파트너가하는 일을 지속적으로 통제하려고 노력하고 있습니까? 어떻게하나요? 그들이 할 때?
당신이 원하는 방식으로 일이 구체적으로 수행되지 않으면 화가 나거나 화를 냅니까?
이 행동이 다른 사람과의 관계를 약화 시키거나 파괴하고 있습니까?
이 행동을 바꾸고 사람으로 성장하고 싶습니까?
당신은 혼자가 아닙니다.
통제하는 사람은 일반적으로 세세한 관리를 원하지 않기 때문에 우정과 관계를 유지하기가 어려울 수 있습니다.
스트레스가 많고 억압 적이며 아무도 참지 말아야 할 학대 행위에 접근합니다.
하지만 이런 유형의 행동이 항상 통제하는 것으로 나타나는 것은 아닙니다. 과도한 걱정, 조언을 구하지 않고 계속해서 간섭하거나 주변에서 보는 문제를 해결하려는 형태를 취할 수 있습니다.
처음에 문제가 있음을 확인하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 큰 걸음입니다. 그 수준의 자기 인식은 어렵습니다.
하지만 관계에서 그렇게 통제하지 않으려면 어떻게해야합니까?
제어가 필요한 곳을 파악하십시오.
통제의 필요성은 종종 다양한 유형의 불안과 두려움에서 비롯됩니다.
예상치 못한 놀라움이나 예상과의 편차가 없도록 다른 사람을 제어하여 예측 가능한 패턴과 행동에 빠지도록 할 수 있습니다.
그 사람은 현재 또는 미래의 문제를 해결하기 위해 끊임없이 과도하게 노력하고 있기 때문에 이러한 혼란으로 어려움을 겪을 수 있습니다.
그들은 일이 자신의 방식대로 수행되는 한, 그들이 원할 때, 그들이 원하는 방식으로, 중단이 줄어들 것이라고 느낄 수 있습니다.
그들은 주변 사람들의 행동에 영향을 미치거나 통제하여 그들의 관계를 예측할 수 있고 자신의 불안한 생각을 자극하지 않도록 할 수 있습니다.
하지만 항상 그런 것은 아닙니다.
파트너, 친구 및 가족이 무능력하거나 무능력한 척하거나 자신의 책임을 통제하는 사람에게 넘겨줌으로써 그러한 불안에 기여하는 경우가 있습니다.
통제하는 사람은 이러한 책임의 전환을 통해 그렇게됩니다. 왜냐하면 누군가가 행동을 취하고 혼란을 일으키지 않으면 아무것도 할 수 없기 때문입니다.
하지만 통제 행동은 더 깊은 곳에서도 올 수 있습니다.
힘든 양육을 한 사람들이 자신의 삶을 유지하는 것에 대한 통제 성향과 불안을 개발하는 것은 드문 일이 아닙니다.
이런 상황에서 자란 아이는 자신의 역할을 잘 수행하지 못하는 부모가 남긴 틈을 메우려 고 할 수 있습니다.
삶의 특정 행동이나 상황과 같이 자신이 성장한 방식을 상기시키는 것들은 불안감을 심화시킬 수 있습니다. 따라서 그들은 마음을 안정시키기 위해 주변에서 일어나는 일을 통제하려고 노력합니다.
행동 통제를 끝내는 방법은 애초에 그 원인의 근원에 도달하는 것으로 시작됩니다.
그것은 스스로 파악하기 어려울 수 있습니다. 그렇게 할 수 없다면 공인 정신 건강 상담사에게 행동, 그 원인이되는 상황 및 해결 방법에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
현실적으로 행동을 바꾸는 것은 어렵고 전문적인 도움이 필요할 것입니다.
통제의 필요성을 느끼는 이유가 무엇인지 파악할 수 있다면 고삐를 풀고 관계를 개선하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 조치가 있습니다.
제어 동작을 변경하는 7 가지 방법
행동을 통제하는 가능한 이유를 살펴 보는 것과 함께 다른 사람과 상호 작용하는 방식을 변경하기 시작할 수 있습니다.
특히 더 건강하고 행복하게 만들기 위해 연애 관계에서 다른 접근 방식을 취할 수 있습니다.
1. 다른 사람들과 의사 소통하는 방식을 고려하십시오.
우리가 의사 소통하는 방식은 전달되는 메시지에 대한 인식을 극적으로 채색합니다.
퉁명스럽고, 직접적이며, 굴하지 않는 사람은 그들이 그렇 든 아니든 통제하는 것으로 인식 될 것입니다.
그렇다고해서 배달 할 시간과 장소가 없다는 뜻은 아닙니다. 확실히 있기 때문입니다.
하지만 그것이 당신의 주된 의사 소통 방법이라면 주변 사람들이 당신을 원망하게 될 것입니다.
더 나은 접근 방식은 제발 및 감사와 같은 더 정중 한 언어를 포함하는 것입니다.
요청, 제안 또는 도움을 요청 지시하는 대신에 뭔가를해야하는 경우.
접근 방식을 완화하면 사람들이 나를 인식하는 방식뿐만 아니라 전달하는 메시지에 대해 생각하는 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 활동 결과에 대한 통제권을 포기합니다.
통제는 일을 완료해야 할 때 고개를 숙이는 경향이 있습니다. 문제는 모든 사람이 활동의 성공적인 해결을 구성하는 기준이 다르다는 것입니다.
에 통제하는 사람 단순히 어떤 일을하기를 바라는 것이 아니라, 자신의 표준이나 어떻게 하는지를 원할 수도 있습니다.
이것이 항상 최선의 방법은 아닙니다. 때로는 일을 그냥 놓아두고 다른 사람이 해낼 것이라고 믿는 것이 더 낫습니다.
때때로 그 직접적인 통제는 통제하는 것으로 인식되는 사람의 책임이 아닙니다.
때로는 무능한 척하거나 자신의 책임을 회피 할 수 있도록 양질의 행동을 거부하는 다른 사람입니다.
다른 사람들이 선택하는 것을 통제 할 수 없기 때문에 더 어려운 상황입니다.
더 많은 것을 돕고 중간에 만나는 것에 대한 대화는 때때로 생산적 일 수 있지만, 궁극적으로 그 사람을 위해 더 이상 일을하지 않는 것으로 귀결되어 귀하가 활용되지 않는다는 것을 깨닫게됩니다.
3. 모든 사람이 적절한 시간과 공간을 갖도록하십시오.
사람들이 움직이고 숨을 쉴 공간이 충분하지 않으면 관계 나 우정이 억압 감을 느끼기 시작할 수 있습니다.
모든 사람은 심지어 가장 외향적 인 사람들조차도 배터리를 충전 할 시간이 필요합니다.
관계에서 당신은 팀으로 기능해야합니다. 이상적으로, 당신은 서로를 높이고 삶을 영위하기위한 강력한 파트너십을 만들어야합니다.
하지만 한 번도 숨을 쉬지 않고 자신에게 집중하지 않으면 문제가 될 수 있습니다.
둘 다 파트너의 하루와 삶에 대한 사소한 세부 사항에 대해 항상 걱정할 필요가 없습니다.
때때로? 확실한. 당신이 누군가를 사랑한다면, 당신은 그들에 대해 걱정할 것이고 그들이 행복하고 좋은 삶을 살 수 있도록 그들을 위해 최선을 다할 것입니다.
하지만 항상 그렇게 할 수는 없습니다.
자신을위한 시간을 갖고, 파트너가 스스로 시간을 가질 수 있도록하고, 서로에게 공간을 제공하십시오.
4. 건강한 방법으로 스트레스를 관리하십시오.
행동을 통제하는 것은 종종 불안감으로 귀결됩니다. 불안은 종종 제대로 처리되지 않은 스트레스에서 비롯됩니다.
따라서 불안이 통제 행동을 촉진한다면 스트레스 관리 기술을 활용하여 불안을 완화 할 수 있습니다.
제대로 처리되지 않은 스트레스는 지저분하고 삶의 다른 영역으로 피를 흘리는 경향이 있습니다.
직장에서 힘든 하루를 보내는 경우 구획을 나눌 수 없거나 해제 밸브가 없으면 집으로 가져 가기가 정말 쉽습니다.
인생에서 스트레스를 관리하는 방법을 면밀히 살펴볼 때입니다.
잘 처리하고 있습니까?
삶에서 어떤 스트레스를 줄이거 나 없앨 수 있습니까?
당신의 삶에서 무언가를 바꿀 때가 되었습니까? 새로운 직업을 찾으십니까? 취미? 운동, 식사 또는 수면을 더 시작 하시겠습니까?
스트레스 관리 기술을 향상 시키면 정신적, 정서적 건강이 향상됩니다.
5. 기여할 수있는 모든 불안정성을 해결합니다.
불안정은 행동을 통제하는 데 기여합니다. 왜냐하면 우리가해야하는 방식으로 자신을 소중히 여기지 않고 다른 사람의 의도에 의문을 제기하게하기 때문입니다.
파트너가 누구와 이야기하고 있는지 궁금하십니까? 누가 메시지를 보내나요? 주변에 없을 때 무엇을하고 있습니까?
이러한 행동은 행동 제어를 용이하게하는 일종의 불안정성을 나타냅니다.
주의 할 점은 모든 불안감이 근거가 없다는 것입니다. 과거에 속임수를 쓰거나 심하게 다친 사람들은 다시 그런 식으로 상처를 입는 것을 제한하려고 할 수 있습니다.
문제는 그 사람과의 관계를 유지하기로 결정한다는 것은 그것이 다시 일어날 지 여부에 대한 질문이 항상 당신에게 걸려 있다는 것을 의미한다는 것입니다.
다른 사람들은 그 상처에 대해 전혀 다루지 않고 일하지 않습니다. 그들은 단지 그것이 그들의 삶으로 어지럽게 폭발 할 때까지 조용히 갉아 먹습니다.
이러한 불안감을 진정시키는 것은 매우 중요합니다. 그들은 통제 행동을 촉진하고 건강한 관계를 망칠 것입니다.
6. 새로운 경험과 변화에 자신을 열어 라.
자신에게 줄 수있는 가장 큰 선물은 새로운 경험과 변화에 열려있는 것입니다.
행동을 통제하는 것은 때때로 현상 유지를위한 것입니다. 문제는 현상 유지가 매달릴 가치가 없을 수도 있다는 것입니다. 때때로 상황이 예상보다 좋지 않습니다.
이를 개선하는 방법은 때때로 상황이 변경되어야한다는 점을 받아들이는 것입니다. 이는 또한 스트레스를 관리하고 사람으로서 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
관계는 시간과 함께 진화합니다. 현재 상태를 유지하려고하는 것보다 건강한 미래를 위해 파트너와 함께 그 관계를 적극적으로 육성하고 성장시키는 것이 훨씬 낫습니다.
7. 당신과 당신의 파트너 사이의 차이점을 이해하십시오.
당신은 당신의 파트너가 아닙니다. 당신의 파트너는 당신이 아닙니다.
그들은 당신의 눈을 통해 삶을 보지 않을 것입니다. 그들은 삶에 대한 자신의 생각, 의견, 선호도 및 신념과 그것이 수행되어야하는 방법을 갖게 될 것입니다.
이러한 차이점을 받아들이고 축하하는 법을 배우면 두 사람이 관계에 가져 오는 것을 더 잘 이해하고 감사 할 수 있습니다.
건강한 관계에는 긍정적 인 것만큼이나 사람의 결점과 단점에 대한 존중이 포함됩니다.
이러한 차이점을 받아들이면 파트너가 인생을 어떻게 인식하고 움직이는 지 지시하는 대신 파트너를 존중하고 소중하게 생각한다는 것을 보여줄 수 있습니다.
두 사람 사이의 화학 신호
여전히 통제 방법을 억제하는 방법을 모르십니까?당신의 행동을 바꾸는 것은 당신이 장애물에 부딪쳤을 때 확실한 안내와 도움을 줄 수있는 누군가의 도움으로 훨씬 더 쉽습니다.따라서 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅 해보세요. 간단히.
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