독성 : 사람의 건강과 안녕에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
당신을 끌어 내리고, 억제하고, 고통을 일으키는 것 외에는 아무것도하지 않는 특정한 행동이 있습니다. 당신이 개인적으로 또는 당신의 삶의 다른 주요 인물에 의해 보여 졌든, 이러한 행동은 당신의 정신 건강과 안녕에 부정적인 영향을 미치기 때문에 합법적으로 독성으로 분류 될 수 있습니다.
그들은 당신 안에있는 기쁨과 행복을 빨아 들이고 그것을 스트레스, 분노, 슬픔 및 기타 원치 않는 감정으로 대체 할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 이것에서 벗어나면 주변 세계를보고 상호 작용하는 방식에 놀라운 변화가 있음을 알 수 있습니다.
그러한 정신적 정화의 첫 번째 단계는 당신의 삶에 어떤 독성 행동이 존재하는지 확인하는 것입니다. 다음 목록은 가장 일반적이고 가장 파괴적인 30 가지를 자세히 설명합니다.
1. 다른 사람의 조작
조작을당하는 것은 결코 즐거운 일이 아니며 극단적으로 생각하면 사람의 자아 감각을 파괴 할 수 있습니다. 다른 관점에서 보면 다른 사람을 착취하여 원하는 것을 더 많이 얻을 수있는 것처럼 보이지만 외부 미덕의 약속에 속고 있습니다. 다른 사람을 조종하는 것은 당신이 가하는 슬픔과 비참함으로 인해 당신의 이익이 더럽혀지기 때문에 당신이 원하는 내적 성취를 결코 제공 할 수 없습니다.
2. 거짓말
모든 유형의 관계는 어느 정도 상호 신뢰에 기반을두고 있기 때문에 거짓말이 그러한 파괴와 고통을 겪을 수있는 이유입니다. 정직이 항상 쉬운 것은 아니지만 일반적으로 장기적인 건강과 행복을위한 최선의 선택입니다. 진실이 상처를 입을지라도 거짓말을하거나 그 거짓말을 나중에 발견하는 것보다 낫습니다. 너 자신에게 거짓말 다른 사람에게 거짓말을하는 것만큼이나 자신이 진정 누구인지를 부인하면 지속적인 평화를 찾을 수 없습니다.
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3. 잔인 함
불안하고 압박감을 느끼고있을 때 잔인하고 악의적 인 행동을하는 것은 너무나 쉽습니다. 약간의 실수는 꽤 이해할 수 있지만, 다른 사람에게 비열한 자신을 들어 올리기 위해 그것은 당신의 삶에 엄청나게 해로울 수 있습니다. 그것은 매우 매력적이지 않으며 다른 사람들이 당신의 악의적 인 길에서 멀어지면서 당신을 고립시킬 수 있습니다. 또한 자신을 기분 좋게 만드는 긍정적 인 행동보다 훨씬 덜 효과적입니다.
4. 이기심
사람들을 기쁘게해서는 안되지만,이기적이고 자기 중심적인 방식으로 행동하는 것은 정신적 복지에 똑같이 해 롭습니다. 그렇게하는 것은 사람들을 쫓아내는 역할을합니다. 자신의 이익에 초점을 맞추면 신뢰와 존경심이 무너지고 다른 사람들과의 피상적 인 관계로 이어집니다.
5. 자격 감각
빚을지고 있다고 믿고 삶을 살아갈 때 끝없는 결핍감을 경험하게됩니다. 우리 대부분이 깨끗한 물, 머리 위의 지붕, 식탁 위의 음식을 갖는 것이 운이 좋은 것처럼, 모든 사람이 누릴 수있는 최소한의 생활 수준을 규정하는 자연법은 없습니다. 더 많은 돈, 더 나은 생활 조건 및 더 호화로운 경험을 원할 수 있지만,이를 위해 열심히 일해야합니다.
6. 부정 행위
관계의 맥락에서 다른 사람을 속이는 것과 삶의 다른 부분에서 자신의 방식을 속이는 것과 관련하여, 어느 쪽도 정신적으로 이익을 얻지 못할 것입니다. 그것이 발견되지 않더라도, 당신은 항상 당신이 속임수를 썼다는 것을 알게 될 것이며 남은 평생 동안 당신의 마음에 부담이 될 것입니다. 단기적 특혜를 누릴 수 있지만 어떤 형태로든 속임수를 쓰면 괴롭 힙니다.
7. 오만
우리가 다른 사람을 판단하는 주된 이유 중 하나는 우리 자신의 오만함의 먹이가되기 때문입니다. 자신이 다른 사람보다 우월하거나 더 중요하다고 믿는 것은 대부분의 사람들이 바람직하지 않은 것으로 묘사 할 수있는 특성입니다. 오만한 행동은 사람들을 멀어지게합니다. 특히 위에서 설명한 연민과 이기심의 부족과 관련이 있기 때문입니다.
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8. 과도한 경쟁
오만함으로 이어지는 주요 도로 중 하나는 치열한 경쟁 행진입니다. 본질적으로 나쁘거나 건강에 해로운 것은 아니지만 경쟁적인면이 있으면 다른 사람들과 교묘 한 상호 작용을 할 수 있습니다. 너무 멀리 가져 가면 많은 사람들이 공감하기 어려운 사람이됩니다. 또한 완벽주의의 마법에 빠지고 실패를 겪을 때 기능하기 위해 고군분투 할 가능성이 더 높습니다.
9. 질투
질투심을 느낄 때, 당신은 자신의 즐거움이나 소유가 제 3 자로부터 위협을 받고 있다고 생각합니다. 당신은 이미 가지고있는 것을 얻는 것에 대해 다른 사람을 분개하고 이것은 그들의 접근을 거부하려는 악의적 인 시도로 나타날 수 있습니다. 이것은 다른 사람의 즐거움을 원망하지 않고 경험하고 싶은시기와 구별됩니다 (다른 사람과 자신을 비교하는 첫 번째 요점 참조).
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10. 당신의 고통에 대해 다른 사람들을 비난
상황이 항상 당신이 원하는대로되지는 않을 수도 있고, 온 세상이 당신 주위를 무너 뜨리는 것처럼 보일 때도있을 것입니다.하지만 다른 사람의 발에 비난을가한다고해서 기분이 나아지지는 않을 것입니다. 당신은 그 사람을 원망하게 될뿐만 아니라 책임을지지 않음으로써 자기 결정이 당신의 삶에 부여 할 수있는 의미를 잃을 위험이 있습니다. 항상 다른 사람의 잘못이라면 무력 함을 느끼고 여행 방향을 선택할 수 없게됩니다.
11. 원한을 품다
누군가가 당신을 잘못했을 때, 당신의 본능은 오랫동안 그들을 상대로 붙잡는 것일 수 있습니다. 당신이 감사하지 않을 수있는 것은 당신이 그로 인한 피해를 용서할 수없는 한 당신은 그것을 당신의 마음과 마음에 가지고 다닐 운명이라는 것입니다. 해를 끼치는 부담이 당신에게 더 무겁게 가해질 것이며, 용서의 선물은 당신이 자신에게주는 선물입니다.
12. 불성실
세상과 상호 작용할 때마다 중요한 선택을해야합니다. 자신이 될 수도 있고 행동을 할 수도 있습니다. 당신의 진정한 자아는 사람들이보고 싶어하는 것이 아니며 그것을 숨기면 더 큰 성공을 누릴 것이라고 생각할 수 있지만, 자신과 다른 사람을 속이는 데 진정한 기쁨과 평화는 없습니다. 성실하고 성실하고 정직하게 행동하면 더 큰 만족감을 느끼고 자신의 진정한 모습을 사랑하는 사람들을 끌어들일 수 있습니다.
13. 완고함 / 유연성
세상은 혼란스럽고 예측할 수없는 곳이므로 융통성없는 사고 방식이 문제가 될 수 있습니다. 압도적 인 모순적인 증거에도 불구하고 자신의 견해와 의견이 굳어지면 결국 거짓말을한다. 완고함 조심하지 않으면 항상 변하는 세상에 적응하지 못하도록하여 인식 할 수 없을 정도로 변하고 원한을 느끼게합니다.
14. 다른 사람에 대한 판단 전달
당신은 자신의 관점에서만 세상을 경험할 수 있으며, 다른 사람들의 행동과 선택을 자유롭게 관찰 할 수는 있지만 그들의 이유를 완전히 이해할 수는 없습니다. 따라서 남을 판단하다 그들이 그들의 삶을 사는 방식을 위해, 당신은 더 넓은 그림의 단지 파편을 가지고 있음에도 불구하고 그렇게하고 있습니다. 당신 자신의 경험과 신념을 투영 비록 그들이 실제 상황에 대한 열악한 대체물이지만. 그러한 판단을 내리는 것은 다른 사람보다 당신을 더 많이 반영합니다.
15. 피해자 연기
일생 동안 매우 바람직하지 않은 경험을했을 수도 있지만, 피해자에 대한 사고 방식이 발달하지 않도록해야합니다. 과거가 당신에게 던져진 것이 무엇이든, 당신의 현재와 미래는 어느 정도 당신의 통제하에 있습니다. 자신을 피해자라고 밝히면 피해자처럼 행동하는 경향이 더 많고 그러한 행동은 자신의 잠재력을 실현하는 데 방해가 될 수 있습니다.
16. 주의 추구
종종 기사의 앞부분에서 언급 한 검증 및 사람들의 만족과 관련하여 다른 사람들의 관심을 구하는 것은 건강한 장기 행동이 아닙니다. 구경꾼의 칭찬과 즐거움이 당신의 자존심의 기초가되게한다면 그러한 관심이 오지 않을 때를 결코 즐길 수 없을 것입니다. 사물의 중심에 있어야하는 당신의 욕구는 만족할 수 없을 것이며 당신이 원하는 것을 얻기 위해 더 많은 시간을 할애하게 될 것입니다.
17. 타인의 타당성 확인
인생은 함께 보내는 사람들에 관한 것만 큼 행복감을 느끼기 위해 그들에게 의존해서는 안됩니다. 당신이 끊임없이 안심할 수있는 승인 및 검증을 찾고 제 3 자의 경우 진정으로 평화를 찾을 수 없습니다. 그 대신, 정말로 중요한 유일한 의견은 자신에 대한 의견이라는 것을 깨달아야합니다. 아무도 당신이 원하는 자신감과 자신감을 줄 수 없습니다.
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18. 드라마 참여
드라마는 참여하고자하는 사람이 있어야만 존재할 수 있습니다. 당신이 당신의 에너지와 관심의 드라마를 굶주 리면 그것은 망각으로 사라집니다. 따라서 주어진 상황에 대한 당신의 반응은 궁극적으로 상황이 어떻게 전개 될 것인지를 결정하기 때문에 매우 중요합니다. 불에 연료를 붓지 않고 차분하고 침착하게 행동하는 의식적인 선택을하십시오. 그러면 드라마는 과거의 일이 될 것입니다.
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19. 자신을 다른 사람과 비교
아마도 모든 독성 행동 중 가장 보편적 인 것은 자신을 다른 사람들과 비교할 필요가 있다는 것입니다. 다른 사람을 바라보고 자신의 삶을 자신의 삶과 비교하려는 이러한 욕망은 존재의 완전한 주관성 때문에 완전히 헛된 일입니다. 신체적 외모, 물질적 부, 삶의 경험은 사람의 감정이나 생각을 드러 낼 수 없습니다. 참된 만족은 축복받은 모든 것에 감사 할 때만옵니다.
20. 부정적인 자기 대화
당신이 자신에 대해 말하는 방식은 당신이 느끼는 방식에 중요한 영향을 미칩니다. 영원히 자기 제한적인 언어를 사용하고 최악의 일이 일어날 것이라고 믿는다면 인생에 들어오는 좋은 일을 즐기고 감사 할 수 없을 것입니다. 부정적인 생각은 부정적인 행동으로 이어지고 조만간 도움이되지 않는 에너지, 기대, 경험의 소용돌이에 빠지게 될 것입니다.
이십 일. 기쁘게하는 사람들
앞의 요점에서 자세히 따라가는 것은 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 뒤로 구부리는 문제입니다. 정당한 이유없이 다른 사람의 필요와 욕구를 자신보다 우선시 할 때, 당신은 개인적 불안감에서 행동합니다. 이 행동은 사람들이 당신을 이용하고 당신이 찾고있는 감사와 승인을받지 못했을 때 분개하게 만들 수 있습니다.
22. 완벽주의
무언가에 최선을 다하기 위해 노력하는 것이 지나치게 잘못된 것은 아니지만, 당신이하는 모든 일에서 완벽 함의 목표를 추구한다면, 당신은 평생 좌절과 실망의 삶을 살게됩니다. 진정한 의미에서 완벽은 특정 그룹의 사람들 사이에서 의견이 형성되고 합의에 도달 할 수 있다는 신화입니다. 그러나 아무도 어떤 형태로든 그것에 대해 주장 할 수 없습니다. 우리 모두는 한계가 있으며 현실은 당신이 다른 것보다 어떤 것에 더 잘할 것이라는 것입니다.
23. 개인적으로 생각하기
일부 불친절한 행동과 발언은 우리를 향할 수 있지만 그렇지 않은 경우에도 개인적으로 물건을 받아들이는 건전하지 않은 경향이 있습니다. 사람의 분노, 성가심, 슬픔 또는 불만이 자신의 잘못이라고 생각하면 위험한 사고 과정을 시작합니다. 그것은 당신이 그들에게 짐이되고, 그들이 당신을 좋아하지 않거나 사랑하지 않으며, 당신이 그들의 존경을받을 자격이 없다고 믿게 만듭니다. 당신과 거의 관련이없는 일들에 대해 책임을 짐으로써 당신은 자신의 자존감을 감소시킵니다.
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24. 과거를 되살리기
과거는 되돌릴 수없고 바꿀 수도없고 그것이 일어난 즉시 사실의 문제가됩니다. 당신의 마음을 과거의 사건으로 되돌아 가게하는 것은 가치의 방식에 거의 영향을 미치지 않습니다. 그것이 당신에게 가르 칠 수있는 교훈을 제외하고, 이미 지나간 것들을 생각하는 것은 당신이 그와 관련된 부정적인 감정을 연장시킬뿐입니다. 일반적으로 과거의 고통은 과거의 쾌락보다 훨씬 더 생생하게 느껴지므로 과거는 과거에 남겨진 것이 가장 좋습니다.
25. 미래에 대한 걱정
과거를 되돌릴 수 없듯이 미래도 예언 할 수 없습니다. 여기서도 부정적인 감정의 영향은 긍정적 인 감정보다 훨씬 큽니다. 걱정과 불안은 쉽게 마음을 사로 잡을 수 있지만, 아직 일어나지 않은 일에 대해 결코 행복을 경험할 수는 없습니다. 목표, 꿈, 계획 및 열망을 갖는 것이 반드시 나쁘지는 않지만 가능성으로 간주되어야하며 미래의 위험에 대해 동일하게 유지되어야하는 명백한 확신이 아닙니다.
26. 기술의 남용
기술 발전의 빠른 속도로 인해 우리 삶에 미치는 영향은 거의 매일 증가하고 있습니다. 이러한 혁신 중 상당수가 매우 유용하고 일반적으로 무해하지만 기술에 대한 사용 및 궁극적 인 의존도가 문제가되는 경우가 있습니다. 게임에서 소셜 미디어에 이르기까지 기술의 유혹은 통제하지 않으면 중독성이 강할 수 있습니다.
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27. 자기 관리 무시
장기적인 합병증과 불행을 초래할 수있는 매우 명백한 행동은 자신의 건강을 소홀히하는 것입니다. 이것이 당신의 몸을 학대의 물리적 인 영향을 통해서든, 당신의 마음 상태에 대한 관심의 부족 때문이든, 우리 모두는 우리가해야하는대로 우리 자신을 돌보지 않는 죄책감을 가지고 있습니다. 그러나 이것을 너무 멀리 놓아두면 충격과 손상이 되돌릴 수 없게 될 수 있습니다.
28. 말하지 않음
모든 유독 한 행동이 귀하의 행동을 포함하는 것은 아닙니다. 때때로 귀하가 행동을하지 않을 때 잠재적으로 귀하의 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러한 예 중 하나는 다른 사람이나 무언가에 동의하지 않을 때 말하지 않고 말을하는 경우입니다. 그렇게하지 않음으로써, 당신은 다른 사람들이 당신이 살도록 강요받는 조건을 지시하도록 허용하고 당신의 의견이나 감정을 거의 고려하지 않고 그들이 당신을 지나갈 수 있도록합니다.
29. 손실 유지
인생은 손실없이있을 수 없습니다. 우리가 좋아하든 싫어하든 큰 요소입니다. 우리는 삶의 여러 지점에서 사람, 보안, 심지어 우리 자신의 독립성을 잃습니다. 우리가이 상실에 대해 슬퍼 할 때 그것을 받아들이고 나아가는 데 도움이되지만, 우리가 사라진 것을 놓아주지 않으면 우리는 끊임없는 슬픔의 상태에 갇히게됩니다. 지나간 것에 대한 당신의 붙잡음을 포기할 수있을 때까지 당신은 제자리에 갇혀 삶의 길을 더 앞으로 나아갈 수 없습니다.
30. 새로운 경험에 저항하기
미래에 대한 걱정과 본질적으로 관련이있는 것은 새롭고 다른 것을 시도해야하는 저항입니다. 항상 부정적인 것은 아니지만 삶의 즐거움을 제한 할 수있는 편안한 지대에 있습니다. 전자가 전반적인 만족도를 높일지라도 알려진 것에 찬성하여 소설을 피할 수 있습니다.
기사의 시작 부분에서 강조했듯이 이러한 행동은 귀하 또는 귀하의 인생에서 다른 사람에게서 왔는지 여부에 관계없이 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 유죄가 될 수있는 사람들을 인식하고 미래에 그런 행동을하지 않도록 행동하십시오.
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