배우자가 모든 것에 대해 당신을 비난하는 10 가지 이유

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남편이나 아내가 모든 것에 대해 당신을 비난합니까?

잘 들어 :당신은 비난 할 수 없습니다.



적어도 비난은 그것을 설명하는 올바른 방법이 아닙니다.

당연히 일부는 귀하의 책임 . 취했거나 취하지 않은 행동, 말한 말, 배우자 대우.

당신은 결국 인간입니다.

그러나 비난과 책임은 매우 다른 두 가지입니다.

파트너가 항상 모든 일에 대해 당신을 비난한다면 상황에 대한 매우 부정확 한 그림입니다.

그들이 매번 당신에게 책임을 씌우려고하는 이유를 알아보고 당신이 할 수있는 일에 대해 논의 해보자.

첫째, 그들은 당신을 비난 할 수 있습니다.

1. 그들은 스트레스를받습니다.

일, 관계, 가족, 건강, 재정 등 여러 가지면에서 삶은 스트레스를받습니다.

파트너가 최근에 많은 스트레스를 경험했거나 단순히 스트레스를 쉽게받는다면 불안과 좌절감을 표현할 방법을 찾을 수 있습니다.

그 표현은 비난의 형태를 취할 수 있습니다.

그들은 잘못되고있는 일이나 직면하기 너무 어려워 보이는 도전을 볼 수 있으며, 당신을 비난 할 수 있습니다.

관련 기사 : 스트레스를받는 파트너를 상대하고 휴식을 취하는 데 도움이되는 12 가지 팁

2. 자존감이 낮다.

자존감이 낮은 사람은 특히 자신을 좋아하지 않습니다.

불행히도 이러한 혐오감은 종종 그들의 관계에 스며들 수 있습니다.

그들은 자신의 감정과 일반적인 삶에 어려움을 겪고있을 수 있지만 도움을 요청할 수 없다고 느낍니다.

대신, 그들은 참석 한 사람에게 비난의 손가락을 가리 킵니다. 배우자로서 그것은 많은 시간을 의미합니다.

스트레스와 마찬가지로, 당신은 그들의 어려운 생각과 감정의 출구가됩니다.

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3. 그들은 변화하기를 원하지 않습니다.

그들의 행동에 대한 책임을 받아들이는 것은 그들이 변화해야 할 가능성에 직면하는 것을 의미합니다.

그리고 변화는 많은 사람들에게 무섭습니다. 특히 그 변화가 자신의 행동과 관련 될 때 그렇습니다.

변경하지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 자신의 단점을 해결하지 않는 것을 정당화하기 위해 그들은 그것들을 당신에게 옮깁니다.

갑자기, 모든 것이 당신의 잘못이기 때문에, 그들은 더 이상 열심히 일할 필요가 없으며, 자신이 어떤 사람이고 누구인지를 바꾸기 위해 힘든 일입니다.

4. 그들은 자기애 주의자입니다.

일부 견적 자기애 적 인격 장애로 고통받는 사람들의 수를 인구의 6.2 %로 설정했습니다.

그리고 자기애 주의자들은 잘못된 일에 대해 어떤 종류의 책임도 받아들이는 것이 거의 불가능하다는 것을 알고 있습니다.

그들은 자신이 완전한 존재라고 생각하는 연약한 견해를 깨뜨릴 것이기 때문에 그들이 틀렸다는 것을 인정할 수 없습니다.

자기애 주의자는 항상 자신이 잘못한 일이나 잘못된 일에 대해 다른 사람을 비난하려고합니다.

당신이 한 사람과 결혼했다면 그 사람은 대부분 당신이 될 것입니다.

세 가지 유형의 나르시시스트에 대한 설명을 읽어보세요. 악의 있는 , 은밀한 , 및 보통의 – 귀하의 배우자가 한 사람인지 확인합니다.

5. 그들은 완벽 주의자입니다.

어떤 사람들은 어떻게해야하는지에 대해 매우 정확한 견해를 가지고 있습니다.

그들은 자신이 원하는 방식과 다르게 무언가를 할 때 용납 할 수없는 완벽 주의자입니다.

그래서 그들은 종종 자신의 행동을 통제하고 주변 사람들이 자신의 의지에 구부리기를 기대합니다.

단지 그들의 기준에 부응하는 것은 불가능합니다.

결과 : 비난.

그들은 당신이 원하는 완벽한 사람이 아니라는 이유로 당신을 비난합니다. 그들은 완벽한 사람입니다.

완벽에 대한 기대에서 벗어날 때마다 비난을받습니다.

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6. 그들은 결혼 생활에서 불행합니다.

비난이 당신의 관계에 서서히 스며 들어 지금 절정에 이르렀다면 배우자가 결혼 생활에서 행복하지 않기 때문일 수 있습니다.

그리고 그들은 그들이 불행한 주된 이유로 당신을 볼 수 있습니다.

그래서 그들은 모든 것에 대해 당신을 비난하기 시작합니다. 당신은 그들의 불만의 초점이됩니다.

그들은 당신과 이야기하고 당신의 결혼 생활의 문제를 해결하려고하기보다는 쉬운 탈출구를 찾습니다.

그들은 당신을 밀어 내고 결혼을 끝낼 것이라는 희망으로 비난을 쌓습니다.

그렇게하면 결국 이혼하게된다면 그것은 그들의 잘못이 아니라 여러분의 잘못입니다.

7. 그들은 당신을 원망합니다.

관계에서 불행한 것의 다른 부분은 파트너에 대한 분노 .

그들은 당신이 그들의 삶이나 당신의 관계를 악화시키는 일을했다고 믿습니다.

둘 다 동의하더라도, 그들은 당신을 그 일의 주요 선동자로 본다.

아마도 그것은 새로운 도시로 이사하거나, 자녀를 갖거나, 심지어 처음에 결혼을하는 것이었을 것입니다.

이러한 변화가 자신에게 유리하지 않다고 생각하거나 새로운 상황에 대처하기 위해 고군분투하는 경우, 그에 대해 당신을 비난 할 수 있습니다.

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그리고 그들은 일어난 큰 변화에 대해 당신을 비난하는 것이 아니라 불행을 포함하여 그와 함께 온 모든 것에 대해 당신을 비난합니다.

8. 그들은 부모로부터 비난하는 법을 배웠습니다.

아이들은 스폰지와 같습니다.보고 듣는 모든 것을 흡수합니다.

불건전 한 관계 패턴의 경우, 자녀는 이것이 표준이라고 믿고 자라게 될 수 있습니다.

그들이 본 모든 것이 한 부모가 다른 부모를 비난하거나 두 부모가 서로를 비난하는 것이라면이 행동을 자신의 관계에서 복제 할 수 있습니다.

어린 시절을 바탕으로 한 본능으로 시작해, 실제로 생각하지 않고하는 습관으로 빠르게 발전합니다.

9. 그들은 자신이 한 일을 후회합니다.

때로는 어떤 사람이 자랑스럽지 않거나 어떤 식 으로든 후회하지 않는 일을 할 때 그 감정을 다른 사람에게 투영 .

즉, 후회 나 죄책감에 맞서기보다는 다른 사람이 대신 후회 나 죄책감을 느낄 이유가있는 것처럼 보이게 만든다.

이것은 비난으로 나타납니다.

무언가에 대한 책임을지는 것보다 그들 당신을 비난 할 방법을 찾았습니다. 당신 했다.

이러한 것들은 관련이있을 수도 있고 아닐 수도 있습니다.

10. 그들은 책임감으로 부담을 느낍니다.

어떤 사람들은 관계에서 공정한 몫보다 더 많은 책임을지고 있다고 느낄 수 있습니다.

이것은 상황의 정확한 반영 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 그들이 그것이 사실이라고 보는 것은별로 중요하지 않습니다.

따라서 무언가 잘못되고 삶에서 문제가 발생하면 충분한 지원을받지 못했다고 느끼고 그것이 잘못된 이유입니다.

당신의 파트너는 당신이 실수를 저 지르지 못하도록해야만했기 때문에 그들의 실수에 대해 당신을 비난 할 수 있습니다.

당신은 그들이 더 나은 결정을 내리거나 업무의 부담을 짊어 지도록 도와 주었어야합니다.

물론 여러분이 이미 많은 책임을지고 있는지는 중요하지 않지만 여전히 여러분이 그들을 도와 줄 것을 기대합니다.

이것은 정서적으로 미성숙하거나 성인으로서 자신을 돌볼 수없는 사람들에게 매우 흔합니다.

모든 것에 대해 당신을 비난하는 배우자를 다루는 방법

당신의 파트너가 당신을 비난하는 핵심 이유를 파악하는 것이 도움이 될 수 있지만, 당신이 정말로 찾고있는 것은 상황을 처리하는 방법에 대한 조언입니다.

취해야 할 몇 가지 단계를 살펴 보겠습니다.

1. 인내심을 가지십시오.

당신의 목표가 배우자가 항상 당신을 비난하지 않는 지점에 도달하는 것이더라도 당신은 빨리 거기에 도착할 것이라고 기대할 수 없습니다.

그들에게 비난은 당신의 관계와 더 넓은 맥락에서 그들이 직면하는 문제를 처리하는 데 사용하는 도구라는 것을 이해하십시오.

그것은 아무리 건강에 해롭지 않더라도 대처 메커니즘이되었습니다.

당신이 그들을 탓으로 돌리게하려고한다면, 당신은 그들이 자기를 달래기 위해 사용하는 방법을 앗아간 다.

결과적으로 그들은 잠재적으로 훨씬 더 큰 피해를 줄 수있는 분노 또는 금단과 같은 다른 도구를 사용할 수 있습니다.

한 번에 하루 씩 천천히 일을 수행하고, 때때로 두 단계 앞으로, 한 단계 뒤로 이동하는 것처럼 보이지만 개선 사항에 집중하십시오.

2. 비난으로 비난과 싸우지 마십시오.

당신이 비난받는 것이 당신의 잘못이 아니라고 진정으로 믿는다면, 다른 사람의 비난을 되 돌리는 것이 옳다고 느낄 수 있습니다.

그러나 이런 종류의 에스컬레이션은 좋은 움직임이 아닙니다.

배우자는 갑자기 멈추지 않고“사실, 당신 말이 맞아요.

대신 그들은 방어적이고 화를 낼 것입니다.

그들은 당신이 책임을 회피하려고 노력하고 있다고 비난 할 것입니다.

3. 비난을 받으면 중립적 인 언어를 사용하십시오.

파트너를 비난하는 대신 상대방의 비난이 당신을 어떻게 느끼는지에만 집중하십시오.

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그리고 어떤 문장에서든“당신”이라고 말하지 마십시오.

대신 그들의 행동을 구체적으로 언급하지 않고 반영하는“나”진술을 사용하십시오.

“나는 그것에 대해 상처 받고 화가 난다”는 말은 당신이 말을하는 방법의 한 예입니다.

그리고 자신의 주장을 주장하고 싶은만큼 그 자리에 맡기는 것이 더 낫습니다.

이것은 잘못을 인정하는 것이 아닙니다. 무의미한 갈등을 일으키지 않고 자신을 표현할 수있는 방법입니다.

아, 그리고 당신 잘못이 아닌 일에 대해 사과하지 마세요. 정말 미안하다고 느끼지 않을 때 미안하다고 말함으로써 비난을 받아 들일 필요가 없습니다.

4. 결혼 상담에주의 깊게 접근하십시오.

결혼 생활이 흔들리면 부부로서 상담을받는 것이 자연스러워 보일 수 있습니다.

그러나 당신은 그것에 대해 조심해야합니다.

첫째, 상담을 제안 할 때, 관계를 어떻게 재건하고 싶은지 그리고 그로 인한 긍정적 인 점에 대해 이야기하십시오.

어떻게 더 나은 의사 소통 방법을 배우고 싶은지 언급하고 결혼 생활을 개선하기 위해 할 수있는 다른 일이 있는지 알아보십시오.

겸손하고 결함이 있음을 인정하고 해결하고 싶다고 말하십시오.

비난을 배분하는 방법으로 상담을 피칭하지 마세요. 이는 귀하가 직면 한 문제 중 일부에 대해 비난을 받아야한다는 것을 의미합니다.

그들은 이것에 친절하게 받아들이지 않을 것이며 아마도 상담을 완전히 거부 할 것입니다.

둘째, 상담하는 동안 자신을 표현하는 방법에 계속 재치가 있어야합니다.

그들의 행동이 문제의 큰 부분이라고 생각하더라도“당신”이 아닌“나”접근 방식을 유지하는 것이 좋습니다.

'나는 일을 바로 잡아야한다는 압박을 많이 느낀다.'

'나는 내 접시에있는 모든 것에 압도 당한다.'

'그 / 그녀의 삶의 스트레스를 극복 할 수있는 최선의 방법을 모르겠습니다.'

'나는 내게 주어진 기대에 부응 할 수 없다고 느낀다.'

'갈등을 더 잘 관리하는 방법을 배우고 싶습니다.'

취약성과 오류 가능성을 기꺼이 보여줌으로써 파트너도 약간의 경계를 늦추도록 격려 할 수 있습니다.

그런 다음 좋은 상담가는 비난뿐만 아니라 문제를 신중하고 침착하게 탐색하고 문제 해결을 도울 수 있습니다.

5. 별도의 상담도 고려하십시오.

가능하다면 개별 상담을 통해 관계와 자신의 문제를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

배우자는 귀하 또는 커플 치료사보다 정신 건강 전문가와 함께 다른 사람 (즉, 귀하)을 비난하는 경향을 더 잘 알아볼 수 있다고 느낄 수 있습니다.

또한 자신의 주장, 경계 설정, 자신감 또는 기타 측면에서 어떤 형태의 치료로부터 혜택을받을 수도 있습니다.

당신이 똑같이하고 있다면 도움을 구하도록 그들을 설득하는 데 확실히 도움이 될 것입니다. 변경해야하는 사람 만 자신이라고 느끼지 않으므로 자신의 책임이 있다고 추론하지 않습니다.

6. 존경심을 보여주고 존경심을 되 찾으십시오.

모든 관계에서 존중은 필수적이며 모든 것에 대해 당신을 비난함으로써 당신의 파트너는 당신에게 어떤 것도 보여주지 못합니다.

하지만 그렇다고 대가로 그들을 존중하는 것을 멈출 이유가 없습니다. 그런 종류의 마음가짐은 갈등과 기분이 나빠질뿐입니다.

계속해서 배우자를 존경심으로 대함으로써 당신은 당신의 유형을 보여주고 있습니다. 당신은 그들의 수준에 구부리고 있지 않습니다.

그리고 사실, 그들에 대한 존경심은 당신에게 그 대가로 존경을받을 수 있습니다.

한때 그들로부터 가졌던 존경을 되 찾을 수있는 몇 가지 방법 중 하나입니다.

더 많은 방법을 배우려면 다음 기사를 읽으십시오. 사람들이 당신을 존중하게 만드는 방법 : 실제로 작동하는 7 가지 헛소리 없음 팁

7. 정서적 학대의 징후를 인식합니다.

파트너를 지속적으로 비난하는 것은 정서적 학대의 신호 중 하나이지만 가장 해로운 것은 아닙니다.

더 심각한 학대 사례를 나타내는 다른 잠재적 징후를 찾아 볼 가치가 있습니다.

여기에 나열하는 대신 다음을 읽는 것이 좋습니다. 메디컬 뉴스 투데이 기사 모든 주요 지표에 대해 설명합니다.

정서적 학대가 다양한 형태로 존재하는 경우,이 결혼이 싸울 가치가 있는지 자신에게 솔직해야합니다.

결혼 서약을 진지하게 받아들이는 것처럼 별거와 이혼이 정당하고 합리적인 상황이 있습니다.

배우자의 끊임없는 비난에 대해 어떻게해야할지 모르겠습니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.

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