우리가 사랑하는 사람에게 상처를주는 이유는 무엇입니까?
우리가 사랑하고 사랑 받고 싶을 때 그런 일이 그렇게 흔한 일이라고 믿기가 어렵습니다.
문제는 삶이 항상 그렇게 단순하거나 깔끔하지 않다는 것입니다.
사람들은 종종 제지하는 것이 더 나을 때 충동적인 감정으로 반응하는 결함이있는 생물입니다.
우리가 항상 선택권을 가지고있는 것은 아닙니다. 때로는 상황이 너무 압도되어 원초적인 감정의 장소에서 행동하지 않을 수 없습니다.
우리는 우리가 가장 가까운 사람들이기 때문에 우리가 사랑하는 사람들에게 상처, 두려움, 분노를 느끼고 그러한 감정을 불 태울 수 있습니다. 그들은 우리가 경계를 늦추는 사람들이기 때문에 필터링되지 않은 감정과 반응에서 가장 큰 비중을 차지하는 경향이 있습니다.
그것은 건강하거나 건강하지 않을 수 있습니다. 우리가 원하는 것은 사랑하는 사람들과 건강한 갈등과 감정을 갖는 것입니다. 그러기 위해서는 사랑하는 사람에게 상처를주는 이유와 그에 대해 무엇을 할 수 있는지에 대한 몇 가지 이유를 살펴볼 필요가 있습니다.
1. 갈등을 사랑과 연관시킬 수 있습니다.
갈등이나 학대로 가득 찬 가정에서 자란 사람들은 갈등을 사랑의 표현으로 연관시킬 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 사랑하는 사람과 말다툼을하거나 싸우는 행위가 상대방과 갈등을 일으킬만큼 관심을 가질만큼 그 사람에 대해 열정적이라는 것을 보여주는 것입니다.
인간은 지저분한 생물이기 때문에 갈등은 어떤 관계에서도 건전합니다. 다른 사람들이 넣을 수있는 각각의 상자에 깔끔하게 머물러 있지 않습니다.
갈등은 사람들이 자신의 경계가 어디에 있고 어떻게 시행되는지를 보여줄 수있는 방법입니다. 또한 억압과 무시가 아닌 분노와 좌절이 표현되고 있다는 의미이기도하다.
분노와 좌절을 억 누르면 원한 , 결국 관계를 손상시킵니다.
사랑을 갈등과 연관시키는 사람은 그 에너지와 열정을보기 위해 일이 오랫동안 '너무 좋다'면 무의식적으로 싸움을 시작할 수 있습니다.
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이러한 유형의 문제는 전문 치료로 해결해야 할 수도 있습니다. 학대 생존자들은 그들의 경험 때문에 사랑의 관계를 구성하는 것에 대해 왜곡 된 견해를 가질 수 있습니다.
이러한 오래된 습관을 잊고 새로운 습관으로 바꾸는 것은 자신의 감정에 세심한주의를 기울이고 우리가하는 일을 느끼는 이유를 이해 한 다음 다른 행동을 선택하는 긴 과정입니다.
2. 당신은 당신의 관계를 스스로 파괴 할 수 있습니다.
사람이 자신의 관계를 방해하는 이유는 무엇입니까? 모두가 사랑과 행복을 느끼고 싶어하지 않습니까?
네,하지만 자기 파괴에 관해서는 보통 문제가 아닙니다. 자기 방해 행위는 일반적으로 자신과의 관계의 결과입니다.
당신이 사랑 받거나 행복 할 자격이 없다고 느끼면 누군가 당신에 대해 당신에 대해 긍정적으로 느낄 수 있다는 것을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
따라서 경계를 테스트하고 사랑하는 사람을 찌르고 찌르고 한계에 더 가깝게 밀어 붙일 수 있습니다.
안심하고 싶으신가요? 그들이 당신에게 화를 낼 수 있지만 여전히 돌아와서 당신을 사랑한다는 것을 스스로 증명하기 위해?
아니면 당신이 사랑받을 자격이 없다고 진정으로 느낄 수도 있습니까? 그래서 당신은 당신과의 친밀한 관계를 끊기 위해 당신이 할 수있는 모든 일을하고 있습니다. 그래서 당신은 당신이받을 자격이 없다는 것을 당신 자신의 마음으로 재확인 할 수 있습니다.
이러한 행동은 모두 건강하지 않습니다. 첫 번째는 조작 적이며 정서적 학대의 영역에 속합니다. 두 번째는 불필요하며 당신이 그것을 고칠 수있는 능력을 넘어서 관계를 무너 뜨릴 수 있습니다.
모든 종류의 자기 파괴적 행동은 자신과의 관계로 귀결됩니다. 당신이 가치 있다고 생각합니까? 사랑의 가치가 있습니까? 아니면 자존감과 자존감으로 어려움을 겪고 있습니까?
이 문제를 해결하는 방법은 치료사가 필요할 가능성이 높은 자존감과 자존감으로 문제를 해결하는 것입니다. 또한 오래되고 건강에 좋지 않은 습관을 새롭고 건강한 습관으로 바꿔야합니다.
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3. 사랑하는 사람에게 너무 편안 할 수 있습니다.
사랑하는 사람과 너무 편안하다는 것은 무엇을 의미합니까? 글쎄, 사람이 처음으로 새로운 사람들을 만날 때 그들은 일반적으로 자신의 세련된 버전을 제시합니다.
그들은 자신을 좋아하거나 사교적으로 만든다고 생각하는 긍정적 인 측면을 제시하고 사회화를 방해 할 수있는 부정적인 측면을 경시합니다.
모든 사람은 경계와 한계가 있습니다. 그들이 알지 못하거나 가까이 있지 않은 사람들과 교류 할 때 쓰는 가면입니다. 사람들은 일반적으로 자신의 더 도전적인 측면이 세상에 쉽게 보이기를 원하지 않습니다. 그것은 논쟁을 피하거나 상황에 대한 진정한 감정을 억 누르는 형태를 취할 수 있습니다.
하지만 누군가와 가까워지면 더 많은 경계가 무너집니다. 한 사람에게 익숙해지면 자신을 표현하거나 자신의 부정적인면을 보이게하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
문제는 근본적으로 다른 의견을 가진 사람과 가까워 질 수 있다는 것입니다. 하지만 그러한 의견과 감정을 건전하게 처리하지 못하면 불필요한 논쟁과 갈등의 원인이 될 수 있습니다.
친밀감을 키우고 경계를 이완 할 때 고려하지 않고 더 자유롭게 말할 수 있습니다. 따라서 사랑하는 사람을 화나게하거나 해칠 수 있습니다.
해결책은 차이점을 잘 이해하고 이에 대해 의사 소통하는 방법을 확인하는 것입니다.
당신이 동의하지 않는 뜨거운 버튼 문제가 있다면 분노에 굴복하지 않고 사랑하는 사람에게 어떤 말이든지 던지도록 노력해야합니다. 왜냐하면 그들은 아마도 좋지 않을 것이기 때문입니다. 마음 챙김을 개발하는 것은이 기술을 연마하는 훌륭한 방법입니다.
4. 통제 또는 보복을 찾고있을 수 있습니다.
대인 관계 역학은 특히 이전 경험이나 정신 질환이 기여할 때 복잡 할 수 있습니다.
때때로 사람은 관계를 통제하거나 이전에 행한 피해에 대해 보복하기위한 수단으로 사랑하는 사람과 갈등을 시작할 수 있습니다.
아이디어는“내가 먼저 상처를 입히면 나를 해칠 수 없다”는 것입니다.
이러한 유형의 행동은 옳고, 혼란스러운 감정에 대한 통제력을 회복하고, 자존감이 부족하거나, 상황을 통제 할 수없는 것처럼 느끼는 욕구에 의해 촉진 될 수 있습니다.
또는 다른 사람이 당신을 다치게하여 비늘까지 다시 다칠 필요가 있다고 느낄 수도 있습니다.
이 접근 방식의 문제점은 좋지 않은 학대 행위로 빠르게 내려갈 수 있다는 것입니다.
사랑하는 사람이 당신을 다치게하고, 그래서 당신이 그들을 다시 다치게하고, 그들이 당신을 다치게하고, 그래서 당신은 그들을 다시 다치게하고, 상황이 알 수없는 분노와 고통의 엉망이 될 때까지 계속해서 계속합니다.
이러한 유형의 문제에 대한 해결책은 경계와 더 나은 선택에 있습니다.
때때로 사람들은 가까운 사람들에게 상처를주는 무감각하거나 어리석은 일을합니다. 그것은 피할 수없는 일입니다.
중요한 것은 그들이 그것을 한 이유입니다. 의도적으로 악의적이고 학대 했습니까? 아니면 그냥 멍청하고 근시안적인 일을 했나요? 그들은 현재 그들 자신의 문제에 압도 당하고 있습니까? 그들은 당신의 도움이 필요합니까? 전문가의 도움이 필요합니까?
사람들을 특별하게 만드는 방법
관계는 상대방과의 경쟁이 아닙니다. 피해가 발생했을 때 저울의 균형을 맞추거나 보복을 구할 필요가 없어야합니다. 이러한 필요성을 느낀다면“왜?”라고 자문 해보십시오.
저울의 균형이 필요한 이유는 무엇입니까? 그게 필요 할까? 친절합니까? 어려움을 겪거나 자신의 문제를 해결하는 사람과 더 확고한 경계가 필요합니까?
5. 사랑하는 사람에 대해 비현실적인 기대를 가질 수 있습니다.
퍼팅의 함정에 빠지기가 너무 쉽습니다. 비현실적인 기대 우리가 사랑하고 소중히 여기는 사람들에게.
결국, 우리는 그들이 우리가하는 방식대로 그들을 사랑하고 소중히 여길 특별한 것이라고 생각해야합니다. 그래서 우리가 그들이 높은 수준에 있다고 기대하거나 최선이라고 생각하는 것을 성취 할 것이라고 기대하는 것이 말이되지 않습니까?
불행히도 사람들은 그렇게 일하지 않습니다. 사람들은 지저분하고 안전하지 않으며 항상 잘못된 결정과 실수를하는 자신감있는 생물은 아닙니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많습니다.
사랑하는 사람이 당신이 가진 기대에 부응하지 못한다고 느끼면 당신은 사랑하는 사람에게 화를 내거나 상처를 입힐 수 있습니다.
미디어는 확률에도 불구하고 성공한 완벽한 관계와 동화책 로맨스에 대한 이야기를 정기적으로 제공합니다.
그리고 마케팅은 우리의 완벽한 파트너가 우리를 기다리고 있다고 알려줍니다! 당신의 백미러에 당신의 문제가있을 그림 같고 모험적인 삶을 기다리고 있으며, 앞으로 좋은 시간이있을뿐입니다! 이 완벽한 사람, 다른 반, 더 나은 반을 찾으면 행복 할 것입니다. 사랑이 당신을 온 사람으로 만들 것이기 때문입니다!
괜찮아. '더 나은 절반'이 실제로 더 좋지 않으면 어떻게됩니까? 당신의 완벽한 사람이 그렇게 완벽하지 않다면 어떨까요? 당신은 반이나 불완전한 사람이 아닙니다. 당신은 당신이 사랑하거나 관심을 가질 수있는 다른 전체의 결함이있는 사람과 똑같은 완전한 결함이있는 사람입니다.
건강하고 행복한 관계는 합리적인 기대에 기초합니다. 갈등이 가족, 친구 또는 파트너가되어야한다고 생각하는 것에 대한 불합리한 기대에 근거하지 않도록하십시오.
6. 사랑하는 사람이 가장 자주 있기 때문에 상처를 입힐 수 있습니다.
당신은 어떻게 할 수 없기 때문에 당신이 가장 많은 시간을 보내는 사람들을 해칠 것입니까?
당신이 파트너와 대부분의 시간을 보내면 그들은 당신이 가진 긍정적 인 감정과 부정적인 감정을 모두 경험하게 될 것입니다.
이것은 당신이 피할 수있는 것이 아닙니다. 갈등은 필연적으로 발생합니다. 당신은 직장에서 끔찍한 하루를 보내고 좋은 정신적 공간에 있지 않을 수 있으며 아직 머리를 똑바로 세우지 않았기 때문에 사랑하는 사람에게 부당하게 찰칵 소리를 낼 수 있습니다.
그것이 갈등 해결과 감성 지능이 중요한 이유입니다. 자신의 감정 상태를 관찰하고 사랑하는 사람에게 부당하게 비난하지 않는 지점에 도달 할 수 있어야합니다.
반면에 그런 일이 발생하면 일을 원활하게 처리하고 가까운 사람들과 평화로운 관계를 유지할 수 있어야합니다.
항상 제대로 이해하지 못해도 괜찮습니다. 당신은 다른 사람들처럼 불완전한 인간입니다. 가장 중요한 것은 관계의 갈등을 완화하여 더 행복하고 건강해질 수 있도록 계속해서 노력하는 것입니다.
사랑하는 사람들을 어떻게 대해야할지 아직도 잘 모르겠습니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
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