가수가 그의 운명을 슬퍼하는 컨트리 음악 노래 중 하나를 들어 본 적이 있습니까?
보통 아내가 다른 사람과 함께 도망쳐 서 픽업 트럭과 개를 데리고 가다가 좋아하는 수레가 부러졌고 가뭄으로 옥수수가 쓸려 버리고 ...
… 당신은 아이디어를 얻습니다.
그룹에서 이야기할 주제
글쎄, 그런 종류의 일은 실제 생활에서 일어날 수 있지만 약간 덜 불안한 시나리오입니다.
많은 사람들이 언젠가는 바닥에있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 말 그대로 그들의 삶의 모든 것이 한꺼번에 잘못되는 곳. 은유 적 으로든 문자 적 으로든 길가에 더미에 누워있는 곳입니다.
그런 더미에서 자신을 발견하면 인생을 정상으로 되돌릴 수있는 몇 가지 확실한 방법이 있습니다.
상황에서 지옥을 받아들이십시오
서양 문화는 어떤 상황에서든 우리가 항상 긍정적이어야한다고 많은 사람들에게 확신 시켰습니다.
이것은 실제로 좋은 것보다 훨씬 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 그것은 사람들이 모든 것이 지옥에 갔다는 사실에 대해 진실되기보다는 긍정에 대해 거짓 정면을 택하도록 강요하지만, 그들은 그것을 더 좋게 만들기 위해 노력하고 있습니다.
그렇다고 우리가 그 도랑에 누워서 우리의 운명을 탄식해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 우리가 상황을 더 잘 이해하고 다음 단계로 나아갈 수 있도록 상황에 대해 참석할 기회를 사용해야 함을 의미합니다.
그것은 단지 정직함 우리가 현재 어디에 있는지에 대해 자신과 함께, 우리를 거기에 가져온 모든 요소를 고려하여 상황을 개선 할 수 있습니다.
그녀의 책에서 상황이 무너질 때 , 유명한 티베트 불교 수녀이자 교사 인 Pema Chödrön은 다음과 같이 말합니다.
'우리의 부정적인 생각이 우리를 더 좋게 만드는 대신, 우리는 지금 우리가 좋은 모습을 취하는 것에 대해 비꼬 지 않고 똥처럼 느껴진다는 것을 인정할 수 있습니다.'
주어진 상황에서 우리가 느끼는 감정에 대해 진실하고 개방적이며 진정성있는 것은 엄청나게 자유 롭습니다.
우리가하는 것 외에 다른 것을 느끼는 척할 필요가 없습니다. 우리 자신에게 정직하다면 다른 사람들에게 정직 할 수 있습니다.
먼저 처리 할 수있는 항목과 처리해야하는 항목을 결정하기위한 분류
'내 삶이 지옥에 갔다'라는 웅장한 계획에는 항상 우선 순위를 정해야하는 절박함이 있습니다.
예를 들어 직장을 잃은 날 집이 불에 탔다면 우선 순위를 정하다 그것은 당신에게 더 중요합니다 : 수용 또는 고용.
대부분의 사람들은 직업보다 주택을 더 우선시하기 때문에 그것이 가장 먼저 해결 될 것입니다.
사육하고 먹이를주는 것은 정리해야 할 가장 중요한 두 가지입니다. 이미 처리 된 경우 다음 지점으로 초점을 이동할 수 있습니다. 즉 ...
당신의 삶에 대한 책임감 , 그리고 현재 위치로 이동하는 방법
상황에 기여하거나 어떤 식 으로든 관여하지 않고 상황이 발생하는 경우는 매우 드뭅니다.
당신의 관계가 무너 졌습니까? 지금이 그 원인이 된 모든 요인에 대해 자신에게 솔직 할 때입니다.
직장에서 해고 당 했나요? 좋아, 왜? 정말로 모른다면, 당신의 (이전) 고용주에게 당신을 놓아 준 원인이 무엇인지 물어보십시오.
당신이 느끼는 모든 것의 목록을 작성하십시오. 그런 다음 시간을내어 각 불행을 초래 한 요인에 대해 매우 자각하십시오.
예를 들어, 관계가 마침내 끝났다 왜냐하면 당신은 그것을 방해 , 귀하가 '출석'하지 않았거나 귀하의 파트너 / 배우자가 귀하를 속 였기 때문에 시간을내어 모든 일이 발생한 이유를 파악하십시오.
당신은이 사람과 사랑하고 평등 한 관계를 맺고 자하는 진지한 욕망이 아니라 의무감으로 함께 있었습니까?
당신은 그들에게 매력을 잃었습니까? 친밀감에서 철회 , 다른 사람을 향해 밀어 붙이십니까?
당신이 직장에서 해고 되었다면 그것은 당신이 그것을 싫어해서 일에 부주의했기 때문입니까?
아파 많이 부르 셨나요? 직장에서 다른 사람들에게 수동적 공격적 이었습니까?
쇼핑을하다가 평생 저축 한 돈을 잃었습니까?
그 모든“물건”을 사야한다고 느꼈던 이유를 결정하십시오. 물질적 소유로 채우려 고했던 내부 틈은 무엇입니까?
무슨 일이 있었 든 자신에게 자비를 베푸십시오. 우리 모두 때때로 실수를하지만 그것이 우리가 배우고 성장하는 방법입니다.
사실, 우리의 그다지 크지 않은 행동 뒤에 기여하는 요인을 결정하는 것은 우리 삶에 큰 변화를 줄 수 있기 때문에 가치가 있습니다.
바닥에 닿으면 더 낮게 가라 앉을 수 없다는 점을 고려하세요. 당신은 다시 시작하고 당신의 삶을 재건 할 기회가 있습니다.
당신을 불행하게하는 것과 당신에게 기쁨을주는 것에 대해 정직하라
이것은 이전의 자기 인식 단계와 잘 어울립니다.
내가 어떻게 당신과 사랑에 빠졌는지
미워해서 실직했다면 지금이 직업 전환을위한 이상적인시기입니다.
그토록 싫어했던 이전 직업은 무엇 이었습니까? 당신은 학교에 다녔지 만 분개하고 방해받은 직업을 가졌습니까?
좋습니다. 무엇을하고 싶으신가요?
다른 사람들에게 어떻게 가장 잘 봉사 할 수 있습니까?
매일 사용하고 싶은 기술은 무엇입니까?
무엇이 당신을 불행하게하고 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 분류하는 것이 매우 중요합니다.
비영리 단체 나 자연 보호 구역에서 일하기 위해 고임금 일자리를 그만두는 사람들이 있습니다. 그것이 그들의 마음이 갈망하는 상황이기 때문입니다.
비슷하게, 평생의 대부분을 장기적인 관계에서 보냈지 만 한동안 독신으로 기뻐하는 사람들이 있습니다.
인생의 대본을 다시 작성하고 항상 가고 싶었던 방향으로 나아갈 수있는 기회입니다.
우선 순위 목록과이를 달성하는 방법에 대한 탄탄한 단계별 실행 계획을 작성하십시오. 그런 다음이 계획에 따라 행복을 찾으십시오.
다른 사람에게 다가가는 것을 두려워하지 마십시오
부끄러움이 없다는 것을 기억하십시오. 다른 사람에게 도움을 요청 필요할 때.
내가 당연하게 여겨지는 걸까
당신은 당신이 아끼는 사람이 힘든시기를 겪을 때 기꺼이 도움을 줄 수있는 첫 번째 사람 중 한 명일 것입니다. 다른 사람들은 의심 할 여지없이 당신에게도 똑같은 감정을 느낍니다.
아무도 그들 자신에게 섬이 아니며, 서로를 지원하기 위해 공동체가 존재합니다.
당신의 가족이든 가까운 친구들 , 당신의 영적 공동체 또는 당신의 문화 허브, 그들은 당신의 인생을 정상으로 되돌릴 수 있도록 기꺼이 도움을 줄 것입니다.
무슨 일이 일어나고 있는지, 어디로 가고 싶은지 정직하십시오.
당신이 노력하고 있음을 분명히하십시오. 목표 당신은 그들이 당신을 위해 일할 수 있도록 돕기 위해 앞으로 나아갈 방법에 놀랄 것입니다.
사람들에게 굉장 할 수있는 기회를 줄 때, 그들은 종종 당신이 예상하는 것보다 훨씬 더 굉장합니다.
아직도 인생을 정상으로 되 돌리는 방법을 모르십니까? 과정을 안내 할 수있는 라이프 코치에게 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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