수동적 인 공격만큼 우정이나 낭만적 인 관계에 성가신 (그리고 해를 끼치는) 것은 거의 없습니다. 감정을 부정하거나 무효화하고, 비웃는 말을하고, 감정 표현이 필요할 수있는 접촉을 피하고, 처벌로 고스트를 사용합니다.
이 모든 행위는 건강한 관계 , 따라서이 중 하나를 수행하는 경우 잘라 내야합니다.
지금.
수동적 공격에 빠지는 대부분의 사람들은 성숙하고 책임감있는 방식으로 갈등을 다루는 방법을 배우지 않았기 때문에 그렇게합니다. 과거에 자신을 옹호하려는 시도가 부모 나 초기 파트너로부터 폭력적인 반응을 보였을 수 있습니다.
이 모든 것이 어디서 유래했는지 이해할 수 있지만, 다른 사람과 건전한 관계를 유지하려면 이러한 행동을 실제로 배워야합니다.
겁이 있어도 정직하라
사용하는 사람의 고전적인 예 수동적 공격적 행동 파트너에게 상황에 대해 진정으로 느끼는 감정을 말하면 처벌을 받거나 파트너가 떠나게 될까봐 두려워하는 사람입니다.
만약 그들이 나르시시스트와 데이트 , 그들은 스스로 가스 라이트를 받거나 조용히 대우를 받거나 (둘 다 싸우는 것이 끔찍합니다), 또는 그들의 파트너가 모두 방어를하여 그들에게 소리를 지르기 시작할 수 있습니다.
남자에게 공간을주는 방법
이 두 가지 시나리오 모두 상대방과 함께있는 이유에 대해 솔직하게 말할 수있는 충분한 이유이지만 자신의 안녕을 위해 수동 공격 게임을 선택하는 것은 누구에게도 도움이되지 않습니다.
왜?
그들은 파트너에 대해 점점 더 분개 할 것이기 때문에 자신의 필요를 충족시키지 못할 것이고, 파트너는 양측이 침묵하고 한숨을 쉬고 일을 깨뜨릴 때까지 어떻게 든 원망하고 처벌 할 것입니다.
이것을 돌파하는 유일한 방법은 정직한 것입니다.
이제 정직은 뻔뻔스럽고 냉담 할 필요가 없습니다. 부드럽고 동정심이 많을 수 있습니다. '당신이 _____이라고 말하면 나 자신에 대해 기분이 나쁘게 만든다'와 같은 말 대신에 '나'진술로 그것을 뒤집을 수 있습니다.
'당신이 _______라고 말하면 나 자신에 대해 기분이 나빠요.'
또는
'___이 (가) 발생할 때 더 많은 지원을 제공하고 _____와 같은 말을하지 마십시오.'
이것은 덜 비난 적이며 파트너에게 당신의 감정에 대한 연민과 공감을 보여줄 기회를 제공합니다.
“나는 농담 일뿐”
어려움이있는 사람들 그들이 느끼는 것을 표현 부정적인 감정이거나 갈등을 일으킬 가능성이있는 감정은 해로운 말을하고 농담으로 넘겨 주려고합니다.
그들이 말하는 것은 실제로 정확히 그들이 의미하는 바이지만, 수신 측의 사람이 가벼운 마음이 아니라 화를 내면 스나 커는 뒤로 물러서서 농담이라고 말할 수 있습니다.
이것은 다시 한 번 그들을 통제 할 수있는 위치에 놓이게합니다. 상대방이 화를 내거나 상처를 입으면 과민하고 농담을 할 수 없다는 비난을받을 수 있습니다.
이것을 잘라 내고 위의 정직하고 자비로운 접근 방식으로 대체하십시오.
다른 사람들이 당신의 마음을 읽을 것이라고 기대하지 마십시오
누군가에게 화를 낸 적이 있고 그들이 당신에게 해를 끼친 일이 무엇인지 물었을 때, 당신은“모르면 귀찮게 말하지 않을 것”이라는 말을했습니다. 그러면 누군가 송어로 당신을 때려야합니다.
우리 중 누구도 이제까지 단순히 우리가 그들이 아니기 때문에 다른 사람의 마음을 겪고있는 것을 정확히 알고 있습니다. 우리 삶의 모든 것은 우리 자신의 개인적인 경험의 렌즈를 통해 걸러지기 때문에 우리는 사물을 매우 다르게 해석하고 처리 할 것입니다.
누군가에게 상처를주는 일을했기 때문에 화를 냈지만 그 일을했다는 사실을 깨닫지 못하는 것 같으면 그에 대해 이야기하십시오.
그들은 당신을 화나게했다는 사실을 전혀 알지 못할 것입니다. 왜냐하면 그들이 그 상황에 있다면 화를 내지 않을 것이기 때문입니다. 우리는 모든 사람들이 우리가하는 것과 똑같은 방식으로 생각하고 느끼기를 기대할 수 없으며, 어떤 종류의 부드럽고 건강한 관계를 가질 수있는 유일한 방법은 의사 소통하기 친구 및 파트너와 함께.
비슷한 메모에서…
마음을 읽을 수 있다고 가정하지 마십시오
다른 사람들에게 묻지 않고 생각하거나 느끼는 것을 말하고 있습니까? 사랑과 공감의 장소에서 접근하지 않고 특정한 감정이나 성향을 가지고 있다고 비난 하는가?
나는 소년을 좋아한다 나는 무엇을 할까
… 그런 종류의 행동을 받아 들일 수있는 우주가 있다고 생각하십니까?
당신은 마인드 리더가 아니며, 99 %의 시간 동안 다른 사람이 생각하거나 느끼고 있다고 가정하는 것은 자신의 생각과 불안감의 투영 . 예를 들어, 파트너가 다른 사람에게 관심이 있다고 비난하거나 떠날 계획이라고 비난하는 경우 자신의 포기에 대한 두려움 .
어떤 종류의 논의도없이 이와 같은 것에 대해 비난을 받으면 개인적인 관계에 지속적인 손상을 줄 수 있으므로 훨씬 더 나은 접근 방식은 파트너와 이야기 할 시간을 따로두고 X 이유로 불안감을 표현한 다음 분류하는 것입니다. 양쪽에서 무슨 일이 일어나고 있는지.
우정, 심지어 부모 / 자녀 관계 또는 하우스 메이트 상황에서도 마찬가지입니다. 가정 / 고발 / 공격하기 전에 이러한 가정이 어디에서 오는지 멈추고 고려하십시오. 대부분의 경우, 이는 무해한 말이나 제스처에 의해 유발되었을 수있는 불안감이나 편견입니다. 따라서 비난을 느끼는 경우 한 발 뒤로 물러나서 침착 한 숨을 쉬고 다음과 같은 논리적 이유를 찾아 내십시오. 당신이하는 방식을 왜 느끼는지.
당신은 침묵 할 권리가 없습니다
다른 사람에게주는 조용한 치료 비겁한 행동입니다. 잔인하고 모욕적이며 신체적 타격보다 사람에게 더 큰 피해를 줄 수 있습니다.
일반적으로 침묵 치료는 자신의 삶의 다양한 측면이 통제 할 수 없다고 느끼는 사람이 사용하므로 통제의 무기로 침묵을 선택합니다. 상대방을 은총하기로 동의 할 때만 의사 소통이 가능합니다. 그때까지는.
이것은 무례합니다. 비인간적 인 행동 , 두 사람 간의 대부분의 의사 소통이 온라인에서 이루어지는 시나리오에서 훨씬 더 흔해졌습니다. 당신의 삶에서 다른 사람들을 진정으로 염려한다면 그들과 이야기하십시오.
문자를 보내세요. 이메일을 보내십시오. 너무 화가 나서 통신을 처리 할 수있는 유일한 방법이 될 정도로 엉뚱한 스냅 챗을 보내세요. 아무것도 당신의 친구 (또는 파트너)가 사실 당신의 인간 품위의 가장 기본적인 양에 합당한 인간임을 인정하는 것입니다.
숀 마이클스와 트리플 h
그렇게 할 수 없다면 왜 이런 사람들을 삶에 가져야한다고 생각하는지 스스로에게 물어보세요.
그들이 당신을 이런 행동으로 대하면 기분이 어떨까요? 수동적 공격적인 경향을 가진 대부분의 사람들은 다른 사람이 같은 방식으로 그들을 대하면 절대적으로 탄도 적이 될 것입니다. 그렇다면 정확히 다른 사람을 그런 식으로 대하는 것이 옳은 이유는 무엇입니까? “대우 받고 싶은대로 다른 사람을 대하라”는 속담을 기억하십니까?
네. 하나.
우리의 대인 관계 기술 (또는 그 부족)에 대해 성찰하고 정직 해지는 것은 정말 어려울 수 있지만, 이것이 우리가 사람으로, 친구 / 파트너로 성장할 수있는 유일한 방법입니다.
우리가 관심을 갖는 사람들은 존경과 예의로 대하면 훨씬 더 행복해질 것이며, 다른 사람들과 명확하고 공개적으로 의사 소통하는 것은 때때로 우리를 약간 긴장하게 만들지라도 성숙하고 건강하며 존중하는 우정의 특징입니다. 관계.
궁극적으로 우리는 우리 삶에 훌륭한 사람들이있을 때 가장 잘 성장하고, 우리가 다른 사람들에게서 감사하는 모든 긍정적 인 특성을 포괄 할 수 있다면 우리가 관심을 갖는 사람들이 번성하고 차례로 행복해집니다.
사랑. 존경. 통신. 정직.
그렇게 만들어.
파트너에 대한 수동적이고 공격적인 접근 방식에 대해 어떻게해야할지 모르겠습니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
