현대 사회는 완벽을 엄청나게 강조합니다.
어디를 가든 완벽한 피부에서 완벽한 집과 완벽한 관계에 이르기까지 모든 것을 홍보하는 광고와 기사가 있습니다.
모든 것이 너무나 괴롭다는 압박이 너무 많을 때 사람들이 불안과 우울증에 시달리는 것은 당연합니다. 완전한 항상.
그러나 모든 사람은 완벽 함이 무엇인지에 대한 자신의 생각을 가지고 있습니다.
따라서 우리는 누구의 이상을 추구하고 있는가?
완벽한 것을 나타내는 것을 누가 결정했는지 아무것도 , 그리고 왜 그들의 의견이 중요할까요?
이 기사는 완벽의 개념을 버리고 대신에 그것을 기념하는 아름다운 일본 철학을 탐구합니다. 영광스럽게 불완전 .
Wabi-Sabi는 무엇입니까?
뿌리 선도 , Wabi-Sabi는 무상하고 불완전하며 불완전한 것에 대한 진심 어린 감사입니다.
결함에도 불구하고 자연스러운 아름다움을 기념합니다. 때문에 그들의.
형언 할 수 없을 정도로 화려하고 손으로 던진 일본 도자기 조각을 생각해보십시오…
장인이 만든 조각조차도 모양에 약간의 불규칙성이 있습니다. Glaze는 전문적으로 적용하더라도 원하는대로 건조됩니다.
완성 된 각 품목은 걸작이며 소유자가 소중하게 생각합니다.
그들은 단순히 그들이 그것을 좋아하기 때문에 모든 유약 물방울, 약간 불안정한 림 또는 고르지 않은 바닥을 감상 할 것입니다. 그대로 .
더 좋은 점은 그 작품이 무상하다는 것을 알기 때문에 감사합니다. 그 컵은 결국 깨질 테니 더 즐거워 현재에 .
정식 불교 의식에서 차를 제공 할 때는 모두 아름답게 결함이있는 그릇이나 컵에 차를 붓습니다.
그 컵은 불완전 함을 멸시하는 대신 그 결함에 대해 높이 평가하고 존중합니다.
그들은 의식에 참여하는 사람들에게 모든 것이 불완전하고 모든 것이 영원하지 않으며 결국 사라질 것이라고 상기시킵니다.
사는 의미가 뭐야
각 칩과 크랙은 이야기를 들려줍니다. 고르지 않은 모든 테두리는 점토를 만든 사랑스러운 손에 대한 노래를 부릅니다.
따라서 그들은이 순간에있는 그대로의 숨결을 그대로 소중히 여겨야합니다.
잠시 시간을내어 그 철학을 일상 생활의 모든 측면으로 확장하는 것이 얼마나 멋진 지 생각해보십시오.
… 우리가하는 일부터 우리의 관계, 가정, 심지어 우리 자신의 몸을 바라 보는 방식까지.
우리 몸의 무상을 받아들이십시오
많은 사람들이 불완전하다고 자신을 꾸짖는 한 가지 영역은 외모입니다.
매일 얼마나 많은 노화 방지 또는 염색약 광고를 보십니까? 셀룰 라이트 방지 크림은 어떻습니까? 원하지 않는 뒷머리를위한 왁싱 키트?
이러한 모든 제품은 특히 자연적인 노화 과정과 관련하여 사람들의 외모에 대한 불안감을 표적으로 삼습니다.
Wabi-Sabi는 사람들이 무상을 포용하고 현재의 상황을 인식하도록 권장하며, 이는 특히 우리 몸과 관련이 있습니다.
좋아하는 세라믹 컵과 같은이 몸체는 일시적인 용기 일뿐입니다.
아름다운 찻잔이 향기롭고 맛있는 차를 담는 것과 마찬가지로 우리가 현재 살고있는 몸은 우리의 영적 자아를위한 그릇입니다.
부서지고 퇴색하여 결국 부서지는 찻잔처럼 우리의 몸은 결국 부서 질 때까지 변질되고 변할 것입니다.
그것은 일시적인 인간 존재의 일부일뿐입니다.
신체의 어떤 측면에 대해 비판적이라는 것을 알게 될 때마다 잠시 시간을내어 대신 감사 할 수있는 방법에 대해 생각해보십시오.
눈 주위에 까마귀의 발이나 가방을 한탄하고 있습니까?
… 눈이 매일 축하 할 수있는 모든 아름다움을 생각하고 각 라인은 수천 번의 진지한 미소와 배 웃음으로 형성되었음을 기억하십시오.
임신 후 표시되고 주름진 배는 세상에 아름다운 새 생명을 불어 넣는 데 도움이되었습니다.
다른 능력이 있고 다른 사람과 같은 방식으로 작동하지 않을 수도있는 신체는 여전히 사람들이 음악을 듣거나 피부에 약간의 비를 경험하거나 가장 절묘한 음식을 맛볼 수있는 기적적인 그릇입니다.
지금 우리가 무상 함을 받아들이고 감사함을 키울 때 얼마나 분노하고 자기 혐오 , 수치심 및 기타 비 효과적인 감정이 사라집니다.
대신 감사의 말로 대체되고이 모든 것이 일시적이라는 것을 인식하는 부드러움이 있습니다.
따라서 우리가 가진 것을 가지고있을 때 감사하고 축하하는 것이 중요합니다.
일기가 있다면, 자신의 몸에 대해 느끼는 감사에 대해 매일 글을 쓰는 것은 자신의 삶에서 Wabi-Sabi를 축하하는 훌륭한 방법입니다.
매일 밤 잠자리에 들기 전에 당신의 웅장한 몸이 오늘 당신이 경험하거나 즐길 수있게 해준 몇 가지를 생각하고 그것을 기록해 두십시오.
햇살 아래 멋진 산책을 했습니까? 맛있는 식사를 할 때 발가락이 말렸습니까?
모두 적어 두십시오. 시간이지나면서 자신의 감사가 부정적인 자기 대화보다 더 중요하다는 것을 알게 될 것입니다.
특히 자신을 비판하는 데 익숙하다면 시간이 걸리 겠지만 그럴 것입니다.
모든 것을 받아들이는 것이 열쇠입니다
앞서 언급했듯이, 많은 사람들은 삶의 측면이 자신이 생각하는 것만 큼 완벽하지 않기 때문에 많은 불안이나 우울증을 겪습니다.
이것이 불교 철학의 또 다른 교훈이 나오는 곳입니다.
'고통은 피할 수 없지만 고통은 선택 사항입니다.'
고통은 우리가있는 것과 다른 것을 원할 때 발생합니다.
우리가 사물을있는 그대로 받아들이고 우리가 할 수있는 모든 것에 감사하려고 노력할 때 그 고통은 거의 사라집니다.
사람은 자신이 충분히 키가 크지 않거나 (또는 너무 키가 크지 않다는), 항상 원했던 머리카락 질감이 없거나, 꿈꾸던 눈 색깔을 물려받지 못했다는 사실을 한탄하며 평생을 보낼 수 있습니다.
마찬가지로, 그들은 자신의 귀중한 (제한된) 여가 시간을 모두 집 상태를 소란스럽게 보낼 수 있습니다.
그들에게 그들의 집은 결코 충분히 깨끗하지 않거나, 충분히 깔끔하거나, 충분히 유행하지 않을 수 있습니다.
그들은 큰 집 대신 작은 아파트에 살고있을 수 있습니다.
또는 큰 집에 살고있는 경우 장식에 올바른 색상이 포함되어 있지 않고 커튼이 오래되었고 식기가 깨 졌다는 사실을 한탄 할 수도 있습니다.
이러한 모든 불안감으로 인해 친구를 초대하여 식사를 나누지 못할 수 있습니다.
너무나 많은 사람들이 집의 불완전 함을 너무 부끄러워서 집에 혼자 있고 슬퍼하며, 회사를 멈춰서 부적절하다고 느끼는 위험을 감수합니다.
여기에 있습니다. 우리는 우리의 삶이 언젠가 어떻게 펼쳐질 지 결코 모릅니다.
상황은 기하 급수적으로 바뀔 수 있습니다. 우리는 순간적으로 이동해야하거나 폭풍이 집의 일부를 손상시켜 영원히 바꿀 수 있습니다.
자녀가 만든 엉망진창으로 회사가 오기 전에 정리하기가 절실하다 고요?
예, 그렇습니다. 아이들이 가정에서 기쁨과 창의성을 경험하고 있다는 증거를 정말로 숨길 필요가 있습니까?
위안과 빛의 장소에서 만들어진 행복한 어수선 함을 받아들이고 감사하는 것보다 흠없는 집의 상태로 다른 사람들을 감동시키는 것이 더 중요합니까?
다음은 받아 들일 수있는 놀라운 몇 가지 사항입니다.
- 당신이 그 안에 살고 있기 때문에 당신의 집은 완벽하게 깨끗하지 않을 것입니다. 삶은 지저분합니다.
- 항상 스타일이 바뀌고 들어 오므로 집에 유행하는 것보다 행복하게 만드는 것들이 있다면 즐겨보세요!
- 당신은 생명을 위해 주어진 몸을 가지고 있습니다. 이따금 일부를 변경할 수 있지만 지금 당장 그대로 감상하는 것이 중요합니다.
- 생활 환경은 그대로입니다. 모든 것이 변하고 모든 것이 끊임없이 변화하고 있으며 가까운 장래에 다시 다른 상황에 직면하게 될 것입니다.
- 물건이 손상되거나 파손 되어도 화를 내거나 화를 낼 필요가 없습니다. 깨질 시간이었고 손상은 사용과 함께 제공됩니다.
- 당신의 동반자는 소파의 색깔이 아니라 사람들에게 중요한 것입니다.
기억 저널링 연습 우리는 이전에 다뤘는데, 당신의 몸에 대해 정말로 감사하는 몇 가지를 적어 보라고 권유 받았습니까?
집에 대해 좋아하는 점을 언급하는 것도 고려해보십시오.
아름답고 특별한 것을 강조하는 한 불안감이나 인식 된 결점을 언급하는 것은 괜찮습니다. 예를 들면 :
“내 정원은 조금 작지만 아름다운 꽃과 맛있는 채소를 재배 할 수 있습니다.”
또는 아마도 :
“주방은 엉망인데, 오늘 오후에 아이들과 함께 시나몬 롤을 구웠는데 우리가 먹었을 때 항상 그들의 미소를 기억할 것입니다.”
^ 그렇게.
잠시 시간을내어 모든 혼란, 모든 벽 낙서, 모든 먼지 코뿔소의 아름다움을 확인하십시오.
우리가 즉시 그것을 비판하고 비난하는 대신 우리가 그것을 볼 수 있도록 허용한다면 거기에 있습니다.
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독창성 감사
하루 종일 햇볕에 따뜻해지는 유기농 가보 토마토를 먹어 본 적이 있다면 이것이 가장 절묘한 맛 경험 중 하나라는 것을 알고있을 것입니다.
진지하게, 그것은 당신이 접할 수있는 가장 토마토 같은 맛으로 달콤한 여름 햇살을 한입 마시는 것과 같습니다.
또한 당신이 뽑은 가보 토마토는 식료품 점에서 찾을 수있는 GMO (유니폼, GMO, 온실 재배 토마토)와는 달리 매우 불규칙한 모양을 가지고있을 가능성이 높습니다.
그러나 일찍 뽑아서 운송 트럭에서 숙성시키는 것과 비교할 때 맛은 어땠습니까? 후자는 빳빳하고 기본적으로 막연한 토마토 모양의 판지와 같은 맛이납니다.
집이 Vogue 매거진 스타일로 촬영되지 않을 수도 있지만 삶, 사랑, 음악, 기쁨으로 가득 차 있습니다.
가구가 맞지 않아 부끄럽습니까? 일치하는 것이 왜 중요한가요?
편안합니까? 당신의 공간이 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 수있는 기회를 제공합니까?
세상에서 가장 좋아하는 반려 동물이 소위 '추악한'소파에 옆으로 웅크 리고있는 소중한 동물 동반자가 있습니까?
그 감사를 당신의 직업, 옷장, 심지어는 자신의 몸으로 확장하십시오.
당신의 옷장이 최신 패션 트렌드만큼 최신이 아닐 수도 있지만, 당신이 어울리는 옷을 입을 가능성이 있습니다. 당신 만의 개성 , 그것은 정말 중요합니다.
외모에 관한 한, 자신의 외모에 대해 독특하거나 특이한 것을 가지고 있거나 가진 모든 유명한 사람들을 생각하고 군중 속에서 어떻게 눈에 띄게 만들 었는지 생각해보십시오.
어떤 사람들은 그들의 외모를 비판 할 수도 있지만, 그 특성 때문에 그들이 누구인지…
… 당신에 대해 훌륭하게 다르고 독특한 모든 것이 당신을 당신의 모습으로 만드는 것처럼 요.
모든 부분을 원래 의도 한 그대로 그대로 포용하십시오.
관계의 불완전 성과 무상
우리 삶의 모든 측면은 영원하지 않습니다. 이 사실은 우리 모두가 그 순간에있는 그대로 진정으로 소중히 여겨야 할 필요성을 강화합니다.
어떤 관계도 '완벽'하지 않을 것입니다.
부모와 자녀, 연인 또는 가까운 친구 사이가 아닙니다.
이것은 우리 모두가 끊임없이 변화하고 있으며 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 수많은 일들이 일어나고 있기 때문입니다.
변화를 겪는 다른 사람과 관계를 맺는다는 것은 즐겁고 행복한 경험 사이에 항상 소란스러운 시간이 있다는 것을 의미합니다.
개인적인 관계에 약간의 긴장감이 있거나 다른 사람이 겪고있는 것과 닮지 않은 경우 자신을 비난하지 않는 것이 중요합니다.
당신의 각 관계는 우주에서 완전히 독특합니다. 그래서 당신의 삶을 다른 사람과 비교하지 않는 것이 매우 중요합니다.
다른 사람들이 당신과 공유하기로 선택한 것을 목격 할 뿐이라는 것을 기억하십시오. 당신이 관심을 갖지 않는 표면 아래에서 훨씬 더 많은 일이 일어나고 있습니다.
가능하다면 가능한 한 소셜 미디어에서 휴식을 취하십시오. 사람들은 자신의 삶이 실제로 어떤 모습인지에 대한 잘못된 인상을주는 소셜 피드에 자신의 삶의 가장 훌륭하고 밝은 측면 만 공유하는 경향이 있습니다.
사방에서 끊임없이 퍼져 나가는 가짜 완벽의 맹공격에 항상 노출되는 것은 다른 사람들의 불안감과 자신의 완벽을 위해 노력하려는 욕구에 큰 영향을 미쳤습니다.
대신, 안으로 들어가십시오.
존재하고, 마음을 챙기고, 삶의 모든 것과 모든 사람에 대해 형언 할 수없는 감사를하십시오.
특히 '결함이있는'비트는 돌이켜 보면 가장 귀중한 경향이 있습니다.
완벽 함은 개인 취향의 문제입니다
Huffington Post는 얼마 전에 전 세계 사람들이 이상이라고 생각하는 것에 관한 흥미로운 기사를 몇 개 게재했습니다. 여성 과 남자 시체가 걱정됩니다.
결과는 다소 당황 스러웠지만 매혹적이었습니다.
18 개국에서 온 사람들이 각각 완벽한 남성과 여성의 몸이라고 생각하는 것을 더 잘 묘사하기 위해이 사진을 포토샵으로 찍었습니다.
뭔지 맞춰봐? 완벽에 대한 그들의 생각은 모두 달랐습니다.
어떤 사람들은 남자가 털이없는 가슴과 뚜렷한 복근을 가진 마른 사람을 선호했고, 다른 사람들은 가슴 털이 풍부한 그를 더 좋아했습니다.
마찬가지로 일부는 여성에게 충분한 가슴과 매력적인 엉덩이를 갖도록 포토샵을했으며, 다른 일부는 그녀를 얇고 젊어 보이게했습니다.
이것은 완벽 함이 실제로 보는 사람의 눈에 있다는 사실을 반복합니다.
우리 자신의 완벽에 대한 아이디어조차 재검토 할 필요가 있습니다. 그것이 정말로 우리의 아이디어입니까? 아니면 다른 사람들의 영향을 받았습니까?
후자라면 우리 자신에 대한 우리의 의견에 어떤 의미가 있습니까? 우리 집, 소지품, 관계에 대해?
당신이 아는 모든 다른 사람들에 대해 생각하고 그들의 집, 옷장, 직업, 관계에 대해 생각하십시오.
관계가 동일한 두 사람을 알고 있습니까?
어떤 부부는 자녀가 있고 어떤 부부는 그렇지 않습니다. 일부는 일부일처 제이고 일부는 일부 다처제입니다.
배우자와 싸우는 것을 즐기는 사람들과 평화와 평온을 선호하는 사람들이 있습니다.
관계가 관련된 모든 사람에게 만족 스럽다면 그게 중요합니다.
아름다움, 사랑… 그 부부가 지나가는 사람에게 잘 어울리는 지, 가족이“되어야하는”모습에 대한 사회의 이상에 부합하는지 여부가 아니라 축하해야 할 작은 불완전한 완벽 함입니다.
Wabi-Sabi는 짝을 이루지 않고 구겨진 이불과 껴안은 손 위로 쏟아지는 햇살 속에서 사랑하는 사람과 함께 웅크 리고있을 때 느끼는 기쁨과 성취감입니다.
그가 당신에게 반하지 않았다고 말하는 방법
그 손에는 매니큐어, 굳은 살, 흉터, 심지어 손가락이 빠졌을 수 있습니다.
… 그리고 그들은 결함이 있고 독특한 아름다움으로 완벽합니다.
완벽에 대한 생각을 버리는 것은 엄청나게 자유 롭다
다른 사람의 이상에 부응하기 위해 끊임없이 노력하지 않았다면 누구가 되겠습니까?
'잡아야'하는 작은 엉망이나 '더 단단해야하는'허벅지에 집착하는 대신 깨어있는 모든 순간을 세상의 모든 멋진 것들을 감상하며 보낸다면 어떤 수준의 행복을 얻을 수 있습니까?
저자 Richard Powell – 누구의 책 와비 사비 심플 반드시 읽어야합니다 – 공유 할이 인용문이 있습니다.
'세상을 불완전하고 미완성이며 일시적인 것으로 받아 들인 다음 더 깊숙이 나아가 그 현실을 축하하는 것은 자유와 다를 바가 없습니다.'
오래 전, 나는 나무 상자에 풀잎을받은 꿈을 꾸었습니다. 나는 그것을 보았을 때 약간 혼란 스러웠고,주는 사람에게 그것에 대해 무엇이 그렇게 중요한지 물었습니다.
그녀의 대답은 놀랐지 만 꽤 아름다웠습니다. 그녀가 말했다:
“사람들은 지나가는 생각보다 풀을주는 경우는 거의 없습니다. 그들은 그것을 지나가고, 멈추지 않고 자르고, 동물에게 먹이를주기 위해 그것을 사용하고, 너무 길어지면 짜증을냅니다. 왜 그들은 그것에 대해 생각하는 데 시간이 걸릴까요? 그냥 풀이 잖아요?
잠시만 기다리면 모든 칼날이 그 자체로 작은 기적임을 깨달을 것입니다. 각각의 칼날은 신성하고 절대적으로 완벽하며 결코 당연한 것으로 받아 들여서는 안됩니다.”
우리가 모든 것을 존중하고 축하한다면 우리 삶이 얼마나 더 특별하고 신성한지 상상해보십시오. 그대로 완벽하다 .
불안 함없이.
비난없이.
부적절 함없이.
엄청나게 특별하고 자유롭게 들리지 않습니까?
모두 우리 삶에 Wabi-Sabi를 조금 더 통합하고 다른 사람들에게도 격려해 줍시다.
우리 주변의 모든 것은 끊임없이 변화하는 상태에서 불완전하게 완벽합니다.
모든 측면을 친절하게 생각하고, 모든 것을 (그리고 서로) 완전히 수용하고 온화하게 대하고, 우리가 가진 모든 것에 감사합시다.
