특히 당신이 아끼는 사람에게서 비판을받는 것은 즐거운 경험이 아닙니다. 그것은 개인과 상황에 따라 모든 종류의 반응을 초래할 수 있지만 일부는 다른 것보다 더 적절합니다.
우리가 어느 정도 확신을 가지고 말할 수있는 것은 어떤 대가를 치르더라도 피해야하는 대응 방법이 많다는 것입니다. 상황을 악화시키는 것 외에는 가치가 없지만 실생활에서는 모두 너무 흔합니다.
이 기사가 시도하는 것은 아무런 목적도없는 그러한 반응 7 가지를 밝히는 것입니다. 따라서 이러한 반응이 일어나려고 할 때이를 식별하고 추적을 중단 할 수 있습니다.
1. 분노로 대응
당신은 자신에게 중요한 의견을 가진 사람으로부터 비판을 받고 몸에 타격을 입었습니다. 혈액이 시스템을 통해 흘러 나오면서 피부가 뜨거워지는 것을 분노와 분노가 내면에서 일어납니다 , 폭발로 절정에 달하는 짜증나게 하는 것 심지어 분노.
이러한 분노의 분출은 비평가를 향한 것일 수도 있고 아닐 수도 있지만 그 결과는 여전히 당신에게 해로울 수 있습니다. 당신이 비평가에게 분노를 표명한다면, 당신은 그들을 적대하는 역할을 할 뿐이며 잠재적으로 더 확대 될 수 있습니다. 그것은 당신의 관계를 손상시키고 서로의 회사에있는 것을 어렵게 만듭니다.
나는 더 이상 내 친구를 좋아하지 않는다
자신을 비판 한 사람과 멀어 질 때까지 분노를 참아 낸다고해서 그 결과로부터 자유 로워지는 것은 아닙니다. 성급한 결정을 내릴 수 있습니다. 나중에 후회 , 당신은 다른 사람에게 상처를 입힐 수 있습니다 (심리학자들은 배수량 ), 그리고 당신은 자신을 곤경에 빠뜨리는 방식으로 행동 할 수 있습니다.
아니요, 분노는 비판에 대응하는 방법이 아닙니다.
2. 보복 수행
당신은 상처를 입었고 당신이 생각할 수있는 모든 것은 당신이 막 끝낸 불의입니다. 당신은 그럴 자격이 없었고 이제 그들이 돈을 지불하게 할 때입니다.
그래서 당신은 비판자들이 그 대가로 상처를 입게하여 당신의 비평가에게 자신을 되찾기 위해 계획하고 계획합니다.
그러나 이것이 실제로 무엇을 성취합니까? 당신은 그들에게 고통을 줄 수 있을지 모르지만 이것이 어떤 변화를 가져올까요? 그것 때문에 기분이 나아질까요?
대답은 거의 확실하지 않습니다. 보복은 방어 적 반응 반대로 반응으로 큰 가치가있는 경우는 드물지만 앞으로 더 많은 감정적 트라우마로 이어질 가능성이 높습니다.
아니요, 보복은 비판에 대응하는 방법이 아닙니다.
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3. 타인을 비난
누군가 당신에게 책임을 묻고 있지만 당신은 당신과 아무 관련이 없다고 주장합니다. 대신 당신 비난을 다른 사람에게 넘기다 - 다른 사람. 당신은 비판받을 자격이없는 이유에 대해 변명하고 책임을 자신에게서 멀어지게합니다.
결국, 비난이 다른 곳에있을 때 아무도 당신에 대해 정당하게 비판 할 수 없습니다. 글쎄, 당신은 그렇게 생각할 수 있지만 이것은 실제로 거짓 고발을 받았다면 현실적인 결과입니다. 그리고이 경우에도 다른 사람을 비난하는 것은 정답이 아닙니다. 대신 다른 곳을 손가락으로 가리 키지 않고 왜 잘못이 당신과 함께 있지 않는지 설명하면됩니다.
그러나 더 가능성이 있습니다. 책임 수준 따라서 비판은 항상 필요한 것은 아니지만 정확할 것입니다. 프레임에 다른 사람을 넣어서 빠져 나 가려고하면 아무데도 가지 않습니다.
아니요, 다른 사람을 비난하는 것은 비판에 대응하는 방법이 아닙니다.
4. 부정
어떤 말이 들렸고 당신에게 그들은 지나치게 가혹 해 보였습니다. 당신은 아무 잘못도하지 않았기 때문에 그렇게 비난받을 자격이 없었습니다.
아니면 적어도 그것이 여러분의 마음이 말하는 것입니다. 당신이 잘못했을 수도 있다는 사실을 부정하는 것은 분명히 큰 상심을 피하는 한 가지 방법이지만, 기회를 놓칠 수도 있습니까?
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아주 가끔 비판은 현실에 근거가 없지만이시기는 실제로 매우 드뭅니다. 대신, 과장되어 있더라도 일반적으로 말한 내용에는 진실의 일부 요소가 있습니다.
이 진실을 부정하면 일어난 일로부터 배울 기회를 막을 수 있습니다. 분명히 당신은 누군가를 괴롭 혔고, 당신이하는 모든 것이 그들의 주장에 동의하지 않는다면, 당신은 당신의 행동을 조정하고 그것이 다시 일어나지 않도록 막을 수 없습니다.
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아니오, 부정은 비판에 대응하는 방법이 아닙니다.
5. 그것에서 숨기기
귀하는 자신에 대해 제기 된 요점을 완전히 받아 들일 수 있지만 이것이 반드시 내부적으로 다루고 있음을 의미하지는 않습니다.
대신 머리를 모래에 묻고 그 결과로부터 숨길 수 있습니다. 당면한 문제 해결을 게을리함으로써 감정을 억누르고 책임에서 멀어지게됩니다.
당신은 당신 앞에 놓인 판단을 무시할 수 있지만, 그렇게하는 것은 성장과 변화의 기회를 잃게 할뿐입니다. 너는 아마도 변화를 두려워 ,하지만 나중에 반복 공연에서 벗어날 수있는 유일한 방법입니다.
아니요, 숨는 것은 비판에 대응하는 방법이 아닙니다.
6. 그것에 거주
그래서 당신은 당신을 향한 거친 말을했고 꽤 기분이 좋지 않습니다. 두 가지 옵션이 있습니다. 그것에 머무르고 상처받은 상태를 계속하거나 감정을 듣고 그 의미를 배우고 자신을 개선하기위한 사전 조치를 취할 수 있습니다.
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이미 말했듯이, 비판은 일반적으로 진실에 대한 약간의 힌트를 가지고 있으며 주변 사람들이나 일반적으로 사회의 눈에는 바람직하지 않을 수있는 특성을 볼 수있게합니다. 때때로 당신의 성격의 이러한 측면은 당신에게 숨겨져있을 수 있으며, 듣기에는 좋지 않지만 이벤트를 반복해서 진행함으로써 실제로 진행되는 길을 막습니다.
아니요, 그것에 대해 생각하는 것은 비판에 대응하는 방법이 아닙니다.
우리는 모두 일생 동안 비판에 직면하게되며 이에 대한 반응은 여행 방향에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서 논의 된 여섯 가지 응답은 더 높은 자아에 도움이되지 않으며 가능한 한 피해야합니다. 대신 비판이 어디에서 왔는지,이를 자기 개선 여정에 통합 할 수있는 방법을 평가하여 항상 비판을 긍정적 인 것으로 바꿔야합니다.
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