'무가치 한 느낌을 극복하는 방법.'
때로는 제목을 큰 소리로 말하는 것이 좋습니다. 많은 것을 큰 소리로 말하는 것이 좋습니다.
우리는 뇌의 회색 풍경 속에서 수많은 기형과 조용한 사물을 유지하는 데 너무 많은 시간을 보냅니다.
하지만 소리내어 말하면 특정 주제가 공간을 차지하게됩니다. 앞에 우리의 정신은 자기 파괴적인 내부 메커니즘없이 눈을 검사합니다.
이 작품의 제목을 소리내어 읽으십시오.
각 단어의 소리와 느낌이 당신을 불안하게하거나 방어 적으로 만드는가?
어떤면에서는 자신이 충분하지 않다고 생각해서 직면하고 싶지 않은 것이 있습니까?
그 느낌? 그것이 바로 우리가 오래 전에 처음으로 무가치 한 느낌이 들었던 곳입니다. 우리가 충분히 강하지도, 똑똑하지도, 매력적이지 않다는 느낌, 충분히 영적 또는 충분히 사랑하거나 충분히 잘못을 권리로 바꾸는 것조차 직면합니다.
허약함, 불완전 함, 낭비 된 잠재력의 느낌.
당신은 무엇을 사용합니까?
사랑할 수 없거나, 진정한 소명을 찾을 수 없거나, 단순히 다른 사람에게 행복하고 도움이 될 수 없다면 자신에게 어떤 소용이 있습니까?
이는 어려운 질문입니다. 확실히 청각 적 솔루션이 필요한 질문입니다.
우리는 영원히 이동 중이어야하고, 우리가 되어야만하는 무언가를 향해 끊임없이 나아가 야한다는 수백 가지의 해로운 방식으로 이야기를 들었습니다. 생산적인 , 우리는 사용 누군가에게 어딘가에.
그러나 우리가 실제로 그 개념을 우리 스스로 .
요즘에는 이기심이 나쁜 평판을 받고 있지만, 여기에 집중하자. 소유물을 최대한 꽉 붙잡는 미미하고 사소한 이기심이 아니라 실제“자아”의 이기심에 집중하자.
우리는 근무일에 조용히 앉아있을 자격이 없다고 느낄 수도 있지만 더 생산적인 것은 무엇입니까? 아니면 급여에 반영되기를 바라면서 다른 사람이 설정 한 목표를 달성합니까?
가장 먼저 자신에게 사용하는 것은 전혀 잘못된 것이 아닙니다.
치유하려면 자신을 치유하십시오.
사랑할 거라면 너 자신을 사랑해 .
우리는 체로 우주 앞에 서 있습니다. 우리 안으로 들어가는 것은 우리에게서 나옵니다.
사랑의 가치
아마도 가장 오래 지속되고 가장 만연한 무가치 한 느낌은 우리가 어떤 식 으로든 사랑할 수 없다는 느낌에서 비롯 될 것입니다. 때로는 사실입니다. 때때로 우리는 그다지 사랑스러운 사람이 아닙니다.
하지만 그건 우리가 그렇지 않다고 느끼는 것과는 완전히 다른 동물입니다 가치 있는 사랑의.
이것은 종종 우리 부모 (또는 우리 형성기의 다른 권위자)로 돌아가는 삶의 실입니다.
예, 모두가“부모를 비난하세요!”라고 말합니다. 하지만 우리는 비난하는 데 관심이 없습니다. 분석을 위해 여기에 있습니다. 부모는 우리가 시작하는 작은 존재를 만들어 내면의 자녀로 남게하여 노년의 삶을 인도하는 데 탁월합니다.
사랑을받을 가치가 없다고 느끼는 것은 부모에게 자신을내어 준 후 자신을 처벌하는 방법입니다. 우리의 잘못이 틀림 없다고 말하는 것은 참으로 실망 스럽습니다. 그렇지 않으면 그들이 희망대로 응답했을 것입니다.
내면의 아이는 그것이 사랑할 가치가 없다고 생각하기 시작합니다.
진실은 (a) 우리는 모두 사랑받을 자격이 있고, (b) 우리 중 누구도 그것을 처리하는 방법을 진정으로 알지 못하며, (c) 당신이 합당하지 않은 유일한 시간은 당신이 평생 가치가없는 것을 연습 할 때입니다.
몇 번의 이별 후에 관계가 작동 할 수 있습니까?
시간을내어 내면의 아이와 정말로 연결하고 이야기하고, 왜 작은 아이가 고통스러워하는지 알아 내고, 자기애를 우선시하기 위해 두 사람이 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
번영의 가치
우리 중 일부는 번영하기 위해 태어 났지만 다른 사람들은 결코 휴식을 취하지 않을 것이라는 개념이 있습니다. 그리고 종종 구별은 '초점'이라고하는 모호하고 잘못 정의 된 단어입니다.
우리가 똑바로 뛰어 다니는 순간부터 우리는 코스를 설정하라는 지시를받습니다. 하나의 스태킹 블록에서“아, 그녀는 엔지니어가 될거야”. '그는 북을 쳐야 지'냄비와 팬을 두드리는 사람에게.
그러나 사춘기가 시작되기 전에 코스가 백만 번 바뀌더라도 어떻게 든 '집중'이 핵심이며, 당신이 타고난 방향이나 목적 그렇지 않으면 당신의 삶은 완전한 실패가 될 것입니다.
문제는 그 누구도 그 방향이 당신에게 어떤 것인지 전혀 모른다는 것입니다. 아뇨. 하나.
당신이 누구이고 어디에 있어야하는지 알려주는 모든 목소리? 그들은 잃어버린 것입니다. 더 나쁜 것은 방향이 없다는 것입니다.
미쳤다고 생각하지 않고 우리가 진정으로 알 수있는 정해진 운명의 길은 없습니다. 기껏해야 우리는 모두 끊임없이 '무언가'를 쫓아 가고 있습니다.
당신은 훌륭한 경력, 재정적 번영, 또래의 존경을받을 자격이 있습니까? 의심없이.
인생의 목표, 직업 목표는 훌륭합니다. 한 사람이 도달했을 때 자신의 전체적인 정체성을 느끼지 않는 한 말입니다.
당신은 책을 한 번도 쓴 적이없는 작가가 될 수 있고, 수직 정원 가꾸기에서 엄청난 기쁨을 얻는 변호사, 인류의 더 넓은 복지에 기여하는 유일한 공헌은 인류를위한 해비타트 자원 봉사자로 보내는 주말 뿐인 힐러가 될 수 있습니다.
작가, 정원사, 치료사가되고 싶을 때 당신은 될 것입니다 . 아주 간단합니다.
더 좋아? 우리의 정신병 적 매체의 보통 당황스러운 경고에도 불구하고, 당신이 누구인지, 당신이하고 싶은 일을 할 시간이 있습니다.
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지금 할 수있는 일
좋아요, 그래서 당신이 합당하다는 것을 합리적으로 말하는 것이 한 가지입니다.하지만 이것이 사실이라고 실제로 어떻게 확신합니까?
자존감을 설득 할만한 몇 가지 습관을 소개합니다.
변화가 하룻밤 사이에 일어나지 않을 것이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이러한 일이 제 2의 천성이 될 때까지 계속해서 되돌려 야합니다.
스크립트 뒤집기
첫째, 무가치 함을 느끼게하는 자동 부정적인 생각은 모든 사람에게 영향을 미치며, 그것이 당신을 약하게 만들거나 당신의 욕망에 합당하지 않게 만들지 않습니다.
사실, 그것들을 인정하는 것은 당신을 더 강하게 다룰 수있는 위치에 놓이게합니다. 왜냐하면 너무 자주 부정적인 자기 대화는 우리 머릿속에서 말하는 부분을 가진 유일한 배우가되고 종종 절대적으로 말하는 것이기 때문입니다.
'항상', '영원히', '매번'은 친구가 아닙니다.
무가치하다고 느끼는 것에 대한 한 가지 사실은 절대자가 추악한 머리를 뒤로 젖힐 때 우리는 실제로 올바른 반응을 얻지 못한다는 것입니다.
항상 ? 정말 ? 당신 항상 망치다? 당신은 혼자가 될 것입니다 영원히 ? 당신의 매번 얼굴 ?
물론 그렇지 않습니다.
자신이 한 일, 성과를 적극적으로 자신에게 너는 자랑스러워 , 그리고 그것들 중 어느 것도 분리 된 발생이 아닌지.
자동적 인 부정적인 생각 (ANTS)을 자동으로 빛나는 생각으로 바꾸십시오 : 마치 내면의 아이를 양육하는 것처럼 부드럽게 자기 연민으로.
초점
에 무슨?
순간.
무가치하다고 느끼는 부작용은 미래에 끊임없이 자신을 던지는 것입니다. 나는 결코 퓰리처 우승자가 될 수 없습니다.
정말? 그게 자벨린이에요? 다시 전화를 걸어 지금하고있는 일에 집중 해보세요. 글을 쓰고 있습니까? 잘되고 있나요? 우수한!
주차 부스에서 자정 근무 중입니까? 교대 시간 동안 자신을 예리하게 유지하기 위해 정신적 인 게임을 만들었습니까? 좋은. 당신은 살아있다 지금.
미래에 몸을 맡기지 마십시오.
영감 보장
아무리 무가치하다고 느끼더라도 우리에게 영감을주는 것은 항상 있습니다.
우리는 빛이 들어갈 수있는 곳에 도달하기 위해 잠시 동안 파헤쳐 야 할 수도 있지만, 우리가 실제로 그것을 볼 수 있도록 허용했을 때 우리가 얼마나 멋진 삶을 발견하는지 상기시켜주는 부정 할 수없는 연결, 기쁨, 경외의 순간이 있습니다.
주변에있는 수십억 개의 ART (자동 광채) 선물에서 영감을 받으세요.
다른 사람에 대한 성과를 측정하지 마십시오
'무가치하다'는 것은 모호하게 또는 직접적으로 누군가에 대해 자신을 측정하고 있음을 자동으로 의미합니다.
가치. 적게.
누구보다 적습니까? 다시 말하지만 질문에 답이 필요합니다. 질문이 정밀하게 조사되지 않으면 자동으로 부정적인 생각으로 분류하고 시들 때까지 그 존재에 적응합니다.
로빈 윌리엄스만큼 즉흥적 인 코미디언은 거의 없지만 사람들은 계속해서 코미디를 시도합니다.
제임스 볼드윈에게 촛불을 들고있는 학자는 거의 없지만 사상가들은 계속해서 설명하고 있습니다.
당신이 일을하고 싶은 마음이 있다면 잘해서는 안되는 일을하는 사람은 없습니다.
만약 당신이 누구와 비교 해봐 , 배트맨이 될 수도 있습니다. 왜냐하면 그는 비현실적이기 때문에 다른 사람과 비교하는 방법에 대한 평가도 마찬가지입니다.
그 무게가 어떻게 떨어지는 지 보십니까?
움직임
당신은 멈춰 있고 정체되어 있다고 느끼기 때문에 무가치하다고 느낍니다.
육체적으로. 정신적으로.
정신과 몸을 운동하는 것은 80 년에서 90 년 정도 동안 당신의 영혼이 도구로 사용하는 차량을 즐기는 데 중요한 역할을합니다.
소유감과 활력은 가치있는 느낌의 중요한 요소입니다. 가치가 가득합니다.
네, 그렇습니다.
당신은 다리가있는 우주입니다. 당신의 내부에는 너무나 많은 잠재적 인 소용돌이가있어서 상상력을 깜짝 놀라게합니다. 말 그대로 인간이 할 수있는 모든 것은 당신이 이용할 수 있습니다. 쉽게, 아마도, 그리고 분명히 항상 성공적이지는 않지만 그것을 향해 나아가십시오.
시도하십시오.
그것은 가치.
