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인생은 완벽하지 않습니다.
일이 잘못되고, 실수를하고, 사고가 발생하고, 인생이 우리가 바라는대로 진행되지 않을 수 있습니다.
그러나 당신의 문제에 대해 책임을 질 사람이나 다른 사람을 찾는 것이 당신의 기본 반응입니까?
우리에게 일어나는 많은 일은 여러 요인에 기여한 결과이며, 우리 자신과 다른 사람들의 행동이 혼합되어 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 도로의 움푹 들어간 곳에 부딪 히고 자전거에서 떨어 졌다면 부분적으로는 도로가 제대로 관리되지 않았기 때문일 수 있지만 자전거를 너무 빨리 다니거나 어디로 가고 있는지 보지 못했기 때문일 것입니다. .
그게 당신이라면 요즘 세금이 얼마에 소비되는지에 대해 고함을 지르고 분노하고 있습니까? 아니면 당신이 한 역할을 받아들이고 실수로부터 배우겠다고 맹세합니까?
소셜 미디어를 멀리할 때의 이점
당신이 저지른 모든 실수에 대해 돈을 넘기려고 노력한다면 아마도 과거에 당신을 곤경에 빠 뜨렸을 것입니다 ...
… 특히 파트너, 가족, 가장 친한 친구 또는 긴밀히 협력해야하는 사람들에게 책임을 돌리려고 할 때.
아무리 많은 사람들이 우리를 사랑하더라도, 대부분의 사람들은 자신의 잘못이 아닌 것에 대해 책임을지는 것을 용인 할 수 있습니다.
우리의 관계를 약화시킬뿐만 아니라, 우리의 실수에 대해 책임을지지 않는 것은 다른 방식으로 우리에게 피해를 줄 수 있습니다.
인생은 실수를하는 것입니다. 일을 잘못하는 것을 통해서만 올바른 방법을 배우게됩니다.
실수했다는 사실을 결코 받아들이지 않는다면 어떻게하면 더 나은 일을 할 수 있을까요?
이를 염두에두고 우리가 다른 사람을 비난하려는 유혹을받을 수있는 몇 가지 이유에 대해 생각해보고 문제에 대한 책임을 바꾸는 습관을 걷어내는 방법을 살펴 보겠습니다.
실수로 다른 사람을 비난하는 이유
1. 무슨 일이 일어 났는지 설명하기 위해.
인간으로서 항상 원인을 찾는 것이 기본입니다.
우리는 왜 일이 일어 났는지 설명하는 내러티브를 가지고있어서 우리의 정신적 삶의 이야기에 추가 할 수 있습니다.
나는 강한 성격을 가지고 있습니까
우리 자신을 비추거나 더 큰 그림과 맥락을 보는 것보다 더 빠르고 쉽게 설명 할 수 있습니다 다른 사람에게 귀속시킴으로써
2. 누군가를 공격합니다.
비난을 다른 사람에게 전가하는 것은 그들을 공격하는 미묘한 방법입니다.
우리는 무의식적으로 그렇게 할 수 있지만 어떤 이유로 누군가에 대해 원한을 품고 있다면-아마도 그들이 우리를 잘못했거나 과거에 우리를 비난했다고 느끼는 경우-그들을 비난 할 기회가 나타나면 그것.
무언가에 대해 그들을 비난하는 것은 또한 우리가 그것을하고 있음을인지하고 있는지 여부에 관계없이 파트너를 해치는 데 사용할 수있는 전술입니다.
3. 그것은 훌륭한 방어 메커니즘입니다.
비난을 누군가 또는 다른 사람에게 직접 옮기는 것은 자신의 행동을 반성하거나 자신의 정신을 깊이 파고 들지 않아도되는 완벽한 방법입니다.
그렇게하면 자신의 단점을 의식하지 않고 행복하게 유지할 수 있으며, 이는 연약한 자아를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 그렇게하는 것이 더 쉽습니다.
우리가 자신의 어깨에서 비난을 떼어 내고 누군가 또는 다른 사람에게 맡길 수 있다면 왜 우리는 까다로운 자기 분석을하고 상황을 해결하기위한 조치를 취해야할까요?
때때로 우리는 그것이 정말로 다른 사람의 잘못이라고 스스로 확신하지만 때로는 우리가 거짓말을하고 있다는 것을 압니다.
하지만 우리는 종종 더 쉬운 순간을 결정합니다. 거짓말하다 진리의 결과를 다루는 것보다.
우리는 삶의 초기에 거짓말을 배우고 대부분의 사람들은 그것에 대해 꽤 잘합니다. 우리는 사람들이 우리가 소유 할 경우 직면해야 할 결과에 대해 우리가 거짓말을했다는 사실을 알게 될 가능성을 평가하고 종종 쉬운 선택을 취합니다.
5. 억제를 제거합니다.
다른 사람을 비난하는 것은 우리에게 해로운 행동을 할 변명을 줄 수 있습니다.
그것은 우리가 다른 사람에 대해 잘못 행동하는 것을 막기 위해 우리 뇌의 자연적인 억제를 제거하기 위해 우리의 행동을 정당화하는 방법입니다.
그것은 우리가 도덕적 나침반이 일반적으로 방해 할 수있는 방식으로 행동 할 수있게 해주는 사고 패턴을 구축 할 수 있음을 의미합니다.
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비난을 피하는 방법
위에 나열된 이유 중 하나라도 사실이 되었습니까?
당신이 연쇄 비난-시프터라는 것을 깨닫게된다면 좋은 소식이 있습니다.
행동을 바꾸는 첫 번째 단계는 그것을 인식하고 받아들이는 것이므로이 기사를 읽고 있다는 사실은 환상적인 신호입니다.
그것은 당신이 변화를 열망하고 더 나은 사람이되다 , 자신과 주변 사람들을 위해.
하지만 어떻게 행동 패턴을 바꿀 수 있습니까?
일생의 습관을 버리고 일에 대한 비난을 받아들이 기 시작할 수있는 방법 적절한 경우 ?
나는 모든 것에 대한 책임을 맹목적으로 받아들이는 것이 아니라 단지 일이 진정으로 당신의 잘못이라는 것을 깨닫고 그에 따라 행동하는 것을 옹호한다는 것을 기억하십시오.
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비난을 다른 사람에게 전가하는 습관을 없애는 데 도움이되는 몇 가지 단계가 있습니다.
1. 심호흡을하십시오.
일반적으로 부정적이고 방어적인 반응을 유발할 수있는 일이 발생하면 그 순간 자신을 잡으십시오.
다른 사람에게 반응하거나 말을하기 전에 심호흡을하거나 여러 번하면서 비난을 바꾸고 싶은 마음을 파악하십시오.
부끄럽습니까? 무서움? 부족한 느낌?
잠시만 시간을내어 상황을 평가하고 무릎 갑작스러운 반응이 일반적으로 무엇인지 물어 보면 대신 귀하를 포함하여 관련된 모든 사람에게 도움이되는 방식으로 대응할 수 있습니다.
2. 그것을 배울 기회로 재구성하십시오.
어느 누구도 중대한 실패를 경험하지 않고는 인생의 어느 곳에도 가지 않았습니다.
작은 것부터 큰 것까지 우리가 저지르는 모든 실수는 우리에게 인생의 교훈을 가르쳐주고 우리가 성장할 수있게합니다.
따라서 다음에 엉망이 될 때 책임을 맡고 받아 들인다면 무엇을 배울 수 있을지 생각함으로써 자신의 실패에 대해 다른 사람을 탓하고 싶은 충동에 맞서 싸우십시오.
그런 다음 일이 일어난 이유를 되돌아보고 다시 발생하는 것을 막을 방법을 결정할 수 있습니다.
3. 비난이 바뀌면 사과하십시오.
당신이 저지른 실수에 대한 책임을 받아들이는 법을 배우는 동안, 당신은 의심 할 여지없이 실수 할 것입니다… 반복적으로.
첫 번째 본능은 여전히 자신에게서주의를 멀어지게하는 것이므로, 자신이 한 일을 의식적으로 깨닫기 전에 비난을 옮겼을 것입니다.
그런 일이 발생하면 사실 후에 직면해야합니다. 사과하다 파트너, 친구, 가족 또는 동료에게.
그녀가 나를 좋아하는지 어떻게 말합니까
처음에는 자신의 실수였으며 탈출을 시도하면서 두 번째 실수를 저질렀다는 사실을 인식하십시오. 그것에 대한 책임을진다 .
상황의 불편 함은 아마도 다음 번에 첫 번째 기회를 소유하도록 장려 할 것입니다.
4. 관점을 유지하십시오.
때때로 우리는 훌륭하게 엉망이 될 수 있지만 종종 두더지에서 산을 만드는 죄를 범합니다.
처음에 책임을 받아들이고 계속 진행할 수 있다면 깔개 아래에서 무언가를 쓸어 넘기고 나서 그것이 발견 될까 봐 걱정할 필요가 없습니다.
기회는 당신이 상상하다 결과보다 훨씬 더 나쁜 결과 사실은 있다.
이 안내 명상이 당신을 도울 수 있습니까? 비난의 손가락을 그만 가리키다 ? 우리는 그렇게 생각합니다.
