두려움은 매우 귀중한 싸움이나 도피 반응의 일부를 형성했기 때문에 조상들에게 중요한 감정 도구였습니다. 현대 사회에서는 두려움이 여전히 유용하다고 말할 수 있습니다. 그 이유는주의를 심어주고 이로 인해 우리가 성급하게 (잠재적으로 위험한) 결정을 내리는 경향이 줄어들 기 때문입니다.
그러나 일반적으로 불필요하고 비생산적인 공포의 전염병이있어 행복, 기쁨 및 만족 .
이 기사에서는 두려움이 우리의 삶을 침범하고 우리의 생각과 행동을 통제하는 몇 가지 방법을 살펴볼 것입니다. 마지막에는 이러한 두려움과 그와 같은 다른 것들이 비합리적이고 무의미하다는 데 동의하게 될 것입니다.
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1. 실패
아무도 무언가에 실패하지 않지만, 모든 사람은 평생 동안 여러 번 실패 할 것입니다. 그러나 실패의 두려움 , 사람들은 마비되고 시도조차도 게을리하게되고 이것은 가장 큰 실패로 간주 될 수 있습니다.
문제는 실패가 단순히 당신이 설정 한 목표를 달성하지 못하는 것처럼 보이지 않는다는 것입니다. 그것은 사람에게 붙은 낙인, 다른 사람이 낸 레이블, 그리고 내면의 무언가를 잃어버린 것으로 간주됩니다.
대신, 무언가에 실패하는 것은 그것을 배울 수있는 기회로보아야합니다. 비판적 사고 , 그리고 다음 시도를 더 잘 준비 할 수 있습니다.
영유아로서 우리는 항상 실패하며 이것은 학습 과정에서 필수적인 부분입니다. 우리 삶의 어느 시점에서 – 아마도 우리가 시작할 때 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 관심 – 우리는 실패를 각자의 여정의 일부로 받아들이지 않고 부끄러워하기 시작합니다.
2. 노화
나이가 드는 것은 피할 수 없지만, 일반적인 의미는 노화의 모든 의미 때문에 노화를 고려하지 않는다는 사실을 부인하는 것입니다.
우리의 건강이 쇠약 해지기 시작할 때가 올 것이고, 우리의 정신이 우리를 쇠약하게 만들고, 특정한 일을하는 우리의 능력이 감소 할 것입니다. 무섭게 보일지 모르지만 증거를 보면 그것은 보여주는 것 같다 정년을 넘어 서면 전반적인 행복이 증가한다는 것입니다.
이것이 여러분이 알고 믿고있는 현실처럼 들리지 않을 수도 있지만, 노인의 삶에 대한 비전이 두려움으로 인해 흐려질 수 있습니다. 이것을 제거하면 세월의 경과에 대해별로 걱정하지 않을 수 있습니다.
3. 죽음
물론 궁극적 인 목적은 죽음이며 이것은 인구의 상당수가 어느 정도 두려워하는 것입니다. 이 두려움은 아마도 고통, 사랑하는 사람을 떠나는 것, 미지의 것 중 하나에서 비롯된 것 같습니다.
육체적 고통은 실제로 문제가되지 않고 대부분의 사망자가 평화롭게 발생하는 지점까지 관리 할 수 있기 때문에 두려워해서는 안됩니다.
다른 사람들의 슬픔과 고통에 관해서는 대부분의 사람들은 자연스러운 슬픔 과정 곧 이전의 모습으로 회복됩니다. 예, 슬픔이 결코 끝나지 않는 경우가 있지만 이러한 경우에도 사람들은 삶을 계속할 것입니다.
그리고 마지막으로, 죽음에 수반되는 미지의 대단한 것. 우리 죽음을 두려워하다 , 우리가 삶에 집착하기를 원하기 때문이 아니라 단순히 다음에 무엇이 올지 확신 할 수 없기 때문입니다. 문제는 내세가 있는지 여부는 우리가 관심을 가져야 할 문제가 아닙니다. 왜냐하면 존재한다면 위대하지만 그렇지 않다면 존재하지 않는다는 것을 알기 위해 주변에 없을 것이기 때문입니다.
4. 미래
노화와 죽음 외에도 많은 사람들은 불확실성으로 가득 차 있기 때문에보다 일반적인 미래를 두려워합니다. 이러한 두려움은 일반적으로 미래가 위험하다고 확신하는 부정적인 생각에 대한 편견 때문에 발생합니다.
이 사람들에게는 미래가 현재보다 밝을 수도 있고 좋은 일이 일어날 것이라는 생각은 존재하지 않습니다. 그들은 위험, 잠재적 위험 및 지평선에 모이는 어두운 구름만을 봅니다.
낙관적 인 견해가 더 나을 수 있지만, 진정한 삶의 방법은 당신의 관심을 현재 순간으로 돌리는 것 당신이 할 수있는 한 많이. 미래를 두려워하는 것은 코너를 돌 때마다 두려워하는 것과 같습니다. 무엇을 찾을 수 있을지 확신 할 수 없지만 나쁜 일이 일어날 때까지 걱정하면서 하루를 보내는 이유는 무엇입니까?
5. 눈에 띄는
어떤 사람들은 외부인으로서 자신의 역할을 좋아하고 다른 사람과 공감할 수있는 사람이 거의 없더라도 자신을 표현하는 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 우리 대부분에게 친숙 함을 배경으로 돋보이게된다는 생각은 우리를 떨림으로 채 웁니다.
우리는 동료들이 우리를 어떻게 볼 것인지, 우리에 대해 어떻게 생각할 것인지, 우리를 어떻게 대할 것인지에 대해 걱정합니다. 이 두려움은 우리의 표현력을 막고 우리를 순응의 길로 인도합니다.
이 느낌이 왜 그렇게 결실없는 느낌입니까? 글쎄, 당신이 누군지 때문에 당신을 학대하는 사람은 어쨌든 당신의 삶에서 원하는 사람이 아니기 때문입니다. 당신을 받아들이는 사람들은 당신의 개성을 포용 할 가능성이 있습니다. 심지어 격려 할 수도 있습니다.
6. 당신의 신념을 옹호하십시오
우리 모두는 무엇이 옳고 그른지, 우리의 삶을 어떻게 이끌어야하며, 사회가 전체적으로 어떻게 행동해야하는지에 대한 견해와 의견을 가지고 있습니다. 이러한 신념은 반드시 고정되어있는 것은 아니지만, 어느 시점에서든 당신을 인도하는 나침반입니다.
그렇다면 왜 우리는 우리의 믿음에 어긋나는 일을 보거나들을 때 입을 다물고 다른 방향으로 돌리는 데 그토록 능숙합니까? 조롱이나 보복을 두려워하기 때문에 기꺼이 일어 서서 말하는 사람은 너무 적습니다.
그리고 예, 이러한 일들이 경험 될 수 있지만, 당신의 목소리를 듣지 않음으로써 당신은 당신의 머릿속에 동의하지 않더라도 다른 사람들의 행동에 암묵적으로 동의하는 것입니다.
두려움은 당신이 자신의 진정한 자아를 표현하는 것을 방해하고 이것은 삶의 반만 살게합니다.
7. 이별
어떤 관계는 오래 가지 못합니다. 실제로 어떤 사람들은 마침내 올바른 사람을 만나기 전에 여러 가지를 겪습니다.
그러나 임박한 이별에 대한 두려움으로 거의 항상 관계가 가려지는 사람들이 있습니다. 그들은 도울 수 없지만 비관적 인 낭만적 인 견해를 가지고 있습니다. 아마도 과거의 경험 때문일 것입니다.
그러나 두려움 이별 그 자체로 퓨즈를 비추는 불꽃이되어 결국 심장이 떨리는 폭발로 이어질 수 있습니다. 이 두려움을 관계로 옮기는 즉시 걱정 , 편집증 및 오해.
그런 두려움을 갖는 것은 생존 가치가 없습니다. 물론 관계가 '사후 행복하게'시나리오로 바뀌지 않을 수도 있지만 그것이 지속되는 동안 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다. 그리고 그것이 끝날 필요가 있다면 적어도 당신은 두려움에 굴복하여 그것을 방해하지 않았다는 것을 알게 될 것입니다.
8. 배제
누군가에게 거절당하는 것은 당신이 허락한다면 당신의 자신감에 잔인한 타격을 줄 수 있습니다. 기회를 잡음으로써 자신에게 성장할 수있는 기회를주는 동전의 다른면을 보지 못하면 자신에게 질문하는 것조차 두려움이 커질 수 있습니다.
실패와 마찬가지로 위험을 감수하고 거부당하는 것보다 위험을 감수하지 않는 것이 훨씬 더 나쁩니다. 직업이든, 사랑에 대한 관심이든, 그룹이나 팀을위한 오디션이든, 아니면 당신이 매우 바라는 어떤 것이 든, 거절을 처리해야 할만큼 처리 할 수 있다면, 손을 시도하는 것에 대한 보상은 거절의 위험보다 훨씬 큽니다. 오리 등의 물처럼.
거절을 일시적인 좌절에 지나지 않는 것으로 보는 법을 배울 수 있다면 더 이상 두려워하지 않을 것입니다.
9. 변경
사람들은 대부분의 경우 변화에 저항력이 있습니다. 왜냐하면 때때로 더 큰 격변처럼 느껴질 수 있기 때문입니다. 다소 역설적이게도 대부분의 사람들은 자신의 삶에 어떤 변화를주기를 원하지만 두려움에 갇혀서 그렇게하지 못합니다.
부분적으로는 미지의 공포 그리고 실패에 대한 걱정. 변화에는 위험이 필요하고 변화에는 용기가 필요하며 변화가 항상 순조롭게 진행된다는 보장은 없습니다. 이 때문에 우리는 두려움 변화 차선책 인 변화의 부족에 대해 불평하는 것을 선호합니다.
너무나 많은 사람들이이 일을 어떻게하고 싶은지, 어떻게할지에 대해 얼굴이 파랗게 될 때까지 이야기 할 수 있지만, 밀어 붙이는 경우에는하지 말아야 할 변명을 찾습니다.
그러나 변화는 자연스럽고 두려워하는 것은 삶을 두려워하는 것입니다. 변화를 피하려면 변화를 피할 수 없기 때문에 단순히 사는 척해야합니다.
10. 다른 문화
우리가 지금 살고있는이 세계 사회에서 우리는 점점 더 많은 우리 자신과는 다른 문화에 노출되고 있으며 이는 거의 모든 나라에서 동일합니다.
세계화와 즉각적인 커뮤니케이션은 비즈니스가 국제적이며 엔터테인먼트는 국제적이며 음식도 국제적임을 의미합니다. 게다가 이주는 우리 역사상 어느 때보 다 지금 더 큽니다. 즉, 한때 국경으로 분리되었을 사람들이 이제는 서로 함께 살고 일하고 있다는 것을 의미합니다.
외부인에 대한 두려움은 부족들이 영토와 사냥 권리를 위해 싸울 초기 인간 시대부터 존재했습니다. 이 두려움은 같은 문제가 존재하지 않는 현대 세계로 퍼진 것 같습니다.
이제 우리는 다른 문화가 우리 자신을 녹일 것이라고 생각하거나 종교적 차이가 있기 때문에 다른 문화를 두려워하는 것 같습니다. 우리는 우리 문화의 사람들보다 다른 문화의 사람들로부터 더 멀어지기 때문에 두려워합니다.
하지만 생각해 보면 낯선 사람이 낯선 사람이라는 것은 말도 안되며, 문화 유산을 공유한다고해서 누군가와 더 잘 지낼 수 있다고 믿는 것은 문화적 경계 내에 갈등이 존재하지 않는다고 믿는 것입니다. 그렇습니다.
다른 사람의 성격이 기분이 좋고 그들과 유대감을 형성 할 수 있다는 것은 문화, 민족성 또는 종교적 신념과 관련이 없습니다. 공유 된 가치, 공유 된 관심사 및 기타 더 의미 있고 공통점과 관련이 있습니다.
