© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스당신이 반복적으로 독성 관계에 빠지는 것을 발견하면 실망스럽고 당황한 느낌이들 수 있습니다. 당신이 궁금한 점이 있다면,“왜 나에게 계속 이런 일이 일어나고 있습니까?” 당신은 혼자가 아닙니다. 그러나 많은 사람들에게 건강에 해로운 파트너십으로가는 길은 전적으로 무작위가 아닙니다. 그것은 종종 심리학, 육성 및 배운 행동에 뿌리를 둔 특정 패턴을 따릅니다.
분명히하자 : 당신은 다른 사람의 독성이 있거나 학대적인 행동을 비난해서는 안됩니다. 그러나 이러한 기본 요소를 이해하면 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 도움이 될 수있는 통찰력 붉은 깃발을 발견하십시오 더 일찍 사용하여 더 건강하고 정보에 입각 한 선택을 만듭니다.
이러한 패턴을 인식하는 것은 불편할 수 있지만, 종종주기를 깨고 해를 입히기보다는 양육하는 관계를위한 공간을 만드는 첫 번째 중요한 단계입니다. 일부 사람들이 종종 이러한 패턴에 빠지는 11 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
1. 해결되지 않은 어린 시절의 외상은 무의식적으로 반복하려는 친숙한 패턴을 만듭니다.
어린 시절의 경험이 감정적 상처를 떠날 때, 우리 성인 자아는 종종 고통 스럽더라도 친숙한 느낌에 끌립니다. 무의식적 인 마음이 반드시 치유를 추구하지는 않습니다. 인정을 추구합니다.
당신의 두뇌는 이번에는 다른 결과를 기대하여 유사한 시나리오를 재현하여 오래된 외상을“해결”하는 독특한 방법을 가지고 있습니다. 예측할 수없는 부모와 함께 자란 사람은 그 이유를 이해하지 않고 변동성 파트너에게 끌리는 것을 발견 할 수 있습니다.
일반적인 패턴입니다 치료사 보고서 - 어린 시절을 완전히 알지 못하면서 동일한 유형의 유해한 관계를 선택하는 것에 대한 좌절감을 표현하는 것은 어린 시절을 완전히 알지 못합니다.
다른 여자가 되는 것에 지쳤어
우리의 형성 기간에 확립 된 정서적 청사진은 건강에 해로운 방법에 관계없이“정상”에 대한 우리의 정의가됩니다. 이것은 인식으로 만들어진 선택이 아니라 오히려 우리 정신의 가장 깊은 부분이 집으로 인식하는 것에 대한 보이지 않는 당기는 것입니다.
2. 자존감이 낮은 것은 독성 치료가 그들이받을 자격이 있다고 믿게 만듭니다.
외상 치료사 인 Alana Barlia는 말합니다 독성 관계로 끝나는 많은 사람들에게 조용한 목소리 낮은 자존감 운전자입니다. “이것은 당신이 할 수있는 최선입니다”또는“적어도 누군가가 당신을 원한다”와 같은 내부 메시지는 관계 선택에 대한 위험한 기초를 만듭니다. 그리고 최악의 부분은 독성이 있거나 학대적인 파트너 가이 사람들을 찾아 자신의 상처와 비판으로 그들의 생각을 불러 일으킬 것이라는 것입니다.
누군가가 스스로를 소중히 여기지 않으면 학대는 놀라지 않고 이상하게 적절하다고 느낄 수 있습니다. 그들의 내면의 비평가는 이미 그들이 진정한 사랑에 합당하지 않다고 확신했으며, 독성 행동이 정당화되는 것처럼 보였습니다.
많은 것이 있습니다 누군가가 자기 가치가 낮을 수있는 이유 우선 : 비판적 부모, 괴롭힘, 이전 관계 외상 또는 가치 감각을 줄이는 사회적 메시지. 각 부정적인 경험은 건강에 해로운 치료가 정상이거나 가치가 있다는 믿음을 합성합니다.
잔인한 아이러니는 학대적인 관계 가이 자아 가치를 더욱 침식시켜 독성 사랑이 이용 가능한 전부라는 더 깊은 믿음을 만듭니다. 이 악의적 인주기는 엄청나게 어려워집니다. 관계는 그 관계에도 불구하고 그 사람이 이미 자신에 대해 믿고있는 것을 확인합니다.
3. 진정한 열정과 사랑에 대한 잘못된 강도와 드라마.
할리우드는 진정한 사랑이 뜨겁고 때로는 고통스럽게 화상을 입는 이야기를 우리에게 팔았습니다.
정서적 극단이 연결의 벤치 마크가되면 더 건강하고 안정적인 역학은 비교하여 지루할 수 있습니다. 논쟁의 롤러 코스터 드라마와 격렬한 화해가 뇌에서 화학적 반응을 만듭니다. 그것은 중독성이 될 수 있습니다 . 나는 건강에 해로운 최고점과 최저점에서 번성하는 이런 관계에서 어린 시절을 많이 보냈습니다. 그러나 최종 결과는 항상 동일했습니다. 관계의 남은 것이 없을 때까지 최고보다 더 많았습니다.
합리적인 의사 소통 및 존중과의 관계에서, 당신은 독성 파트너십이 제공하는 극적인 최고점을 찾지 못할 것입니다. 그리고 그것은 실제로 좋은 일입니다. 진정한 사랑은 낙하산이없는 스카이 다이빙보다 집에 오는 것처럼 느껴지는 경향이 있습니다.
미디어 표현이 실제 생활에서 매우 문제가 될 관계 역학을 계속 낭만 화하는 방법에 대해 우려합니다. 열정적 인 사랑과 정서적 변동성 사이의 경계가 흐려져 사람들이 건강한 강도가 실제로 어떻게 보이는지 인식하기가 더 어려워집니다.
4. 혼자있는 것에 대한 두려움은 학대에 대한 두려움보다 중요합니다.
고독의 전망은 많은 사람들에게 원시적 두려움을 유발할 수 있습니다. 우리의 두뇌는 연결을 위해 연결되어 있습니다 그리고 우리 대부분의 경우, 파트너없이 삶을 직면한다는 생각은 합법적으로 위협을 느낄 수 있습니다.
남자와 여자는 다르게 의사 소통합니까
이 두려움이 압도적이 될 때, 독성 관계에 머무르는 것은 두 가지 악의 적은 것처럼 보일 수 있습니다. 알려진 학대의 고통은 우리 자신의 존재하는 것으로 알려지지 않은 공허보다 바람직해진다.
더구나, 당신의 사회적 원 (및 사회)은 종종 의도적으로 의도하지 않은 질문이나 관계 상태에 대한 선의의 질문이나 추론이나 '너무 늦기 전에'누군가를 찾는 것에 대한 의견 으로이 두려움을 강화합니다.
어떤 사람들에게는 관계의 질에 관계없이 파트너가되는 정체성은 세상의 목적과 장소가 너무 무서워서 잃어 버릴 수 있습니다.
5. 구주 콤플렉스는 손상된 파트너를“고정”하도록 이끌어냅니다.
사람이 파트너를 치유하거나 구출 할 수 있다고 믿으면 중독적인 목적과 중요성을 만듭니다.
강력한 양육 본능을 가진 사람들은 중독, 정서적 손상 또는 자기 파괴적 경향으로 인해“절약”이 필요한 파트너를 반복적으로 선택할 수 있습니다. 지속적인 독성 행동에도 불구하고 각 작은 개선은 머무르는 데 대한 검증이됩니다.
또한, 당신이 당신의 가치를 도출하도록 조절 된 경우 다른 사람들을 돕습니다 ,“필요한”사람에게서 멀어지면 포기 나 실패처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 두 파트너 모두 기능 장애 패턴으로 유지되는 완벽한 폭풍을 만듭니다.
고통스러운 진실은 다른 사람이 그 과정에 전념하지 않으면 다른 사람이 변화하거나 치유하도록 강요 할 수 없다는 것입니다. 구조를위한 관계는 건강한 파트너십으로 거의 변화하지 않습니다. 구주 독성 파트너에서 유해한 행동을 가능하게하는 동안.
6. 건강에 해로운 관계를 목격하는 데있어서 정상화 된 기능 장애.
부모 나 간병인이 몇 년 동안 독성 패턴에 관여하는 것을 보았을 때, 이러한 역학은 비정상적인 것으로 등록하지 않습니다. 그들은 단순히 관계가 당신과 어떻게 보이는지입니다.
파트너가 목소리를 높일 때 고함을 지르는 가정에서 자란 어린이. 다른 사람이 경보하는 경고 신호는 동일한 내부 경보 시스템을 트리거하지 않습니다.
세상을 떠난 사랑하는 사람을 그리워하다
만약에 독성 육아 끊임없는 비판이나 정서적 방치와 같은 어린 시절의 집의 비품이었습니다. 붉은 깃발 . 관계 역학에 대한 최초의 노출은 질문은 물론 인식하기 어려운 템플릿을 만듭니다.
그만큼 기능 장애의 정규화 많은 사람들이 왜 그 역학을 의식적으로 멸시했을 때조차도 무의식적으로 자라는 관계 패턴을 재현하는 이유를 설명합니다. 이주기를 깨뜨리려면 먼저 평범한 느낌이 실제로 건강하지 않다는 것을 인식해야합니다.
7. 과거의 실수로부터 배우기 위해 시간없이 한 관계에서 다른 관계로 돌진.
관계 사이의 불편한 공간은 성장을위한 가장 귀중한 시간 일 수 있지만 많은 사람들 이이 기간을 완전히 피합니다. 한 파트너에서 다른 파트너로 빠르게 이동하면 필수가 있습니다 자기 반성 .
치유 과정을 건너 뛰면 가공되지 않은 수하물을 새로운 연결로 직접 가져옵니다. 과거의 상처, 검토되지 않은 패턴 및 정서적 상처는 우리와 함께 여행하여 역사가 반복 할 수있는 완벽한 조건을 만듭니다.
새로운 로맨스의 흥분을 감정적 인 붕대로 사용하여 헤어짐의 고통을 진정시키기 위해 새로운 관계로 돌진합니다. 다른 사람들은 혼자서 시간을 내면서 이어질 것이라고 두려워합니다 내성 그들은 대면 할 준비가되어 있지 않습니다.
경험에서 말하면, 특히 나쁜 분리 후 데이트와 관계에서 오랫동안 휴식을 취한시기에 불과한 후에는 물러서서 이전의 건강에 해로운 관계에 기여한 모든 방법을 기록 할 수있었습니다. 그리고 많은 것이있었습니다. 결국 저를 이전 파트너와 완전히 다른 지금은 저의 남편으로 이끌었습니다.
8. 끊임없는 부착 문제 (불안하거나 피하는 경향).
간병인과의 초기 유대는 수십 년 후 낭만적 인 파트너와 연결하는 방식을위한 템플릿을 만듭니다. 이것들 첨부 패턴 의식적 인식 아래에서 작동하지만 우리가 끌어당하는 사람에게 강력하게 영향을 미칩니다.
불안한 애착 (포기에 대한 두려움)이 피하는 파트너 (친밀감에 대한 두려움)와 짝을 이룰 때, 그들은 다른 사람이 철수하는 동안 추구하는 고통스러운 춤을 만듭니다. 이것 푸시 풀 다이나믹 두 사람 모두에게 고문이지만 이상하게 친숙하다고 느낍니다.
어린 시절이 일관되지 않은 간병인이 특징이라면, 당신은 당신이 거부에 대해 유혹적으로 만드는 불안한 애착 스타일을 개발했을 것입니다. 이 감수성이 높아짐에 따라 혼자에 대한 두려움에서 학대를 받아 들일 수 있습니다.
종종 자란 피하는 사람 정서적 방치 또는 enmeshment , 피하는 사람이 제공 할 수없는 감정적 인 노동을 요구하는 파트너를 선택하여 지속적인 좌절을 위해 둘 다 설정할 수 있습니다. 이러한 무의식적 패턴을 이해하지 못한 채 사람들은 관계에 대한 가장 깊은 두려움을 확인하는 관계 역학에 갇혀 있습니다.
9. 개인 경계를 확립하고 시행하는 데 어려움
많은 사람들 경계로 어려움을 겪습니다 , 그들이 원하지 않기 때문이 아니라 그들을 만드는 방법을 결코 배운 적이 없기 때문입니다.
그러나 누군가가 한계를 표현할 언어 나 자신감을 개발하지 않았을 때, 그들은 더 많은 접근, 통제 또는 숙박 시설을 지속적으로 추진할 파트너에게 취약합니다. 각 강제 경계는 추가 침략에 대한 허가가됩니다. 여성은 특히 이것에 취약합니다 '좋은 소녀'수사 우리는 어린 나이에 나옵니다.
경계가 존경받지 않은 환경에서 자랐거나 어떤 것도 가질 수 없었던 환경에서 자랐다면, 성인으로서 한계를 시행하면 외국어를 말하는 것처럼 느껴질 것입니다. 경계를 설정하는 불편 함은 그들을 위반 한 고통보다 더 나빠 보일 수 있습니다.
그만큼 건강한 경계의 부재 학대를 초대하는 것이 아닙니다. 오해가 발생할 때 인식하기가 어렵습니다. 허용 가능한 행동과 용납 할 수없는 행동 사이의 명확한 선이 없으면 독성 패턴은 경보를 유발하지 않고 점차적으로 에스컬레이션 할 수 있습니다.
10. 갈등에 대한 두려움은 독성 행동을 가능하게합니다.
갈등 회피는 평화 유지처럼 보일 수 있지만 관계에서는 종종 학대를 증가시킬 수 있습니다. 누군가가 대립에 겁에 질리면 논쟁을 막기 위해 거의 모든 것을 받아 들일 것입니다.
불일치로 인해 폭력이나 정서적 폭발로 이어지는 휘발성 가정에서 자란 사람들은 안전에 침묵이 필요하다는 것을 알게되었을 수 있습니다. 이 깊은 좌석 대립에 대한 두려움 관계 문제에 대해 말하면 말 그대로 위험하다고 느낍니다.
신경계가 위협과 충돌하는 경우, 독성 행동을 다루기보다는 자동으로 수용 할 수 있습니다. 인식 된 위험을 피하려는 신체의 욕구는 건강한 관계가 정직한 의사 소통이 필요하다는 의식적 이해를 무시합니다.
용서하고 다시 신뢰하는 방법
건설적인 갈등에 관여 할 수있는 능력이 없으면 문제는 남아 있지 않으며 표면 아래에 분개하는 것입니다. 그리고이 두려움을 느끼는 파트너들은 종종 그것을 이용하여 그들의 행동이 도전받지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다.
11. 신경 전달은 사람들을 학대하기 쉽게 할 수 있습니다.
슬프고 끔찍한 사실은 자폐증 ,,, ADHD 또는 둘 다 ( audhd )은 종종 관계에서 독특한 취약점에 직면합니다. 연구 쇼 자폐증 사람들은 학대의 희생자가 될 가능성이 높으며 adhders는 또한 독성 관계에 취약 할 수 있습니다 .
자폐증 사람들의 경우, 사회적 의사 소통 차이로 인해 미묘한 경고 신호가 특히 어려워 질 수 있습니다. 누군가가 줄 사이를 읽거나 비언어적 신호를 해석하는 데 어려움이있는 경우 조작 행동 학대 패턴이 확고하게 확립 될 때까지 감지되지 않을 수 있습니다. 다른 사람들이 명백한 붉은 깃발로 인식 할 수있는 것은 같은 방식으로 등록되지 않을 수 있습니다.
adhders의 경우, 도파민 추구 및 임펄스 제어의 어려움은 구름 판단 및 붉은 깃발을 무시할 수 있습니다.
불행히도, 신경 전환 특성도 누군가를 대상으로 만들 수 있습니다. 조작 파트너 이러한 차이점을 인식하고 악용하는 사람. 이해하고 받아 들여 지고자하는 욕구는 만들 수 있습니다 가스 조명 이미 자신의 인식에 의문을 제기 한 사람들에게 특히 효과적입니다.
Neurodivergent 사랑하는 사람을 가진 사람으로서, 나는 특정 관계에 대한 교육이 붉은 깃발에 대한 교육이 중요하다고 생각합니다. “건강한 관계”에 대한 추상 토론은 단순히 필요한 구체적인 지침을 제공하지 않습니다. 조작 전술과 경계 위반에 대한 명백한 가르침이 잠재적 인 남용에 대한 생명을 바꾸는 보호 일 수 있다고 말하는 것은 과장된 표현이 아닙니다.
최종 생각…
독성 관계 패턴에서 벗어나는 것 과거의 선택에 대해 자신을 비난하는 것이 아니라 그들을 몰아 낸 것을 이해하는 것이 아닙니다. 이 여행에서는 치료가 매우 중요 할 수 있으며, 근본적인 문제를 탐색하고 더 건강한 관계 기술을 개발할 수있는 안전한 공간을 제공합니다.
좋은 소식은 당신의 복지에 대한 인식, 지원 및 헌신으로 이러한 패턴이 바뀔 수 있다는 것입니다. 건강에 해로운 관계에서 한때 자신을 반복적으로 발견 한 나 자신을 포함한 많은 사람들은 양육되고 존중하는 파트너십을 구축했습니다.
도움을 구하는 것은 약점을 인정하지 않으며, 당신의 잘못이 아닌 것에 대한 책임을지지하지 않습니다. 용기와 자기 사랑의 행위입니다. 이 기사에 설명 된 패턴은 하룻밤 사이에 만들어지지 않았으며 즉시 사라지지 않을 것입니다. 그러나 자신을 더 잘 이해하기위한 각 단계마다, 당신은 당신이 진정으로받을 자격이있는 건강한 사랑에 더 가깝게 이동합니다.
