승인을 구하는 행동의 12 가지 예 (+ 검증 필요성을 줄이는 방법)

보고있는 영화는 무엇입니까?
 

다른 사람의 승인을 왜 그렇게 많이 구하는지 궁금한 적이 있습니까?



아니면 자신이 아닌 다른 사람을 기쁘게하기 위해 일을해야한다고 느끼는 이유는 무엇입니까?

아마도 당신은 당신을 괴롭힐 것입니다. 아니면 그렇게하지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 당신이 그것을한다는 사실을 모르기 때문입니다.



이런 종류의 행동은 우리의 정신에 너무 깊숙이 스며 들어 우리를 쳐다보고있는 현실을 볼 수 없습니다.

그러나 그것은 어디에서 왔으며 어떻게 생겼습니까?

그것은 모두 자존감 (또는 그것의 부족)에서 시작됩니다.

대부분의 승인을 구하는 행동의 근본 원인은 낮은 자존감입니다.

열등감 많은 요인에서 발생합니다. 일부는 자연적인 성격과 관련이있는 반면, 다른 일부는 육성, 문화적 경험, 교육 및 직장 생활과 같은 외부 영향에서 비롯됩니다.

이것들이 시간이 지남에 따라 서로를 구축함에 따라, 우리가하고 말하는 거의 모든 것에 대해 다른 사람들의 승인을 구해야 할 필요성이 점차 강화됩니다.

자기 믿음이 부족하고 일반적으로 자기 비판적이라면 다른 사람에게 확인을 구하는 것이 자연스러워 보일 것입니다.

12 승인을 구하는 행동

다음은 승인 및 검증을받을 때 흔히 발생하는 행동 유형의 12 가지 예입니다.

1. 개인적으로 의견 불일치.

누군가가 당신이 말하거나 한 일에 동의하지 않을 때, 당신은 그것을 개인적으로 경미하게 여기고 속상하거나 심지어 모욕감을 느끼나요?

당신이 나쁜 하루를 보내고 있다면

이것은 고전적인 응답입니다. 사람들을 기쁘게하는 사람 승인을위한 탐구가 실패했기 때문입니다.

2. 명백한 비 승인에 직면하여 관점을 변경하거나 조정합니다.

중요하거나 중요하지 않은 문제에 대해 의견을 표명했으며 누군가 반대 의견으로 응답합니다.

당신은 자신의 입장을 적극적으로 옹호하거나 그들의 입장에 더 가깝게 맞추기 위해 자신의 주장을 부드럽게하고 있습니까?

승인 요청자의 의견은 자신의 신념에 대한 확신이 부족하고 상충되는 견해를 채택하여 다른 사람을 소외시키지 않기 위해 누구와 대화하는지에 따라 달라집니다.

3. 비 승인을 두려워하여 '아니오'라고 말하는 것을 두려워합니다.

당신은 시리얼 오버 커미터입니까? 당신의 본능적 인 반응이 '아니오'일 때 뭔가를하라는 요청을받을 때 항상 '예'라고 대답합니까?

육체적, 정서적 피로는이 행동의 최종 결과이며 당신이 약속 한 모든 일에 분개하게 만듭니다.

그러나 그것은 기뻐할 필요와 승인을위한 당신의 탐구에서 비롯됩니다.

4. 자신의 권리를지지하지 않습니다.

사람의 현관 매트가되는 것은 – 누구든지 그렇게하기로 결정한 사람이 지나가는 –“이봐, 아니, 그건 불공평하다”고 말하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 너 자신을 위해 서 .

선을 긋지 않고 '아니오'라고 말하지 않으면 자신감이 부족 해지고 다른 사람들이 당신을 덜 생각하게됩니다.

5. 가십을 통해 관심을 얻거나 수용합니다.

자신을 더 멋지게 보이게하기 위해 이야기를하고 싶은 충동을 느끼십니까? 더 똑똑한 또는 더 많은 지식이 있습니까?

가십을 공유하면 다른 사람에게 깊은 인상을주고 관심의 중심이되고 명성을 얻을 수있는 힘이 생깁니다. 이 일시적으로 낮은 자존감을 강화합니다.

6. 동의하지 않을 때 다른 사람 (구두 / 비 언어)과 동의하는 것처럼 보입니다.

동의하지 않지만 그럼에도 동의하는 것처럼 보이는 열정적으로 표현 된 의견을 얼마나 자주 듣습니까?

동의하지 않는 견해에 대한지지를 말이나 고개를 끄덕임으로 표현함으로써 자신에게 진실하지 않습니다. 당신은 그 사람이 당신을 승인하고 당신을 좋아하기를 바랍니다.

7. 불만족스러운 서비스 나 상품을 받았을 때 불평하지 않습니다.

식당의 음식이나 서비스에 대해 몇 번이나 신음하고 신음했지만, 웨이터가 모든 것이 괜찮은지 유쾌하게 물었을 때 고개를 끄덕이며 모든 것이 멋지고 멋지다고 말했습니다.

최악의 경우 작은 팁을 남기는 것입니다.

또는 목적에 맞지 않는 물건을 샀는데 그 물건을 가게에 돌려 줄 용기가 없습니다.

이러한 문제를 해결하지 않음으로써 자신의 가치 부족을 강화하는 것입니다. 당신은 자신이 어떤 것의 최고도받을 자격이 없다고 스스로에게 말하고 있습니다.

8. 무언가를 알고 있거나 이해하는 척.

누군가가 당신이 무언가를 알고 있거나 특별한 기술을 가지고 있다고 생각하는 어색한 순간…

… 이러한 상황에서 승인 요청자의 기본 응답은 가짜입니다.

문제는 10 번 중 9 번이 허위가 드러난다는 것입니다.

안타깝게도 아마 알게 되셨을 것입니다. 당신이 추구하는 승인을 얻는 것이 아니라 비난이나 조롱을받습니다.

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9. 비 승인이 없었는데도 사과 할 필요가 있다고 느낍니다.

당신 너무 미안하다고 말하다 .

무슨 일이 있었는지, 당신이 그 일에 참여했는지 여부에 관계없이 – 그리고 비난의 말이 나오지 않더라도 – 사람들을 기쁘게하는 사람은 항상 사과를 가장 먼저 할 것입니다.

실수 나 행동상의 가짜가 없다면 사과 할 필요가있는 이유는 무엇입니까?

10. 그들에게 칭찬이나 낚시를 기대하거나 화를내는 것입니다.

칭찬보다 더 나은 검증을 제공하는 것은 거의 없습니다.

그러나 승인 요청자는 의도적으로 상호 작용하는 사람들에게 칭찬을 표명하도록 강요 할 수 있습니다.

종종 그 칭찬은 정당하거나 적절하지 않습니다.

이러한 유형의 행동의 확장은 원하는 칭찬이 실현되지 않을 때 화가 나는 것입니다.

11. 어떤 수준의 비판에도 대처하지 못함.

당신의 목표가 다른 사람들의 승인을 얻는 것이라면 비판의 개념은 완전히 견딜 수 없습니다. 그것은 당신이 목표를 달성하는 데 어떤 식 으로든 실패했음을 의미합니다.

이 반응은 종종 부모의 비판이나 실패한 목표 나 과업에 대한 처벌로 인해 다음 번에 승인을 구하는 어린 시절에 뿌리를두고 있습니다.

12. 자신의 신념에 반하는 방식으로 행동합니다.

이것은 고등학교의 전형적인 행동입니다. 갱단에 가입하여 '인기있는'사람들 중 하나가 되십시오. 심지어 마음 속으로 그들이 말하고 행동하는 것에 동의하지 않더라도 말입니다.

10 대 때는 용서할 수 있지만, 성인 일 때는 그다지 많지 않습니다.

사람을 설명할 때 얕은은 무엇을 의미합니까

승인을 구하는 사람은 마음을 따르지 않는 상황에서 쉽게 자신을 찾을 수 있습니다. 이로 인해 핵심 신념과 충돌하더라도 사람이 좋아하는 머리를 따릅니다.

유효성 검사를 중지하는 방법

이 섹션은 Adam Eason의 훌륭한 기사에서 크게 영감을 받았습니다. https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/

이러한 승인을 구하는 행동은 내재 된 응답이라는 점을 염두에두고 빠른 해결이되지는 않습니다.

그러나 다음 단계를 통해 자존심을 키우고 지속적인 검증 필요성을 낮추면서 관점을 이해하고 점차적으로 변화시킬 수 있습니다.

1. 모든 것이 어디서 시작되었는지 분석합니다.

종종 이러한 행동은 초기 생애에 뿌리를두고 있습니다.

아마도 부모의 영향과 관련이 있거나 친구 사귀기 어려움 학교에서 거절을 두려워 결과적으로.

시간을내어이 기간을 생각해 보면 승인을 받아야하는 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 거절과 비판의 개념을 받아들이십시오.

누군가를 실망 시켰거나 그들의 기대에 부응하지 못한 때를 기억할 수 있습니까?

첫 데이트 후 할 말

상급자가 프레젠테이션이나 프로젝트와 같이 준비한 것을 거부했을 수 있습니다. 아니면 중요한 기한을 맞추지 못했을 수도 있습니다.

상황을 어떻게 회복했는지 생각하고 그로부터 배운 것을 고려하십시오. 경험 측면에서 잃은 것보다 더 많은 것을 얻었을 가능성이 있습니다.

이를 염두에두고 성장과 발전에 도움이되는 피드백의 한 형태로 비 승인과 비판을 인식 할 수 있습니다.

3. 단순히 고정 된 마인드로 존재하기보다는 성장하겠다는 서약.

지속적인 개선과 학습의 우선 순위를 정하여 제 3 자의 승인을받을 필요가 없습니다.

그녀의 영감을주는 책에서 사고 방식 (2006) 심리학자 Carol Dweck은 기술과 능력 개발에 대해 긍정적이고 노력하는 태도를 가진 사람들이 궁극적 인 잠재력에 도달 할 가능성이 가장 높다고 지적했습니다. 그녀는 이것을 ' 성장 마인드 .’

반면에 '고정 된 사고 방식'을 가진 사람들은 피드백 / 비판을 실패 나 비 승인의 신호로 여기는 사람들은 항상 성취에 한계가있을 것입니다.

하늘이 개선, 성장 및 성공의 한계라는 것을 이해하기 시작할 수 있다면 다른 사람의 승인에 대한 끊임없는 요구는 먼 기억이 될 것입니다.

4. 결과가 전부가 아닙니다.

자신이 통제 할 수없는 특정 결과에 모든 희망을 걸었을 때만 실패와 실망에 대비하는 것입니다.

예를 들어, 당신은 당신의 직업에서 인상을 목표로하고 그것을 얻기 위해 모든 것을 할 수 있습니다. 그러나 회사는 그렇게 잘하지 않을 수 있으며 더 이상 돈이 없을 수 있습니다. 그래서 당신은 결국 무가치 한 느낌 그리고 당신이 원하는 검증이 부족합니다.

대신 효율성 향상이나 조직 기술을 통해 자신을 필수 불가결하게 만들어 결과보다는 '프로세스'에 집중하는 것이 좋습니다.

이러한 개선으로 인해 눈에 띄고 실제로 원하는 급여 인상을 얻을 수 있습니다.

5. 자신이 될 모든 권리가 있다고 믿으십시오 – 자신을 위해 일어서십시오!

자신의 승인을 구하는 행동을 멈추고 싶다면 자신의 신념, 생각 및 의견에 대한 권리가 있음을 이해해야합니다.

다른 사람과 같은 관점을 가지고 있지 않을 수도 있지만 그렇다고해서 둘 중 하나가 옳고 그름을 의미하지는 않습니다.

자신의 의견에 대한 타인의 권리를 존중할 수 있지만 자신의 비슷한 권리도 존중해야합니다.

그들은 설득력있게 논쟁 할 수 있으며,이 경우 주제에 대한 견해를 바꾸는 것이 좋습니다. 하지만 그렇지 않으면 총을 고수 할 자격이 있습니다. 귀하의 의견은 다른 사람의 의견과 마찬가지로 유효합니다.

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