1980 년대 후반, 학교 연구를 통해 심리학자 인 Carol Dweck 박사와 동료들은 우리의 마음이 작동하는 방식에 대한 우리의 생각 방식을 완전히 혁신 한 매혹적인 결론을 내 렸습니다.
개념에 대해 들어 본 적이 없다면 성장 마인드 , 읽으려는 내용이 자신과 세상을 바라 보는 방식을 영원히 바꿀 수 있습니다. 나는 과장하지 않습니다.
결과에 대한 간략한 살펴보기
연구는 Dweck 박사가 아이들이 도전과 어려움에 어떻게 대처했는지 알아보고 싶을 때 시작되었습니다.
그녀는 어떤 아이들은 작은 실패와 좌절에서 튕겨 나가는 반면, 다른 아이들은 그들을 마음에 새기고 미래의 성과에 영향을 미칠 것이라는 것을 알아 차 렸습니다.
수천 명의 어린이들의 행동을 연구함으로써 Dweck 박사는 지능과 학습에 대한 신념과 관련하여 인간은 성장 마인드 또는 고정 된 사고 방식.
성장 마인드가 있다면 지각 당신에게 일어나는 일들은 너의 재능 고정 된 것이 아니라 유동적입니다.
열심히 일하고 헌신하며 주변 사람들에게 도움을 요청하면 당신의 지능을 향상 새로운 기술을 배우는 능력.
나는 내 삶이 너무 지루하다
당신은 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하지 않음 장애를 경험할 때 학습 과정의 자연스러운 부분이자 과정에 대한 동등하다고 생각합니다. 당신은 걱정하지 않고 학습에 에너지를 투자합니다.
반면에 고정 된 사고 방식을 가지고 있다면 자신의 재능과 재능을 가지고 태어 났다고 믿고 그것을 바꿀 수있는 일은 아무것도 없다고 믿습니다. 당신은 천 성적으로 똑똑하든 그렇지 않든, 아무리 노력해도 그것에 차이를 만들 수 없습니다.
그것은 당신이 자신을 밀어 붙이려는 동기가 적다는 것을 의미합니다. 당신의 우선 순위는 단순히 실패를 피하는 것이며, 새로운 것을 배우면 좌절이 수반된다는 것을 알고 있습니다.
어린이만을위한 것이 아닙니다.
이 연구는 원래 학령기 아동을 대상으로 수행되었지만 이러한 사고 방식이 우리를 성인이되어 직업 생활과 개인 생활에 영향을 미칠 수 있다는 사실이 인식되었습니다.
이러한 사고 방식은 우리가 지식을 습득하는 방식에 국한되지 않고 우리의 성격 특성에도 적용될 수 있습니다. 우리가 반사회적이거나 소심한 것과 같은 특정한 방식으로 태어 났다고 확신한다면 그게 의지 수 있습니다.
그러나 우리가 약간의 노력으로 우리 자신을 성장하고 진화시키고 틀을 잡을 수 있다는 생각을 받아 들인다면 불가능하다고 생각했던 변화를 이룰 수 있습니다.
학교 나 대학을 떠나는 순간 교육과 학습이 멈추지 않습니다. 인생은 긴 교훈 중 하나입니다. 우리가 앞으로 나아 간다는 신호로 실패를 받아들이고 심지어 받아들이지 않으면 정체 될 수 있습니다.
성장과 가능성에 대한 사고 방식으로 세상을 인식하도록 자신을 훈련 할 수 있다면, 관계, 경력, 행복 및 건강에서 얻을 수있는 이점에 놀랄 것입니다. 아래는 몇 가지입니다.
성장 마인드의 이점
1. 당신은 당신의 관계를 키울 수 있습니다
Dweck 박사는 성장 마인드가 모든 유형의 관계에 큰 차이를 만들 수 있다고 지적했습니다.
고정 된 사고 방식을 가진 사람은 낭만적 인 관계가 완벽하기를 기대하고 성공적인 관계를 위해서는 일이 필요하다는 생각을 받아들이기를 거부합니다. 그들에게 그것은 치명적인 결함이 있음을 의미합니다.
그들이 우리 모두가 완전히 형성된이 세상에 와서 배우고 적응할 수 없다고 믿는다면 논리적으로 완벽하지 않은 관계도 항상 그렇게 될 것이라고 믿습니다.
그들은 애인에 의해 단단하게 자리를 잡기를 원하며 어떤 불일치도 자연스럽고 피할 수없는 것이 아니라 비참한 것으로 간주합니다.
그러나 성장 마인드를 가진 사람은 함께 모이는 두 사람이 항상 차이가 있음을 이해합니다.
그들은 관계가 두 당사자가 상대방에 대해 배우고 함께 성장하여 팀으로서 잘 일하는 데 필요한 기술을 개발하는 것을 포함한다는 사실을 알게됩니다.
이것은 낭만적 인 관계에만 해당되는 것이 아닙니다. 플라톤 그리고 가족 관계는 또한 일과 영양이 필요하며, 고정 된 사고 방식은 이해하기가 어렵습니다.
2. 자신과 다른 사람을 덜 판단한다
우리가 고정 된 사고 방식을 가지고 있다면, 우리의 반사는 항상 우리 주변에서 일어나는 일들을 판단하고 평가하는 것입니다.
일어나는 모든 일은 우리가 좋은 사람인지 아닌지, 다음 데스크의 사람보다 잘하고 있는지 등을 평가하는 데 사용됩니다.
성장 마인드에는 낭비 할 시간이 없습니다. 심판을 선포하다 또는 다른 사람들이하는 일에 너무 바빠서 어떻게 발전 할 수 있는지에 집중합니다.
3. 건설적인 비판에서 번성한다
할 수있는 것보다 가치있는 기술은 거의 없습니다. 건설적인 비판을 받아들이다 성장을위한 플랫폼으로 사용합니다. 비판을 마음에 새기지 않고 개선 할 수있는 기회로 볼 수 있다면 멈추지 않을 것입니다.
마찬가지로 성장에 대한 사고 방식은 올바른 결과를 얻고 있다는 확신을주기 위해 지속적인 검증이 필요하지 않음을 의미합니다.
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4. 당신은 진정하고 타고 즐기십시오
항상 실패를 걱정한다면 재미가 없을 것입니다.
Dweck이 말했듯이 '당신은 이미하고 싶은 일에 능숙하다고 생각할 필요가없고 그것을 즐기는 것을 즐깁니다.'
집중하는 것은 학습 부분이므로 성공 여부는 중요하지 않습니다. 그래도 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.
즉, 실력 부족에 대한 부끄러움없이 새로운 스포츠 나 새로운 취미를 시도 할 수 있으며, 존재하지 않았던 자신을 즐기는 모든 방법의 문을 열 수 있습니다.
5. 할 일 목록에서 가장 어려운 작업을 먼저 처리합니다.
고정 된 사고 방식을 가진 사람들은 미루는 데 탁월합니다. 해야 할 일 목록에서 눈을 감고 할 수있는 쉬운 일들을 모두 선택하겠습니다. 그리고 우리는 도전에 맞서지 못할 까봐 걱정하기 때문에 실제로 약간의 생각이나 노력이 필요한 일은 미룰 것입니다.
존 시나 6번째 무브 오브 둠
반면에 성장 마인드를 가진 사람은 도전을 즐깁니다. 그들은 목록에서 가장 어려운 작업에 갇히고 새로운 것을 배우고 기술과 지식 기반을 향상시킬 수있는 기회를 즐깁니다. 성장 사고 방식은 생산성에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 스트레스를 멈춘다
고정 된 사고 방식으로 초점은 지속적으로 성공에 있습니다. 당신은 당신의 표준을 결코 놓칠 수 없으며, 실수가 당신에 대해 말할 것이라고 믿기 때문에 항상 완벽해야합니다.
고정 된 사고 방식의 눈으로 세상을 바라 볼 때, 하나의 나쁜 테스트 결과가 당신을 영원히 정의합니다. 그것이 당신이 사물을 보는 방식이라면 스트레스는 피할 수 없습니다.
어떻게 상상해 느긋한 더 이상 신경 쓰지 않는다면 느낄 것입니다. 성장 마인드를 사용하면 다른 사람의 생각에 대해 걱정할 필요없이 개선에만 집중할 수 있습니다. 해방.
7. 우울증을 경험할 위험을 낮 춥니 다
다양한 연구에서 고정 된 사고 방식의 렌즈를 통해 삶을 바라 보는 것이 우울증의 위험을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
당신이 그것에 대해 생각할 때, 어떤 좌절을 훨씬 더 진지하게 받아들이는 것은 논리적입니다. 당신은 당신의 능력과 당신이 누구인지에 대해 의문을 가질 수 있습니다.
성장 마인드에서는 더 이상 완벽을 기대하지 않으므로 실패 할 때 불안과 우울증을 경험할 가능성이 적습니다.
8. 더 많은 관점을 얻습니다.
성장 마인드에서 당신은 관계를 끊다 또는 나쁜 시험 결과는 당신이 누구인지를 정의하지 않거나 세상이 끝나고 있음을 의미하지 않습니다.
당신의 지능은 숫자로 요약 될 수 없으며 당신의 자존감은 당신의 관계가 시간의 시험을 견디는 지에 달려 있지 않다는 것을 알고 있습니다.
9. 당신은 큰 꿈을 꾸는 것을 두려워하지 않습니다
고정 된 사고 방식이 다음 시험 점수에 초점을 맞추거나 일반적으로 개별 이벤트에서 어떻게 수행 할 것인지에 대해 걱정한다면 결코 꿈을 꾸지 못할 것입니다.
고정 된 사고 방식은 얼마나 멀리 떨어질지에 대해서만 생각하기 때문에 시야를 너무 높게 설정하는 것을 두려워합니다.
성장 마인드는 최종 목표에 집중할 수 있으며 개별적인 좌절로 인해 과정을 방해하지 않습니다.
성장 사고 방식은 그것이 어디에서 끝날지 정확히 알지 못해도 별을 쏠 수있는 자신감을 가지고 있습니다.
가입 할 준비가 되셨습니까?
좋은 것 같지 않나요? 누구도 인생의 모든 영역에서 완전한 성장 마인드를 가지지는 않을 것입니다.하지만 노력과 결단력을 통해 당신은 제한적인 고정 마인드에서 조금씩 자유롭게 될 수 있습니다.
생각하는 방식을 바꾸는 열쇠는 천천히 받아들이는 것입니다. 내일 소파에서 내려 마라톤을 할 수없는 것처럼 두뇌가 훈련되지 않은 방식으로 작동 할 것이라고 기대할 수 없습니다.
첫 번째 단계는 고정 된 사고 방식이 당신의 삶을 지배하는지 인식하는 것입니다. 당신은 당신의 행동과 생각을 추적함으로써 이것을 할 수 있습니다.
당신은 이미 고정 된 사고 방식을 선호하는지 성장 사고 방식을 선호하는지에 대한 좋은 아이디어를 가지고있을 가능성이 있지만 저널링 - 문제와 좌절에 대응하는 방식에 초점 – 특정 상황에서 뇌가 작동하는 방식을 식별하는 좋은 방법입니다.
자신의 생각 패턴을 의식한 후 고정 된 사고 방식을 시작할 때마다 자신을 포착하려고 노력하십시오.
어려운 상황이 저절로 막힐 때, 당신이 성장하고 배울 수있는 방식으로 대응하기 위해 의도적으로 노력하십시오.
당신의 성공을 일지에 기록하십시오. 실패를 잊으십시오. 이것은 모두 성장에 관한 것임을 기억하십시오.
또 다른 좋은 전략은 어린이 든 어른이든 다른 사람들의 성장 마인드를 장려하는 것입니다. '자연스러운'지능이나 능력에 대해 언급하기보다는 그들이하는 노력과 칭찬 할 때 사용하는 전략에 집중하십시오.
다른 사람들을 더 많이 도울수록 스스로 더 많이 도울 것입니다.
