당신의 삶을 바꾸는 9 가지 동기 부여

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인생을 바꾸는 것은 큰 프로젝트입니다. 너무나도 다양한 각도가있어서 모두 엄청나게 압도적으로 느껴질 수 있습니다.



중요한 삶의 변화와 함께 진행되는 목표를 달성하려면 보통 시간과 노력이 필요합니다.

시작하기가 어려울 수 있으며 전체 여정을 통과 할 충분한 동기를 유지하는 것도 어려울 수 있습니다.



그렇기 때문에 시작하는 데 도움이되는 확고한 동기를 찾고 이러한 목표를 달성하는 동안 궤도를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

동기 부여의 여러 원천을 살펴 보 겠지만 모든 사람에게 모든 것이 효과가있는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 영감과 동기를 유지하는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 당신에게 동기를 부여하는 것은 다음 사람에게 동기를 부여하지 않을 수 있습니다.

모두 괜찮습니다. 당신에게 공감하는 것들을 찾아서 일어 서서“예, 그거 말이 되네요!”라고 말합니다.

그런 다음 일상 생활의 일부를 공감하는 것들을 만드십시오. 다른 방법으로 어려움을 겪고있을 때 계속 전진하는 데 도움이됩니다.

삶을 변화시킬 동기는 어디에서 찾을 수 있습니까?

1. 자부심과 성취감에서 목표를 달성함으로써 얻는다.

목표 지향적 접근 방식을 채택하면 성공으로가는 과정을 계획하는 데 도움이 될뿐만 아니라 동기 부여가 필요할 때 계속 진행할 수 있습니다.

목표를 달성하면 마음이 기분 좋은 화학 물질과 엔돌핀을 조금씩 섭취하여 성취에 대한 약간의 생리적 보상을 받게됩니다. 어떤 사람들에게는 다른 목표를 확인하는 느낌만으로도 계속 움직일 수 있습니다.

그리고 마지막에 도달하면 자신이 수행 한 여정을 되돌아보고 원하는 곳에 도달하게 된 것이 자신의 노력과 노력이라는 것을 알 수 있습니다.

단기, 중형, 장기 등 다양한 목표를 설정합니다. 단기 및 중기 목표를 달성하는 좋은 방법은 장기 목표를 분해하는 것입니다. 장기 목표를 달성하기 위해 취해야 할 단계 (단기 및 중기 목표)가 많이 있습니다. 목표를 설정하는 쉬운 방법입니다.

이러한 목표는 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 현실적이며,시기 적절해야합니다.

2. 영감을주는 책, 팟 캐스트 또는 기타 미디어에서.

길은 길고 삶의 중요한 변화를 가져 오기가 어렵습니다. 자신이 설정 한 목표를 이미 달성 한 다른 사람들을 바라 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 흔들릴 때, 당신은 영감을 얻기 위해 그들의 투쟁과 여정을 볼 수 있습니다.

영감을주는 책, 팟 캐스트, 연사, 비디오가 너무 많아서 당신의 불꽃을 켤 수있는 무언가를 찾을 수 있어야합니다.

하지만 여정을 비교하지 마십시오. 그 영감을주는 사람? 그들의 삶은 당신과 다릅니다. 극복해야 할 여러 가지 과제가 있으므로 그렇지 않은 곳에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고 그들이 당신의 길을 가졌다면 아마도 그들은 당신이 곧바로 바람을 피우는 곳에서 힘들어 할 것입니다.

이러한 세부 사항에 너무 얽매이지 마십시오. 영감을주는 작업으로 활력을 되찾고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

3. 자신이나 의심하는 사람이 틀렸다는 것을 증명합니다.

모든 것이 어둡고 잔인하다고 느낄 때 원한은 강력한 동기 부여가 될 수 있습니다. 그 어둠 속에서 도망치려는 것보다 그것을 포용하는 것이 더 낫습니다.

당신이 할 수 없다고 말한 잘못된 사람들을 증명하고 싶은 사람들이있을 수도 있습니다. 아마도 당신이 합당하지 않거나 능력이 없다고 정기적으로 말하는 것은 당신 자신의 마음, 트라우마 또는 정신 질환 일 수도 있습니다.

그게 목표를 달성하는 데 필요한 연료 일 수도 있습니다. 부정적인 사람들이 틀렸다는 것을 증명하십시오. 부정적인 생각과 정신적 불편 함이 잘못되었음을 증명하십시오. 이를 연료로 사용하여 자신에게 힘을 실어주고, 할 수있는 일과 성취 할 수있는 일에 집중하고, 모든 일이 당신을 무겁게 만들려고 할 때 계속 전진하십시오.

때로는 어두운 곳에서 빛, 희망, 긍정을 찾기가 어렵습니다. 하지만 그래도? 악의는 보통 그렇게 멀지 않습니다. 모두 틀 렸음을 증명하고 계속 진행하십시오.

4. 친구, 지원 그룹 또는 전문가의 지원.

사람은 사회적 피조물입니다. 우리는 고립 된 것보다 그룹과 커뮤니티에서 훨씬 더 잘하는 경향이 있습니다.

외로움은 도전적인 일을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 사회적 상호 작용은 기분과 태도를 강화하고 일을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어려움을 겪을 때 지원을 제공하는 더 긍정적이고 낙관적 인 사람들과 함께있을 수 있습니다.

여러분이 원하는 삶의 변화를 이루고자하는 커뮤니티 나 그룹이있을 수도 있습니다. 더 건강하게 살거나 체중 감량을 원한다면 다른 사람들이 체중 감량과 체중 감량을 위해 노력하는 그룹에 가입하는 것이 좋습니다.

개인적인 지원이 없거나 좋은 커뮤니티를 찾을 수없는 경우 전문적인 지원도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 극복하고 싶은 정신 건강 문제를 치료사에게 맡기고 싶을 것입니다. 그러나 직업적 또는 개인적인 목표와 같은 경우 경력 또는 인생 코치가 좋은 선택임을 알 수 있습니다.

필요할 때 외부 도움을받는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그리고 마침내 목표에 도달했을 때 그 사람들에게 환원하려는 동기를 찾을 수 있습니다. 당신은 그들의 지원과 영감이 될 수 있습니다!

5. 귀하의 가치, 목적 및“이유”를 유지하고 이행합니다.

왜 이것에 대해 생각하고 있습니까? 인생을 바꾸기로 결정한 이유는 무엇입니까?

가족 때문인가요? 친구? 자신이나 자신의 삶에 대한 불행? 당신이 이끌고 일하도록 부르심을 받았다고 느끼는 목적 의식을 성취하기위한 것인가? 당신이 성취하는 데 가장 중요한 가치가 있기 때문입니까?

인생을 바꾸고 자하는 열망의“이유”는 힘든시기에 필요한 영감을 제공 할 수 있습니다.

목표에 대해 기분이 나빠졌을 때 다시 돌아갈 수 있도록 이유를 적어두면 도움이 될 수 있습니다. 당신이 처음에 시작한 이유를 되돌아보고 마음 앞에 두십시오.

그리고 다시 시작할 수 있습니다. 엉망이되거나, 재발하거나, 힘들다고해서 더 나은 결정을 내리기 위해 바로 다시 뛰어들 수 없다는 의미는 아닙니다.

'여기에서 선택을하는 사람이 나야'라고 말하는 것과 문제를 통제 할 수 없게하는 것의 차이입니다.

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6. 정기적이고 가시적 인 보상.

확실한 보상은 어려운 변화를 만드는 동기가 될 수 있습니다. 그들은 만족과 성취의 구체적인 원천을 제공하는 데 도움이됩니다.

그것은 자신에게 작은 선물을 사거나, 마사지를 받거나, 정말로 원하는 휴가를 취하는 형태로 올 수 있습니다.

이 과정에서 실수로 이러한 항목이 발생할 때까지 기다리지 마세요. 대신, 목표 달성과 함께 보상을 통합하여 즉시 기대할 수있는 무언가를 얻으십시오.

목표 중 하나를 달성했을 때 축하하는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 그러한 긍정적 인 태도는 활동을 강화하고 장기적인 목표를 달성하기위한 올바른 경로를 유지하는 데 도움이됩니다.

보상이 전반적인 목표에 어떤 영향을 미치는지 고려하십시오. 예를 들어, 식단을 유지하려고 할 때 음식 치료로 자신에게 보상하는 것은 해로울 수 있습니다. 그것은 당신이 다시 극복해야 할 건강에 해로운 식사의 재발을 유발할 수 있습니다. 보상이 목표를 방해하지 않는지 확인하세요.

7. 활기차고 활동적인 삶을 살기 위해 건강을 개선합니다.

더 건강 해지고 싶습니까? 가족과 함께 즐거운 장수를 보내 시나요? 아이들이나 손자와 함께 뛰고 거칠게 집을 짓는 능력이 있습니까?

건강한 생활 방식은 심각한 건강 문제가 나중에 지치지 않도록 예방할 수 있습니다. 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 질병은 널리 퍼져 있으며 식단, 운동 및 건강을 적극적으로 관리하여 예방하기가 매우 쉽습니다.

일상적인 혜택도 포함하지 않습니다. 건강한 생활 방식은 또한 감기 및 알레르기와 같은 다른 질병을 예방하고 일반적으로 정신 건강과 삶에 대한 전망을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

활동적인 생활 방식을 통해 더 건강하게 생활할수록 더 많은 행복과 선택권이 있으며 삶을 살아가는 시간이 더 쉬워집니다. 인체는 좌식으로 만들어지지 않았습니다. 이를 최대한 활용하려면 정기적으로 운전, 유지 관리 및 관리해야하는 정교하게 연마 된 기계입니다.

활동적이고 건강 할 때 삶과 여가를 즐기는 것이 훨씬 쉽습니다.

8. 목표 추구를 정기적 인 일정의 일부로 만듭니다.

반복을 통해 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신은 당신의 목표를 당신의 일정에 포함시키고 그것을 당신이하는 일의 일부로 받아들입니다.

많은 책임을지고있는 바쁜 사람이라고 가정 해보십시오. 이 경우 휴식과 운동의 형태로 된 자기 관리와 같은 항목은 겉보기에 더 중요한 다른 책임에 대해 매우 빠르게 밀려날 수 있습니다.

그것은 당신이 할 수있는 일이 아닙니다. 당신은 당신이 원하는 일이 해결되도록 당신의 일정과 책임에 법을 정할 사람이되어야합니다.

예를 들어, 체중을 줄이고 건강을 개선하기 위해 더 건강한 음식을 먹고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 식사 계획, 식료품 쇼핑, 음식 준비를 위해 일정에 시간을 할애해야합니다. 그렇게하지 않으면 이러한 일을 처리 할 시간이 충분하지 않을 수 있습니다. 식사 계획 세션을 놓치면 식료품 쇼핑을 완료하지 못할 수 있으며, 이는 처리하기보다는 테이크 아웃을 할 수 있음을 의미합니다.

동기 부여가 눈 부시고 뛰어난 것일 필요는 없습니다. 반복을 통해 구축 할 수도 있습니다. 토요일 밤에 앉아서 식사 계획을 세우기 때문에 일요일 아침에 식료품 쇼핑을하러 나머지 한 주 동안 좋은 식사를 할 수 있습니다. 그리고 다음 주에 다시하세요. 그 시간으로하는 일이기 때문입니다.

9. 당신이 정말로 그럴 자격이 있다는 사실에서…

아마도 그들 모두에게 영감과 동기를 부여하는 가장 큰 선물 일 것입니다.

당신은 당신이 살고 싶은 삶을 살 자격이 있습니다. 당신은 평화와 행복과 건강을 누릴 자격이 있습니다. 거기에 도달하는 것이 어려울 수 있습니다. 성공을 위해 노력할 때 좌절과 장애물이있을 수 있습니다.

하지만 괜찮습니다! 모든 이야기가 순조롭게 진행되면 지루하기 때문입니다. 역경은 인격을 구축하는 데 도움이되며 다르게 생각하고 더 큰 꿈을 꾸도록 도전합니다.

그러므로 당신이 그것을 할 수 있는지에 대해 주저하고 의문을 가질 때, 당신은 그것을 할 수있을뿐만 아니라 당신도 그것을 할 자격이 있다는 것을 자신에게 상기 시키십시오.

자신의 페이스를 유지하는 것을 잊지 마십시오!

그리고 마지막으로 ... 자신의 페이스를 유지하는 것을 잊지 마십시오. 당신의 삶을 바꾸는 결정은 많은 노력이 필요한 큰 결정입니다. 그 일은 지칠 것입니다. 압도 감을 느낄 때 수건을 던지고 싶을 때가 있습니다. 괜찮아요! 이는 정상이며 예상해야합니다.

그 문제에 대한 해결책은 휴식을 취하는 것입니다. 잠시 멈추고 쉬십시오. 자신을 태워 버리는 것은 원하는 해결책을 찾지 못할 것입니다. 당신이 가고 싶은 곳으로 가서 그것이 반드시 당신이 구상했던 것이 아니라는 것을 알게 될 수도 있습니다.

그것도 괜찮습니다. 항상 새로운 목표를 설정할 수 있습니다.

아니면 그 반대 일 수도 있습니다. 아마 당신은 거기에 도착할 것이고 당신이 상상했던 것보다 훨씬 더 나아질 것입니다.

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