것은 평온함과 평온함에 직접적으로 기여하는 행동과 생각을 선택하는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 삶과 모든 것과 모든 사람과의 상호 작용에 조화를 가져 오는 습관을 개발하는 것을 의미합니다.
어떻게 감정적으로 더 안정 될 수 있습니까? 음, 우선, 감정적으로 안정된 사람들을 대표하는 이러한 습관 중 일부를 채택 해 볼 수 있습니다.
1. 그들은 아니오라고 말한다
정서적으로 안정된 사람들은 언제 그리고 아니오라고 말하는 방법 . 그들은 자신을 과도하게 약속하거나 거짓 약속을하지 않습니다. 하고 싶지 않거나 시간이 없다는 요청에는 거절 할뿐입니다.
나는 더 이상 친구가 없다
불안정한 사람들은 '아니오'라고 말하는 방법을 모르고 종종 이용 당하지 만 자신감있는 사람들은 모든 것을 할 시간이 없다는 것을 이해합니다.
그들은 하루에 24 시간 밖에 걸리지 않으므로 그 시간을 현명하게 보내고 싶어합니다. 가장 중요한 일을하는 것입니다.
이 차분하면서도 독단적 인 사람들 아니오라고 말하는 것에 대해 기분이 나쁘지 않고 왜 거부하는지 설명 할 필요도 없습니다. 결국“아니오”는 완전한 문장입니다.
“아니오”라고 말하는 것은 자신감이 필요합니다. 우리 모두는 사람들을 제발 , 우리의 상사와 친구들을 행복하게 만들고 가능한 한 다른 사람들을 위해 최선을 다하십시오.
그러나 우리가 너무 많은 일을 할 때, 우리는 가난한 일을하고, 자신을 과도하게 확장하고, 불행 해집니다. 우리는 너무 얇게 펴서 자존감과 정서적 안정을 잃습니다.
접시에 너무 많아서 감정적으로 어려움을 겪고 있다면 압도 된 느낌 , 오늘 누군가에게 '아니오'라고 말하십시오.
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다리를 태울 수 있으니 걱정하지 마세요. 사람들은 이해할 것입니다. 누군가를 거절 할 때 무례하거나 비열 할 필요는 없습니다. 귀하의 도움을 요청하는 사람에게 귀하의 일정에 맞출 수 없다고 말하십시오.
기분이 좋지 않나요?
2. 그들은 그들의 결점을 받아 들인다
감정적으로 안정된 사람들이 완벽하다고 누가 말했습니까? 확실히 그들 자신은 아닙니다. 그들은 자신이 불완전하다는 것을 알고 그것을 받아들입니다.
완벽하다면 성장과 발전이 끝날 것입니다. 그들은 성장을 멈추고 싶지 않습니다. 세상에는 배워야 할 것이 너무 많으며 가능한 한 많은 지식을 흡수하고 싶어합니다.
완벽 할 필요는없고 정서적으로 안정된 사람은 시도조차하지 않을 것입니다. 그들은 자신의 결함에 대해 기꺼이 모든 것을 말하고 공개적으로 결함을 인정할 것입니다. 그들 자신을 사랑 그들이 누구인지 ... 그리고 그들이 아닌 사람을 위해!
힘과 행복은 내면에서 나오기 때문에 자신을 받아들이는 법을 배우는 것은 정서적 안정에 매우 중요합니다.
항상 모든 상황에서 긍정적 인면을 찾으십시오. 엉망이 되더라도 항상 배워야 할 교훈이나 개선해야 할 영역이 있습니다.
3. 그들은의 힘을 알고 청취
감정적으로 안정된 사람들은 말하는 것보다 더 많이 듣는다. 그들은 자신이해야 할 말에 확신을 가지고 있으므로 항상 말해야 할 필요성을 느끼지 않습니다. 그들은 듣는 능력 때문에 훌륭한 의사 소통 자입니다.
그에게 두 번째 기회를 주어야 하나
게다가 그런 사람들은 중요한 피드백을받는 방법 . 동료의 프레젠테이션에 대한 조언을받은 후에도 찡그린 얼굴을하지 않을 것입니다. 그들은 동의하지 않더라도 당신의 의견을 알고 싶어합니다.
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4. 그들은 내면의 원으로 선택적이다
태도는 전염성이 있으며 정서적으로 안정된 사람들은 자신이 유지하는 회사가 삶에 대한 전망에 영향을 미칠 것이라는 것을 알고 있습니다.
부정은 감정 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 안정된 개인은 다른 사람들이 부정적인 에너지를 밀어 붙이는 것을 원하지 않기 때문에 그들이 선택하는 사람들에게 선택적으로 선택합니다.
그들은 자신을 노출하지 않습니다 유독 한 사람들 방어를 무너 뜨리거나 사기를 낮출 수 있습니다.
부정적인 사람들은 어디에나 있고 그들은 당신을 기꺼이 그들과 함께 쓰러 뜨릴 것입니다. 당신의 내면을 지키고 당신을 세워주는 사람들과 만 어울리십시오.
당신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 누군가가 있다면, 그 관계를 깨뜨릴 때가 될 것입니다. 일부 교량은 연소가 필요합니다.
5. 그들은 따르기를 거부한다
정서적으로 안정된 사람들은 자신이 믿지 않는 것을 사지 않습니다. 모든 새로운 트렌드의 시류에 뛰어 드는 것을 찾지 못할 것입니다. 그들은 단순히 군중과 '적합'하는지 상관하지 않습니다. 그들은 자신의 피부에 편안함 .
그들은 가족, 친구, 동료 또는 전 세계와 의견이 일치하지 않는 것을 두려워하지 않습니다. 또래의 압력은 그들의 어휘에 있지 않습니다.
감정적 수준에서 더 안전할수록 더 독립적이됩니다. 이미 알고 있기 때문에 더 이상 적응할 필요성을 느끼지 못할 것입니다.
다음 번에 자신의 가치 나 윤리에 맞지 않는 일을해야한다는 압력을 받으면 자신의 감정에 맞아야하는 감정이 무엇인지 자문 해보십시오. 감정의 취약성을 인식하는 것이이를 극복하기위한 첫 번째 단계입니다.
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6. 그들은 도움을 요청
정서적으로 안정된 사람들은 도움이 필요하더라도 위협을 느끼지 않습니다. 왜 그럴까요? 세계에서 가장 성공한 사람들은 전체 팀이 그들을 지원하고 성공하도록 돕습니다.
그런 사람은 혼자서 할 수 없다는 것을 알고 시간을 낭비하지 않을 것입니다. 그들은 사람들을 신뢰하며 도움을 요청 (또는 고용)하는 것을 두려워하지 않습니다.
도움을 요청한다고해서 실패한 것은 아닙니다. 우리 모두는 때때로 도움이 필요합니다. 삶의 특정 영역에서 어려움을 겪고 있다면 누가 당신을 도울 수 있는지 스스로에게 물어보고 도움을 요청하십시오!
7. 그들은 다른 사람들을 지원합니다
정서적으로 안정된 사람들은 다른 사람들을 응원하는 것을 좋아합니다. 그들은 동료들의 성공을 돕는 것을 좋아합니다. 당신은 다른 사람의 뒤를 따르거나 다른 사람의 일을 인정받는 사람을 찾지 못할 것입니다.
그들은 당신이 잘할 때 박수를 보낼 것입니다. 그리고 정말로 그것을 의미합니다! 이 사람들은 당신의 치어 리더이며 당신이 성공하기를 원합니다. 그들은 다른 성공한 사람들과 어울리면 성공할 수 있다는 것을 깨달을만큼 똑똑합니다.
질투의 고통을 지속적으로 느끼거나 다른 사람이 실패하여 성공할 수 있기를 은밀히 바라는 자신을 발견하면 감정적 약점에 굴복하는 것입니다.
감정은 놀라운 동기 부 여자이며 우리의 마음과 몸을 통제 할 수 있습니다. 다른 사람들과 그들이 그들의 삶에서하는 일에 초점을 맞추는 대신 자신에게 초점을 맞추십시오.
정서적 건강을 개선하면 삶에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 정서적 안정을 지원하는 습관을 구현하기 시작하면 불안감이 감소하고 생산성이 증가하며 삶에서 더 만족감을 느낄 것입니다.
감정을 바꾸는 것은 연습이 필요한 기술입니다. 당신은 당신의 정서적 안정을 향상시킬 수 있지만 당신의 삶에 긍정적 인 변화를 만들기 위해 헌신해야합니다. 위에 나열된 습관을 실행하고 당신이 의도했던 강한 사람과 연락하십시오.
