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뉴에이지 무법자들이 dx에 합류하다
극도로 강렬한 감정과 경험의 롤러 코스터는 대부분의 피해자가 자기애 주의자와 보낸 시간을 묘사하는 방법입니다. 당신은 그들의 손아귀에서 벗어나면이 불쾌한 탈것이 끝날 것이기를 바랄 것입니다. 그러나 당신은 틀렸을 것입니다.
기복은 마치 독약이 여전히 혈관을 통과하는 것처럼 당신이 그들을 놔둔 후에도 오랫동안 계속되는 경향이 있습니다. 나르시시스트 학대로부터의 회복은 다른 형태의 정신적 또는 신체적 회복과 똑같습니다. 상처가 치유 되려면 시간과 노력, 결단력이 필요합니다.
이 프로세스에는 너무 많은 요소가 있으므로 각 요소를 개별적으로 처리하는 것이 합리적입니다.
전 파트너에 대한 감정
그들이 당신을 통과시킨 모든 것에도 불구하고 단순히 스위치를 튕기고 낭만적 인 파트너에 대한 감정을 끌 수는 없습니다. 이것은 피해자에게 강력한 감정 상태를 유도하기 위해 사용하는 조작 수준으로 인해 자기애 적 전남에게 두 배로 사실입니다.
그들을 떠나는 것은 의심 할 여지없이 그 자체로 투쟁 이었지만, 그들로부터 멀리 떨어져있는 것은 그만큼 어렵습니다. 여느 관계와 마찬가지로 상실감과 슬픔을 경험하게 될 것입니다.
당신은 아마도 당신을 그들에게 처음 끌었던 불꽃을 다시 불 붙이고 싶은 욕망과 싸우게 될 것입니다. 당신은 그들이 할 수 없다는 것을 알고 있더라도 당신은 돌아와서“일을 일하게 만들고”싶을 것입니다. 당신의 마음은 당신을 끌어들일 것이고, 당신의 이성적인면은 당신이 처음에 떠나게 만든 모든 나쁜 시간들을 상기시켜 줄 것입니다.
전 애인을 그리워하는 동시에 그들과 함께 보낸 고통스러운 시간을 되풀이하는 과정은 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 관계 자체에서했던 것처럼 갈등과 혼란을 느낄 것입니다.
이것은 나르시시스트가 당신을 되찾기 위해 당신의 삶에 돌아올 때 더욱 악화됩니다. 그들은 다시 한 번 매력을 부을 것이고 당신은 당신의 충동에 맞서 싸워야 할 것이고 그것이 항상 들리는 것처럼 쉬운 것은 아닙니다.
가족과 분리
나르시시스트이거나 자신의 삶에서 자기애 주의자의 편에서는 자신의 가족 구성원과 거리를 두는 과정은 그다지 어렵지 않습니다.
가족은 우리 삶에서 매우 중요하며 이러한 연결이 위협을 받으면 매우 당황 할 수 있습니다. 이들은 아마도 당신이 태어난 이래로 아주 오랫동안 당신의 삶의 일부였으며 당신이 누구인지를 형성하는 데 영향을 준 사람들입니다.
자기애 주의적 부모는 당신의 과거, 양육 및이 세상에 대한 소개를 나타 내기 때문에 특히 도전적입니다. 그들에 대한 당신의 유대감은 전통적인 부모-자녀 관계만큼 강하지 않을 수도 있지만, 당신의 어머니와 아버지처럼 그들은 항상 당신의 마음 속에 자리를 잡을 것입니다.
가족 구성원과의 이별이 항상 자기애 주의자이기 때문에 필요한 것은 아닙니다. 때로는 자기애 적 전 파트너가 너무 설득력 있고 계산하여 자신의 가족이 관계의 붕괴에 대해 당신을 비난 할 것입니다. 전 애인과 가족이 여전히 서로 연락을 취하고 있고, 한 사람을 삶에서 제거하려면 마지 못해 상대방에게도 작별 인사를해야 할 수도 있습니다.
이유가 무엇이든, 가족 구성원과의 유대 관계를 끊는 것은 심각한 도전이 될 것입니다. 생일, 크리스마스, 장례식 등의 행사를 보지 않으려면 그만 두어야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 당신의 결혼식이나 아이를 낳을 때, 그리고 특정 가족 구성원이 참석하지 않는 등 여전히 존재하는 가족 관계 때문에 당신 자신의 특별한 경우가 어려울 수 있습니다.
당신은 또한 때때로 당신의 의식적인 마음에 들어가게 될 엄청난 수의 기억들 (좋은 것과 나쁜 것 모두)을 갖게 될 것입니다. 그리고 이것들은 다시 표면으로 떠오를 수있는 모든 종류의 감정들로 묶일 것입니다.
외로움과 고립
자기애 주의자는 종종 다른 중요한 사람들을 통제하기 위해 당신에게서 멀어지게하려고합니다. 자기애 주의자 파트너는 당신을 가족과 친구로부터 멀리하려고 노력하는 반면 자기애 주의자 가족은 친구와 사랑 관심사를 쫓아냅니다.
일단 자유 로워지면 혼자서 많은 시간을 마주하게 될 것입니다. 이 중 일부는 단순히 자신을 재발견하고 경험에서 치유하려고 할 때 선택의 여지가 없을 수 있습니다. 다른 때는 사교적이기를 원하지만 더 이상 믿을 수있는 좋은 친구 나 가까운 가족이없는 상황에 직면 할 수 있습니다.
당신의 자유는 똑같이 자유롭고 낙담 할 수 있으며 종종 한 쪽에서 다른쪽으로 앞뒤로 이동합니다.
자신을 재건
과거에 자기애 주의자에 의해 자신의 감각을 해체 한 적이 있다면, 당신이 그들을 떠나면 다시 재건하는 임무에 직면하게 될 것입니다.
이 과정은 상당한 시간이 소요될뿐만 아니라 악마와 맞서고 그들을 쫓아 내야합니다. 이 악마들은 자기애 주의자의 잔재이며 그들이 당신에게 남긴 상처입니다. 그것들은 당신의 경험에서 자란 자신에 대한 잘못된 믿음이며 새로운 자아를 재건하기 시작하기 전에 그것들을 제거해야합니다.
안타깝게도 이것은 당신이 큰 진전을 이루고있는 것처럼 느끼는 날이있을 것입니다.하지만 당신이 원점으로 돌아온 것처럼 보이는 날도있을 것입니다. 의기 양양 함과 자신감은 절망과 절망으로 빠르게 나아갈 수 있습니다. 정말 롤러 코스터를 타는 것입니다.
더 필수적인 나르시시스트 독서 (아래 기사 계속) :
- 자기애 학대 피해자를위한 7 가지 치유 확언
- 자기애 주의자들이 피해자를 조종하고 충격을주기 위해 사용하는 언어
- 자기애 파트너를 남겨 둘 때 대처하는 메커니즘
- 나르시시스트가 당신을 계속 돌아 오게하기 위해 사용하는 5 가지 고리
- 자기애 학대 생존자들이 학대자들에게 말하고 싶은 잔인하고 정직한 4 가지
- 자기애 주의자를 다치게하는 방법
원하는 보복
회복하는 동안 여러 번 겪을 수있는 단계 중 하나는 자기애 주의자에게 자신을 되돌리고 싶은 욕망입니다. 그들과 함께 시간을 보내는 동안 그들이 고통을 받고 당신이 어떻게 느꼈는지 알기를 원할 수 있습니다.
복수는 매력적인 전제처럼 들릴지 모르지만,이 소원으로 돌아갈 때마다 다시 오래된 상처를 열어줍니다. 당신은 반갑지 않은 감정을 불러 일으키고 불쾌한 기억을 되살려 나르시시스트없는 삶을 향한 길로 한 걸음 뒤로 물러납니다.
문제는 당신의 이성적인 마음은 그것이 어리석은 생각이라는 것을 알고 있지만, 당신의 감정적 인 마음은 그것을 도울 수없고 계속해서 돌아올 수밖에 없다는 것입니다.
호기심의 부름
나르시시스트를 떠난 후 감정이 사방으로 가득 찬 또 다른 이유는 호기심입니다. 그들이 무엇을하고 있고 누구를보고 있는지 알고 싶어하는 것은 때때로 당신이 소셜 미디어를 긁어 내야 만하는 가려움증을 갖는 것과 같기 때문에 이것은 너무 쉽게 빠지기 쉬운 함정이됩니다.
누군가와 사랑에 빠지는 것의 정의
과거의 자기애 주의자의 사진을 보는 것만으로도 모든 종류의 갈등을 일으킬 수 있습니다.
더 이상 도움이되지 않는 것은 감정적 고통이나 화를 거의 나타내지 않고 매우 빠르게 진행되는 것처럼 보일 수 있다는 것입니다. 이로 인해 100 % 자연스럽고 이해할 수 있지만 감정이 더욱 비합리적으로 보일 수 있습니다.
자신에게 질문하기
또한 관계 초기에 붉은 깃발을 발견하지 못한 이유에 대해 자신의 마음에서 질문에 직면해야합니다 (주로 낭만적 인 얽힘에 적용됨).
지금은 너무나도 쉽게 볼 수있는 것들을 간과하는 것에 대해 스스로를 때리고 조롱을 당하기 쉽습니다. 물론 돌이켜 보면 모든 것이 명확하지만, 그렇게 보는 방식은 아닙니다.
당신은 자신을 용서하는 것과 자신을 꾸짖는 것 사이에서 번갈아 가며 각주기는 내면의 혼란과 화를 유발할 것입니다.
이 외에도 다시 믿을 수있다 , 그리고 의심은 당신의 미래 전망에 대해 매우 비관적으로 느끼게 할 것입니다. 당신은 혼자서 평생을 상상할 것이고, 다시는 당신이 원하는대로 다른 사람에게 헌신 할 수 없을 것입니다. 물론이 느낌이 영구적 인 것은 아니지만 영원히 사라지기 전에 여러 번 마음 속으로 돌아올 수 있습니다.
차가운 칠면조와 시간
개인 롤러 코스터를 끝내기 위해 가장 필요한 두 가지가 있습니다.
그대로 다른 기사에서 광범위하게 다루었습니다. , 진정으로 나르시시스트를 처리하고 그로부터 나아가는 유일한 방법은 제로 접촉으로 그들을 완전히 뒤에 두는 것입니다. 이 일을 한 후에야 당신이 겪은 상처의 일부를 치유 할 수 있습니다.
처음 몇 주와 몇 달이 가장 힘들 겠지만, 시간이 지날수록 감정적 인 롤러 코스터의 기복은 점점 작아 져 결국 사실상 존재하지 않게 될 것입니다.
이것은 때때로 당신이 무언가를 할 때 엄청난 다운을 경험하지 않을 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 감정적 반응을 유발합니다. ,하지만 세월이지나면서 점점 줄어들 것입니다.
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