마음은 많은 사람들에게 성공과 자기 계발에 가장 큰 장애물입니다…
삶의 알려지지 않은 것, 미래, 우리의 선택에 대한 두려움은 우리의 행동 능력을 마비시킬 수 있습니다.
문제는 우리가 두려움에 맞서지 않으면 기존의 문제를 복합적으로 만들어 새로운 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다.
좋은 소식은 알려지지 않은 것에 대한 두려움이 어디에서 왔는지 이해하고, 직면하고, 극복함으로써 더 편안하게 앞으로 나아갈 수 있다는 것입니다.
많은 사람들이 미지의 영역을 포용하고 자신을 불편하게 만드는 영역으로 나아갈 때 더 편안 해지고 자신감을 키 웁니다.
처음으로 바다에 나가는 초보 선원이라고 생각할 수 있습니다. 일이 잘못 될 수있는 많은 알려지지 않은 사항이 있습니다.
… 그러나 그들이 모험을 더 많이할수록 더 숙련되고 지식이 풍부하고 편안하게 미지의 세계와 함께하게 될 것입니다.
그들은 미지의 것을 탐색하는 능력에 대한 자신감을 키 웁니다. 그리고 그것은이 인기있는 인용문과 깔끔하게 연결됩니다!
항구에있는 배는 안전하지만 그것이 배가 만들어진 이유는 아닙니다. – 존 A. 셰드
당신은 안전한 항구에 앉아서 썩기 위해 여기있는 것이 아닙니다. 당신은 떠나고 자하는 세상에 흔적을 남기기 위해 여기에 있으며 미지의 세계로 모험을 떠나야합니다.
당신의 삶을 하나로 묶는 방법
사람은 미지에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?
1. 미지에 대한 두려움이 어디서 왔는지 물어보십시오.
두려움은 우리를 해로부터 보호하기 위해 존재하는 자연스러운 인간 본능입니다. 전혀 두려움을 경험하지 않는 드문 사람입니다.
두려움이 거의없는 사람들은 이전에 자신과 맞서거나 자신을지나 치기 위해 익숙해 졌을 수 있습니다.
결국 용기는 두려움을 얼굴로 쳐다보고 어쨌든 행동하는 것입니다.
알려지지 않은 것에 대한 두려움은 위협적인 상황, 상황 또는 과거의 시도에 대한 기억에서 비롯 될 수 있습니다.
그러한 종류의 두려움은 사람이 실제로 위협이 무엇인지 정확히 알지 못할 수 있기 때문에 오해의 소지가 있습니다.
불안과 두려움은 현실보다 우리 마음에서 훨씬 더 큰 경향이 있습니다. 과거에 어떤 일이 잘되지 않아 결국 우리가 불편하거나 상처를 입었다 고해서 같은 일이 다시 일어날 것이라는 의미는 아닙니다.
어떤 때는 알 수없는 것에 대한 두려움이 통제 불능의 결과 일 수 있습니다.
어떤 일이 어떻게 일어날 지 예측할 수 있다고 느끼는 사람은 자신을 확신 할 수 있습니다.
통제력 상실은 무언가 잘못 될 수있는 모든 잠재적 인 방법에 대한 불안, 두려움 및 스트레스를 유발할 수 있습니다.
불안 장애가있는 사람들이 제어 , 그들은 무의식적으로 잘못 될 수있는 모든 것에 대한 근본적인 불안에서 벗어나려고 노력하고 있기 때문입니다.
주어진 상황이 어떻게 진행될 것인지에 대한 친숙 함이나 기대는 우리가 행동의 원인과 결과에 의존 할 수 있다고 느끼기 때문에 우리에게 위로를줍니다.
액션 A가 결과 B를 가질 것이라는 사실을 안다면 정말 걱정할 이유가 없습니다. 그러나 현실은 최선의 계획이 잘못 될 수 있다는 것입니다.
때때로 우리는 예측할 수 없었던 외부 상황에 직면하여 처리 할 수 있다고 믿어야합니다.
나는 왜 인생의 패배자인가
무엇을 두려워하고 왜 두려워하는지 확인해야합니다.
과거 패배입니까? 미지의 것인가? 당신이 맡고있는 것은 그저 크고 위협적인 일입니까?
이 루트 지식은 진행 방법에 대한 향후 결정을 안내하는 데 도움이됩니다.
2. 두려움과 관련된 실제 위험을 조사하고 이해합니다.
마음은 그 특정한 두려움의 무형적 본질 때문에 미지에 대한 두려움을 확장하고, 비틀고, 더 큰 무언가로 변형시킬 수 있습니다.
알려지지 않은 것을 알리고 그와 관련된 위험을 이해하면 자신을 다시 접지 그리고 당신의 마음이 두려움을 실제보다 더 큰 것으로 돌리지 않도록하십시오.
다른 많은 두려움은 미지에 뿌리를두고 있으며, 그로 인해 두려움을 해체하는 데 훨씬 더 강력하게 알려지지 않은 것에 익숙해집니다.
당신이하고 싶은 것은 무엇입니까? 그것과 관련된 위험은 무엇입니까?
전문가, 전문가, 전문가 및 수행하려는 모든 작업에 이미 성공한 사람들의 귀중한 정보를 포함하여 인터넷을 통해 거의 모든 것에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
끝에서 시작하여 거꾸로 작업하십시오. 목표를 적어 정량화 지금 시점까지 거꾸로 작업합니다.
이 방법은 또한 당신이 분석 마비 한 사람이 행동 계획을 개발하고이를 따르는 대신 분석과 연구에 지나치게 많은 시간을 소비하는 함정입니다.
가능한 한 많은 실제 위험을 계획하십시오! 그리고 당신이 알지 못했던 무언가가 떠오르면, 누군가 이미 발견했을 가능성이있는 해결책을 찾기 위해 다시 파고 들어보세요. 바퀴를 재발 명 할 필요가 없습니다.
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3. 작은 발걸음이 큰 걸음으로 바뀌게하십시오.
상황에 따라 수행 방법에 따라 다른 조치가 필요합니다.
제이미 왓슨과 제이미 스피어스
때때로 믿음의 도약을하고 미지의 세계로 뛰어 드는 것이 낫습니다.
다른 경우에는 달성하고자하는 훨씬 더 큰 목표를 향해 작은 걸음을 내딛는 것이 좋습니다. 그렇게함으로써 두려워하는 일을 둘러싼 상황을 처리 할 수있는 기술과 능력을 키울 때 추진력과 자신감을 키울 수 있습니다.
대중 연설 좋은 예입니다. 천명의 강당에서 이야기를 시작하지 않아도됩니다. 작게 시작하십시오. 중요한 다른 사람이나 친구에게 주제에 대해 이야기하십시오.
그런 다음 친구 및 가족 그룹과 같은 소규모 그룹으로 이동하십시오. 거기에서 마침내 많은 청중 앞에서 마이크를 조종하는 것이 편안하다고 느낄 때까지 더 큰 그룹의 사람들로 이동할 수 있습니다.
반면에, 도약하고 거대한 그룹 앞에서 말하는 것은 결국 그다지 유용하지 않을 수 있습니다. 그룹 앞에서 이야기하는 것이 그 규모와 관련이있는 중요성을 가질 가능성이 높기 때문에 잠재적으로 엉망으로 만드는 두려움과 불안에 시달릴 수 있습니다.
두려움을 극복하는 데 도움이된다고 생각되면 주저하지 말고 작은 조치를 취하십시오. 당신이 처한 상황과 사람의 유형에 따라 만능 솔루션이 너무 많지는 않습니다.
4. 두려움을 흥분으로 전환하십시오.
흥분과 두려움은 비슷한 곳에서 나옵니다. 그들은 일정량의 자극을 제공하고 비슷한 신체 감각을 제공합니다.
당신의 이 두려운 미지의 에 대한 흥분 미지의 것은 그것을 전복시키는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
두려움과 불안은 일반적으로 사람이 잘못 될 수있는 모든 것에 집중하게 만듭니다. 내부 내러티브를 긍정적 인 것으로 변경 , 대신 성장 기회에 초점을 맞추고 올바르게 진행할 수있는 것이이를 극복하는 데 필요한 추가 지원을 제공 할 수 있습니다.
이러한 유형의 생각을 재교육하는 것은 잘 작동하기 위해 헌신과 연습이 필요한 것입니다. 더 많이할수록 더 쉽게 할 수 있습니다.
그것은 당신이 두려움을 완전히 느끼는 것을 막지는 못하지만 그 두려움이 당신의 희망, 꿈, 계획을 탈선시키는 것을 막는 데 매우 도움이됩니다.
5. 여행 중에 함께 걷는 사람들을 조심하십시오.
두려움은 모든 사람이 어느 정도 느끼기 때문에 흥미로운 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 그것을 더 잘 처리합니다.
달성하고자하는 목표를 달성하는 데 도움이되도록 친구, 가족, 멘토 또는 코치에게 의지하는 것이 좋습니다.
즉, 그들이 세상에 대한 건전한 관점과 합리적인 신념을 가지고 있다고 가정합니다.
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그러나 세상에 대한 자신의 인식과 목표 추구가 인식의 영향을받을 수 있습니다.
에 둘러싸여 있다면 부정 또는 파괴적인 사람들은 양동이에있는 게처럼 행동하는 경향이 있습니다.
… 물통에 뚜껑을 씌울 필요도 없습니다. 그들은 물통으로 다시 빠져 나 가려고하는 물통을 계속 당기기 때문입니다.
이것은 자기 계발과 미지의 세계로의 모험에 관한 한 문제입니다.
주변 사람들이 탐색을 지원하지 않으며 현상 유지를 방해하려는 욕구를 찾을 수 있습니다.
다음과 같은 소리를들을 수 있습니다.
'상황이 어때서 무엇이 문제입니까?'
'당신은 저에게 만족하지 않습니까?'
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'당신이 가진 것에 만족할 수없는 이유는 무엇입니까?'
당신의 욕망이 약화되고 지원되지 않을 수 있습니다. 당신은 그들의 두려움이 당신 자신의 생각, 욕망 또는 지각을 계속해서 반복하고 그것에 머무르는 것을 선택하기 때문에 당신 자신의 생각, 욕망 또는 지각을 오염 시킨다는 것을 알게 될 것입니다.
그들은 당신이 아니라 당신이 아닙니다. 그리고 당신의 길은 그들의 길이 아닙니다.
성공하기를 바라는지지하는 사람들에게 둘러싸여 있기를 바랍니다. 당신을 격려해 줄 사람들 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 극복하고이 삶이 제공해야하는 것들을 더 많이 경험하기위한 조치를 취하십시오.
다른 사람들이 인생의 목표 나 경로를 지시하도록하지 마십시오.
때로는 혼자 걸어야한다는 것을 알고있는 길을 걸어야합니다.
괜찮아요. 성장은 때때로 당신이 원하는 삶과 생활 방식에 더 이상 맞지 않는 사람들을 떠날 필요가 있음을 의미합니다.
또는 그러한 두려움에 맞서고 함께 걸 으려는 욕망에서 영감을 얻을 수도 있습니다.
당신의 인생 여정이 펼쳐질 수있는 많은 방법이 있습니다. 미지의 것을 두려워하지 마십시오. 그것을 받아들이면 훨씬 더 성장하고 경험할 것입니다!
