인생에서 확실한 것은 죽음과 세금이라는 두 가지뿐이라는 속담이 있습니다.
물론 많은 사람들이 후자를 피할 수 있지만, 전자는 모든 생명체가 결국 직면해야하는 문제입니다.
죽음은 삶의 순환 자체의 피할 수없는 부분입니다. 그리고 그것은 인구의 엄청난 부분을 절대적으로 두려워하는 주제입니다.
특히 서구 문화는 젊음에 대한 숭배와 늙거나 병든 것에 대한 증오로 보이는 죽음을 부정하는 것입니다.
갑작스런 삶의 결말에 직면 한 사람들은 삶의 과정에서 그 과정에 부드럽게 노출되지 않았기 때문에 종종 공황과 충격의 상태에 빠지기 때문에 불행합니다.
그렇다면 죽음의 현실과 어떻게 평화를 이루고 그와 관련된 두려움을 없앨 수 있습니까?
7 가지 주요 이유
Caitlin Doughty, 장의사 겸 창립자 선한 죽음의 순서 사람들이 죽음을 두려워하는 경향이있는 7 가지 이유를 모았습니다.
- 죽음이 사랑하는 사람들에게 슬픔을 초래할 것이라는 두려움.
- 중요한 야망과 프로젝트가 끝날 것을 두려워하십시오.
- 죽는 과정이 고통 스러울 것이라는 두려움.
- 그들이 더 이상 어떤 경험도 할 수 없을 것이라는 두려움.
- 더 이상 부양 가족을 돌볼 수 없게 될까봐 두려워합니다.
- 죽음 이후의 삶이 있다면 어떻게 될지에 대한 두려움.
- 그들이 죽은 후에 그들의 몸에 어떤 일이 일어날 지에 대한 두려움.
당신이 두려워하는 것이 무엇인지 정확히 지적하면 두려움을 극복하고 해결책을 찾을 수 있습니다. 자, 이제 하나씩 살펴 보겠습니다.
1. 사랑하는 사람에게 슬픔을 일으키는 죽음에 대한 두려움
우리는 삶의 과정에서 거의 모든 경험을 쌓았 기 때문에 슬픔은 피할 수 없습니다. 사랑을 느끼는 사람은 결국 슬픔을 느끼지만 사람들은 훨씬 더 탄력있는 우리가 그들에게 신용을주는 경향보다
예, 당신을 잃는 것은 고통을 유발하지만 결국 당신의 친구와 가족은 당신과 함께했던 모든 멋진 경험에 집중할 수 있고 그 달콤함이 슬픔을 덜어 줄 것입니다.
말하지 않은 일에 대해 걱정하거나 그들이 얼마나 사랑 받았는지에 대해 안심시키고 싶다고 느낀다면 그들에게 편지를 써 사라지면 열 수 있습니다.
당신이 말해야 할 모든 것을 말하고, 당신의 말 (가급적이면 당신의 손으로 쓴 것)이 소중히 여겨지고 위로를 가져 오기 위해 반복해서 읽을 것이라는 것을 아십시오.
2. 실현되지 않는 중요한 프로젝트에 대한 두려움
이 경우 정말 견고한 비상 계획을 세우고 필요한 물류를 분류하면 두려움을 완화 할 수 있습니다.
예를 들어 멋진 커뮤니티 가든을 가꾸고있는 경우 계속 진행할 계획이 있는지 확인하세요.
이러한 계획을 믿을 수있는 관리인에게 제공하여, 일단 떠나면 모든 것이 잘 처리 될 것임을 알 수 있습니다.
비영리 단체를 운영하십니까? 선택한 방식으로 작업을 계속할 사람을 지정하십시오.
특정 자선 단체에 기부하십니까? 그들이 당신의 유언장에서 수혜자 중 하나인지 확인하십시오.
궁극적으로 그것은 조직으로 귀결되므로 여유 시간이있을 때 앉아서 확실한 계획을 실행하십시오.
3. 죽는 과정이 고통 스러울 까봐 두려워
죽음에 대한 두려움을 가지고 작업 할 때 불가피하게 떠오르는 한 가지 주제는 그것이 아플 것이라는 걱정입니다.
대다수의 사람들이 죽음을 두려워하지 않는 것 같습니다. 그들이 죽을 수있는 방식 .
많은 사람들에게 그들이 지금까지 겪은 죽음의 경험은 종종 암과 같은 질병으로 병원에서 사망 한 친척을 중심으로합니다.
그들은 죽음 그 자체를 거의 목격하지 않습니다. 그것은 호스피스 노동자와 간호사의 손에 놓여 있기 때문에, 상상력을 과도하게 몰아 내기위한 다채로운 측정을 위해 영화와 TV의 온갖 끔찍한 이미지가 던져져 최종 과정이 실제보다는 상상됩니다.
그것은 피할 수 없는 생명을 구하기 위해 극단적 인 의학적 개입을 원하지 않는 경우 사전 지시서를 규정하는 생계 유언장이 있습니다.
이러한 지침을 마련하지 않은 사람들은 대부분의 병원에서 '필요한 방법으로 그들을 살리십시오'조항의 적용을 받으므로 귀하에게 허용되는 것과 허용되지 않는 것을 작성하십시오.
경험할 수있는 통증에 관해서는 통증이 견딜 수없는 경우 완화 성 혼수 상태에 빠질 수있는 옵션을 포함하여 통증 관리를위한 탁월한 솔루션이 있습니다.
드래곤볼 z 슈퍼 뉴 에피소드
소생 금지 명령을 내릴 수 있으며, 보조 사망이 선택 사항 인 지역에서는 그렇게 할 준비가되었을 때 자신의 방식으로 생명을 끝낼 수있는 능력도 있습니다.
4. 더 이상 경험할 수없는 것에 대한 두려움
말하기는 매우 간단 해 보일지 모르지만 이에 대한 해결책은 지금 그러한 경험을하는 것입니다.
호스피스 간호사가 모아 놓은 상위 5 개 (또는 10 개) 목록을 읽은 적이 있습니까? 임종시 사람들이 가장 후회하는 것들에 대해?
가장 흔한 후회 중 하나는 진정으로 원하는 삶을 살지 못하고 자신이하고 싶은 일을하는 것입니다.
그것을 분류하십시오. 지금.
'마지막처럼 매일 살아라'라는 말을 아십니까? 우리가 그렇게 할 수 있거나 그렇게해야한다고 느끼는 먼 날까지 즐거움을 미루는 대신 지금 당장 우리 앞에있는 아름다움을 즐기도록 격려하는 좋은 조언입니다.
자신에게 중요한 일을 경험하지 못할 까봐 걱정되는 것이 걱정이라면 실제로 달성하고 싶은 것이 무엇인지, 그리고 그렇게하는 것이 왜 그렇게 중요하다고 생각하는지 생각해보십시오.
목록을 작성하고 ( '버킷 목록'이라는 아이디어는 싸구려 들리지만 진지하게 적어 두십시오) 다음을 해결하십시오.
- 여전히 달성하고 싶은 것.
- 이러한 일을하고 싶은 이유.
- 이를 수행하는 데 얼마나 오래 걸릴까요?
- 이를 실현하는 데 필요한 자원.
가장 중요한 것부터 가장 중요하지 않은 것의 순서로 순위를 매기고 자신에게 정말로 솔직 해지십시오.
당신이 정말로 경험하거나 성취하고 싶은 목록의 맨 위에있는 것들을 볼 때, 당신이 그러한 일을하지 못하게하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.
거기에서 현실화에 도움이되는 행동 계획을 결정할 수 있습니다. 그것은 후회를 줄이거 나 없애는 데 큰 도움이 될 것이며,이 삶이 결국 끝날 것이라는 것을 받아들이는 데 있어서는 절대적으로 엄청납니다.
당신은 또한 좋아할 수 있습니다 (아래 기사 계속) :
- 슬픔의 단계와 손실을 슬퍼하는 방법 이해
- 잃어버린 사람을 그리워하는 날
- 사랑하는 사람의 자살에서 의미를 찾는 방법
- 사랑하는 사람이 슬퍼 할 때 따라야 할 9 가지 규칙
- '당신의 손실에 대해 죄송합니다'대신이 문구로 애도를 표현하십시오
5. 더 이상 부양 가족을 돌볼 수 없다는 두려움
이것은 큰 문제이며, 특히 어린 자녀 나 아픈 부모가 관련되어있는 경우 사람들이 왜 그것에 대해 걱정하는지 이해하는 것이 좋습니다.
이것이 당신의 주요 두려움 중 하나라면 변호사와 앉아서 당신의 선택이 무엇인지 논의하십시오.
후견인 상황, 신탁 자금 및 모든 종류의 사소한 부분을 분류하여 관심있는 사람들이 더 이상 사용할 수없는 경우에 잘 처리되도록 할 수 있습니다.
6. 죽음 이후의 삶에 대한 두려움 (또는 그 부족)
사후 세계에 대한 두려움 (또는 하나의 부족)에 관해서는 진정으로 당신이 진정으로 믿는 영적으로 무엇인지에 달려 있습니다.
이것이 당신을 두려워한다면, 당신이 두려워하는 것이 무엇인지 정확히 찾아 내십시오. 당신은 어떤 종류의“지옥”이 당신을 기다리고있는 것을 두려워합니까? 당신은 범죄에 대해 일종의 처벌을받을 자격이 있다고 생각하기 때문입니까?
아니면 죽음 후에 아무것도 없을까 두렵습니까?
내세가 걱정된다면 자신에게 가장 강하게 공감하는 종교 나 철학의 영적 지도자를 찾아서 두려움에 대해 이야기하십시오.
트리플 H vs 랜디 오턴
당신이 상상하는 끔찍한 일이 당신의 종교에 특화된 내세보다 훨씬 더 당신을 괴롭히는 것은 거의 확실합니다.
지구상의 모든 문화에는 내세에 대한 아이디어가 있습니다. 어떤 사람들에게는 천국이나 섬머 랜드와 같은 아름다운 곳이고 다른 사람들에게는 환생이 있습니다. 우리는 옷처럼 일시적인 몸을 벗겨 내고 영혼은 새로운 몸으로 계속되거나 재결합과 같은 더 높은 수준의 존재로 올라갑니다. 모든 에너지의 원천으로.
특별히 영적이지는 않지만 불가지론 적이거나 무신론적 / 과학적 접근 방식을 고수하더라도 진정으로 끝나는 것이 없다는 사실에 위로를받을 수 있습니다. 에너지를 파괴 할 수 없습니다. 단지 형태 만 바뀝니다.
불교 교사이자 작가 인 Thich Nhat Hanh은 죽음이 자연의 물 순환과 매우 흡사하다는 비유를 공유합니다.
하늘에 하얀 푹신한 구름을 상상해보십시오. 나중에 비가 내리기 시작할 때 반드시 같은 구름을 볼 필요는 없습니다. 거기에 없습니다. 그러나 진정한 진실은 구름이 비를 맞고 있다는 것입니다. 구름이 죽는 것은 불가능합니다. 비, 눈, 얼음 또는 다양한 형태가 될 수 있습니다.하지만 구름은 아무것도 . 비를 깊이 들여다 보면 여전히 구름이 보인다는 것을 알았다면 울지 않을 것입니다.
이것은 전적으로 우리의 현재 형태의 죽음과 관련이 있습니다. 우리는 끝나지 않고 단지 새로운 존재 상태로 전환하는 것입니다. 물은 여러 가지 형태로 변할 수 있지만 있다.
7. 사후에 몸에 일어나는 일에 대한 두려움
CSI 에피소드와 공포 영화 마라톤을 많이 봤다면 죽은 후 몸에 어떤 일이 일어날 지 두려워 할 수 있습니다. (안녕하세요 좀비 종말! 농담입니다. 아니요, 정말입니다.)
당신의 몸은 당신이 타고있는 일시적인 차량 일 뿐이지 만, 당신은 그것에 집착하고 수년간 그것을 돌봐 왔기 때문에 불가피한 부패에 대해 초조해지는 것은 절대적으로 정상입니다.
더 이상 몸에 살지 않으면 몸을 분류하는 데 사용할 수있는 다양한 옵션에 대해 연구하는 것이 좋습니다. 장의사와 이야기하기 위해 약속을 잡는 것도 좋은 생각이지만 탐구해야 할 책도 많이 있습니다.
화장과 자연 매장은 단지 몇 가지 옵션에 불과합니다. 사랑하는 사람이 입을 수 있도록 재를 작은 다이아몬드로 압축하거나 몸이 크고 아름다운 나무로 자라는 묘목에 묻혀 지상의 유적.
그것을 살펴보고 어떤 옵션이 가장 마음에 드는지 결정한 후에는 그것이 일어날 수 있도록 서면으로 작성하십시오.
추가 된 참고 : 불확실성 요인
많은 사람들을 괴롭히는 한 가지는 말 그대로 주어진 순간에 죽음이 일어날 수 있다는 생각입니다. 우리는 일을 계획하고 신뢰할 수있는 것을 좋아합니다. 우리는 놀라움을 두려워하는 경향이 있습니다. 그리고 음… 인생의 끝은 확실히 놀라 울 수 있습니다.
죽음을 맴도는 악의적 인 세력으로 상상하는 대신, 우리가 현재의 순간을 온전히 즐기도록 격려하는 부드러운 동반자라고 생각하는 것이 좋습니다.
궁극적으로 이것이 우리가 가진 전부입니다.
당신의 궁극적 인 결말에 대해 놀라게 될 때, 당신의 관심을 현재 순간으로 되 돌리십시오.
자신을 꾸짖지 말고 조심스럽게 심호흡을하고 금방 무슨 일이 일어나고 있는지 집중하세요.
이 숨, 이 심장 박동, 이 감각.
나는 내가 여기에 쓴 기사에서 이것을 여러 번 다루었지만, 염려하고 현재 순간에 머무르는 것은 진정으로 불안과 싸우고 발생하는 끊임없는“만약”을 진정시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 죽음에 관해서.
그것은 또한 우리가 가진 모든 경험을 온전히 즐기고 감사 할 수있게 해주 며, 우리가 삶이라고 부르는이 특별한 여정에서 엄청난 평화를 찾을 수있게 해줍니다.
