당신은 큰 변화를 찾고 있습니다. 삶의 방식이 마음에 들지 않고 모래에 선을 그리고 재설정 버튼을 누른 다음 다시 시작할 때라고 결정했습니다.
그러나 재부팅하고 삶을 다시 시작한다는 것은 실제로 무엇을 의미하며 어떻게 진행합니까?
모든 것을 뜯어 내고 처음부터 시작해야합니까, 아니면 향상시키고 싶은 삶의 특정 영역에만 집중할 수 있습니까?
바람에주의를 기울이고 하룻밤 사이에 삶을 변화시키는 것을 목표로해야합니까, 아니면 단계적으로 수행해야합니까?
삶을 재부팅하는 모든 사람의 접근 방식은 상황에 따라 다르지만 새로운 시작을 찾고 있다면 아래 도움말이 도움이 될 것입니다.
그리고 변화가 필요하다는 것을 인식하는 것이이를 실현하기위한 첫 번째 단계임을 기억하십시오. 이 글을 읽는 것만으로도 이미 변화의 길을 시작하고 있습니다.
인생을 재부팅한다는 것은 무엇을 의미합니까?
인생을 재부팅하거나 다시 시작하는 것은 현재 상황을 개선하는 것입니다. 그것은 당신의 삶을보고 무엇을 바꾸어야하는지 결정한 다음 그 변화를 일으키는 것입니다. 우선 순위가 다른 다른 방향으로 나아가는 것입니다.
건강에 대한 두려움, 실직 또는 관계 붕괴와 같은 삶의 최근 사건의 결과로 귀하가해야한다고 결정한 것일 수 있습니다.
또는 여러 가지 이유로 인해 더 이상 자신처럼 계속할 수없는 지점에 도달했을 수도 있습니다.
재부팅은 필요에 따라 다소 극단적 일 수 있습니다. 인생을 다시 시작한 후에는 큰 변화가 있었다는 것을 알지만 외부인에게는 거의 동일하게 보일 수 있습니다. 그러나 완전히 인식 할 수 없을 수도 있습니다.
인생을 다시 시작하기위한 12 가지 팁 :
1. 현재 상황에 대해 생각해보십시오.
변화가 필요하다는 것을 받아 들인 후, 다음 단계는 현재 위치를 고려하는 것입니다.
시간을내어 삶의 모든 영역에 대해 생각해보십시오. 인생의 많은 일을 완전히 재부팅해야하지만 잘 진행되는 영역이 많고 처음부터 다시 시작할 필요가 없을 수도 있습니다.
어떤 독을 평가할 것인가
관계, 직업, 재정 상황, 건강에 대해 생각해보십시오. 문제가 어디에 있는지, 집중해야 할 주요 사항이 무엇인지에 대해 솔직해야합니다.
이 모든 것을 적어두면 더 실감 나게 만들 수 있습니다.
상황에 대해 자신이나 다른 사람을 탓하지 않고 그냥 받아들이는 것이 중요합니다. 결국 문제가 있다는 것을 받아 들일 수 없다면 결코 해결할 수 없을 것입니다.
과거를 놓을 때입니다. 당신이 그것을 위해 자신을 발로 차거나 마음 속으로 계속해서 되풀이하든, 그것을 바꾸는 것은 없습니다.
2. 접근 방식을 결정하십시오.
사람들은 종종 당신의 인생을 재부팅하는 것이 완전하고 즉각적인 변화가 필요한지 아니면 조금씩 일을 할 수 있는지 묻습니다.
솔직히 말해서, 이것은 전적으로 당신에게 달려 있지만, 많은 사람들이 하룻밤 사이에 삶을 변화시킬 수있는 선택이 될 수있는 상황에 처하지는 않을 것입니다.
다른 의무로 인해 대부분의 사람들은 편도 티켓을 사거나 직장을 그만두거나 똑같이 삶을 바꾸는 일로 갑자기 인생을 다시 시작할 수 없습니다. 우리 대부분에게는 실용적이지 않습니다.
따라서 대부분의 사람들은 삶의 다른 영역을 하나씩 바꾸는 데 집중하기로 결정할 것입니다.
3. 당신을 짓 누르는 것들을 제거하십시오.
우리가 정말로 필요하지 않은 것들이 쌓이면 우리를 방해 할 수 있고, 우리를 둔하고 무기력하게 만듭니다. 사물이 주변의 물리적 공간을 차지하는 것처럼, 사용하지 않을 때도 정신적 공간을 차지합니다.
따라서 큰 변화를 시작하기 전에 궁극의 봄을 깨끗이하고 모든 소유물을 정리하는 것이 좋습니다.
주변에있는 모든 것을 살펴보고 사용하지 않으면 재활용하거나 양도하거나 판매 할 수도 있습니다.
옷, 신발, 책, 가정 용품… 깨졌지만 유용한 것은 모두 고치고 그렇지 않은 것은 작별 인사를합니다.
주변이 깨끗하고 정돈 된 상태에서 얼마나 자유 로웠는지 놀라실 것입니다.
4. 당신을 짓 누르는 사람들에게 작별 인사를하십시오.
당신의 삶을 되돌아 본 후, 당신이해야 할 일 중 하나가 당신의 관계라는 것을 깨달을 것입니다.
당신을 방해하거나 실망시키는 특정 사람들이 있다면 그들에게 작별 인사를 할 때가 될 것입니다.
여기에는 어려운 대화가 포함될 수 있지만, 독성이 있거나 자신에게 부정적인 영향을 미치는 것으로 알고있는 사람들과 거리를 둘 수 있습니다.
그것은 당신이 정말로 사랑하는 사람들을 위해 더 많은 시간을 줄 것입니다.
5. 당신을 짓 누르는 생각과 감정을 버리십시오.
인생의 큰 변화는 종종 사람, 사물 또는 주변 환경과 같은 외부 사물에 관한 것입니다. 그러나 가장 중요한 변경은 종종 내부적 인 것입니다.
부정적인 생각과 감정은 종종 우리를 인생에서 가장 방해하는 요소입니다. 압도되거나, 지쳐 있거나, 과거에 합당하지 않다고 느끼게하는 생각을 맡기기 위해 의식적으로 결정하십시오.
명상을하고 자신의 생각을 더 잘 제어하는 방법을 배우면 여기에서 큰 차이를 만들 수 있지만, 그 이상으로 넘어갈 수없는 생각이나 감정이있는 경우 숙련 된 전문가와 상담 할 수 있습니다.
6. 더 감사하십시오.
우리 중 대부분은 일상 생활에 너무 휩쓸려 우리가 가진 모든 놀라운 것들을 감사하는 것을 잊습니다.
따라서 인생을 완전히 찢어 버리고 다시 시작하기 전에 축복받은 모든 좋은 것들에 감사하는 것이 중요합니다.
감사를 실천하는 것은 당신의 관점과 관점을 완전히 바꿀 수 있습니다. 우선 순위가 무엇인지, 그리고 새로운 삶을 시작하려는 방향이 무엇인지 더 명확해질 수 있습니다.
매일 밤 잠자리에 들기 전에 감사하는 세 가지 (크든 작든)를 적어보십시오.
재부팅하고 인생을 다시 시작할 때 마음의 최전선에 감사를 표시하십시오. 새로운 미래로 물건을 가져갈 수 있고 가져 가야하며 감사는 그러한 일이 무엇이어야하는지 알려줄 것입니다.
7. 원하는 삶을 상상하십시오.
이제 인생을 살고 싶지 않다는 것을 깨달았으므로 이제 원하는 것에 집중할 때입니다.
당신은 인생을 재부팅 할 것입니다. 그러나 재부팅 된 버전은 어떤 모습일까요?
구체적이거나 거창한 . 이것은 시간이 지남에 따라 변화하고 발전 할 것이지만, 목표를 세우고 진행하면서 적응할 수있는 명확한 비전으로 시작하는 것이 좋습니다.
살 곳이나 업무를 위해 무엇을 할 것인지와 같은 실용적인 것에 그치지 마십시오. 당신의이 새로운 미래에서 당신의 감정과 당신이 느끼고 싶은 것을 고려하십시오.
지금 특히 스트레스가 많은 삶을 살고 있다면 무엇보다 심신의 평화를 우선시 할 수 있습니다. 당신이 조금 있다면 삶의 지루함 , 당신은 흥분과 재미를 변화의 초점으로 만들 수 있습니다.
때때로 당신이 느끼고 싶은 것을 해결하고 거기에서 거꾸로 작업하여 당신의 삶의 측면 먼저 해결해야합니다.
8. 당신이되고 싶은 사람을 그려라.
당신이 인생을 다시 시작하고 싶은 이유는 당신이 더 이상 알아볼 수없는 사람으로 성장했기 때문일 것입니다. 당신이별로 좋아하지 않는 특성이나 행동을 가진 사람으로 성장했기 때문일 것입니다.
거울로 자신을 바라보고 뒤를 응시하는 사람에 대한 잔인한 진실을 받아들이는 것은 어려울 수 있지만, 모든 자기 개선과 마찬가지로 문제를 파악하는 것이 문제를 극복하는 첫 번째 단계입니다.
연중 무휴 24 시간 뉴스와 소셜 미디어로 인해 부정적인 영향을 미쳤을 수도 있습니다.
가까운 사람이 당신에게 입은 상처 때문에 냉소적이고 다른 사람을 신뢰하지 않을 수도 있습니다.
아마도 당신은 오만하고 친밀하며 이것은 당신의 개인적인 관계에 어려움을 일으키고 있습니다.
따라서 미래를 내다 볼 때 어떤 부정적인 특성을 남기고 싶은지, 어떤 긍정적 인 특성을 채택하고 싶은지 자문 해보십시오.
다른 사람들과 잘 어울리는 더 친절하고 더 포용적인 사람이되고 싶습니까? 도움이 필요할 때 더 겸손하고 기꺼이 도움을 요청하고 싶습니까? 일을 완수하는 더 훈련되고 열심히 일하는 사람이되고 싶습니까?
특성과 행동은 변경하는 데 많은 시간과 노력이 소요되는 경향이 있지만 개선을 방해하는 것은 없습니다. 스스로 작업 할 수있는 것이 든 치료사의 도움이 필요한 것이 든 큰 변화를 이룰 수 있습니다.
9. 목표를 설정하십시오.
새로운 우선 순위와 새로운 삶에 대한 비전을 바탕으로 가시적이고 달성 가능하며 현실적인 목표를 설정하십시오.
지금부터 1 개월, 지금부터 6 개월, 지금부터 1 년, 심지어 10 년 후에 무엇을 이루고 싶습니까?
목표를 측정 할 수 있는지 확인하여 실제로 목표를 달성했는지 여부를 알 수 있습니다.
또한 목표 설정에 너무 과도하지 마십시오. 어떤 사람들은 자신의 삶을 한 번에 완전히 바꾸고 싶어하지만, 일반적으로 삶, 건강 또는 관계에 가장 큰 변화를 가져올 일에 먼저 집중하는 것이 더 실용적입니다.
10. 일상에 목표를 세우십시오.
큰 목표는 훌륭하지만 매일 조금씩 노력하지 않으면 목표에 도달 할 수 없습니다.
그래서 생각해보십시오 새로운 루틴 만들기 , 그리고 시간이 지남에 따라 큰 변화를 가져 오는 매일 / 주 / 월에 작은 변경을 수행하는 방법.
예를 들어, 체력을 바꾸고 싶다면 매주 규칙적인 운동을 계획하고, 짧고 관리하기 쉬운 세션부터 시작하여 점차적으로 구축해야합니다.
현재 스트레스가 큰 문제라면 명상, 요가 또는 좋은 책에서 벗어나 일상 생활과 같은 진정 활동을 통합하는 방법을 찾으십시오.
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당신과 당신의 웰빙은 당신이 가장 자주하는 일의 산물이므로, 당신의 목표와 당신이 원하는 미래에 그 일들을 맞추십시오.
11. 나쁜 습관에 집중하십시오.
인생을 다시 시작한다는 것은 더 나은 삶을 사는 방식을 바꾸고 싶다는 뜻이므로 지금이 당신을 방해하는 나쁜 습관에 작별 인사를 할 때입니다.
나쁜 습관을 유발하는 요인이 무엇인지 생각해보십시오. 예를 들어, 스트레스를 받았을 때 담배를 피우는 경우 그 일이 얼마나 자주 발생하는지 생각하고 담배를 피우는 대신 신경을 진정시키기 위해 무엇을 할 수 있는지 결정하십시오.
당신의 습관이 무엇이든, 실용적인 대체물을 생각하고 당신이 가끔 실수를하더라도 낙심하지 마십시오. 실수없이 즉시 나쁜 습관을 깨는 사람은 없으므로 포기하는 핑계로 사용하지 마십시오.
12. 자신에게 친절하십시오.
인생을 다시 시작하거나 재부팅하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 따라서이 과정을 진행할 때는 자신을 쉽게 처리해야합니다.
인내심을 갖고 친절하십시오. 자신을 밀고 있는지 확인하되 너무 멀리하지는 마십시오.
최고점과 최저점을 기대하십시오. 이렇게 변경하는 것이 너무 행복 할 때와 시작하지 않았 으면하는 순간입니다.
하지만 결국에는 그만한 가치가있을 것입니다.
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