© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스사람들이 필요할 때 도움을 주려고 노력하는 데 아무런 문제가 없습니다. 실제로 사람들은 사회적 관계와 공동체에 소인이 있으며 지원은 그 일부입니다. 그러나 친구와 다른 지역 사회 구성원이 제공 할 수있는 도움이 필요할 때가 있습니다.
모든 것처럼 건강한 경계 자신의 친절로부터 보호되도록해야합니다. 모든 사람이 그렇게 위대한 사람은 아닙니다. 도우미를 찾는 사람들이있어 시간,주의 및 자원을 걸고 배수 할 수 있습니다.
그로부터 자신을 보호하는 유일한 방법은 영웅 단지와 도우미의 차이를 이해하는 것입니다. 영웅 단지는 당신이 다른 사람들을 위해 자신을 땅에 타게 할 것입니다.
누가 친구에게 조이를 연주했는지
그렇다면, 당신의 도움을 받고자하는 욕구가 언제 해롭게되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 당신이 너무 많이하고 있다는 징후를 찾고 있습니다.
1. 다른 사람의 문제를 해결할 책임이 있다고 생각합니다.
도움을 요청하면 누군가를 돕는 것은 아무런 문제가 없습니다. 그러나 누군가가 문제가있는 것을 볼 때마다, 심지어 묻지 않고도 문제 해결 모드로 즉시 뛰어 들면서 당신이 너무 많은 일을하고있을 수 있습니다.
당신을 이용하려는 사람들은 그것을보고 걸릴 것입니다. 당신은 아무리 평범하지 않더라도 도움이 필요할 때마다 전화를하는 첫 번째 사람이 될 것입니다. 또한 어떤 사람들이 친구들에 의해 치료사처럼 고맙게 대우받는 이유 중 하나입니다.
건강에 해로운 것을 돕고 싶지 않다면 좋은 경계가 있어야합니다. 방법을 배워야합니다 다른 사람들의 문제를 해결하려고하지 마십시오 .
2. 과도하게 확장 될 때 거절하기 위해 고군분투합니다.
당신을 돌보는 사람들은 당신의 경계를 이해하기를 원할 것입니다. 그들은 당신이 당신에게 무언가를 요구한다면 당신이“아니오”라고 말하고 있다는 사실을 존중하고, 다른 곳에서 도움을 구할 것입니다. 그러나, 당신은 거절 할 수 있다고 생각하지 않을 수도 있습니다.
대신, 당신은 누군가가 고군분투하는 것을보고 자신의 복지에 관계없이 그것에 대해 무언가를 해야하는 사람 일 수 있습니다. 당신은 그들이 투쟁하는 것을 볼 수 없기 때문에“아니요”라고 말하지 않습니다.
불행히도, 당신은 사람들이 때때로 어려움을 겪게해야합니다. 인생은 많은 사람들에게 정기적 인 투쟁이며 모든 사람의 문제를 해결할 수는 없습니다. “아니요”라고 말하는 법 유용한 성향이 해롭게되기를 원하지 않으면 개발해야 할 중요한 기술입니다.
3. 당신은“구조자”가되는 것을 좋아합니다.
잘하는 것이 기분이 좋습니다. 당신이 누군가에게 변화를 가져 왔다는 것을 아는 것은 기분이 좋습니다. 그러나, 당신이 당신의 삶에 해로운 지점까지 구조자가되는 것을 좋아한다면 한 걸음 물러서야 할 시간입니다 . 이것은 당신이 영웅 단지를 가지고 있다는 확실한 신호입니다.
뿐만 아니라, 우리가 치료 문제로부터 배운 것처럼, 누군가 자신의 문제를 알아낼 수 없거나 도움을 거부 할 수 없다면 문제가 될 수 있습니다. 영웅 단지를 가진 사람들은 항상 구주가되기 위해 다른 사람들의 삶에 자신을 삽입하려고합니다.
영웅 단지를 가진 사람들은 다른 사람들을 위해 할 수있는 일로 그들의 정체성과 자기 가치를 줄일 수 있습니다. 그들은 도움이되지 않으면 어떤 가치가 있다고 믿을 수 있습니까? 그들은 선한 일을 쫓아 내고 결과적으로 건강에 해로운 상황에 처하게된다고 느낍니다. 마치 마치 마치 마치 도움에 중독되었습니다 .
또한 사람들이 구원을 찾거나 원하지 않거나 요청하지 않은 문제에 맞지 않도록하는 길을 벗어날 수도 있습니다. 그들의 동기는 도움이되는 것이 아니라 자신의 자아를 먹이고 나쁜 상황에서 사람들을 구출하려는 욕구입니다.
개인적으로 이것은 정신 건강 옹호와 환자 리더십에 크게 어려움을 겪었을 때 어려움을 겪었습니다. 당신은이 고통스러운 사람들과 함께 군중 속에 서서 도와주고 싶습니다. 그러나 어떤 사람들은 도움을 원하지 않고 다른 사람들은 원하지 않습니다 당신의 도움을 받고 스스로를 돕고 싶은 사람들이 있습니다.
그것은 내가 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 받아들이는 것이 매우 어려웠지만 여전히 그 사람의 선택을 존중하는 방법을 배워야합니다.
4. 당신은 필요하고 사랑받는 것과 혼동하는 것을 혼란스럽게합니다.
원한 대신 필요하다고 느낄 필요가있는 사람들은 종종 외국 개념을 찾습니다. 그들은“모두가 필요하다고 느끼지 않습니까? 그렇게 위로가되지 않습니까?”라고 묻습니다. 물론, 그것은 어떤 사람들에게 있습니다. 그러나 필요하다고 생각되면 그 관계에서 건강에 해로운 양보를 기꺼이 만들 것입니다.
원하는 사람들은 그 문제에 빠지지 않습니다. 그들은 경계를 만들거나 원하는 사람이 떠나도록해야한다면 세상이 끝나지 않을 것임을 알고 있습니다. 살고, 기능하고, 사랑받는 느낌을주기 위해 다른 사람이 필요하다면 친절보다 코드 의존성이 더 높습니다 .
싱글 아빠가 당신을 좋아한다는 신호
누군가가 필요하고 그들이 당신을 사랑하지 않는다면, 당신은 이용하기 쉬운 사람 일뿐입니다.
5. 당신은 자신의 필요를 경시하거나 무시합니다.
모든 사람은 필요가 있으며, 당신은 당신을 돌봐야합니다. 면허가있는 전문 상담원, 에밀리 로버츠 , 자존심의 중요성을 강조하고 다른 사람들이 당신을 이용하지 못하게하기 위해 자신을 돌보고 있습니다. 우리는 육체적으로, 정서적, 정신적으로 건강하게 유지하는 데 도움이되는 일을해야합니다.
다른 사람들에 대한 요구를 정기적으로 희생 할 때 문제가 있습니다. 이는 일반적인 행동입니다. 사람들은 즐겁게합니다 종종 영웅 단지를 가진 사람. 물론 때로는 발생합니다. 누군가를 돕기 위해 약간의 개인적인 희생을해야 할 때가 있습니다. 소규모 복용량은 문제가되지 않습니다.
매일 밤 정기적으로 머무르면 당신이 그들에게 있어야하는 사람과 이야기하기 위해 문제가됩니다. 스스로 휴식을 취함으로써 정신 건강을 돌보지 않는다면 문제가됩니다. 건강과 복지를 희생하여 다른 사람들을 지원하기 위해 자신을 태우기 시작할 때 문제가됩니다.
당신은 가장 먼저 자신을 돌봐야합니다. 말이 나오면“빈 컵에서 부을 수 없습니다”.
6. 누군가를 도울 수 없을 때 죄책감을 느낍니다.
당신은 슈퍼 히어로가 아닙니다. 당신은 세상을 구하기 위해 여기에 없습니다. 그리고 당신은 시도하더라도 가지 않을 것입니다. 그것은 당신이 죄책감을 느끼는 것이 아닙니다. 다른 사람들의 문제는 당신의 책임이 아닙니다. 다른 사람들을 위해하는 모든 일은 그것이 당신이 그들에게주기로 선택한 것이기 때문입니다.
문제가있는 사람에게 도움을 줄 수 없기 때문에 죄책감에 빠지는 것을 발견하면 문제가 있습니다. 그러나 그들의 복지가 당신에게 달려 있지 않다는 것을 이해해야합니다. 그들에게 달려 있습니다. 그들은 스스로 올바른 선택을하려면 사람이어야합니다.
죄책감을 느끼지 않을 수도 있습니다 너 죄책감을 느낍니다. 대신, 당신은 죄책감을 느낄 수 있습니다 그들 그들의 필요를 돌보지 않아 죄책감을 느끼게하십시오. 그것은 당신이 이용하고 있고 당신이 필요로한다는 신호입니다. 죄책감을 느끼지 않고 경계를 세우십시오 공간을 보호하고 싶다면.
7. 당신은 끊임없이 위기에 처한 사람들을 끌어들입니다.
경계가 나쁘고 영웅 단지를 가진 사람들은 종종 문제로 사람들이 자신의 문제를 좋은 것으로 본다. 그들은 자신을 공감이라고 부르고 그들의 친절이 이런 종류의 행동을 끌어들이는 것이라고 스스로를 확신시킬 수 있습니다. 그들은 그들의 민감한 본질과 이해가 어려운 시간을 보내고있는 사람들을 끌어들이는 것이라고 스스로에게 말합니다.
부정적인 독성 사람의 특성
그리고 그것은 사실 일 수 있습니다.
사실은 끊임없는 위기에 처한 사람들을 촉진하는 것을 막기 위해 경계가없는 사람들이 조만간 이용할 것이라는 점입니다. 그리고 결과적으로 그들은 “깨진”사람들을 계속 끌어들입니다 . 다시 말하지만, 그것은 균형에 관한 것입니다. 어려운 시간을 보내는 사람에게는 아무런 문제가 없지만, 당신에 대한 의존도가 괜찮다고 격려 할 수는 없습니다.
당신이 그들이 부르는 유일한 사람이거나 끊임없이 위기에 처해있을 때 문제가 있습니다. 어떤 사람들에게는 모든 작은 문제는 다른 사람들의 친절과 동정심을 요구하는 서사적 비율의 위기입니다. 결과적으로, 그들은 단지 가져 가서 가져갑니다. 그런 다음 당신은 진정으로 위기에 처한 사람들이 있지만, 그들의 삶이나 선택에 대한 책임을지고주기를 영속시킵니다.
당신은 누군가를 스스로 구할 수 없습니다. 당신은 당신을 위해 경계를 설정해야합니다 잘못된 유형의 사람들을 끌어들이는 것을 그만두십시오 .
최종 생각…
영웅 단지와 단지 돕고 싶어하는 것 사이에는 뚜렷한 차이가 있습니다. 그 차이는 그것이 당신과 당신의 삶에 어떻게 영향을 미치는지입니다. 도와주는 것은 누군가를 소비하거나 문제로부터 그들을 구할 수 있도록 웰빙을 조각으로 찢어 버리는 것을 의미하지 않아야합니다.
예, 누군가가 고통을 겪는 것을 보는 것은 어렵지만 때로는 그것이 당신이해야 할 일입니다. 많은 사람들이 자신의 교훈을 어려운 방법으로 배울 수 있습니다. 당신은 끊임없이 그들을 쫓아 내고 있다면 배우고 성장할 수있는 능력을 박탈하고 있습니다.
대신, 한 걸음 물러서서 먼저 자신을 돌보고 있는지 확인하십시오. 당신이 자신을 돌볼 수있는 것처럼 다른 사람은 당신을 돌볼 수 없습니다.
