당신의 관계에는 뭔가 부족합니다.
그것은 신체적 친밀감 및 / 또는 감정적 연결입니다.
아마도 당신은 불만족 과 불행한 , 그리고 파트너와의 유대감의 기초에 의문을 제기하고 있습니다.
헌신적이고 장기적인 관계 또는 결혼 생활에서 잘못 될 수있는 것들이 많지만 친밀감과 연결의 문제는 다음과 같습니다. 대단히 흔한.
그렇다고 그들이 살아가는 데 덜 고통 스럽지는 않지만 극복 할 수 있다는 사실을 지적해야합니다.
사실, 관계의 어떤 단계에서 신체적 또는 정서적 친밀감이 부족한 많은 커플은 장기적으로 일을 계속합니다.
그들은 그 연결을 재발견하고 재 구축하는 방법을 찾습니다.
그리고 당신도 할 수 있습니다.
관계에 불꽃을 다시 불어 넣고 잃어버린 친밀감과 관계를 되찾고 싶다면 어떻게 할 수 있습니까?
먼저 다음 조언을 따를 수 있습니다.
1. 기대치를 낮추십시오
그게 좋지 않은 것임을 압니다. 당신이받은 핸드에 만족하라고 말하는 것처럼 들립니다. 하지만 그게 내 말이 아닙니다.
기대치 자체가 낮아야한다는 뜻은 아닙니다. 그러나 그들은 분명히 비현실적으로 높음 , 둘 중 하나입니다.
육체적 관계가 처음 만났을 때와 같은 불꽃을 일으키지 않을 것임을 기억하는 것이 중요합니다.
그것은 당신이 첫 번째 히트를 경험할 때 미친 성가신 호르몬 때문입니다. 사랑과 정욕 ,하지만 전환 한 후에는 자연스럽게 헌신적 인 관계 .
결국 우리가 새로운 사랑이 불러 일으키는 안절부절 한 상태에서 살았다면 우리는 아무것도 할 수 없을 것입니다.
처음 만났을 때와 마찬가지로 거칠고 열정적이기를 기대한다면 실망 할뿐입니다.
서로를 처음 알게되었을 때를 떠올리게하는 순간을 경험할 수 있으며, 성장하고 몸과 취향이 변함에 따라 서로에 대한 새로운 것을 계속 발견 할 수 있지만 기대할 수는 없습니다. 당신의 육체적 관계는 결국 몇 년 동안 지구를 산산조각내는 것입니다.
어떻게 하면 내 삶을 더 좋게 만들 수 있을까
미디어가 영속화하는 것을 좋아한다는 생각이 지속되지 않도록하는 것도 중요합니다 ( 혁명적 인 성생활이 없다면 일종의 실패입니다 ) 영향을 미칩니다.
그런 미친 기준을 충족하는 육체적 관계를 목표로하는 것이 아니라, 진정한 연결을 기반으로하는 행복하게 만드는 관계를 목표로해야합니다. 와 및 이해 의 당신의 파트너.
또한 어떤 사람들은 그런 종류의 연결이 다른 사람들보다 더 어렵다고 생각하기 때문에 감정적 친밀함에 대한 현실적인 기대도 유지해야합니다.
항상 그런 것은 아니지만 남성은 일반적으로 여성보다 정서적 친밀감을 더 어렵게 여깁니다.
이것을 이해하고 어느 정도 받아들이면 친밀한 관계가 어떤 모습이어야하는지에 대한 믿음이 더 합리적 일 수 있습니다.
2. 이야기
나는 당신이 이미 알고 있다는 것을 압니다 의사 소통이 얼마나 중요한지 ,하지만 섹스와 같은 까다로운 주제에 관해서는 앉아서 그것에 대해 큰 대화를 나누지 않기를 바 랐을 것입니다.
그러나 함께 앉아 관계의 육체적 친밀감과 관계에 대해 어떻게 느꼈는지 토론하는 것이 문제 해결을위한 첫 번째 단계입니다.
두 사람이 같은 페이지에 있다는 것을 알아야합니다. 어느 파트너도 상대방을 비난하지 않습니다 , 두 사람 모두 작업에 전념하고 있습니다.
여기서 중요한 것은 서로 친밀한 후에는이 대화를하지 않는 것입니다. 약간 취약한 느낌 그리고 그 모든 호르몬이 돌진하면서 감정이 쉽게 고조 될 수 있습니다.
3. 치료사와 상담
때로는 부부의 의사 소통이 단순히 앉아서 문제에 대해 이야기하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
대부분의 경우 제 3자가 참석하면 남성과 여성 (또는 그 조합)이 겪을 수있는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관계 또는 성 치료사는 가장 관련성이 높은 문제로 대화를 이끌고, 주제에서 벗어나기 시작하면 상황을 추적하고, 의견이 일치하지 않는 경우 중재자 역할을 할 수 있습니다.
그리고 부부가 직면 할 수있는 특정 문제를 해결하기 위해 구체적인 조언을 제공 할 수 있습니다.
종종 일정 기간 동안 여러 세션이 필요하지만 결과는 종종 투자를 정당화 할 수 있습니다.
4. 작게 시작
육체적 친밀감이성에 관한 것이 아닙니다. 손을 잡는 것과 같은 것, 적절한 눈맞춤 , 팔을 만지거나 포옹하는 것은 그 이상은 아니지만 중요합니다.
당신이 진정으로 관심을 갖고 연결을 강하게 유지한다는 것을 파트너에게 알리는 것은 매일하는 작은 제스처입니다.
5. 로맨틱하게
로맨스는 화려한 제스처가 아닙니다. 삶의 아름다움과 서로의 회사를 동시에 즐기는 것입니다.
당신이 바쁘기 때문에 서로를 위해 시간을내는 것이 중요합니다. 당신이 진정으로 생각한 것을 파트너에게 보여주세요.
시간을 좀 더 들여서 특별한 식사를 준비하세요. 창의력을 발휘하고 상자 밖에서 생각하십시오. 파트너와 함께 경치가 좋은 장소에서 피크닉을 즐겨보세요. 일몰을 감상하세요. 회사에서 시간을 보내는 것만으로도 행복하고 추억을 만들고 싶다는 것을 보여주세요.
6. 일상을 깨십시오
그 낭만적 인 몸짓의 예 삶의 패턴을 방해 할 수있는 몇 가지 방법 일뿐입니다.
일상 생활은 특히 아이들이나 돌봐야 할 다른 업무로 바쁠 때 많은 이점을 가져옵니다.
그러나 루틴은 또한 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 신경 쓰지 않고 . 일종의 자동 조종 장치입니다.
관계 측면에서 보면 정서적, 육체적 친밀감이 줄어들 었다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
따라서, 일상을 깨고 새롭고 다른 일을 할 수있는 최대한 많은 기회를 가지십시오. 아니면 최소한 자주하지 않는 일 도요
다시 행복해지기 시작하는 방법
함께 새로운 장소를 방문하고, 새로운 활동을 시도하고, 커플로서 새로운 사람들을 만나고, 문화적 지평을 넓히십시오 ...
… 단순한 동승자로서의 삶을 표류하는 대신 당신과 당신의 파트너가 서로를 다시 알아 차리게 만드는 모든 일을하십시오.
일상적인 삶의 단조 로움에서 벗어나면 정서적 친밀감이 다시 커질 것입니다.
7. 분리하기
새로운 일을 함께하면 두 사람이 더 가까워 질 수 있지만, 시간을내어 떨어져 일을해야합니다.
이것은 당신과 당신의 파트너가 거의 모든 자유 시간을 함께 보내는 경우에 특히 유용합니다. 이것이 사랑하는 관계의 신호라고 생각할 수 있지만, 스스로 일을 추구 할 수있는 공간과 자유는 각 사람의 정서적 안녕을 위해 매우 중요합니다.
서로를 그리워 할 시간을 준다 돌아 왔을 때 가지고있는 것을 감사하게 만듭니다.
그리고 항상 서로의 주머니에 있다는 부담을 덜어줍니다.
8. 먼저 여는 사람이 되십시오
종종 한 파트너가 자신의 감정을 약간 닫기 시작하면 다른 사람이 그에 따라 행동합니다.
거의 자연스러운 반응입니다. 우리는 주변 사람들을 미러링하는 경향이 있습니다. , 그리고 우리의 파트너가 감정적으로 덜 주면 우리는 그에 대한 보답을 덜줍니다.
모든 형태의 감정 표현 (또는 비 표현)도 마찬가지입니다. 분노는 분노를 낳습니다. 기쁨은 기쁨을 낳습니다. 슬픔은 슬픔을 낳습니다.
해결책은 자신을 다시 열어 파트너가 이것을보고 차례로 당신을 미러링하도록하는 것입니다.
당신은 당신이 지은 벽을 제거하고 가능한 한 많이 당신의 감정과 사랑을 보여야합니다.
그들에게 당신의 정서적 따뜻함을 제공함으로써 당신의 파트너는 관계에 대해 덜 불안 함 다시 열릴 수 있습니다.
파트너가 진정으로 주변에있을 수있는 안전한 공간을 만드십시오. 그러면 감정적 친밀감과 관계가 자연스럽게 이어질 것입니다.
그리고 이것은 거의 항상 더 큰 육체적 친밀감으로 이어집니다.
9.지지하고 격려하십시오
파트너가 감정을 표현하거나 다른 방식으로 개방함으로써 취약성의 힌트를 나타낼 때, 이러한 노력에 감사하고 경험에 대해 전적으로 긍정적 인 태도를 나타내십시오.
파트너는 다음 사항을 이해해야합니다. 프로세스가 아무리 어렵더라도 그들을 지원할 것입니다.
그들이 혼자가 아니라는 것을 더 많이 볼수록 더 안전 해집니다. 그들은 감정의 경계를 더 넓힐 것입니다.
자신의 속도로 보내도록하십시오. 그들이 감정적으로 있었다면 빼는 한동안 또는 당신이 그들을 알고있는 한 그들이 그렇게했다면, 그들이 당신과 감정적으로 가까워 질 수있는 능력에 대해 충분한 자신감을 얻는 데는 시간이 걸릴 것입니다.
10. 자신을 돌 봐라
광고와 인스 타 그램이있는 현대 사회에서는 특정 방식으로 보이게해야한다는 압박이 엄청나게 많기 때문에 여기에 추가하지 않겠습니다.
아름다움은 모든 것을위한 것이 아니며 비현실적인 기준에 맞추려고해서는 안됩니다.
하지만 아름다움 기준을 거부한다고해서 자신을 돌보지 말아야한다는 의미는 아닙니다.
옷을 입는 방식과 개인적인 몸단장에 약간의 세심한주의를 기울이면 마치 매력적이라고 느끼지 않는 것처럼 큰 변화를 가져올 수 있으며이를 파트너에게 전달할 가능성이 높습니다.
결국 우리 모두가 여러 번 말했듯이 자신을 사랑하지 않으면 다른 사람의 사랑을 받아들이 기가 어렵습니다.
기분을 좋게하는 일을하십시오 , 자신을 위해 시간을 내거나, 목욕을하거나, 스파 데이를 예약하거나, 영양가있는 음식을 먹으면 에너지가 넘치거나, 기분이 좋아지는 방식으로 운동하는 것만 큼 간단합니다.
운동은 모든 형태와 크기에 맞는 신체 유형을 달성하는 것이 아닙니다. 운동은 더 많은 에너지를 갖게되고 일반적으로 인생에 대한 더 낙관적 인 전망을 갖게된다는 것을 의미하며 이는 누구의 책에서도 매력적입니다.
거울을 볼 때 바꿀 수있는 것보다 좋아하는 것에 초점을 맞추십시오.
동시에 파트너가 스스로 일을 할 때 파트너를 지원하고 그들이 안팎으로 얼마나 아름다운지 알려주는 것을 잊지 마세요.
11. 스트레스 해소
다음날 아침 책상에 쌓인 업무 만 생각할 수 있거나 업무 이메일을 지속적으로 확인하는 경우 파트너와 연결하기가 어렵습니다.
당신의 파트너가 당신을 누구보다 더 잘 알고 있기 때문에 당신이 그들과 함께 방에 있지 않을 때 1 마일을 말할 수있을 것입니다.
스트레스를받지 않으면 파트너와의 관계뿐만 아니라 삶의 모든 영역이 향상됩니다. 우선 순위로 삼아야합니다.
운동을 통해 긴장을 풀고 요가, 저널링, 명상 또는 좋은 책 읽기 등 바쁜 마음을 진정시키는 데 도움이되는 활동을 찾으십시오.
파트너와 함께있을 때 온전히 참석하고 그들이 마땅히 받아야 할 모든 관심을 기울여야합니다.
12. 밤새 변화를 기대하지 마십시오
좋은 일들이 자들 기다려. 관계에서 위의 팁을 실천하기 위해 의식적으로 노력하되 즉각적인 결과를 기대하지는 마십시오. 시간과 인내심을 갖고 갈망하는 그 친밀함이 다시 번성 할 것입니다.
그리고 한 유형의 친밀감이 다른 유형으로 이어진다는 것을 알게 될 것입니다. 따라서 사물의 육체적 측면에서 시작하는 것이 더 쉬우면 (우리는 단순히 섹스에 대해 이야기하는 것이 아닙니다) 그렇게하세요.
또는 먼저 감정적 측면을 키워서 자신과의 물리적 거리를 해결하고 싶다면 그 접근 방식도 효과가 있어야합니다.
관계의 친밀감 문제에 대해 어떻게해야할지 모르겠습니까? 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
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