삶의 지루함을 멈추기 위해 할 수있는 11 가지

인생이 짧다는 생각은 일반적으로 현재를 포용하고 현재의 행복을 찾기 위해해야 ​​할 일이 무엇이든 포용하는 이유로 강요됩니다.

예를 들어 Paulo Coelho의 다음 인용문을보십시오.

언젠가는 깨어나고 항상 원했던 일을 할 시간이 없을 것입니다. 지금 그것을 할.

하지만 인생은 정말 짧습니까?

비극이나 질병, 예기치 못한 상황으로 인해 인생이 짧아 질 수 있다는 것은 사실이지만 많은 사람들에게 인생이 짧지는 않을 것입니다.

오래 걸릴 것입니다.

수십 년.

전통적인 삶의 길을 따른다면 인생의 첫 20 년 동안은 대부분 학교에 다닐 것입니다.

그런 다음, 집을 사고, 가족을 키우고, 은퇴를 위해 30 ~ 40 년 동안 저축 할 수있는 취업 시장으로 뛰어 들게됩니다.

그리고 바라건대, 당신은 은퇴하고 당신의 삶의 과정에서 당신이 쏟은 일 덕분에 평화 롭고 편안하게 당신의 은색과 황금기를 살 수 있습니다.

적어도 그것이 계획이어야합니다. 삶이 항상 우리가 계획하는 방식으로 진행되는 것은 아닙니다.

하지만 그래도 모든 것이 계획대로 진행되는지 여부는 오랜 시간입니다.

똑같은 일을 매일, 매주, 매월, 해마다 반복해서하는 것은 단조롭습니다.

사람들은 예측 가능하고 구조화 된 존재에 익숙한 사람들조차도 삶의 다양성이 필요합니다.

다양성이 부족하면 사람들은 지루함을 느끼고 결국 삶의 많은 또는 모든 측면에서 붕괴를 일으킬 수 있습니다.

이 기사는이 교활한 지루함을 깊이 파고들 것입니다. 느낌, 원인 및 극복 방법을 탐구합니다.

그럼 바로 들어가 볼까요?

삶에 지루함을 느끼는 것은 어떤 느낌입니까?

삶의 지루함은 평범한 지루함과는 다릅니다.

삶이 지루할 때, 당신은 아침에 일어나서 색, 아름다움, 자극이없는 세상으로 깨어납니다.

방향이 없다고 느낍니다. 당신은 하루 종일 비틀 거리며 사회에서 요구하는 일을하고 나서 잠자리에 들고 불안하고 불안한 잠에 빠집니다.

주말에도 (종종 근무주의 단조 로움에 물린 휴식의 장소) 당신에게 기쁨이되지 않습니다.

여러분의 모든 부분은 여러분의 삶이 변하기를 원하지만 어떻게 변하기를 원하는지 알 수 없으며 스스로를 변화시킬 수 없습니다.

당신은 그저 ... 어떻게 든 ..

그때까지 당신은 생명의 바다에 떠 다니는 유목이었고, 그저 해류를 맴돌고 있습니다.

당신은 다른 사람들이 부러워하는 삶을 가질 수도 있습니다 – 탄탄한 관계, 좋은 직장, 행복한 아이들, 멋진 집, 멋진 재산 – 하지만 당신은 여전히 ​​부족합니다.

당신은 많은 사람들에게 사랑을 받고 당신을 의지하는 다른 사람들이있을 수 있습니다. 하지만 당신은 이것보다 삶에 더 많은 것이 있어야한다고 느낍니다.

그리고이 느낌은 오로지 마음에만 국한되지 않습니다 ...

삶에 대한 지루함도 몸에 스며 듭니다. 이것은 두통, 근육의 긴장, 소화 문제 및 다른 무엇보다도 일반적인 에너지 부족을 초래할 수 있습니다.

이것은 진실하고 영혼을 분쇄하는 지루함이 느끼는 것입니다.

이 지루함이 우울증과 같습니까?

짧은 대답은 항상 그런 것은 아닙니다.

임상 적 의미에서 반드시 우울하지 않고도이 깊은 지루함을 경험할 수 있습니다.

그리고 우울증에 시달릴 수 있으며 일상 생활에 완전히 지루하지 않을 수 있습니다.

두 그룹 사이에 겹치는 부분이 있으며 지루함과 우울증 사이에 상호 작용이있을 수 있습니다.

그러나 우울증은 더 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 우울증인지 확실하지 않은 경우 의사 나 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

기술은 우리를 지루하게 만드는 데 어떤 역할을합니까?

오락을 위해 사용할 수있는 수많은 옵션에도 불구하고 우리는 여전히 지루하고 빠져 있다는 사실이 흥미 롭습니다.

우리는 즉각적인 오락과 인류에 대한 집단적 지식에 접근 할 수있는 장치를 주머니에 넣습니다.

우리 손끝에서 그렇게 지루하다는 것은 어떻습니까?

과도한 자극은 기여자입니다. 엔터테인먼트를위한 끝없는 선택의 수는 그것들을 모두 어둡고 지루하게 보일 수 있습니다.

잠시 후, 우리는 소파에 앉아, 목적없이 소셜 미디어를 스크롤하거나, 나가서 삶에 참여하는 대신 폭식 할 다음 물건을 찾으려고합니다.

인터넷 경험의 대부분은 즉각적인 만족을 기반으로합니다. 그 결과 평균주의 시간이 단축되고 있습니다.

이로 인해 의미, 흥분 또는 실제 오락을 제공 할 수있는 더 어려운 활동에 참여하기가 더 어려워집니다. 모든 노력을 익히려면 시간이 걸립니다.

우리는 인내하다 경력이든 가족이든 더 의미있는 삶이든 우리가 원하는 것을 구축하고 추구하기에 충분합니다.

의미있는 삶을 사는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

만성적 인 불만의 배후에있는 아이디어는 사람이 정기적으로 불행하다 그들의 삶이가는 방식이나 현재의 궤적과 함께.

우리는 일상적인 단조 로움의 모든 예에서 벗어날 수 없습니다. 줄을 서서 시간을 낭비하거나 무의미한 회의에 관심을 갖는 행동을 좋아하는 사람은 없습니다.

그러나 이것들은 때때로 삶을 살아가는 데 필요한 부분입니다.

추악한 진실은 아무도 항상 행복하지 않을 것입니다. 그것은 더 많은 비참함과 불만으로 이어질 불합리한 기대입니다.

만성 불만족은 사람이 전반적인 삶의 경험에 불만을 가질 때 발생합니다.

아마도 그 사람은 무의미한 직업에서 무의미한 직업으로, 얕은 우정에서 얕은 우정으로, 공허한 관계에서 공허한 관계로 튀는 조용한 삶을 살았을 것입니다.

그들은 모든 것에서 기쁨을 찾는데 어려움을 겪습니다. 너무 얕다 무의미합니다.

이러한 공허함은 약물 및 알코올 남용, 우울증, 불안 등 많은 건강에 해로운 행동과 질병을 유발할 수 있습니다.

때로는 그 반대입니다. 우울증은 실제로 삶에서 기쁨이나 행복을 느끼지 못하는 원인입니다.

그 공허한 감정은 사람이 자기 파괴적인 행동 그들의 삶의 지루함을 깨뜨 리려고합니다.

불행해서 관계를 찢어 버리거나 드라마를 만들기 위해 인생의 다른 영역을 방해 할 수도 있습니다.

그렇다고 모든 다운 타임이나 지루함이 나쁜 것은 아닙니다. 그렇지 않습니다.

다른 취미, 모험 또는 모험에 뛰어 들기 전에 휴식을 취하고 회복 할 시간을 가져야합니다. 그렇지 않으면 태워 버리고 처음부터 다시 자신을 찾을 위험이 있습니다. 자신의 페이스를 유지하는 것이 중요합니다.

의미있는 삶은 당신에게 무엇을 의미합니까?

의미있는 삶의 개념은 개인적인 만족, 성취감, 어느 정도의 행복을 제공하는 것입니다.

소셜 미디어 및 음성 의견과는 달리 의미와 함께 행복을 집중시키는 것을 조심해야합니다. 두 가지가 항상 상관 관계가있는 것은 아닙니다.

예를 들어, 고객의 삶을 개선 할 수 있도록 돕고 자 노력하는 사회 복지사가있을 수 있습니다.

그것은 많은 성취와 만족을 가져다 줄 수 있지만 사람들이 매일 같이 고통받는 것을보기는 어렵습니다.

투쟁과 삶의 어두운면에서 자신의 행복을 찾을 것이라고 생각하는 것은 이상 할 것이지만 어떤 사람들은 그렇게합니다. 어떤 사람들은 그것으로 번성합니다.

어떤 사람들은 자신보다 더 큰 무언가의 일부가되기 위해 자신에게 의미있는 무언가를 위해 갈등하고 싸우는 것을 선호합니다. 그리고 그것은 그들에게 어느 정도 개인적인 만족과 행복을 제공하지만 그것을 기대하는 것은 현명하지 않을 것입니다.

자신을 잘 관리하고 구분할 수없는 사람은 몰입하여 고통을 정기적으로 지켜 보는 것이 쉽게 우울증에 빠질 수 있습니다.

사람들은 다른 방식으로 의미를 찾습니다.

어떤 사람들에게는 행복하고 흥분되는 직업으로 일할 것입니다. 다른 사람들은 사랑하는 가족을 기르고 성장시키는 데 그 의미를 찾을 수 있습니다.

일부는 다른 사람이나 취약한 사람들에게 서비스를 제공 할 수 있습니다. 예술가들은 창조물에서 그것을 찾을 수 있습니다. 과학자들은 발견에서 그것을 찾을 수 있습니다. 무한한 수의 경로가 있으며 모두 어느 정도 실행 가능합니다.

행복, 의미, 그리고 삶의 만족감 . 당신의 길은 당신 만의 .

다른 사람들과 유사점을 공유 할 수 있지만 어떤 경로가 자신에게 가장 적합한 길을 찾아서 추구하는 것이 여러분의 임무가 될 것입니다.

그를 무시하여 다시 관심을 갖게 하다

그것은 당신이 혼자 가야한다는 것을 의미하거나 아무도 당신의 길에서 당신을 도울 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 단지 다른 사람이 단순히 활을 얹은 깔끔한 패키지에 당신에게 그것을 건네 줄 수 있기를 기 대해서는 안됩니다. 그럴 것 같지 않습니다.

내 삶에 의미와 행복을 제공 할 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?

일을하십시오.

아주 간단합니다.

인위적으로 들리지만, 삶에 행복, 만족, 의미를 제공하는 것이 무엇인지 진정으로 파악할 수있는 유일한 방법은 적극적으로 삶에 참여하고 일을하는 것입니다.

'하지만 마음에 들지 않으면 어떡하죠?'

그럼 당신은하지 않습니다. 그리고 다른 것으로 넘어갑니다.

꼭 좋아하지 않거나 좋아하지 않는 일을하더라도 세상에 대한 지식과 관점을 넓혀 더 많은 사람들과 소통 할 수 있고 자신이하는 일과 싫어하는 일을 더 잘 이해할 수 있습니다.

의미있는 일을 찾기 전에 좋아하지 않는 일을 꽤 많이 할 가능성이 매우 높습니다.

아니면 그렇지 않을 수도 있습니다! 새로운 것을 시도하고 그것이 만족과 성취감을 제공한다는 것을 알게 될 것입니다.

'하지만 감당할 수 없어요!'

비쌀 필요가 없습니다. 자신을 찾기 위해 5,000 달러 정도의 열대 낙원 여행을 떠날 필요가 없습니다.

도서관 카드를 받고 책을 읽거나 듣습니다. 불우한 사람들이나 동물들과 함께 자원 봉사를하십시오. 길을 찾고있는 사람에게 멘토가 되십시오. 지역 커뮤니티 센터에서 미술 과정을 수강하십시오.

이 모든 것들은 마추 픽추에서 셀카를 찍거나 카이로의 사기꾼과 노점상들에게 휩쓸 리지 않고 사람으로서 성장하고 새로운 것을 경험할 수있는 비교적 저렴한 방법입니다.

가장 중요한 것은 무언가를하는 것입니다. 아무것도없는 것보다 낫습니다. 작동하지 않는 경우 수행중인 작업을 변경하고 새로운 것을 시도하십시오.

나에 대한 사회의 기대는 어떻습니까?

이상 주의자, 예술가, 자유 사상가는 때때로 엄격한 사회적 적합성 구조에 지루하고 갇혀있을 수 있습니다.

문제는 이해하기 쉽고 편안한 상자에 들어가라는 동료와 그룹의 사회적 압력에 의해 악화됩니다.

상자는 어떤 사람들에게는 편안한 장소입니다. 거기에는 분명한 길을 제공하기 때문에 사회가 그들에게 기대하는 전통적인 관점을 받아들이는 것 이상으로 행복하고 만족하는 사람들이 있습니다.

문제는 모든 사람이 그 상자에 맞지 않는다는 것입니다.

설상가상으로, 사회는 군중 속에서 눈에 띄고 현상 유지에 의문을 품기로 결정한 사람에게 수치심, 비판, 조롱을 쌓는 것을 좋아합니다.

불행한 사실은 이것이 변경 될 것 같지 않다는 것입니다. 그만큼 세계의 자유로운 영혼 인생에서 자신의 의미와 만족을 찾고자한다면 적대적인 기대와 부당한 비판을 떨쳐 버릴 수 있어야합니다. 왜냐하면 구타당한 길은 그들을위한 것이 아니기 때문입니다.

아마도 그들은 더 많은 일을해야 할 것입니다. 어두운 곳으로 빛을 비추고 자유로운 사고를 장려하며 다른 사람들에게 부정적인 영향을 미치는 사회적 장벽을 허물기위한 것일 수도 있습니다.

자유로운 정신은 기업 계층 구조 나 집에 머물러있는 부모와 같은 억압적이고 구조화 된 환경에서 정체되고 쇠약해질 수 있습니다.

그들은 이런 일을 할 수 있습니까? 확실한. 사람들은 자신에게 적합하지 않은 일을 많이 할 수 있습니다. 그럴까요? 글쎄요, 그것은 그 개인 만이 대답 할 수있는 질문입니다.

그래도 관심을 유지하고 삶에 몰두하려면 창의성과 정신을 유연하게 할 수 있어야합니다.

그것은 흥미로운 장소, 미술 또는 댄스 수업으로의 연간 휴가 또는 그들의 정신의 핵심을 정말로 격려하고 지적 자극을 제공하는 것을 의미 할 수 있습니다.

삶의 지루함을 깨기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

지루함과 싸우는 가장 적절한 방법을 알아 내기 전에, 그 지루함의 근본 원인을 조사해야합니다.

당신은 단순히 당신의 삶의 단조 로움에 지루합니까? 당신이 외롭기 때문에? 도전을받지 않기 때문에?

당신의 삶의 사람들이 당신을 지루하기 때문에 당신의 삶은 지루합니까? 당신의 미래에 흥분 할 것이 없습니까?

자신의 삶을 통제 할 수없는 상황으로 인해 제약을 받고 있습니까?

콘센트가 필요한 미개발 에너지 및 잠재력 저장소가 있습니까?

당신은 자신이 아닌 사람이 되려고 노력하면서 진실되지 않은 삶을 살고 있습니까?

삶에 대한 지루함의 원인을 더 많이 다듬을수록, 나가서 그것에 참여할 때 더 많은 표적이 될 수 있습니다.

지루함을 완화하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 조직과 함께 자원 봉사 또는 과외 활동에 참여합니다.

자원 봉사는 새로운 사람들을 만나고 세상에 긍정적 인 것을 기여할 수있는 훌륭한 방법입니다.

비정규직에서 숙련 된 노동에 이르기까지 모든 것이 필요한 조직이 많이 있습니다. 의미있는 일을 위해 자신의 전문 기술과 지식을 활용할 수도 있습니다.

또 다른 옵션은 귀하의 분야와 관련된 전문 조직에 가입하십시오. 지루함과 단조 로움을 해소 할뿐만 아니라 전문적인 관계를 발전시킬 수있는 새로운 개인과 네트워크를 형성하는 데 도움이됩니다.

2. 새로운 기술을 배우십시오.

새로운 기술을 개발하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 인터넷은 다양한 활동을 시작하는 방법에 대한 비디오와 가이드로 가득 차 있습니다.

추가 과정을 수강하기 위해 대학으로 돌아가는 것이 좋은 생각이라고 결정할 수도 있습니다.

대학 교과 과정은 학습하는 기술에 대해 잘 알고있는 사람에게 구조, 지침 및 접근 권한을 제공합니다.

온라인 대학은 바쁜 생활을한다면 수업에 더 쉽게 참석할 수 있습니다.

3. 사회적 환경에서 새로운 우정을 쌓으십시오.

새로운 친구를 어디서 찾나요? 있을 수 있습니다 지역 활동 정기적으로 모임을 갖는 취미 그룹이나 해당 지역의 다른 사람들을 만날 수 있습니다.

종교인은 예배 장소에서 주최하는 정기적 인 예배 나 활동에 참석하기를 원할 수 있습니다.

지역 소셜 미디어 그룹은 활동이나 모임을 찾기에 좋은 장소가 될 수도 있습니다.

4. 가본 적이없는 곳으로 여행합니다.

당신의 삶에 즐거움을 가져다주기 위해 여행이 멀리 떨어져있을 필요는 없습니다.

좋은 시간을 보내고 휴식을 취할 수있는 기능으로 마을을 떠나는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

마을 밖 콘서트와 호텔에서의 밤?

국립 공원이나 다른 자연 명소로의 트레킹?

또는 약간의 돈을 절약하고 더 큰 풍경 변화를 위해 조금 더 먼 곳으로 나가십시오.

하루 길이의 도로 여행도 일상 생활에서 좋은 휴식이 될 수 있습니다.

5. 새로운 직업을 찾거나 직업을 바꾸십시오.

사람들이 결국 자신이 선택한 직업이나 직업에 지루해하는 것은 드문 일이 아닙니다.

그들은 어떤 직업을 추구 할 것인지에 대해 잘못된 선택을했고 다른 옵션을 살펴볼 필요가 있음을 발견 할 수도 있습니다.

직장을 그만두거나 진로를 바꾸는 선택은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 당신의 삶에서 더 많은 행복과 평화를 찾는 데 필요할 수 있습니다.

일부는 단순히 시간이나 정서적 에너지를 너무 많이 요구합니다. 다른 사람들은 충분한 자극을 제공하지 않거나 진정으로 원하는 성장 공간을 제공하지 않을 수 있습니다.

경력이 만족스럽지 않거나 만족스럽지 않다면 변화를 찾기 시작할 때입니다.

6. 활동하고 운동하십시오.

활동과 운동은 신체적, 정신적 건강에 매우 유익합니다. 의사들은 건강 위험과 관련하여 앉아있는 생활 방식을 새로운 흡연이라고 부르고 있습니다.

그리고 하루 종일 책상 뒤에서 많은 일이 이루어지고 있기 때문에 사람들이 자신의 삶에 대해 더 우울 해지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

사람들은 그러한 활동에 참여할 때 신체가 생성하는 좋은 화학 물질을 느끼도록 돕기 위해 운동이 필요합니다.

작게 시작하고 몇 가지 목표를 설정하여 나가서 활동하십시오. 그리고 이미 활동적이라면 마라톤 완주 나 능력 향상과 같은 더 강력한 목표를 설정하십시오.

7. 약간의 예술을 창조하십시오.

세계의 예술가들은 종종 어떤 식 으로든 창작을하게됩니다. 다른 사람의 의견이나 삶이 단순히 적절한 시간을 거부하기 때문에 탈선하는 사람들이 많이 있습니다.

창작을 중단 한 아티스트는 다시 작업하는 것을 고려해야합니다. 예술은 창의적인 마음을 유연하게하고 자부심 일에 대한 성취.

동일한 매체를 연습하고 작업을 개선하고 마무리하는 건강한 예술가 커뮤니티에 가입하십시오.

잘할 필요는 없습니다. 아주 소수의 사람입니다. 중요한 것은 그것이 당신에게 행복을 가져다 준다면 당신의 예술을 받아들이는 것입니다.

8. 사랑하는 사람들과 더 좋은 시간을 보내고 유독 한 사람들을 잘라내십시오.

사랑하는 사람들과 더 좋은 시간을 보내면 마음이 엔돌핀과 같은 기분 좋은 화학 물질을 생성하게된다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

모든 사람의 삶이 얼마나 바쁠 수 있는지에 따라 우정과 관계가 미끄러지 기는 너무 쉽습니다.

친구 및 가족과 연락을 유지하기 위해 노력함으로써 그러한 관계를 그대로 유지하려고 노력해야합니다.

그것은 종종 모임에 가거나 꼭 가고 싶지 않거나 가고 싶지 않은 일을 의미합니다.

사교적이기를 원하지 않거나 참여하기에 너무 피곤하다는 공통점이 있지만 그 패턴에 빠지면 인생은 당신을 뒤처지게 될 것입니다.

초대를받을 때 참석하거나, 할 일이 많지 않다면 직접 파티를 열어보십시오.

그리고 독성이있는 사람들이 있다면 당신의 삶에서 제거하는 것을 고려하십시오. 그들은 자신의 행복과 마음의 평화를 강하게 배출합니다.

9. 자신보다 더 큰 목적이나 원인을 찾으십시오.

사람들은 소속감을 좋아합니다 . 그들은 또한 자신보다 더 큰 것에 기여하는 것을 좋아합니다.

목적 찾기 또는 자신과 자신의 기술이 조화를 이루게하면 세상을 변화시키는 데 자부심과 행복감을 줄 수 있습니다.

말처럼 쉽게 들릴지 모르지만 실제로 많은 움직임과 그룹이 있습니다. 세상을 긍정적으로 바꾸다 당신의 일부가 될 수 있습니다.

10. 성취감을 줄 목표를 설정하고 추구하십시오.

목표 설정은 마치 자신의 삶에서 무언가를 성취하고있는 것처럼 자기 계발과 느낌의 필수적인 부분입니다.

조준이나 방향없이 표류하기 쉽습니다. 하지만 그렇게하면하고 싶은 일을 골라서 성취 한 것처럼 느끼는 능력을 빼앗기고,해야 할 일 목록에서 벗어나 추진력을 얻을 때 도파민의 좋은 타격을 줄 수있는 느낌을 갖게됩니다.

목표 설정에 대한 많은 접근 방식이 있지만 일반적으로 인생의 단기, 중기 및 장기 목표를 설정하고 싶을 것입니다.

건강, 직업, 개인 생활 또는 취미와 관련이있을 수 있습니다.

11. 당신을 흥분시키지 않거나 기쁨을주지 않는 일을 그만두십시오.

앞서 우리는 당신에게 행복과 의미를 가져다주는 것들을 찾기 위해 새로운 것을 시도하는 것에 대해 이야기했습니다.

하지만 지금하고있는 모든 일은 어떻습니까? 하지마 그 감정 중 하나를 전달합니까?

그들을 중지하는 것을 고려하십시오.

그렇다고 현재의 모든 책임을 회피 할 수있는 것은 아닙니다. 결국, 당신에게 의존하는 다른 사람들이 그들을 제공하거나 돌보는 일이 있다면, 당신은 그 약속을 이행해야합니다.

그러나 당신의 삶과 당신이하는 일을보고 그것이 당신에게 정말로 의미가 있는지 스스로에게 물어보십시오.

아마도 당신은 단지 쇼핑을 위해 쇼핑을 할 것입니다.

아니면 시간을 채우기 위해 매일 밤 뉴스를 봅니다.

아니면 단순히 모든 친구들이하고 항상 그랬기 때문에 매주 금요일 밤에 열심히 파티를 할 수도 있습니다.

당신의 시간에 더 이상 가치가 없다고 느끼면 그렇게하지 마십시오.

참고 : 한때 기쁨을 가져다 준 일을 포기하기 전에 우울증을 앓고 있는지 전문가와상의하는 것이 중요합니다. 기사의 앞부분에서 언급했듯이 우울증은 지루하고 기쁨이없는 이유가 될 수 있습니다.