거절에 대한 두려움이 처음 당신의 삶에 들어 왔을 때 당신이 몇 살이 었는지 기억하십시오.
우리 대부분에게는 어렸을 때였습니다. 스포츠 팀에서 마지막으로 뽑혔고, 흥미 진진하지 않은 Show & Tell이있어 웃으며, 우습게 냄새가 나서 누군가와 함께 앉을 수 없다고 말했습니다. 청소년기에는 우리가 가지고있는 자신감을 깎아 내고 사용자의 삶을 위해 아무 일도하지 않는 의심으로 대체하기에 완벽하게 적합한 사건이 많았습니다.
성인으로서 이러한 의심은 거부에 대한 두려움이됩니다. 로버트 프로스트의 유명한 시가 불멸화 되었기 때문에 우리가 덜 다니는 길을 택하지 못하도록 방해하는 두려움이되고 대신 가능한 한 낮은 키를 유지합니다. 불행한 , 성취되지 않은 삶.
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이러한 두려움에 정면으로 맞서고 환상에 대해 보여주는 것이 가장 좋습니다. 다음은 가장 일반적인 품종 중 일부를 정복하기위한 8 단계입니다.
로맨스에서
비기. 가장 뜨거운 감자. 낭만적 인 거절에 대한 두려움은 치약이 광고되는 방식에 이르기까지 우리 삶의 많은 기초를 형성하지만 (가장 하얀 백인 만이 짝을 끌어들일 것입니다! 당신의 치아는 그들이 필요로하는 것만 큼 하얀 것이 아닙니다!), 또한 두려움이기도합니다. 낭만적 인 것과는 거리가 먼 소유에 뿌리를두고 있습니다. 누군가가 '당신의 것'이어야한다는 느낌.
우리는 원하는 것을 얻지 못할 때 발을 구르는 아이를 결코 잃지 않습니다. 그러나 우리 중 일부는 그 실망을 거의 처벌처럼 내면으로 받아들입니다. (결국 우리가 이러한 짜증에 대한 적절한 대응이라고 생각하도록 훈련받은 것은 처벌이 아닙니까?)
깨닫다
낭만적 인 거절에 대한 두려움에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법은 먼저 당신이 상을 추구하는 것이 아니라 실제 사람과 교류하기를 바라는 것이며, 우리가 원하는 이유만으로 다른 사람에게 자신의 시간, 관심, 열정 또는 의무를 빚진 사람은 없다는 것을 깨닫는 것입니다. .
업그레이드
둘째, 자신을 개인적인 구멍을 채우기 위해 여분의 체질량을 찾는 사람이 아닌 전체 사람으로 생각하십시오. 자신을 압박하기 시작하면 거부 가능성에 너무 많은 비중을 두어 자기 실현 예언 : 당신은 그들이 당신을 거부 할 것이라고 생각하고, 당신은 자신을 잘못 표현하고, 로맨스를 이루지 못하고, 당신 자신을 선택하지 않은 자라고 지명하고, 생존하기 위해 필요한 검증을 몹시 허락합니다.
맥락화
셋째, 낭만적 인 어휘집에서 '거부'라는 단어를 삭제하십시오. 당신과는 무관 한 사람이 당신에게 관심을 보이지 않는 수많은 이유가 있지만, 우리 사회는 거부 된 것이“당신”이라고 주장합니다. 당신이 바보가 아니라면 이것은 사실이 아닙니다. 만약 너라면 아르 누가 그들의 삶에서 그것을 원하기 때문에 바보, 거절은 전적으로 적용됩니다.
동의하기
넷째, '일어날 수있는 최악의 상황'이라는 오래된 정신을 받아들입니다. 다시 말하지만, 당신이 네더에게 무릎을 꿇을만한 바보가 아니라면, 누군가가 당신에게 굴복 할 최악의 것은 '아니오'라는 단어입니다. 두 글자로 된 작은 것! 확실히 우리가 생각하는 공포는 아닙니다. 무엇이든간에 새로운 모험의 경계 지점입니다!
재평가하다
다섯째, 로맨스를 전쟁으로 생각하지 마십시오. '그는 총에 맞았습니다.' '사랑이 당신을 이기게하지 마십시오.' 사교 모임에서 '날개 맨'의 필요성. '사랑과 전쟁에서 모두 공평합니다.' 당신의 사고 방식이 이미 갈등, 고통, 학살 중 하나라면, 은유 적으로도 이미 전체 로맨스 영역에서 벗어나고 상호 작용을 이상하고 만화적인 게임 플레이로 대체 한 것입니다.
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직장에서
우리의 모든 경력에서 우리가 더 많은 것을 원한다는 것을 깨닫는 지점이 있습니다. 프로모션. 인상. 단순히 의무를 재평가하는 것일 수도 있습니다. 하지만 우리는 묻지 않습니다. 거절에 대한 두려움이 고조되고 우리는 왜 우리가 귀찮게하지 말아야하는지에 대한 다양한 밤을 떠 올립니다. 우리는 충분하지 않다 ”에서“어쨌든 안된다고 할거야”,“왜 귀찮아?”
자기 급수 부족으로 얼마나 많은 꿈이 시들고 죽었는지 생각하는 것이 고통 스럽습니다. 이러한 내부 장애물을 살펴보고이를 무너 뜨리는 것이 생각보다 쉬운 이유를 살펴 보겠습니다.
자신을 소중히 여기십시오
'내가 그 자리를 차지할 방법이 없어요, 저는 충분하지 않습니다.'… 비록 당신이 소유권 (또는 보수)의 혜택없이 몇 년 동안 기능을 수행했을 가능성이 있지만. '난 충분하지 않아'는 거절의 보안 담요에 대한 두려움입니다. 똑같이 강력한 세 단어 인“예, 그렇습니다.”와 균형을 이루어이 두려움을 무시하십시오. 우리 자신과의 부정적인 대화는 도전을받을 때까지 일방적 인 경향이 있습니다.
자기 견제를 피하십시오
누군가가 어쨌든 안된다고 생각하는 것은 당신 어쨌든 아무도 말하지 않는다. 이미 가득 찼을 때 담요를 씌운 편안한 두려움을 먹이는 것입니다. 그것을 깨닫고 이것을 추방하십시오 자동적 인 부정적인 생각 당신이 목표에 가까워 질 때마다 당신을 넘어 뜨리기 위해 당신의 머리에 튀어 나온
네 라고 말하다
이건 정말 간단합니다. 왜 귀찮게? 당신은 그만한 가치가 있기 때문입니다. 완료 및 완료. 사람들은 두 사람이 서로 다른 시간대에있을 정도로 서로 너무 분리되어있을 때 종종 좌절감을 무의미한 것으로 받아들입니다.
이 기사 거부
“거절”은 소위 운이 좋은 사람이라하더라도이 행성에서 모든 중생의 존재에서 피할 수없는 부분입니다. 아름다운 사람들, 행운의 제비, 우리가 자신의 일련의 어린 시절 NO에 직면 한 적이 없다고 신화화하는 모든 사람들입니다. 여기서 도움이되는 것을 찾거나 우리가 만났고 삶이 계속된다는 사실을 바꾸지 않는 것을 완전히 거부 할 수 있습니다.
새로운 학교에서 좋아하지 않을 것에 대한 두려움, 파티에서 눈에 띄지 않는 것에 대한 두려움, 누군가가 당신이 생각하는 것보다 당신을 덜 보는 것에 대한 두려움. 두려움에 대한 두려움. 그것은 단순히 우리와 상호 작용하고 계속 나아가기를 원하는 세상에서 너무나 많은 압력입니다. 우리는 경험의 존재이며, 평생 동안 무수한 출처의 접촉과 감각이 필요하며, 드물게 같은 방식으로 두 번 필요합니다. 누군가가 당신에게 거절했다는 사실은 단순히 그 특정 시점에서 당신과 그들 사이의 유대감이 아직 강하지 않았거나 결코 강하지 않았 음을 의미합니다. 그러나 만들어 질 연결은 수십억 개가 더 있습니다.
거절에 대한 두려움은 무상함에 대한 두려움, 당신이 잊혀 질 것이라는 두려움, 아무것도 당신 것이 아니라는 두려움입니다. 실제로 당신은 이미 모든 것의 일부이며 마법의 치료 인 것처럼 모든 상호 작용에 집착 할 필요가 없습니다.
깨닫다. 실현하십시오. 맥락화. 동의하기. 기대와 가정을 재평가하십시오. 자신을 소중히 여기십시오. 자기 비난을 피하십시오. 기회에 찬성하십시오.
인생에서 우리가 원하는대로 진행되는 일이 거의 없기 때문에 가능성에 대한 두려움은 어리석은 일입니다. 우리가 멈추고 이러한 두려움이 어디서 왔는지, 왜 그것을 붙잡 았는지 생각해 보면 우리는 그것들을 해체하기 시작할 수 있습니다. 우리는 생명이 흐르고 우리 주변에 무슨 일이 일어날 지 모르지만 우리가 그들을 막힘으로써 그들을 붙잡고 있다는 것을 깨닫기 시작합니다.
우리는 우리의 정체성이 거부 당하지 않고 우리의 창의성, 비전, 열정 및 활력이 위협받지 않으며 우리의 자존심이 방정식의 일부가 아니라는 것을 압니다.
브록 레스너 수플렉스 빅쇼
그러나 우리 모두가 단순히 물 한 방울이라면 두려움을 풀고 흐름을 따라가는 것이 최선이 아닐까요? 인생에서 훨씬 더 많은 것을 우리 자신에게 '아니오'보다는 '예'라고 말함으로써 성취됩니다.
