당신은 거짓말. 당신은 그것을 후회합니다. 하지만 지금 무엇을합니까?
신뢰는 모든 관계의 기초입니다. 관계가 어떤 형태를 취하거나 당신이 설정 한 경계 , 파트너가 진실을 말하고 있다는 것을 믿을 수있는 것은 매우 중요합니다.
반면에 우리는 인간 일 뿐이며 때로는 일이 잘못되기도합니다. 우리의 의도가 아무리 좋더라도 우리는 엉망입니다.
거짓말은 당신의 관계에서 뭔가 옳지 않다는 신호일 수 있습니다.
그러나 당신이 사랑하는 사람을 엉망으로 만들고 잃는 위험을 감수하는 것은 당신이 가진 것을 인식하고 그것을 잃는 것이 얼마나 끔찍한지를 인식하는 데 필요한 충격 일 수 있습니다.
파트너에게 거짓말을하는 자신을 발견 했습니까? 당신은 성실하지 않았다 ? 당신은 그들이 정말로 당신을 필요로 할 때 그들과 함께하지 않았습니까?
자신에게 중요한 관계를 구할 수 있을지 궁금하다면 아직 절망하지 마세요. 의지가있는 곳에 방법이 있습니다.
사실, 균열이 너무 깊어지고 너무 늦을 수 있습니다. 그리고 당신이 그것을 저장할 수 있다면 그것은 엄청난 작업을 필요로 할 것입니다.
그러나 기꺼이 노력과 헌신을 기울이고 자신이 한 일에 대해 책임을 진다면 관계가 다시 싸우고 이전보다 더 강해질 수 있습니다.
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다음은 신뢰를 회복하고 관계를 치유하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 기본 사항입니다.
개별 상황은 커플마다 분명히 다르기 때문에 이것은 절대로 포괄적이고 완벽한 가이드가 될 수 없습니다.
…하지만 관계를 구하는 데 진지하게 생각하고 있다면 여기에서 영감을 얻어 파트너와의 균열을 치유해야합니다.
1. 테이블 위에 카드를 놓으십시오
관계에서 존재했던 신뢰를 깨뜨렸다면이를 인정하고 책임을 져야합니다.
어떤 일이 일어 났는지, 어떤 일이 일어 났는지 알 수 있도록 상황을 명확하게 배치해야합니다.
불성실 한 경우 특별히 요청하지 않는 한 정확하고 잔혹한 세부 정보를 남겨주세요. 어떤 경우에는 정직해야합니다.
이런 상황에서‘정직이 최선의 정책’이라는 옛말이 그 어느 때보 다 사실이다. 이제부터는 작은 거짓말조차도 상대방이 무언가를 숨기고 있다고 의심하게 만들 수 있습니다.
신뢰를 깨고 관계를 유지하고 싶다고 결심했다면 카펫 아래로 휩쓸고 사라지는 척하는 함정에 빠지지 마십시오.
그것은 당신을 깎아 내릴 것이고, 어느 시점에서 진실이 나올 가능성이 있으며, 그렇게되면 훨씬 더 나빠질 것입니다.
빨리 고백하는 거짓말은 하나이지만, 몇 주, 몇 달, 몇 년 동안 첫 번째 거짓말을 은폐하기 위해 다른 많은 작은 거짓말을하는 자신을 발견하게 될 것입니다.
이것은 당신의 파트너가 진실을 발견 할 때 (거의 항상 그렇지 않다면) 당신의 관계를 구할 수 없다는 것을 의미합니다.
당신이 한 일을 숨기는 것은 조만간 관계를 끝내는 확실한 방법입니다.
2. 이유 고려
그들의 신뢰를 되찾기 위해, 당신의 파트너는 당신이 한 일을 왜했는지 알고 싶어 할 것입니다. 그래서 당신은 그들의 신뢰를 깨게 만든 원인에 대해 오랫동안 생각해야합니다.
자신에게 전적으로 정직하고 어려운 진실을 부끄러워하지 마십시오. 이 문제를 해결하는 유일한 방법은 정면으로 직면하는 것입니다.
여기서 정당성을 찾으려고하는 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 비난을 다른 사람에게 전가하다 . 파트너에게 설명하고 패턴을 반복 할 가능성을 줄이기 위해 행동의 바닥을 파악하려고합니다.
3. 사과
파트너에게 진실을 말할 때 자신을 정당화하려고하지 마십시오. 진심으로 사과하십시오. 그리고 그것을 의미합니다.
눈을 계속 마주 치고 신체 언어가 입에서 나오는 단어와 일치하는지 확인하십시오.
다시는 그렇게하지 않겠다고한다면 그게 진실인지 확인하세요.
이 행동이 반복되는 것일 수 있다고 의심된다면, 관계가 정말로 당신에게 옳은지, 아니면 둘 다 각자의 길을가는 것이 더 나을지 다시 생각 해봐야 할 것입니다.
4. 들어
사과하고 그들에게 전적으로 정직한 후에는 그들에게 털어 놓으십시오.
당신이 한 말을 처리하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 준비가되면 상황에 대해 말하는 모든 것을 들어보세요.
특히 앞으로 여러분에게 필요하다고 말하는 내용과 그 이유를주의 깊게 들어보세요.
5. 전문가의 도움 받기
이와 같은 상황에서 귀하를위한 치료사와 귀하와 귀하의 파트너를위한 커플 상담사의 도움은 매우 유익 할 수 있습니다.
혼자서 치료 세션에 가면 자신이했던 일과 필요 사항을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 발견하면 강박 적으로 거짓말하다 행동을 바꿀 수는 없습니다. 치료사는 그 이유를 파악하고 과거로 넘어가는 데 도움이되는 좋은 생각입니다.
그렇지 않으면 반복되는 거짓말이 가장 용서하는 파트너조차 쫓아 내므로 관계에 많은 도움이되지 않습니다.
커플로 상담을 받으면 두 사람 만 있으면 절대 할 수없는 대화를 나눌 수 있습니다. 이를 위해에서 제공하는 온라인 서비스를 적극 권장합니다. 훈련 된 관계 전문가의 도움을 받아 필요한 중요한 토론을 집에서 편안하게 할 수 있습니다.
파트너에게 당신이 얼마나 진지한 지 보여주고 지금 누군가와 채팅을하거나 당신에게 맞는 날짜와 시간을위한 세션을 주선하십시오.
치료가 가능하다면 자신의 행복과 관계에 대한 최고의 투자가 될 수 있습니다.
6. 시간이 걸릴 것으로 예상
파트너가이 문제를 처리하는 데 시간이 필요하지 않다고 속이지 마십시오. 그리고 그들이 준비되기 전에 다시 당신을 믿도록 압력을 가하지 마세요.
거짓말의 심각성과 파트너의 성격에 따라 그들이 일을 처리하고 당신을 용서하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 괜찮습니다.
관계를 유지하는 것에 대해 진지하게 생각한다면 인내심을 갖고 그들이 당신에게 올 때까지 기다려야합니다.
그동안 당신의 행동은 당신의 사과를 뒷받침해야합니다. 시간이 지나면 두 사람이 한때 즐겼던 신뢰 관계를 다시 구축 할 수 있기를 바랍니다.
7. 그들이 당신에게 미안하다고 느끼기를 기대하지 마십시오
물론, 지금이 쉽지는 않을 것입니다.하지만 여러분이 직접 가져 왔고 기분을 좋게 만드는 것은 파트너의 일이 아닙니다.
통풍이 필요하거나 울기 위해 어깨가 필요하면 치료사 또는 조언을 신뢰할 수있는 친구와상의하십시오.
8. 신뢰할 수 있습니다
이제부터는 모든 행동이 면밀히 조사 될 가능성이 높으므로이를 수용해야합니다.
그래서 나타나십시오. 약속 지켜. 계획에 충실하십시오. 현재 위치와 현재 상태에 대한 자원 봉사 정보. 당신이 매일 행동하는 방식으로 그들이 당신을 의지 할 수있는 당신의 파트너를 보여주세요.
9. 지킬 수없는 약속을하지 마십시오
공허한 약속을 매우 조심하십시오.
제공 할 수 있는지 확실하지 않은 것은 약속하지 마세요. 약속을 지키지 않을 때마다 파트너는 신뢰할 수 없다는 생각을 강화하는 데 도움이됩니다.
10. 너 자신을 용서해
완벽한 사람은 없으며 우리 모두 실수를합니다. 진정으로 자신이 한 피해를 수정하고 수리하려는 경우 자신에게 약간의 공로를 인정하고 자신을 미워하지 마십시오.
당신이 한 일에 대해 걱정하는 데 시간을 보내기보다는 당신이되고 싶은 신뢰할 수 있고 정직한 사람이되는 데 힘을 쏟으십시오.
여전히 당신의 파트너가 당신을 다시 신뢰하게 만드는 방법을 모르십니까?들어보세요. 시간과 노력이 많이 소요될 것입니다. 말할 내용, 행동 방법, 그들이 당신에게 다시 화가 났을 때 반응하는 방법에 대한 전문가의 안내를받는 것이 도움이 될 수 있습니다 (아마도 그렇게 할 것이기 때문입니다). 혼자가는 것보다 관계를 구할 기회가 더 많아집니다.따라서 관계의이 까다로운 단계를 탐색하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅 해보세요. 간단히.
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