우리 모두는 우리가해야 할 일을하지 않기 위해 변명을했습니다. 이것은 사람들이 할 수있는 아주 정상적인 일입니다.
결국,이 침대는 매우 편안하고, 외부의 날씨는 추악하며, 새벽에 일어나 운동을하는 것보다 더 좋은 일이 많습니다. 수면과 같은 더 나은 것!
우리는 우리가 무엇을 알고 할까요 하지만 때로는하고 싶지 않을 때도 있습니다. 그리고 우리는 성공하고 삶을 개선하기 위해해야하는 불쾌한 일을하지 않기 위해 변명을합니다.
하지만 사람들이 일을하지 않기 위해 변명하는 이유가 항상 명확하지는 않습니다.
약간 있습니다 이론 전통적인 견해에 도전하는 게으름과 미루는 일에 대해 사람들이 게 으르는 것이 아니라 다른 요인이 작용하는 것이 더 많습니다. 게으름, 무관심, 미루는 것은 압도 된 느낌, 불안이나 우울증과 같은 정신 건강 문제로 고군분투하거나 동기를 부여 할 충분한 개인적인 보상을 찾지 못하는 것에 대한 가혹한 해석 일 수 있습니다.
변명을 멈추는 방법을 알고 싶다면 간단한 질문으로 시작하십시오.
내가 애초에 변명하는 이유는 무엇입니까?
당신이 그것을 망설이게 만드는 활동은 무엇입니까? 물론 작업은 불쾌하고 지루할 수 있지만 어느 쪽이든 완료해야합니다. 사라지지 않습니다.
나는 이 세상에 설 자리가 없다
의욕이 없다고 느끼나요? 당신이하는 일이 마음에 들지 않나요? 똑같은 단조로운 갈기에 지치셨습니까? 원하는 결과가 보이지 않습니까?
당신은 당신의 삶을 떠돌아 다니기 위해 고군분투하고 있습니까? 많은 사람들에게는 어려운 일입니다. 스트레스, 우울증 및 불안은 사상 최고치에 있으며, 어려움을 겪고있는 사람들의 생활 방식에 확실히 영향을 미칩니다. 이 모든 것들은 앞으로 나아갈 의지와 에너지를 해칠 수 있습니다.
압도 감을 느끼십니까? 할 일이 너무 많아? 인생은 힘들고 빠르게 올 수 있습니다. 아마도 당신은 바쁜 사람이고, 가족을 유지하려고 노력하고, 깨끗한 집을 만들고, 모두를 먹여주고, 여전히 제 시간에 직장에 나타납니다. 누구나 처리해야 할 작업이 많습니다.
아마도 그 반대의 문제 일 것입니다. 어쩌면 상황이 너무 느리고 일이 부족할 수도 있고, 어쨌든 그것이 중요하기 때문에 미루는 자신을 발견 할 수도 있습니다. 나중에 할 시간은 항상 충분합니다. 시간이 너무 많다면 믿을 수있는 거짓말입니다.
안전 지대를 벗어나는 것이 두렵습니까? 괜찮아요! 미지의 세계로 첫 발을 내딛을 때 약간의 두려움과 불안은 완전히 정상입니다. 변화는 종종 무섭습니다.
문제의 원인을 파악하면 문제 해결을 위해 이러한 팁을 훨씬 쉽게 적용 할 수 있습니다.
1. 책임을 받아들이고 수용하십시오.
많은 일을하고 싶지 않지만 우리의 책임이기 때문에해야합니다. 관점의 차이는 우리가 책임을 보는 방식입니다.
선택의 여지가 없을 때해야 할 일을하지 않는 것을 변명하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
책임은 우리가해야 할 일이지,하지 않을 선택권이있는 것이 아닙니다. 하고 싶지 않은 일을 볼 때 스스로 결정해야하는 선택입니다.
이 관점에서 동기 부여는 덜 중요해집니다. 퇴근 후 체육관에 가려는 동기가 없을 수도 있지만 어쨌든 그렇게하는 이유는 퇴근 후에하는 일이기 때문입니다. 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 그것에 대해 논쟁이 없습니다. 당신이 할 일이기 때문에 그냥하세요.
2. 실패에 대한 관점을 재구성하십시오.
이 세상에서 자신이하려는 일에 실패하지 않고 성공하는 사람은 거의 없습니다. 많은 사람들이 실패를 여정의 끝이라고 생각합니다. '내가 성공하지 못 했으니 카드에 없어야 해요!'
그러나 성공한 사람들이 실패를 보거나 접근하는 방식은 그렇지 않습니다. 실패는 특정 상황에서의 개인적인 경험이기 때문에 책에서 얻을 수없는 지혜를주는 학습 경험입니다.
실패는 성공을 향한 훨씬 더 긴 길의 한 단계에 불과합니다.
두려워하지 마십시오. 그것으로부터 도망 치지 마십시오. 그것을 받아들이십시오.
일을하고 실패를 경험하면 이제 몇 가지 질문에 답할 때입니다. 내 계획이 작동하지 않는 이유는 무엇입니까? 내 계획의 어떤 부분이 효과가 있었습니까? 내 목표를 달성하기 위해 이미 수행 한 계획과 작업을 어떻게 조정할 수 있습니까?
3. 호기심으로 두려움에 접근하십시오.
Curiosity는 동기를 부여하고 앞으로 나아갈 수있는 강력한 도구입니다. 또한 삶의 변화를 시도 할 때 발생하는 두려움을 없애는 데 도움이됩니다.
잘못 될 수있는 모든 것에 시간을 낭비하지 말고 무엇이 제대로 될 수 있는지 생각하려고 노력하십시오.
결국 둘 다 똑같이 유효합니다. 하지만 부정적 사고 과정에 휩싸이는 것은 너무나 쉬워서 우리가 처음에 그렇게하고 있다는 사실조차 깨닫지 못하는 경우도 있습니다.
이것은 두려움을 바라 보는 방식을 바꾸면 적극적으로 피할 수있는 것입니다. 개인의 안전에도 불구하고 두려워하게된다면해야 할 일입니다.
친구들이 뒤에서 말할 때해야 할 일
개인적인 성장은 안전한 작은 상자에서 일어나지 않습니다. 그것은 당신이 당신의 요소에서 느끼는 심각한 불편한 곳에서 발생합니다.
두려움이 당신의 삶에 영향을주지 않도록하십시오.
4. 지나치게 생각하지 마십시오.
지나치게 생각하는 것은 많은 좋은 아이디어에 대한 죽음의 골칫거리였습니다. 그리고 불안이 있거나 만성적으로 걱정하는 사람들의 경우, 일을하지 않을 변명을 너무 많이 찾는 것은 그들의 삶을 심각하게 방해 할 수 있습니다.
사람들이 무언가가 얼마나 위대한 지에 대해 지나치게 생각하지 않는 경향이 있기 때문에 그것은 그러한 문제입니다. 아니요, 그들은 일반적으로 사물이나 전체 목표에 무엇이 잘못 될 수 있는지에 대한 부정적인 생각입니다.
지나친 생각과 싸우는 한 가지 방법은 완료하는 데 필요한 활동에만 집중하는 것입니다. 그리고 마음이 헤매는 것을 발견하면, 당신이 손에 들고있는 활동으로 바로 돌아가십시오.
활동에 계속 집중함으로써 당신은 당신 없이도 마음이 헤매는 것을 막을 수 있습니다. 무엇이 잘못 될 수 있는지, 올바르게 갈 수 있는지, 큰 그림에 대해 생각하지 마세요. 앞에있는 것에 집중하세요.
'이 30 분짜리 달리기를 나가서 완료하면됩니다.'의 차이입니다. 그리고“40 파운드를 빼야합니다.” 장기적인 체중 감소가 아닌 달리기에 집중하십시오.
이것은 말한 것보다 훨씬 쉬우 며 능숙하고 숙달하는 데 시간이 걸립니다. 또한 정신 질환을 앓고있는 사람이 통제를받지 못하면 집중하기가 어려울 수도 있습니다.
5. 당신의 진행 상황을 다른 사람들과 비교하지 마십시오.
비교는 기쁨의 도둑입니다. 예, 당신보다 훨씬 더 나은 사람들이있을 것입니다. 그들은 더 잘 보이고, 더 숙련되고, 더 똑똑하고, 더 나은 모양으로, 더 많은 돈을 벌어 들일 것입니다.
그러나 그것들은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신과 당신의 발전입니다.
당신이 취하는 모든 단계는 목표 달성에 한 걸음 더 가까워집니다. 하지만 앞으로 나아 가지 않기 위해 변명을 할 때 조치를 취하는 것이 아닙니다.
자신을 무너 뜨리거나 자신의 일을 그들의 일과 비교하려는 의도로 다른 사람들을 보지 마십시오.
당신이 할 수있는 일은 영감을 얻기 위해 당신이 성취하고자하는 것을 성공한 다른 사람들을 바라 보는 것입니다. 같은 여정을 따라가는 데 도움이 될 수있는 영감이나 지식을 그들의 경로에서 찾을 수 있습니다.
다른 사람들과 경쟁하면서 시간이나 인생을 낭비하지 마십시오. 당신은 항상 누군가 뒤에있을 것입니다. 그것이 바로 세상이 작동하는 방식입니다.
6. 오래된 습관에서 벗어나 새로운 습관으로.
좋은 습관은 행복한 삶의 토대입니다. 대부분의 삶은 달성하고자하는 목표를 달성 할 때까지 작은 점진적 이익을 기반으로합니다.
사랑보다 더 강한 단어는 무엇입니까
일을하지 않기 위해 변명을한다면 그렇게하기가 정말 어렵습니다.
달성하고자하는 목표와 만들고자하는 변화는 습관에 새겨 져야합니다.
그리고 그것은 늦지 않게 시작하는 것이 가장 좋습니다. 건강에 해로운 오래된 습관을 해체하고 새로운 습관으로 바꾸는 것은 어렵습니다. 그러나 이것에 접근하는 간단한 방법이 있습니다. 하나의 나쁜 습관을 하나의 새로운 좋은 습관으로 바꾸는 것부터 시작하십시오. 그 좋은 습관이 자리 잡은 후에 다른 나쁜 습관을 다른 좋은 습관으로 바꾸고 반복하십시오.
습관은 변명 할 여지를 남기지 않습니다. 습관을 기르십시오.
7. 당신의 삶과 행복에 대한 모든 책임을 받아들이십시오.
당신의 삶과 행복에 대한 당신의 책임을 급진적으로 받아들이는 것보다 더 강력한 것은 없습니다.
그것은 우리가 원하는 종류의 삶을 살지 못하게하는 비난, 변명 및 많은 부정적인 행동을 제거합니다.
“그러나이 끔찍한 일들이 나에게 일어났습니다! 이 다른 사람이 나 한테 이랬어! 내 파트너가 나를 너무 불행하게 만들어요!”
삶과 행복에 대한 급진적 수용이 나쁜 일이 일어나지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 당신의 삶에서 마음의 평화와 행복을 찾는 데 필요한 일을 다른 사람이 할 수 없다는 것을 당신이 받아들이는 것을 의미합니다.
무고한 사람들에게 이유없이 매일 끔찍한 일이 일어납니다. 우리가 가진 것은 이러한 상황이 발생하는 경우 어떻게 대응할지에 대한 선택입니다.
더 이상 변명은 없습니다. 살고 싶은 삶을 건설하십시오.
아직도 왜 변명을하는지, 어떻게 멈추어야하는지 잘 모르겠습니까? 과정을 안내해 줄 수있는 카운슬러와 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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