행복은 대부분의 사람들의 삶에 대한 희망 목록의 최상위에 거의 가깝지만, 많은 사람들은 자신이 갖고있는 파괴적인 신념 때문에 오랫동안 그것을 유지하기 위해 애 쓰고 있습니다.
이 기사에서는 우리가 말하는 가장 일반적인 신화 9 가지를 제거하여 더 이상 영원한 불행 상태에 빠지지 않도록합니다.
신화 # 1 : 나의 행복은 내가 통제하지 않는 사람과 사건에 달려있다
행복에 대해 널리 알려진 오해는 그것이 다른 사람들의 말과 행동, 그리고 당신이 처한 상황에 달려 있다는 것입니다.
다른 사람들과 함께하거나 사건이 닥쳤을 때 종종 행복을 경험할 수 있지만, 이러한 것들 때문에 일어날 수 있다고 말하는 것은 사실이 아닙니다.
결혼한 남자와 사랑에 빠지는 것에 대한 인용문
사실, 사람과 사건이 행복을 가능하게하고 예방하는 데 각자의 역할을하지만 근본적인 힘은 상당히 다릅니다. 우리의 걱정, 걱정, 두려움, 불안이 현재 순간의 보편적 인 용매에 녹아있을 때 우리는 행복합니다.
우리의 마음이 우리의 모든 짐을 풀어줄 때, 공간은 다른 무언가를 위해 열리게됩니다. 그 무언가는 종종 행복입니다. 사람과 사건은 우리가 지금으로 들어가서 우리가 직면 할 수있는 모든 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며, 또는 문제가 발생할 이유를 제공 할 수 있습니다.하지만 우리가 허용해야만 할 수 있습니다.
큰 격변의시기에 행복의 순간을 찾을 수있는 것처럼, 현재 상황의 명백한 평화에도 불구하고 마음 속에 어두운 구름에 시달릴 수 있습니다.
신화 # 2 : 드디어 [X]를 갖게되면 행복이 올 것입니다.
종종 우리가 느끼지 못하게하는 행복에 대한 또 다른 믿음은 우리가 무언가를 성취하거나 소유하자마자 그것을 찾을 것이라는 것입니다.
우리는 그 승진을 받고, 더 많은 돈을 벌고, 그 집을 소유하고, 그 여행을 가거나, 특별한 사람을 찾거나, 그 목표를 달성하거나, 그 가족을 갖 자마자 행복이 나타날 것이라고 스스로에게 말할 수 있습니다.
이것은 우리에게 미래가 어떻게 될지 정확하게 예측할 수 없기 때문에 문제입니다. 우리의 행복이 어떤 것을 획득하는 데 그토록 크게 의존하게한다면, 우리는 그것이 오지 않을 때 실망 할 것입니다.
이것은 우리가 느끼는 고통과 불안에서 벗어나기 위해 우리가 특정한 목표를 달성하기 위해 노력하는 신화 1 번의 요점과 매우 밀접하게 연관되어 있지만, 우리의 행복은 외부 경험과 자극에 의존하지 않으며 의지 할 수 없습니다.
오해 # 3 : 나에게 좋은 일은 없다
어떤 사람들은 좋은 일이 결코 그들의 개인적인 지평에 있지 않다는 사실에 불행해질 운명이라는 매우 교활한 믿음으로 고통받습니다.
불행히도 이쪽 피해자 정신 그것은 종종 그들의 삶에서 행복이 저절로 분출되는 것을 막아줍니다. 이 비관적 인 사고 방식에 빠지면 주변 세계를 인식하는 방식을 방해합니다. 그것은 당신을 잠재적 인 행복의 원천에 눈 멀게하고 당신이 부정적인 것으로 인식하는 모든 것에 과민하게 만듭니다.
당신은 그것이 거기에 없다고 확신하고 모든 환영받지 못하는 것들을 찾기에 너무 바쁘기 때문에 말 그대로 행복을 놓친다. 이 초점은 현실에 근거가 있든 없든 자신의 불운과 다른 사람의 행운을 믿게 만듭니다.
신화 # 4 : 부정적인 생각이나 감정은 나쁘다
행복에 대한 일반적인 오해는 부정적인 생각이나 감정이 생기면 죽는다는 것입니다. 사실, 행복의 씨앗이 뿌려지는시기 일 수 있습니다.
그 이유는 우리가 이러한 생각과 감정을 표현 , 그것은 우리가 그들을 받아들이고 그로부터 나아가는 절정에 달하는 치유 과정의 일부를 형성합니다. 이러한 감정을 억 누르려고하면 근본 원인을 처리하고 해결할 수 없습니다. 그런 다음 그들은 우리의 무의식적 인 마음 , 목 주위의 무게처럼 우리를 끌어 내립니다.
긍정적이고 부정적인 모든 감정에 대한 건전한 접근 방식은 감정이 내부에서 뿜어 져 나와 표면에 드러나도록하는 것입니다. 다른 사람에게 해를 끼치 지 않는 한 슬프거나 상처를 입히거나 성난 그렇게하더라도, 당신의 마음은 무슨 일이 일어 났는지에 대해 이해하기 시작할 것이고 결국에는 지나갈 것입니다.
사람들이 마인드 게임을 하는 이유
표현되고, 해결되고, 받아 들여지는 느낌은 곧 사라져서 행복이 다시 솟아 오르게하는 느낌입니다. 감정을 억제하는 것은 행복에 대한 장벽을 만듭니다.
오해 # 5 : 상황에 대해 내가 생각하는 것이 옳다
다른 사람들과의 대결로 인해 행복이 깨지는 경우가 많습니다. 이것은 무언가에 대한 생각이 다른 사람의 생각과 충돌 할 때 발생합니다.
이 문제는 자신이 생각하는 것이 절대적인 사실이나 진실이 아닐 수도 있다는 사실을 받아들이지 않는 데 있습니다. 이런 일이 일어날 때마다 논쟁이 일어나기까지 시간 문제 일 가능성이 높으며, 그 이전에 있었던 평화와 행복은 불가피하게 산산조각이납니다.
더구나 다른 사람과의 육체적 논쟁조차 할 필요가 없습니다. 반대하는 견해를 인식하는 것만으로도 마음 속에 내부 분쟁이 생길 수 있기 때문입니다. 표현되는 다른 의견을 읽거나 듣거나 볼 수 있으며 그에 대해 해결하는 자신을 발견 할 수 있습니다.
자신의 견해가 유일한 견해가 아니라는 사실을 받아 들일 수 없을 때마다 행복은 자라기 힘들 것입니다.
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신화 # 6 : 실패는 나쁘다
우리는 이미 사건, 소유물, 업적이 어떻게 당신의 행복 수준을 제어하지 않는지에 대해 이야기했지만, 새로운 것을 시도하고 경험하는 것에 대해 할 말이 많이 있습니다.
그것은 행복의 토대를 제공하는 행동, 노력, 학습 성공 여부보다는 실패가 나쁜 것이라고 믿는 사람이 너무 많습니다.
때를 두려움 실패 , 당신은 시도조차도 소홀히하고 이것은 당신에게 행하고 시도하는 행위를 즐길 기회가 없습니다. 밀물이 씻겨 나가는 것을 알고 있기 때문에 모래성을 짓지 않고 해변에가는 것과 같습니다. 처음부터 모래성을 지을 수있는 즐거움을 놓치게됩니다.
실패가 전적으로 나쁘지 않다는 것을 받아들이는 것은 행동하지 않는 감옥에서 당신을 해방시키고, 결과적으로 행복의 가능성에 대한 문을 열어줍니다.
누군가를 사랑하는 것에 대해 자신에게 거짓말
신화 # 7 : 도움을 요청하는 것은 약함의 신호이다
우리가 특정한 문제 나 감정에 시달릴 때 내부 환경은 행복이 존재할 수있는 환경이 아닙니다. 따라서 우리가 더 빨리 대처할 수있을수록 우리는 더 빨리 우리 삶에 행복을 맞이할 수 있습니다.
당신은 그렇게 생각할 것입니다. 다른 사람에게 도움을 요청 행복한 마음 상태로 돌아가는 여정을 서두르는 방법으로보기 때문에 우리에게 쉽게 올 것입니다. 그러나 많은 사람들은 도움을 요청하는 것이 자신이 약하거나 능력이 없다는 신호로 간주합니다.
이 잘못된 믿음은 우리가 자신의 마음 밖에서 해결책을 찾지 못하도록 막음으로써 우리의 고통을 영속시킵니다. 이 거짓말을 극복하면 성가신 문제와 감정에 소비되는 시간을 줄여서 다시 한 번 행복의 상태를 즐길 수있는 시간을 더 많이 갖게됩니다.
신화 # 8 : 나의 과거는 내가 행복 해지는 것을 방해한다
삶에서 행복을 찾기 위해 고군분투하는 사람들은 종종 과거의 트라우마 나 사건 때문에 그렇게합니다. 그들은 이전에 닥친 부정적인 것들이 현재의 행복을 경험하지 못하게한다고 믿습니다.
과거의 사건은 평생 동안 머릿속에 남아있을 수 있지만, 그와 함께하는 감정이 행복이없는 존재를 의미 할 필요는 없습니다. 결국 행복은 마음이이 상태에 완전히 존재할 때만 진정으로 느껴지며, 기억이나 과거의 병이 들어올 수 없습니다.
따라서 과거의 사건이 고통 스러울지라도 기억과 감정은 당신이 허락해야만 행복의 장벽을 형성 할 수 있습니다. 극복 할 수 없다는 말은 없습니다.
신화 # 9 : 행복을 배울 수 없다
어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 실망스럽고 그렇게되어야합니다. 또는 적어도 많은 사람들이 믿게됩니다.
사실 지금보다 더 자연스럽고 습관적으로 행복하게 만드는 것을 막을 수있는 것은 없습니다. 점점 더 많은 연구에서 긍정적 인 전망 더 빈번한 행복의 주문을 장려하는 것은 배울 수있는 것입니다.
운동,식이 요법, 중재, 마음 챙김, 감사, 그리고 이에 국한되지 않는 이러한 태도를 스스로에게 심어주기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 균형 찾기 일과 놀이 사이.
