어떤 사람들은 무조건 자신을 사랑하고, 자신의 추구를 장려하며, 삶의 선택을 존중 (그리고 지원)하는 부모를 가질만큼 운이 좋습니다.
다른 사람들은 그다지 운이 좋지 않고 대신 자신이하는 모든 일을 비판하고 비하하거나 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있으며 '자녀'라고 말했을 때도들을 수 있다고 주장하는 부모가 있습니다.
이 기사의 뒷부분에서 통제하는 부모를 다루는 몇 가지 방법을 살펴 보겠습니다.
독점 토크 전에 몇 날짜
먼저, 절대 용납해서는 안되는 선을 넘을 때 세 가지 사례를 살펴 보겠습니다. 이러한 상황에서는 그들의 말과 행동이 용납 될 수 없음을 분명히해야합니다.
특히 공개적으로 무례 함
당신의 부모는 당신의 삶의 선택에 동의하지 않을 수 있지만, 그들이 실제로 당신의 선택이라는 사실을 더 잘 존중합니다.
많은 부모는 자녀가 자신의 연장선이 아니라 다른 사람만큼 예의와 존경을받을 자격이있는 자율적 인 존재라는 사실을 잊는 것 같습니다.
자신의 즐거움을 위해, 또는 동료들이 당신을 반대하는 편에 서게되면 당신에 대한 입장을 강화하고 변화를 강요 할 것이라고 생각하기 때문에 공개적으로 당신을 비하하는 종류의 부모가 있다면 상황은 더욱 추악해질 수 있습니다. 당신의 마음이 그들의 마음과 일치합니다.
부모님이 집 장식, 선택한 직업, 머리 색깔 또는 옷장이 마음에 들지 않는다고 말하면 한 가지입니다.
하지만 다른 사람들 앞에서 당신을 조롱하거나 얕보는 것은 완전히 또 다른 일입니다.
친구 나 친척 앞에서 그들의 행동이 용납 될 수없고 용납 될 수 없다고 말할 수있는 충분한 힘이 있다면 그렇게하십시오.
그들이 웃기 위해 시도 할 수 있도록 준비하십시오. 그러면 그들의 친구들이 한 무리의 무리처럼 당신을지지하고 갱단을 만들 수 있습니다. 나는 원숭이 .
더 효과적인 접근 방식은 '더러운 싸움'이기는하지만, 그들을 막기 위해 방영되기를 원하지 않는 흉악한 가족의 비밀을 가져 오는 것입니다.
예:
학부모 –“정말 디저트가 필요한가요? 당신은 당신의 키보다 이미 더 뚱뚱합니다. 내가 맞아? 살이 빠졌다면 훨씬 좋아 보이지 않을까요? 포크 내려 놔요.”
당신 –“글쎄요, 당신은 X로 (다른 부모) 속일 필요는 없었지만 어쨌든 당신은 그렇게했습니다. 와,이 초코 무스 맛있어요…”
이 접근 방식은 약간의 피해를 입힐 수 있지만 미래에 이런 종류의 쓰레기로부터 그들을 침묵시키는 데 효과적입니다.
게다가 감정적으로 학대하고 통제하는 부모와 이미 끔찍한 관계를 맺고 있다면 얼마나 더 나빠질 수 있습니까?
때때로, 그들이 당신에게 이런 종류의 행동을 다시는 반복하지 않도록 극단이 필요합니다.
참고 : 부모를 자기애 주의자로 식별 한 경우 (통제한다고해서 자동으로 자기애 주의자가되는 것은 아니라는 점을 지적하는 것이 중요합니다),이 방법은 권장되지 않습니다.
나르시시스트를 다룰 때 할 수 없다면 연락 하지마 그들과 함께, 당신의 최선의 방법은 채택하는 것입니다 그레이 록 방법 그들의 지브에 감정적으로 반응하지 않습니다.
자신에 대한 위협 또는 자신에 대한 위협
한때 병약 한 어머니가 자신이 원할 때 자신이 원하는 일을하지 않으면 자해하겠다고 협박하여 그를 엄지 손가락 아래에 완전히 붙잡은 남자가있었습니다.
그녀는 장애가 있었으며 그가 원할 때 즉시 집에 오지 않았다면“나는 X 일을 할거야. 내가 넘어져서 나 자신을 다치게한다면 죽거나 나를 돌봐 주러 온다면 그것은 당신의 잘못이 될 것입니다.”
다소 예민한 성격 인 그는 무슨 일이 생기면 자신을 탓할 것이라는 사실을 잘 알고 있었기 때문에 매번 한숨을 쉬고 따랐다.
이런 종류의 통제 행동은 엄청나게 건강에 해롭고, 부모가 원하는대로 삶을 선택하지 않으면 자신의 의지를 잘라내겠다고 위협 할 수있는 부모만큼 용납 할 수 없습니다.
이런 일이 과거에 용인 되었다면 지금 당장 멈춰야합니다.
사람들은 이러한 종류의 위협에 대해 잘 대처하는 경우가 거의 없다는 점을 잘 알고 있어야합니다. 두려움과 잔인 함을 통해 다른 사람을 지배 할 수 있다는 사실을 방금 배웠기 때문에 이미 레퍼토리에있는 것을 사용하여 원하는 것을 얻습니다.
공허한 위협을 호소하고 바로 진행하라고 말하면 일반적으로 예상 한 것이 아니기 때문에 기절하며 자기 권한을 부여하고 자기 주장을 할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다.
기본적으로, 실제로 그렇게해야 할 가능성이 가장 적지 만, 그 자리를 떠날 준비가되어 있어야합니다.
당신이 그렇게 할 수 있다는 것을 인식하고 당신에 대한 그들의 공포의 통치를 끝내는 것은 보통 그들이 그들의 행동을 수정하도록하기에 충분합니다.
파트너 / 배우자에 대한 무례
이제 부모님이 당신을 쓰레기처럼 대하면 충분히 나쁘지만, 당신의 인생 파트너에게 담즙을 돌리는 것은 또 다른 수준의 가증스러운 일입니다.
당신의 부모는 당신이 당신의 인생을 함께 보내기로 선택한 사람을 사랑하지 않을 수도 있지만, 그 문제는“좋은 말이 없으면 아무 말도하지 마십시오”상황 전체에 해당됩니다.
어떤 사람들은 심지어 부모가 배우자를 속이도록 장려하거나 부모가 눈에 더 받아 들일 수 있고 호소력이 있다고 생각하는 파트너에게 남겨 두는 상황을 다루었습니다.
슬프게도 부모 (들)가 선호하는 사람들은 종종 자신이 개인적으로 신체적으로 더 매력적이라고 느끼거나 자신의 선호에 맞는 직업 (및 수입…)을 가진 사람들입니다.
기본적으로 그들은 자녀를 통해 대리 생활을하려고 노력하고 있으며, 성인 '아이'가 원하는 선택을하지 않으면 어떻게 든 속임수를 느낍니다.
인종 차별적이거나 동성애 혐오 또는 트랜스 혐오적이고 인종적 배경이나 성별이 승인되지 않는 사람과 관계를 맺고 있거나 파트너에게 장애가 있거나 매력적이지 않은 경우 특히 비난을받을 수 있습니다. 그들이되기를 원할 것입니다.
그들은 당신이 모두 함께있을 때 (수동적 공격적이든 노골적이든) 비웃는 말을하거나 심지어 당신의 파트너를 노골적으로 공격하여 부모의 눈에 '가치있는'것으로 보이게하기 위해 자신의 측면을 방어하도록 요구할 수 있습니다.
이러한 유형의 상황이 발생하는 경우 실제로 허용되는 응답은 두 가지뿐입니다. 즉시 부모에게 전화를 걸어 그러한 행동이 다시 용납되지 않을 것임을 분명히하거나 상황을 떠나고 왜 그렇게하는지 명확히합니다. .
남자가 당신의 예쁘다고 말할 때 그것은 무엇을 의미합니까
당신은 이유가있어서 당신의 파트너를 선택했고 당신의 부모가 그들에게 무례하고 잔인하다면, 당신이 사랑하는 사람을 보호 할 수 있어야합니다.
몇 년 동안 부모의 끔찍한 통제 행위를 처리해왔다면 부모가 조만간 바뀔 가능성은 거의 없습니다.
사람이 20 대 후반에 이르면 그들의 태도와 행동이 매우 유연하지 않게되므로 50 대, 60 대 및 그 이후의 사람들은 이미 그들의 방식에 치열하게 설정되어 있다는 것을 안심할 수 있습니다.
때때로, 학대 통제를 끝내기 위해 할 수있는 유일한 일은 학대자와 거리를 두는 것입니다.
끔찍한 행동을 견디고 받아 들일 때 '피가 물보다 진하다'는 쓰레기는 너무나 자주 사용되어 결국 돌이킬 수없는 피해를 입 힙니다.
부모님이 영원히 곁에있을 수는 없지만, 자신을 보호하기위한 조치를 취하지 않는 한 부모님이 여러분에게 부여한 유산은 그럴 것입니다.
그들은 당신을 우선 순위로 두지 않거나 당신에 대한 진정한 사랑과 관심을 보여주지 않을 것임을 증명 했으므로 당신은 무조건적인 사랑 당신이 결코받지 못한 것을 돌보고 필요한 방법으로 그들의 잔인 함을 종식 시키십시오.
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통제하는 부모를 다루는 방법
통제하는 어머니 나 아버지를 다룰 수있는 방법을 알아보기 전에, 통제하는 방법에 대한 척도가 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
부모가이 척도에 속하는 곳은 부모와 그들의 행동에 가장 잘 접근 할 수있는 방법을 결정합니다.
하단에는 통제하기보다 위압이라고 부를 수있는 부모가 있습니다. 그들은 원치 않는 조언을하고, 당신의 인생 선택에 대한 그들의 의견을 알리고, 당신의 말없이 당신을 위해 작은 결정을 내릴 수 있습니다.
반면에 가장 통제적인 부모는 속임수, 죄책감, 분노 및 기타 다양한 형태의 조작 행위를 사용하여 자녀를 꼭두각시로 만듭니다. 그들은 당신이 원하는 것이 아닌 특정 경로를 강요 할 수 있습니다.
어떤 유형의 통제 부모가 있는지 알아 내려고 노력하는 동안, 자신의 입장에 서서 왜 통제가 필요한지 물어 보는 것도 좋은 생각입니다.
그들은 자신의 삶에 대한 통제력이 부족하여 대용품으로서 당신의 삶을 통제해야한다고 느끼나요?
그들은 자신의 삶이 어떻게 나왔는지에 대해 실망합니까? 이것이 그들에게 당신의 행복에 대해 비통하고 화를 내며 분개하게 만들었습니까?
부모가 학대를 받았으며 이것이 부모가되는 방법을 아는 유일한 방법입니까?
그들은 지루하고 손에 너무 많은 시간을 할애하여 목적 의식을 부여하기 위해 당신의 일에 개입합니까?
그들은 단순히 인생에서 당신을 위해 최선을 원하지만 그들이 '최고'라고 생각하는 것에 대해서는 융통성이 없습니까?
부모가 통제하는 행동의 동기를 파악하면 부모가 어디에 앉고 어떻게 가장 잘 대처할 수 있는지 결정하는 데 도움이됩니다.
마음 속으로 그들을 다루기
통제하는 부모에게 접근하는 데는 두 가지 측면이 있습니다. 첫 번째는 마음 속에서 마주하게 될 전투입니다.
부모에 대해 생각하고 행동하는 방식은 부모로부터 견뎌야했던 수년간의 건강하지 못한 행동의 산물입니다.
자신의 건전한 대처 전략을 사용하려면 상황에 대해 생각하는 방식을 바꿔야합니다.
여기에는…
부모가 누구인지 받아들이 기
앞서 말했듯이 부모님이 급격히 변할 가능성은 희박합니다.
그들이 통제 척도의 하단에 앉으면 화가 나거나 짜증나는 행동 중 일부를 바꿀 수 있습니다.
하지만 여기에서도 기적을 기대하지 말고 변화가 빨리 올 것이라고 기대하지 마십시오.
그리고 규모가 커질수록 부모의 큰 변화를 볼 가능성이 줄어 듭니다.
그래서 당신은 무엇을합니까?
두 가지 선택이 있습니다.
1) 부모가 통제적이고 어려운 사람이라는 생각에 맞서 싸우고 투쟁하면서 행동을 바꾸려고 노력하십시오.
2) 부모와 그들의 통제 방식을 자신이 누구이며 남을 가능성이있는 사람으로 받아들이십시오.
후자는 감정적으로나 정신적으로 더 나은 선택입니다. 수락 저항보다 적은 에너지가 필요합니다.
부모님이나 그들의 방식을 좋아할 필요는 없지만,이 사람들이 당신이 맞서야하는 사람들이라는 것을 받아 들일 수 있습니다.
부모를 기쁘게하기위한 욕구를 깨십시오
전부는 아니지만 일부 경우에는 부모를 실망시키지 않기 때문에 부모의 통제 행동을 계속하도록 허용합니다.
특정 표준을 준수하고 매우 특별한 방식으로 행동해야하는 환경에서 자라는 사람은 잘못 정의 된 자아 개념을 갖게 될 수 있습니다.
당신은 자신의 가치를 부모가 당신에게 준 가치와 만 연관시킬 수있을 것입니다. 이것은 그들이 당신의 결정을 비판하거나 당신의 능력을 경시하거나 어떤 식 으로든 당신에 대한 그들의 신념을 주장하려고 할 때마다 당신의 자존감이 두드리는 것을 의미합니다.
이것은 아마도 오랫동안 계속되어 왔을 것입니다. 고등학교 때 기대했던 좋은 성적을받지 못했을 수도 있습니다. 아니면 사회 생활이 그들의 취향에 맞지 않을 수도 있습니다.
부모의 승인에서 자존감을 분리 할 수 있다면 부모를 기쁘게하는 방식으로 행동 할 필요가 없습니다.
당신은 자신의 삶을 사는 방법에 대해 자유롭게 마음을 정할 것이며 그것에 대해 기분이 나쁘지 않을 것입니다.
엄마와 아빠의 감정을 전적으로 무시해서는 안되지만 결정을 내리는 데 중요한 요소가되지 않도록하세요.
물론 이것은 말처럼 쉬운 일이며 훈련 된 상담 사나 치료사의 도움이 필요한 경우가 많습니다.
그러나 마음의이 부분에 대해 작업하면 나중에 나올 몇 가지 제안을 구현할 수있는 위치가 더 낫습니다.
감정 밖에서 행동하는 방법 배우기
부모가 당신을 통제하려고하는 상황에 직면했을 때, 당신의 감정이 당신의 반응을 인도하도록하는 것은 당연합니다.
그러나 이것이 최선의 접근 방법은 아닙니다.
분개, 두려움, 분노, 슬픔 및 기타 부정적인 감정은 판단을 흐리게하고 가장 적절한 방식으로 행동 할 수 없게 만듭니다.
감정을 식히고 생각과 행동에서 분리하는 법을 배우면 상황을 악화시키는 것이 아니라 개선하는 방식으로 부모의 행동에 반응 할 수 있습니다.
다시 말하지만, 부모님이 인생의 큰 부분을 차지하고 공유 된 과거가 감정적 인 기억으로 가득 차있을 때 쉽지 않습니다.
그러나 감정적 반응을 억제하기 위해 싸우더라도 차분하고 이성적인 태도가 바람직합니다.
당신의 인생이 제한되어 있다는 것을 이해하십시오
노년기에 살더라도 결국 이곳을 떠나게 될 것입니다. 그렇다면 질문은 당신이 누구의 삶을 이끌고 싶은가가됩니다 : 당신의 부모가 당신이 살기를 바라는 사람인가, 살고 싶은 사람인가?
그들의 요구에 굴복 할 때마다 다른 미래를 선택할 기회를 포기하고 있다는 것을 알면 자신의 입장과 신념에서 더 확고해질 수 있습니다.
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옳든 그름이든, 당신은 당신의 삶을 어떻게 살아갈 지에 대한 최종 발언권을 가져야합니다.
당신의 부모님은 그들이 원하는 삶을 창조 할 기회를 가졌습니다. 그들이 당신의 모습이 어떨지 지시하지 않도록하십시오.
부모와의 관계에 가치를 두십시오
어떤 경우에는 자신의 정신을 유지하기 위해 할 수있는 최선의 방법은 부모와 거리를 두는 것입니다.
당신이 그들을 볼 때마다 그들이 계속해서 당신을 화나게한다면, 그들을 그렇게 자주 보는 것은 당신에게 최선의 이익이 아닙니다.
인정하기는 어렵지만 부모와 신체적, 정서적 거리를 두는 것이 더 나을 수 있습니다.
단기간에 신체적으로 거리를 둘 수없는 경우 (아마도 그들과 함께 살거나 아직 어린 아이 인 경우) 감정적으로 거리를 두는 법을 배울 수 있습니다.
당신이 내려야 할 결정은 당신이 부모와의 관계를 얼마나 소중히 여기는가입니다.
당신은 그들과 진정으로 좋은 시간을 공유하고 통제하는 행동은 그렇지 않으면 괜찮은 관계의 얼룩에 불과합니까?
아니면 당신은 그들을 볼 때마다 불안이나 분노로 가득 차있고, 다시는 그들을 본 적이 없다면 정말로 그들을 그리워하지 않을 것입니까?
통제하는 부모를 다루는 실용적인 방법
자신의 생각에 적응할 수있는 몇 가지 방법을 살펴 보았으므로 이제 실제적인 측면에서 무엇을하는지 살펴 보겠습니다.
접근 방식에서 일관성 유지
부모님을 대할 계획을 세우면 도움이됩니다. 이 계획은 귀하와 귀하의 상황에 따라 다릅니다.
무엇을 하든지이 계획을 고수하십시오.
이해해야 할 것은 부모의 통제하는 행동이 어느 정도 학습 된 반응이라는 것입니다. 그것은 그들의 경험과 당신과 당신의 행동에 대한 관찰을 기반으로 시간이 지남에 따라 진화했습니다.
위에서 언급했듯이 부모는 자신의 핵심이 누구인지를 변경하지 않을 가능성이 크지 만, 어느 정도 부모에 대한 행동 방식을 변경할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
그러나 그들은 당신이 당신의 계획을 굳건히 유지할 수있을 때에 만 그렇게 할 것입니다.
접근 방식을 몇 번 시도하고 최종 결과에 차이가없는 것을 확인한 다음 이전 방식으로 다시 변경하면 부모는 변경할 이유가 없습니다.
그러나 당신이 그것을 유지한다면, 그들은 결국 다른 접근 방식을 취하는 것을 참을 수 있고“학습”할 수 있습니다.
결국, 당신을 통제하려는 그들의 열망은 그들이 정신적으로, 감정적으로, 심지어 육체적으로 상당한 양의 에너지를 소비하도록 요구합니다.
만약이 에너지가 낭비되고 있다는 것을 알게되면, 그들은 그것을 보존하기 위해 그들이 당신을 다루는 방식을 바꿀 수 있습니다.
그들에게있을 수있는 모든 종속성 제거
당신이 얼마나 오랫동안 당신의 부모에게 의존하고 있다면, 그들은 자신의 의견을 말하고 당신의 삶을 지시 할 권리가 있다고 느낄 것입니다.
집에 살거나 재정적으로 빚진 것이 있거나 자녀를 돕는 것과 같은 다른 일을 위해 그들에게 의존한다면 그러한 관계를 끊어야합니다.
물론 이것은 항상 쉽고 간단하지는 않습니다. 지금 당장은 그 기회가 없을 수도 있지만 계획 할 수 있습니다.
대부분의 시간은 돈으로 귀결되므로 재정적으로 신중하고 가능한 한 많이 저축하십시오. 그리고 그것에 대해 말하지 마십시오.
할 수있는 곳에서 일을하고 가능한 한 적게 지출하십시오. 부모는 당신이 선택한 직업을 비웃거나 심지어 당신이 일하는 것을 막으려 고 할 수도 있지만, 재정적으로 독립하기 위해서는 단호함을 유지해야합니다.
선물로 받았더라도 빚진 모든 것을 갚으십시오. 그들이 당신의 차나 당신이 소유 한 다른 것을 샀다면 그들에게도 갚으십시오.
다른 방식으로 도움을주기 위해 그들에게 의존하지 마십시오. 그들이 당신이하는 일을 통제 할 수 있다고 느끼는 이유를 제거하십시오.
가능한 한 빨리 나가서 자신의 장소를 찾으십시오. 비용이 적게 드는 지역으로 이동하고 겨우 큰 부동산으로 이사하는 것을 의미하더라도 말입니다. 영원히 집이 될 필요는 없으며 부모님의 위압적 인 행동을 피할 수있는 곳입니다.
그들이 무엇인지 공유하지 않더라도 확고한 경계 설정
당신은 당신이 받아들이는 것 이상의 행동이 당신의 빨간 선이 어디에 있는지 알아야합니다.
그리고 일단 이것들을 해결했다면, 당신은 그것들을 확실히 적용 할 수 있어야합니다.
이전에 빨간색 선의 3 가지 큰 예에 대해 이야기했지만 참을 수없는 다른 행동이있을 수 있습니다.
WWE 서바이버 시리즈 11월 22일
이것은 모두 부모를 대하기위한 전반적인 계획의 일부입니다. 특정 경계를 넘었을 때 취할 조치를 알아야합니다.
그들이 어떻게 행동했는지에 만족하지 않는다는 것을 나타 내기 위해 즉시 상황을 떠나십니까?
떠나기 전에 경고를 3 번 주 셨나요?
당신은 침묵하고 참여를 거부합니까?
코너에서 싸우나요?
당신이 무엇을하든, 다시 일관성을 유지해야합니다.
어떤 경우에는 부모가 자신의 행동에 대해 이야기 할 때 특히 방어적인 태도를 나타내면 자신의 경계가 무엇인지 말할 필요조차 없습니다.
사실, 그들에게 말하는 것은 별 소용이 없을 것입니다. 심지어 행동을 악화시킬 수도 있습니다.
그러나 당신은 당신의 빨간 선을 넘을 때마다 당신의 계획을 따를 수 있습니다. 부모의 행동에 영향을받을 수있는 자신과 관심있는 사람들을 위해 조치를 취할 수 있습니다.
그것은 모두 그들이 통제 규모를 얼마나 멀리 따라 가는지에 달려 있습니다.
그들이 위압적이지만 여전히 좋은 관계를 유지하고 있다면 부모와 이야기하고 그들의 행동이 왜 상처를 주는지 설명하는 것이 합리적인 계획입니다.
화를 내기 전에 부모에게 두 마디 말을 거의 할 수 없거나 부모가 단순히 당신의 말을 듣지 않는다면, 당신의 경계를 밝히는 데 별 의미가 없습니다.
투쟁을 과소 평가하지 마십시오
아무도 그들의 부모가 통제하기를 바라지 않지만, 당신은 그렇습니다. 당신은 그것을 처리해야합니다.
하지만 쉽지 않습니다.
당신은 부정적인 인간 감정의 모든 범위에 직면하게 될 것이고 당신은 투쟁 할 것입니다. 정신 건강과 웰빙을 테스트 할 수 있습니다.
가능하다면 주변에지지 구조를 형성하십시오. 친한 친구, 파트너, 치료사 및 다른 가족 구성원도 어려운시기를 헤쳐 나갈 수 있습니다.
이상적인 세상에서 우리의 부모 관계는 우리가 가장 의지 할 수있는 것이지만이 세상은 이상과는 거리가 멀다.
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