세상은 어려운 곳이 될 수 있습니다. 때로는 외부 적으로, 때로는 내부적으로 사방에서 공격받는 것처럼 느껴집니다.
우리 마음 속에서 혼자 싸우는 전투는 가장 어려운 일입니다. 쉽습니다. 압도 당하다 절망감, 절망, 혼란에 의해 그러한 감정은 사람이 직면하고있는 문제에서 도망치게 만들 수 있습니다.
안타깝게도이 방법은 자주 작동하지 않습니다. 풍경을 바꾸거나 상황을 바꾸는 것도 좋지만, 많은 시나리오에서 실제로 문제를 해결하지 못하고 앞으로 다시 돌아 오지 못하도록 막습니다.
우리가 가장 두려워하는 문제와 두려움에 맞설 용기를 어떻게 찾을 수 있습니까?
불편 함과 고통을 받아들이십시오.
와. 불편 함과 고통을 받아들입니까? 꽤 강력한 진술 이지요?
인생에서 가장 긍정적이고 좋은 것은 필연적으로 고통을 포함하거나 가져올 것입니다. 그 주위에는 진짜 방법이 없습니다.
깊은 사랑을 경험하고 싶습니까? 그러면 결국에는 깊은 상실감을 느낄 것이라는 사실을 받아 들여야합니다.
체중 감량을 원하십니까? 그런 다음식이 요법과 생활 방식의 변화를 받아 들여야합니다.
정신적 문제를 통제하고 싶습니까? 그런 다음 치료와 의사가 제공하는 불편 함을 받아 들여야합니다.
더 나은 직업을 원하십니까? 그런 다음 새로운 직업을 찾기 위해 구직, 면접 또는 훈련의 불확실성과 불편 함을 받아 들여야합니다.
약간의 고통 없이는 얻을 수있는 것이 없지만 많은 사람들은 생생하고 허구적인 행복을 찾는 데 너무 열심이어서 의미있는 것을 얻는 능력을 방해합니다.
당신의 전 여자 친구가 당신을 다시 원할 때
많은 일없이 누군가가 무엇을 성취하는 경우는 드뭅니다. 때로는 지루하고 불편한 일로 고통받는 것을 의미하기도합니다.
용기있게 문제에 직면하려면 편안하지 않다는 것을 받아 들여야합니다. 쉽거나 행복하거나 유쾌한 과정은 아닙니다.
계속하기 전에주의 할 점이 있습니다. 이것은“모든 일이 이유가있다”거나 무례하게 대우 받거나 학대를 받아 고통을 받아야한다는 것을 암시하는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 고통받을 자격이 있다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 변화가 그것에 약간의 고통을 가져올 것이라는 것을 의미 할뿐입니다. 피할 수 없습니다.
보유하고있는 지원 네트워크를 찾으십시오.
인생의 많은 여정은 고독한 ,하지만 그럴 필요는 없습니다. 당신과 같은 목표를 달성하기 위해 노력하고있는 비슷한 여정을 가진 비슷한 길에있는 다른 사람들이 있습니다.
도망 치지 않기 위해 필사적으로 노력하는 장애물을 극복하기 위해 노력할 때 의지 할 수있는 사람들이 주변에있을 수도 있습니다.
개인적인 것이라 할지라도 모든 흔적을 스스로 불 태울 필요는 없습니다. 당신이 지금 막 시작하고있는 길을 이미 걸어온 사람들이 있습니다.
내가 믿는 것들에
정신 건강 커뮤니티, 치료, 지원 그룹 또는 소셜 미디어 그룹에서 지원을 찾을 수 있습니다.
그러나 신중하고 신중한 판단을해야합니다. 극복하기 위해 노력하고있는 것이 정신 건강 또는 트라우마 관련 문제인 경우 가능한 한 전문가가 상주하는 신중하게 통제 된 공간에 머무르는 것이 좋습니다. 소비자 그룹은 도움이 될 수 있지만 때로는 부정적이거나 혼란스러운 장소가 될 수도 있습니다.
가족과 친구들은 당신을 사랑하고 돌볼 수 있지만 당신의 여정에 대한 의미있는 지원과 통찰력을 제공하는 데 필요한 지식이 없을 수 있습니다.
그리고 우리 삶의 교차로에서 혼자임을 발견하고 전문적인 지원이 유일한 좋은 선택 일 수있는 다른 때가 있습니다.
당신은 또한 좋아할 수 있습니다 (아래 기사 계속) :
단기 및 장기 목표가있는 계획을 개발하십시오.
두려움은 종종 특정 주제에 대한 지식 부족 인 무지에 뿌리를두고 있습니다. 이 두려움은 종종 사람들이 문제에서 벗어날 때 핵심 요소입니다.
우리는 우리가 직면 한 도전뿐만 아니라 직면하고 극복하는 과정에 대해서도 더 많이 배움으로써 두려움을 없애기 위해 노력할 수 있습니다.
치료사는 극복하고 싶은 문제에 대해 다른 책과 자료에 대한 좋은 참조를 위해 일반적으로 그들을 신뢰할 수 있기 때문에이 지식을 쌓기 시작하기에 좋은 곳입니다.
또한 성공을 추구하는 과정에서 진행 상황을 결정할 수있는 합리적인 행동 방침을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 단기 및 장기 목표가 그림에 들어가는 곳입니다.
가지고있는 것이 절대적으로 중요합니다 개인적인 목표 자신을 위해 일하면서 추구하고 싶습니다. 성취를위한 틀을 제공 할뿐만 아니라, 힘들 때 동기를 부여 할 수도 있습니다.
당신은 당신이 성취 한 일들, 당신이 얼마나 멀리 왔는지 되돌아보고 더 많은 것을 성취 할 수있는 힘, 의지, 능력이 있다는 것을 알 수 있습니다.
목표 설정 진전의 필수적인 부분입니다. 결국 목적지가 무엇인지 모르는 경우 목적지에 도달했을 때 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 그렇게 할 때 새로운 목표를 설정하기 전에 성공을 축하하는 시간을 가지십시오!
친구 서클과 가장 가까운 사람들을 감사합니다.
세상에는 긍정적이거나지지하지 않는 사람들이 많이 있습니다. 그들은 세상을 어둡거나 암울한 방식으로 만 볼 수 있으며 주변의 모든 사람을 동일한 부정으로 감염 시킨다고 주장합니다.
다른 사람들이 자신처럼 고통을 받거나 다른 사람의 노력과 성공을 훼손하는 것을보고 싶어하는 사람들도 있습니다. 그것은 한 게가 스스로 꺼내려고하고 다른 게가 다시 끌어 당기는 '물통 속의 게'사고 방식입니다.
당신은 당신과 가장 가까운 사람들을 오랫동안 열심히 봐야합니다. 친구 나 연애 파트너가 문제를 해결하고 자신을 개선하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. 당신을 경멸하는 , 귀하의 노력을 약화 시키거나 자신을 개선하는 데 완전히 적대적입니다.
많은 사람들이 자기 계발에 집중하기 시작할 때 친구를 잃는 경향이있는 것은 불행한 현실입니다.
자기 계발은 어렵습니다. 그리고 당신이 자신이나 당신의 지위를 향상 시키기로 결정할 때, 당신 주변의 다른 사람들은 당신이 자신의 선택을 공격하거나 향상시키고 싶지 않다고 부당하게 생각할 수 있습니다. 당신은 그런 종류의 부정과 하향 나선형에 빠져들 수 없습니다.
그것은 당신이 친구를 버리고 버리는 것을 의미합니까? 아뇨. 이것이 의미하는 바는 당신의 발전을 훼손하거나 파괴 할 사람들이 그렇게 할 수있는 힘이나 능력을 갖지 않도록해야한다는 것입니다.
그것은 그들의 삶이 아니라 당신의 삶이며 수동적 인 공격적 발언이나 노골적인 적대감을 참을 이유가 없습니다.
불행히도 우리는 때때로 늙어가는 우정 그 당시에는 알아볼 수 없었던 부정성에 뿌리를두고 있었기 때문입니다. 그것은 당신이 내릴 필요가없는 결정이지만 그렇게하더라도 너무 놀라지 마십시오.
서서 싸울 선택을하십시오.
마다 의미있는 삶의 변화 충분하다고 결정하는 사람에게 달려 있습니다. 그들은 더 이상 자신이하는 방식으로 삶을 경험하고 싶어하지 않습니다.
언젠가는 우리의 문제가 결국 우리를 따라 잡게됩니다. 어떤 시점에서, 당신은 단순히 비용에 관계없이 일어 서서 이기기 위해 싸울 선택을해야합니다.
당신은 당신의 두려움에 맞서 싸울 수있는 선택을해야합니다. 할 수있는 힘이나 능력이 없다고 느낄지 모르지만 그렇게합니다. 당신은 더 많은 힘과 회복력 당신이 깨닫는 것보다.
그러나 완전히 혼자서하는 것은 매우 어렵습니다. 공인 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오. 그들은 당신의 두려움과 문제를 극복하는 훌륭한 가이드 역할을 할 수 있으므로 자신의 삶을 살기 시작할 수 있습니다!
내 남자 친구에게 공간을 주어야합니까?
아직도 당신이 가진 문제에 직면하고 극복하는 방법을 모르십니까? 과정을 안내 할 수있는 라이프 코치에게 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
