아름답다는 것은 자신이된다는 것을 의미합니다.
다른 사람에게 받아 들여질 필요는 없습니다.
자신을 받아 들여야합니다. – Thich Nhat Hanh
위의 인용문은 다소 단순한 개념처럼 보일 수 있지만 그 진실은 심오하며 고수하기가 매우 어렵습니다. 그러나 그것은 자신을 사랑하는 핵심 원칙 중 하나입니다.
지금 당장 자기애로 어려움을 겪고 있을지 모르지만이 기사에서는 이처럼 흔히 찾기 힘든 감정을 키우는 기술을 배웁니다. 이 단일 접근 방식을 채택하면 자신을 대하는 방식에서 진정한 차이를 보게 될 것입니다.
설명하겠습니다…
매일 우리는 우리 자신의 어떤 측면을 미워하도록 우리를 조종하려는 모든 방향의 메시지로 넘쳐납니다. 이러한 광고는 우리가 좋아할 '비치 바디'를 갖기 위해 다이어트와 운동을하도록 권장하는 잡지 나 TV 광고의 형태로 올 수 있습니다.
아니면 우리가 충분한 녹색 스무디를 마시고 매일 긍정을 말하는 한, 우리는 지속적인 행복 상태에서 살 것이며 마침내 우주가 항상 의미했던 방식대로 우리 자신과 다른 모든 사람들을 사랑할 것이라고 주장하는 요가 전문가를들을 수도 있습니다.
음 ... 아니. 이러한 메시지는 모두 변화를 지향하기 때문에 진정한 자기애에 관한 한 저주를 의미하지 않습니다.
자신을 사랑하는 법을 배울 때 비결은 자신을 진심으로 사랑하는 것은 자신을 무조건 받아들이는 것을 의미한다는 것입니다. '결함'에도 불구하고 자신의 X면을 좋아할 것이라고 결정하지 않습니다. 흠이 없으니까요 당신은 매일 매 순간 성장하고 진화하는 사람입니다.
어린 자녀의 부모는 이러한 유형의 변화를 지속적으로 봅니다. 그러나 자녀가 될 수있는 완벽하고 진화 된 존재가 아니라는 점에 대해이 작은 사람들에게 좌절감을 느끼는 대신 부모는 인내심을 갖고 온유합니다. 끊임없이 기하 급수적으로 성장하면서 그들은 교훈을 배우고 주변의 기괴하고 혼란스러운 세계를 파악하려고 노력합니다.
인내심과 무조건적인 사랑 자기쪽으로 향했다.
자신의 자녀처럼 자신을 사랑하고 받아들이십시오
우리가 더 많은 책임감과 체모로 안장되어 있다는 사실을 제외하고는 개인적인 발달에있어서 우리와 아이들 사이에는 큰 차이가 없습니다. 우리는 끊임없이 새로운 기술과 개념을 배우고, 새로운 영역을 협상하고, 모든 방향에서 공격적인 감정적 문제에 맞서 싸워야합니다.
우리는 전 세계의 부정적인 뉴스로 넘쳐나고 관계 문제, 건강 문제, 직장 드라마 등을 헤쳐나 가야합니다. 감지되는 모든 실수에 대해 스스로를 꾸짖는 동안에도 마찬가지입니다.
콕업을 배움의 기회로 여기고 우리가 할 수있는 한 최선을 다해 인생을 탐색하려는 연약한 인간에 대해 스스로를 용서하는 대신, 우리는 보통 자기 혐오 그리고“완벽하지 않은”죄책감. 우리는 직장에서 실수를하거나, 잘못된 의사 소통으로 인해 파트너와 싸우거나, 몇 파운드를 얻는 것에 대해 자신을 증오하거나, 웃음 줄이나 이마 주름을 개발하는 대담함을 가질 수 있습니다.
우리 중 우리 자신에 대한 것처럼 우리가 사랑하는 사람들에 대해 가차없이 용서하지 않는 사람이 있습니까?
일상적으로 탐닉 할 수있는 부정적인 자기 대화를 생각해보십시오. 그런 말을 아이에게 해 본 적이 있습니까? 가능한 한 최선을 다해 삶을 헤매고있는 섬세한 존재에게 어떤 사람이 그렇게 가혹하고 잔인할까요?
이것은 아이가없는 사람들에게는 어려운 개념 일 수 있지만, 작은 인간을 키우지 않는 사람들조차도 무조건적이고 비판적인 사랑을 경험 한 적이있을 것입니다. 바닥 전체를 헐떡 거리는 새 강아지는 악의 때문에 그렇게하는 것이 아니라 야외에서 자신을 구하기위한 규칙을 아직 배우지 않았기 때문입니다. 그는 때때로 사고를 당하거나 겁이나 깜짝 놀라면 바닥에서 오줌을 질 수도 있지만, 그렇게되면 소리를 지르거나 맞지 않을 가능성이 있지만 안심하고 안심할 수 있습니다.
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다른 사람과 비교하지 않고 무조건 수용
세상에 당신과 똑같은 사람은 없으며 바로 놀라운 보물이 있습니다. 당신이 누구이고 당신이 제공해야하는 것은 완전히 독특하다 이며 다른 사람과 비교할 수 없습니다. 이제까지. 그것은 우리를 다른 사람들이 우리처럼되기 위해 노력해야한다고 생각하는 이상과 끊임없이 비교하는 세상에서 상당히 혁신적인 생각이지만 미안합니다. 누구보다 크거나 작은 사람은 없으며 우리 자신을 다른 사람과 비교할 수 없습니다. 그들은 우리가 아니라 우리가 아닙니다.
남자 친구가 당신을 믿지 않을 때해야 할 일
우리는 때때로 다른 사람들로부터 영감을 받아 우리 자신의 삶에서 어떤 종류의 행동을 취할 수 있지만, 우리가 누구인지를 비하하거나 우리가 그들과 같으면 더 행복하거나 더 성공할 것이라고 생각하게 만들지는 않습니다.
예를 들어, 항상 비영리 단체를 시작하고 싶었고 존경하는 사람이 비슷한 일을했다고 가정 해 보겠습니다. 반드시 그들이 접근 방식을 구조화 한 방식을 살펴 보되 모방하려고하지 마세요. 그들의 성공에 감사하고 그들의 발자취를 정확히 따르지 않는다고 스스로를 질책하지 않는 한 그들의 성공에 감사하고 그들의 사업을 모델로 삼을 수 있습니다.
당신의 친구가 살을 많이 잃고 이제는 엄청난 자존감을 느끼는 것 같습니까? 좋아요. 더 강하고 건강해지기 위해 정기적으로 체육관에 가려고 노력하는 것은 좋지만 소셜 미디어에서 보는 모든 것은 극도로 큐 레이트 된 사람들이 공개적으로 가장 인상적인 모습을 보여주고 내부에서 소용돌이 치는 모든 부정적 모습을 거의 드러내지 않는다는 것을 기억하십시오. .
우리가 긍정적으로 해석하는 모든 측면에 대해 모서리에 숨겨져있는 숨겨진 그림자가 많이 있습니다. 극적으로 체중 감량 후 처진 피부의 사진이나 사업을 시작하기 위해 한 달 동안 18 시간 동안 일한 후 완전히 지친 자신의 이미지를 보여주는 사람은 거의 없습니다.
다른 사람들과의 관계에 관해서는, 우리가 아는 다른 사람들과 더 비슷해지기를 바라며 이상적인 친구 나 파트너가 아니라고 스스로를 꾸짖을 수 있습니다.
우리는 불안이나 우울증과 같은 정서적 장애로 인해 자신을 완전히 경멸 할 수 있으며, 이로 인해 때때로 데이트를 취소하거나 친구를 실망시킬 수 있습니다. 사랑하는 사람들이 모든 것을 얻는 대신 우리를 이해하고 있어도 수동적 공격적 그리고 죄책감, 자기 비난은 하드 코어에서 시작되어 자존감이 무너질 수 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 우리가되어야 할 사람의 유형에 대한 기대를 가질 수 있습니다. 그 사람은 우리의 부모, 친구 또는 형제 자매이고 우리보다 훨씬 낫기 때문입니다. 더 사랑받을 가치가 있습니까? 측은히 여김? 이해?
우리가 온유와 감사로 무조건 받아 들일 때 우리는 삶의 모든면에 대해 감사 할 수 있습니다. 우리의 성격, 행동 또는 일시적인 고기 주머니가 다른 사람들의 '완벽'기준을 따르지 않기 때문에 자신을 미워하는 것은 놀라운 시간과 에너지 낭비처럼 보이지 않습니까?
다시 우리는 자녀들처럼 자신을 무조건 사랑한다는 개념으로 돌아갑니다. 어린 시절의 오래된 사진을 파 내고 집 주변에 몇 장을 게시하는 것을 의미하더라도, 우리가 어렸을 때의 모습을 상상하면 때때로 도움이됩니다. 자신에 대해 부정적으로 생각하기 시작할 때마다 6 ~ 7 살 때 자신이 누구 였는지 살펴보고 그 아이를 보호해야합니다. 이러한 단어는 대부분이 알고있는 것보다 더 많은 피해를 줄 수 있습니다.
인생은 어렵다 무섭고 아름답고 궁극적으로 우리는 우리 자신이 될 수 있고 최선을 다할 수 있습니다.
