당신의 감정을 무시하지 마세요 : 그들은 당신에게 뭔가를 말하려고합니다

나는 누구의 칭찬이나 비난에도 전혀 관심을 기울이지 않습니다. 나는 단순히 내 감정을 따른다.
- 볼프강 아마데우스 모짜르트

당신의 마음과 마음 사이의 줄다리기 한 가운데에 갇힌 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 그렇다면 일반적으로 어느 것이 이긴다고 말 하시겠습니까?

당신이 대다수의 사람들과 같다면 대답은 당신의 마음 일 것입니다. 우리 중 너무 소수는 우리의 진정한 감정에 귀를 기울이므로 그들이 보내는 중요한 메시지를 받아들이지 못합니다.

이 기사에서는 이런 일이 발생하는 이유, 감정에 대해 기억해야 할 사항, 감정을 이해하는 방법,이를 처리하는 가장 좋은 방법을 살펴 보겠습니다.

현 상황

나는 대부분의 사람들이 주로 그들의 생각에 의해 인도된다고 말할 때 나는 그 표식을 많이 놓치고 있다고 생각하지 않습니다. 모든 상황의 장단점을 가늠하려는 욕구가 강합니다. 이는 종종 문제를 해결하는 가장 좋은 방법으로 가르치기 때문입니다.

이성을 통해 최적의 솔루션을 얻을 수있는 몇 가지 문제와 관련하여 이것은 완벽하게 합리적입니다. 그러나 이것이 진정으로 가능한지 몇 번이나 질문해야합니다.

그러나 여기서 우리는 논리가 우리의 삶을 어떻게 살아가는지를 결정하게하는 인간 집단입니다. 우리는 이것이 최선의 방법이라고 믿고 우리의 마음을 위해 감정을 억제합니다. 만족을 얻다 실망을 피하십시오.

성인에게 자신의 진정한 감정을 드러내지 않는 것은 7 ~ 8 세 이후부터 본능적 인 것 같습니다.
- 조지 오웰

그 주된 이유 중 하나는 일반적으로 바람직하지 않은 감정을 거부하는 사회에 순응하기를 원하기 때문입니다.

우리의 교육 시스템은 치리회가 정한 엄격한 커리큘럼 속에서 개성이 꽃 피기 위해 애쓰는 '모든 사람에게 맞는'형태로 나오는 경향이 있습니다. 각 학생의 감정과 욕구를 포용하는 대신 둥근 구멍에 사각형 못을 맞추려고합니다. 그래서 우리 젊은이들은 잘 지내기 위해 자신의 일부를 숨기라고 배웁니다.

대기업의 기업 세계는 느낌면에서 거의 나아지지 않습니다. 회사는 우호적이고 중단없는 특정 유형의 직원, 열심히 일하고 잘하는 '팀 플레이어'를 원합니다. 비판적 사고 . 그들은 자신의 결정을 안내하기 위해 직감을 사용하는 민감한 사람들을 고용하는 경향이 적습니다.

시간을 지키는 것의 중요성

가족 및 친구와 함께있을 때도 항상 우리의 진정한 감정을 표현 . 그들이 다른 사람들의 것과 상반 될 것이라고 믿는다면, 우리는 그들을 무시하고 가면을 써서 거짓 수용을 얻을 수 있습니다.

이들과 미디어와 정부와 같은 다른 사회 제도들은 모두 우리를 억제와 억제의 문화로 이끄는 것처럼 보입니다.

자신을 다른 사람과 비교하는 데 길을 잃지 마십시오. 선물을 발견하고 빛나게하십시오!
– 제니 핀치

우리가 감정을 듣지 않는 또 다른 주요 이유는 우리가 다른 사람이되기를 바쁘기 때문입니다.

남자가 당신에 대한 그의 감정을 두려워 할 때

그만큼 자신을 다른 사람과 비교하려는 욕구 여기에 들어가기에는 너무 광범위한 요인에 대한 전염병 비율로 성장한 것 같습니다.

그러나 그 결과 우리는 우리가 진정으로 원하는 것을 감정이 말하는 것에서 벗어나 다른 사람들이하고있는 것과 가지고있는 것에 따라 우리가 원해야한다고 느끼는 것에 집중합니다.

마치 개인이되는 방법을 잊어 버린 순응 주의자들로 구성된 인구가 된 것과 거의 같습니다.

우리는 애초에 단순히 감정을 오해 하는가?

누군가 두려움이나 슬픔이 좋은지 나쁜지 물으면 본능적으로 그들이 나쁘다고 말할 것입니다. 다시 생각 해봐…

감정 자체는 긍정적이거나 부정적인 것이 아닙니다.

당신이 슬플 때 그것은 정서적 고통 그리고 그것은 여러면에서 손가락을 자르거나 무릎을 때릴 때 느끼는 육체적 고통과 동일 할 수 있습니다.

그러나 통증은 신체가 처리해야하는 근본적인 문제인 상처 또는 타박상이 잘못되었음을 뇌에게 알려주는 신호일뿐입니다.

마찬가지로 느낌은 내면의 자아가 무언가가 옳지 않다는 것을 알려주는 신호일뿐입니다. 그러나 신체적 고통과는 달리 근본적인 문제는 종종 외부 적입니다.

그러나 감정이 아무리 부당하거나 배은망덕 해 보이더라도 무시할 수는 없습니다.
– 안네 프랑크

신체는 당신의 개입없이 많은 신체적 질병을 치료할 수 있지만, 정서적 문제에 대해서는 똑같이 말할 수 없습니다. 슬픔이 사라질 것이라는 희망으로 단순히 슬픔을 무시할 수는 없습니다. 왜냐하면 신체의 신체적 문제와 마찬가지로 근본 원인을 해결해야하기 때문입니다.

나는 또한 많은 사람들이 감정이 비논리적이고 비이성적이며 도움이되지 않는다고 생각한다고 제안합니다. 결정하기 . 대신 그들은 사물의 기반이되는 외부 도움과 정보를 찾습니다.

그러나 우리의 감정은 의식적인 마음에서 쉽게 검색 할 수있는 정보에 국한되지 않고 훨씬 더 큰 기억과 지식의 라이브러리입니다. 무의식 속에 저장 .

따라서 사실, 우리의 감정은 논리적으로 이해할 수없는 상황에서 모든 장단점을 더 정확하게 반영 할 수 있습니다.

결론은 당신의 논리적 마음이 어떤 경우에는 특히 도움이되지만 다른 경우에는 매우 제한적이라는 것입니다. 따라서, 당신의 감정과 생각은 다양한 정도로 동시에 사용되어야합니다.

감정이나 논리가 아니라 감정과 논리입니다.

감정을 듣는 법 배우기

자신의 감정을 듣는 것의 중요성을 이해하게되면 방법을 배우는 연습이됩니다.

이 과정은 새로운 언어를 배우는 것과 유사합니다. 말한 내용과 최선의 대응 방법을 이해하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 그러니 하룻밤 사이에 마스터 할 것으로 기대하지 마십시오!

과정의 첫 번째 단계는 당신이 가질 수있는 다양한 감정을 구별하는 법을 배우는 것입니다. 모든 부정적인 감정을 슬픔, 두려움 또는 분노로 묶고 긍정적 인 감정을 모두 행복, 기쁨 또는 사랑으로 묶는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리가 말하는 내용을 이해하기 위해 감정 어휘를 확장해야합니다.

남자친구와 헤어진 것을 후회한다

예를 들어 많은 사람들이 그들 사이의 차이를 이해하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그러나 그들은 매우 중요한 한 가지 방식으로 구별됩니다.시기는 다른 사람이 가진 것을 원할 때 느끼는 것이고, 질투는 이미 가지고있는 것을 잃을 수도 있다는 위협이있을 때 느끼는 감정입니다.

다른 사람의 완벽한 관계가 부러워도 질투 할 수는 없습니다. 잃을 염려가 없기 때문입니다.

감정을 해독하는 것은 감정을 배우는 데있어 가장 중요한 첫 단계입니다.

당신의 몸은 당신이 느끼는 것에 대한 단서를 제공 할 수 있지만, 매우 다른 감정에 대해 동일한 신체적 표현이 발생한다는 것을 명심할 가치가 있습니다.

예를 들어 흥분과 불안은 땀에 젖은 손바닥, 두근 거리는 심장, 소리와 빛에 대한 더 큰 민감성과 같은 물리적 요소 중 일부를 공유합니다. 그러나 불안감은 배가 불안해질 수 있지만 항상 흥분과 관련된 증상은 아닙니다.

따라서, 당신이 경험하고있는 것을 해결하기 위해 당신의 생각, 육체적 감정, 상황 적 단서를 결합해야합니다.

규칙적인 두통은 스트레스와 긴장, 충격을 동반 한 가벼운 고개, 혐오감을 동반 한 메스꺼움과 동의어입니다. 그래서, 당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 주목하십시오.

감정을 다루는 더 나은 방법

각 감정이 무엇인지 확인한 후 다음 단계는 근본 원인을 밝히는 것입니다.

집에서 지루할 때 재미있는 것들

당신은 파트너의 개방성에 대한 질투심 다른 사람과 함께, 당신은 당신이 질투하는 제 3자가 누구인지, 그리고 당신이 그렇게 위협적이라고 생각하는 그들과 당신의 파트너가 무엇을 공유하는지 스스로에게 물어봐야 할 것입니다.

아마도 그들은 당신이 아니라 부모 나 형제 자매와 자신의 문제를 논의 할 것입니다. 먼저,이 현실이 왜 당신의 관계에 그렇게 위협적이라고 생각하는지 스스로에게 물어보십시오. 아마도 당신과 당신의 파트너가 진정한 친밀감이 부족한 것처럼 느껴질 것입니다. 의사 소통을 할 수 없습니다 원하는만큼 깊이.