동기 부여는 자기 계발, 열심히 일을 끝내거나 인생 목표를 달성하는 등 일을 완수하는 원동력입니다.
개인의 동기는 목표, 행동을 취하고 자하는 의지, 어떤 행동을 수행할지 결정합니다.
동기 부여는 사람의 욕망 아래에 있으며 목표를 달성하도록 유도하는 데 도움이됩니다.
동기 부여가 높은 사람들은 자신이 경험하고 싶은 것에 항상 마음이 돌아 오기 때문에 더 많은 것을 성취합니다.
그들은 생각을 배양하고 습관을 형성하다 계속해서 불을 지피고 있습니다.
동기를 부여하는 것을 활용하는 방법을 배우면 자기 개선과 삶을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.
의사 결정 과정을 알리고 안내하는 데 도움이됩니다. 목표 설정 동기를 부여하고 다음 단계로 이동할 수있는 보상이 있습니다.
일반적으로 심리학은 인간 마음의 복잡성을 파악하기 위해 노력할 때 동기 부여 뒤에있는 이론에 주로 관심이 있습니다.
어떤 유형의 동기가 존재하고 왜 그들이하는 방식으로 작동하는지에 대한 많은 이론이 있습니다.
이 기사에서는 자기 향상과 목표 설정 측면에서 가장 유용 할 수있는 일반적으로 인정되는 10 가지 유형의 동기를 다룰 것입니다.
1. 내재적 동기
자신의 내적 감정과 보상으로 동기를 부여받은 사람들은 내재적 동기로 움직입니다.
만족감을 원해서 열심히 일하는 사람들입니다. 자부심 , 및 만족 어려운 목표에 도달 한 결과입니다.
과체중 인 사람은 마라톤을 완주하기를 원하기 때문에 몸매를 갖추기로 결정할 수 있습니다.
그들은 다른 사람들의 칭찬, 상을 받거나 기록을 세우는 것에 의해 동기가 부여되지 않습니다.
대신 그들은 마라톤을 마치는 것을 개인적인 테스트로보고“예, 마음을 담아 체중을 줄이고 적절한 훈련을하고 목표를 달성 할 수있었습니다.”라고 말합니다.
내재적 동기는 반드시 그 사람이 이기심으로 행동하거나 타인에 대한 적절한 배려없이 행동한다는 것을 의미하지는 않으며, 이타적인 행동의 힘이 될 수도 있습니다.
사람들은 또한 세상에서 옳고 좋은 일을하려는 자신의 감정에 이끌 릴 수 있습니다.
많은 사람들이 원하기 때문에 자선 또는 비영리 활동에 참여합니다. 세상을 변화시키다 고통받는 다른 사람들을 위해.
영리 부문에서 비영리 부문으로 전환하는 것은 돈이 훨씬 더 타이트하고 필요한 사람들이 많기 때문에 더 낮은 임금과 더 적은 혜택을 가져올 것이라고 거의 가정합니다.
그런 사람들은 종종 자신의 내적 동기에 의해 움직입니다.
2. 외적 동기
외적 동기는 다른 사람이나 외부 요인으로부터 주어지는 보상에서 비롯됩니다.
그들의 영향력은 대부분 외부에서 발생합니다. 삶의 책임 또는 그들의 노력에 대한 보상을 구하려는 욕구.
과체중 인 사람은 자기 만족을 위해 마라톤을하려고하는 것이 아닐 수도 있습니다. 아마도 그들은 건강에 더 관심이 있기 때문에 더욱 매력적인 낭만적 인 파트너에게.
저임금 비영리 직업에서 더 높은 임금을받는 영리 직업으로 옮기기로 결정한 사람은 더 나은 혜택 또는 더 높은 임금에 의해 동기를 부여받을 수 있습니다.
이것들은 외적 동기입니다.
외적 동기가이기적이고 얕은 , 반드시 그런 것은 아닙니다.
동기 부여는 예측 가능한 행동의 완벽한 작은 상자에 모든 사람을 깔끔하게 맞출만큼 깔끔한 것이 아닙니다. 대부분의 사람들은 여러 가지 이유로 일을합니다.
비영리 근로자가 자신의 일을 사랑하고 자신이하는 일을 사랑하며 계속하는 것보다 더 좋은 것은 없을 것입니다.하지만 그들은 청구서보다 앞서고 적절한 삶의 질을 가질만큼 충분한 돈을 벌지 못하고 있습니다.
그들은 외적 동기에 의해 추진되고 있습니다.
사람의 동기는 내부 및 외부에서 발생할 가능성이 높습니다.
나머지 8 가지 유형의 동기는 모두 내재적 또는 외적 기반이지만 일부는 두 가지 요소를 모두 가지고 있습니다.
3. 사회적 동기 부여
사람은 본질적으로 사회적 생물입니다. 그들은 일반적으로 다른 사람들과 상호 작용하고 참여하기를 원합니다.
많은 사람들은 자신과 어울리는 사람들을 찾을 때 번성합니다.
사람들은 왜 남을 깔아뭉개는가
사회적 동기는 사람들이 다른 사람들과 연결하고, 받아 들여지고, 그룹에 속한다는 느낌을 주어야하는 공통적 인 욕망을 포함합니다.
그 그룹은 크거나 작을 수 있습니다.
더 큰 차원에서는 여행하고, 세계를보고, 다른 문화를 경험하고, 다른 사람들이 자신의 삶을 어떻게 살아가는 지 보려는 열망과 같이 더 큰 전체로서 인류와 연결하려는 욕망 일 수 있습니다.
힘든 시간을 보내고있는 사람들과 소통하고 길을 찾도록 도와주고 싶어하는 자선 단체 일 수도 있습니다.
훨씬 작고 개인적 일 수 있습니다. 사람의 사회적 동기는 행복한 경험과 추억을 만들 수있는 좋은 친구와 가족을 찾는 것 이상으로 도달 할 수 없습니다.
사회적 동기에 대한 감각은 인간이 부족과 사회에서 생존하기 위해 진화 한 방식에서 비롯된 것으로 믿어집니다.
사회적 동기는 지원 그룹의 사용을 통해 자기 계발에 사용될 수 있습니다.
달성하고 싶은 비슷한 목표를 가진 사람들의 그룹에 합류하면 동기 부여를 유지하고 앞으로 나아갈 수 있습니다.
또한 새로운 사람들을 만나고 새로운 친구를 사귈 수있는 기회를 제공합니다.
4. 역량 동기 부여
능력이나 학습에 동기를 부여받은 사람들은 일을하는 과정에 끌리는 경향이 있습니다.
이는 일을 완수하는 데 연료를 제공 할뿐만 아니라 나중에 사용할 수있는 실질적인 지식과 경험을 얻기 때문에 가치가 있습니다.
이 사람은 완제품에 대한 목표보다는 목표에 도달하는 과정에 더 관심이 있습니다.
연쇄 창업가는 역량 동기 부여의 좋은 예입니다.
이들은 처음부터 사업을 시작하고 수익성있는 지점까지 사업을 구축 한 다음 사업이 지속될 수있는 지점에 도달 한 후 사업을 매각하는 개인입니다.
그들은 사업을 운영하는 데별로 관심이없고 사업을 구축하는 데 대한 도전과 흥분으로 번성합니다.
또한 여러 번 대학에 진학하는 사람들의 직장에서 이러한 유형의 동기를 볼 수 있습니다.
사람들은 특정 직업에 대한 지식이나 자격 증명을 얻기 위해 항상가는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 교실 경험에서 새로운 것을 배우기 위해 여기 저기에서 수업을 듣기 위해 학교로 돌아갑니다.
그들은 더 많은 학위를 받거나 그렇지 않을 수 있습니다. 그들은 그 지식의 결과보다 그들이 얻는 지식에 더 관심이 있습니다.
개선 과정에 사랑에 빠지면 동기 부여가 될 수 있습니다.
더 건강하게 먹고 싶은 사람은 쓰레기와 고 가공 식품을 잘라 내고 싶을 것입니다. 즉, 요리법을 배워야 할 것입니다. 이는 많은 가능성이있는 광대 한 분야입니다.
그 사람은 식습관을 바꾸기 위해 노력하면서 매주 새로운 요리법을 배우고 시도하는 것을 목표로 삼을 수 있습니다.
당신은 또한 좋아할 수 있습니다 (아래 기사 계속) :
- 인생에서 설정해야 할 50 가지 개인 개발 목표의 궁극적 인 목록
- 격려의 말 : 동기를 부여하고 영감을주는 55 가지 고양 명언
- 개인 성장을위한 30 일 도전 아이디어 40 개
- 실패에 대한 두려움을 성공 동기로 바꾸는 방법
- 평생을 함께하는 10 가지 방법
- 무료 인쇄 가능한 목표 설정 워크 시트 + 습관 추적기 템플릿
5. 기대 동기
기대 동기는 행동의 결과가 무엇인지에 따라 사람을 움직입니다.
그들이 내리는 선택은 그들의 행동에 대한 최종 목표가 무엇이든에 의해 결정됩니다. 그들은 일반적으로 최종 목표를 달성하는 데 필요한 조치에 덜 관심을 갖습니다.
일할 사람은 그 일의 실질적인 결과 인 급여와 혜택에 동기를 부여받을 수 있습니다.
경영진은 성과에 보너스를 연결하여 직원의 기대치를 활용하여 더 열심히 일하도록 장려 할 수 있습니다.
이러한 기대치를 위반하면 동기를 크게 떨어 뜨리고 관련 당사자 간의 신뢰를 깨뜨릴 수 있습니다.
상사가 직원의 기대에 부응하지 않으면 직원의 사기가 떨어질 것이며 다른 곳에서 기대에 부응하는 직업을 찾을 수 있습니다.
운동과 체중 감소는 기대 동기의 또 다른 좋은 예입니다.
올바른 식습관과 운동을하면 몸매가 좋아지고, 외모가 나아지고, 건강 해지는 데 도움이됩니다.
그러나 이러한 기대치가 충족되지 않거나 빨리 나타나지 않으면 낙담하다 .
6. 태도 동기
다른 사람들이 느끼는 방식이나 세상을 보는 방식에 영향을 미치는 능력은 태도 동기의 우산 아래에 있습니다.
사회적 동기와 비슷해 보이지만 그 사람이 그룹의 일부가되지 않거나 그룹에 속하지 않을 수 있다는 점이 다릅니다.
그들은 다른 사람들이 생각하거나 느끼는 방식에 영향을 미칠 수 있다는 생각에 의해 움직입니다.
그 당시 어떤 일을 겪고 있든 상관없이 세상에 나가면 미소를 짓고 다른 사람들에게 긍정적 인 태도를 보여 주려는 사람들이 있습니다. 그들은 사람들이 슬프거나 낙담하는 것을 좋아하지 않을 수 있습니다.
세상에서 그런 종류의 친절을 실천하려는 그들의 동기는 그들이 접촉하는 사람들의 태도와 감정을 향상시키는 것입니다. 이는 일반 대중, 친구 및 가족 또는 그들이 생각하는 사람 일 수 있습니다. 힘든 하루를 보내고 .
태도 동기는 자신의 상호 작용이 주변 사람들에게 영향을 미치는 방식을 이해함으로써 자기 개선에 활용할 수 있습니다.
내 관계를 정상으로 되돌리는 방법
더 행복하고 건강한 사람은 자신에게도 좋을뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋습니다.
주변의 다른 사람들에게 행동을 취하거나 그것을 필요로하는 사람들에게 행복을 전파하도록 영감을 줄 수 있습니다.
7. 각성 동기
동기 부여의 각성 이론은 모든 사람이 이상적인 생리적 각성의 상태를 가지고 있다고 주장합니다.
그 사람이 균형을 잃었을 때, 그들은 자신을 최적의 생리적 각성 상태로 되돌리기 위해 행동을 취하도록 동기를 부여 할 것입니다.
그 사람이 위험한 행동을하게 할 수 있으므로 반드시 좋은 것은 아닙니다.
기본적으로 우리가 너무 지루할 때 우리는 흥분을 찾고, 너무 흥분하면 차분한 활동을 추구합니다.
동기 부여에 따른 각성은 우리의 성과가 우리의 각성 상태와 어떻게 연결되는지에 대한 Yerkes-Dodson 법칙이라는 또 다른 아이디어와 연결됩니다.
법에 따르면 성능 향상은 각성 상태가 특정 지점까지 높아지는 것과 관련이 있지만 과도하게 감소합니다.
농구 선수는 다른 팀과 경쟁에서 코트에서 탁월 할 수 있지만 불안과 스트레스로 인해 일상적으로 고압 샷을하는 데 질식합니다.
숙제를 할 수 있고 자신의 자료를 알고 있지만 시험과 관련된 압력 때문에 시험을 잘 볼 수없는 학생도 마찬가지입니다.
사람의 각성 상태는 고유하므로이 정보를 사용하려면 자신의 한계가 어디에 있는지 파악해야합니다.
너무 많은 것은 무엇입니까? 너무 적은 것은 무엇입니까?
그리고 이상적인 상태는 실제로 무엇을하는지에 따라 다를 수 있습니다.
높은 에너지 환경에서 높은 판돈을 내야하는 농구 선수는 조용하고 낮은 에너지 환경에있는 학생과는 다른 수준을 갖게 될 것입니다.
이것은 또한 사람이 최고 효율에 있고 그들이 참여하는 모든 활동을 죽이는 '영역에 있음'이라는 아이디어를 나타냅니다.
자신의 영역이 어디에 있는지 확인할 수 있다면 자신을 거기에두고 훨씬 더 많은 것을 성취 할 수 있습니다.
8. 두려움 동기 부여
긍정적 인 경험은 아니었지만 누구나 삶의 동기로서 두려움을 경험했습니다.
두려움은 사람이 두려움의 근원을 피하거나 직면하기 위해 직접적인 행동을 취하게합니다.
어려운 선택이 될 수 있습니다.
한편으로 사람들은 일반적으로 불편 함을 피하고 싶어합니다. 다른 한편으로, 불편 함은 개인적인 성장과 삶에 긍정적 인 변화를 일으키기 .
두려움을 받아들이고 저항의 길을 선택하는 법을 배울 수있는 사람은 일반적으로 그것을 피하는 사람보다 더 효과적으로 성장하고 변화 할 것입니다.
동기 부여에 대한 두려움은 자신을위한 훌륭한 도구이지만 다른 사람을 위협 할 때는 덜 그렇습니다.
예, 일부 작업을 수행 할 수 있지만 나중에 반격 할 방법을 찾을 수있는 불필요한 적을 만듭니다.
더 높은 수준의 의식에 도달
두려움을 동기로 사용하는 가장 좋은 방법은 두려움을 극복하고 직면하는 것입니다.
당신이 극복하는 모든 두려움은 어려운 상황을 처리하고 극복하고 미래의 두려움의 영향을 줄이는 능력을 강화합니다.
두려워하는 것을 해부하고 그 과정을 진행하면 올바른 전략과 작업으로 대부분의 두려움을 극복 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
9. 성취 동기
성취 동기 이론은 세계적으로 유명한 외과의 나 세계적 수준의 운동 선수가되는 것과 같이 탁월함의 정점에 도달하기위한 목표를 달성하려는 열망을 설명합니다.
성취 동기의 어두운면은 극명하다 실패의 두려움 . 이 두 가지 유형의 동기는 밀접하게 이기고 자하는 욕구와 함께 밀접한 관련이 있습니다.
성취 지향적 인 사람은 무엇을하든 최고 중 최고가되기를 원합니다.
이것은 그 우수성을 향해 올라가는 과정에서 역할을합니다.
사람들이 자격증 및 자격증을 취득하거나 교육을 통해 새로운 기술을 습득하기 위해 공부할 때 사용하는 동기 부여 유형입니다.
성취를 쫓는 것은 어두운 방향을 취할 수 있습니다. 사람들은 지름길을 찾고, 속임수를 선택하거나, 그 우수성을 얻기 위해 비 윤리적 인 행동에 가담 할 수 있습니다.
그런 사람들은 조만간 알게되는 경향이 있기 때문에 그 선택은 일반적으로 잘 끝나지 않을 것입니다.
무엇을 선택하든 우수성을 추구하는 것은 자기 계발의 모든 측면에 적용될 수 있습니다.
10. 인센티브 동기
잘한 일에 대한 보상을 원하지 않는 사람은 누구입니까?
인센티브 동기는 실질적인 보상 추구와 그것이 제공하는 성취에 관한 것입니다.
직장에서 이것을 볼 수있는 삶의 여러 영역이 있습니다. 예를 들어 돈을 잘 버는 직업을 추구하거나 다이어트를 고수하기위한 치트 식사를하는 것입니다.
인센티브는 목표 달성에 대한 보상으로 습관을 만들고 개인적인 변화를 일으키는 인기있는 방법입니다.
이것은 보상을 얻는 과정이 아니라 보상을 얻는 것에 관한 것이라는 점에서 성취 동기와 다릅니다.
성취 동기.
동기 부여가 무엇인지 이해하면 중요한 목표를 달성하기위한 전략을 찾거나 개발할 수있는 강력한 도구를 얻을 수 있습니다.
당신이하는 일을하는 이유는 무엇입니까?
당신이 이루고자하는 것을 성취하려고하는 이유는 무엇입니까?
당신의 목표를 동기와 일치 시키면, 당신은 그에 반하는 것이 아니라 당신의 강점으로 수영하기 때문에 더 쉽게 달성 할 수 있습니다.
