유독 한 부모는 자녀에게 지속적인 상처를 남깁니다.
이 독성으로 인한 흉터는 세계관, 성격, 행동, 의사 결정 및 인식에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 약물 남용, PTSD, 불안 및 우울증과 같은 정신 장애를 통해 지속적인 해를 끼칠 수 있습니다.
이러한 부정적인 영향은 자녀의 삶에 영향을 미치며, 자녀의 관계, 우정 및 다른 사람들과의 상호 작용 방식에 영향을 미쳐 성인이되어 남은 생애까지 이어집니다. 그들이 그것을 허용한다면.
좋은 소식은 이러한 문제를 극복 할 수 있다는 것입니다.
평생 동안 아이를 괴롭 히고 행복을 추구하는 능력을 엉망으로 만들 필요가 없습니다.
복구는 쉬운 작업은 아니지만 누구나 수행 할 수있는 가치있는 작업입니다.
그 목표를 달성하기 위해 우리는 '유독 한 부모'가 무엇인지, 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 어떻게 대처해야하는지 더 잘 이해해야합니다.
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'유독 한 부모'란 무엇입니까?
독성이라는 단어는 건강에 해로운 행동의 범주를 설명하는 속기입니다.
독성이있는 사람은 학대 적이거나 항상 비관적이거나 정서적으로 건강하지 않거나지지하지 않거나 주변 사람들에게 해로울 수 있습니다.
독성 범주에는 다양한 수준과 유형의 사람들이 있습니다.
그 사람은 고의적으로 독성이 없을 수 있습니다. 정신 질환이 좋은 예입니다.
그 사람은 일반적으로 정신적으로 좋지 않은 경우를 제외하고는 다른 사랑스러운 사람 일 수 있습니다.
정신적으로 건강하지 않으면 주변 사람들에게 화를 내거나 모욕적이거나 다른 방식으로 파괴적 일 수 있습니다.
그것이 반드시 그들의 잘못은 아니지만 다른 사람들에게 부정적인 영향을 미치기 때문에 여전히 일종의 독성입니다.
중독 또는 약물 남용 장애가 또 다른 예입니다. 중독자들은 중독이 얼마나 뿌리 깊은 지 때문에 자신과 주변 사람들에게 때때로 불쾌한 일을합니다.
중독은 뇌의 파충류 부분에 자신을 기록하고 먹고 마시고 자고 자신과 타인을 돌보는 것을 대체 할 수 있습니다.
중독자는 아무리 불쾌한 일이 있어도 치료를 갈망하고 그것을 얻기 위해 필요한 모든 것을 할 수 있습니다.
세상은 거친 곳입니다. 어깨에 심한 외상을 짊어진 사람들이 많이 있습니다.
많은 사람들이 부모들입니다. 해결되지 않은 외상은 자신의 악마로부터 구제를 찾기 위해 고군분투하면서 부정적인 습관, 약물 남용 및 모든 종류의 나쁜 행동을 유발할 수 있습니다.
그러면 전혀 동정하지 않는 유독 한 어머니와 아버지가 있습니다. 그들은 자신의 이익을 위해 다른 사람을 해치거나 이용하는 것을 즐기는 진정으로 나쁜 사람들 일 수 있습니다.
그것은 자기애 적 성격 장애와 반사회적 성격 장애와 같은 성격 장애 영역으로 넘어갑니다.
독성의 원인에 관계없이, 견고한 경계를 가지고 있어야 할 때 이러한 사람들을 탐색하는 방법을 이해하는 것이 필수적입니다.
유독 한 부모가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
독성 부모가 있는지 여부를 식별하는 데 도움이되는 독성 행동의 일반적인 특성이 있습니다.
모든 독성 행동을 나열하는 것은 불가능하므로 일반적이고 식별하기 쉬운 특성에 초점을 맞출 것입니다.
1. 부정적인 행동에 대한 책임을 거부합니다.
그 사람은 비난을 바꾸거나 비난을 받아들이기를 거부하거나 자신이 초래 한 피해에 대한 책임이 있음을 인정하지 않을 수 있습니다.
그들은 자신의 부정적인 행동에 대한 책임을 받아들이지 않기 위해 모든 힘을 다할 것입니다.
그들은 다른 사람이 일한 보람 없는 , 그들의 행동을 잘못 해석하거나 너무 민감합니다.
2. 그들은 당신을 통제하고, 당신의 프라이버시를 침해하고, 경계를 존중하지 않으려 고합니다.
경계는 모든 관계의 정상적이고 건전한 부분입니다. 교차하고 싶지 않은 선이 있습니다.
유독 한 부모는 종종 이러한 경계를 넘 으려고합니다. '나는 부모이므로 내가 가장 잘 알고 있습니다.'
그들은 주위를 스누핑하거나, 전자 제품을 추적하거나, 침입 질문을하거나, 메일을 열 수도 있습니다.
그들은 또한 당신의 양육을 비하하고 당신의 자녀들에 대한 당신의 권위를 약화 시키려고 할 수도 있습니다.
3. 그들은 정기적으로 거짓말을하고 조작합니다.
대부분의 유독 한 사람들은 다른 사람들이 자신이 무엇을하고 있는지 정확히 파악할 수 없도록 자신의 흔적을 숨기려고합니다.
내면에서 그들은 자신이하는 일이 옳지 않거나 용납되지 않는다는 것을 이해합니다.
거짓말, 조작, 가스 라이팅 다른 사람들이 무슨 일이 일어나고 있는지 진정으로 이해하지 못하도록하는 독성 부모의 무기고에있는 일반적인 도구입니다.
이들은 통제력을 유지하고, 자신을 오해받는 좋은 사람으로 묘사하거나, 개인적인 이익을 위해 거짓말을 펼칠 때 사용하는 도구입니다.
4. 그들은 자기 중심적이며 다른 사람들에게 관심을 보이지 않습니다.
그들은 종종 당신이하고있는 일을 포기하고 그들의 필요를 돌볼 것을 기대하면서 요구합니다. 그들은 당신 자신의 일정과 필요를 가진 개인처럼 당신을 보거나 대우하지 않습니다.
유독 한 부모는 또한 자녀를 나이에 맞지 않을 수있는 길거나 힘든 노동을하도록 만드는 것과 같이 자신의 책임을 덜어주는 일꾼으로 자녀를 볼 수 있습니다.
그들은 자신을 위해 무언가가 필요할 때 당신에 대한 무기로 사용하는 것 외에는 당신의 감정을 고려하거나 신경 쓰지 않습니다.
5. 감정적으로 변덕스럽고 반응 적입니다.
그 사람은 극도의 성질을 가지고 있거나 오랫동안 레버리지와 통제의 도구로 사용하기 위해 원한을 품을 수 있습니다.
합리적인 사람이 그것을 놓아 준 후 몇 개월 또는 몇 년 동안 자신의 잘못에 대해들을 수 있습니다.
어떤 종류의 독성이있는 사람은 정서적으로 건강한 장소에 있지 않으므로 종종 건강에 해로운 정서적 반응을 보입니다.
그들은 실수가 아무리 중요하지 않더라도 극단적 인 처벌을 자주 내립니다.
또한 감정적 풍경의 변동성 때문에 예측할 수 없을 수도 있습니다. 드라마와 극적인 반응이 일반적입니다.
6. 그들은 무례하고 잔인 할 수 있습니다.
유독 한 부모가 자녀에게하는 말은 거의 사랑이나지지가되지 않습니다.
그들이 사랑하거나지지하는 경우, 일반적으로 자녀가 자신의 소원을 따르도록하는 수단으로 사용됩니다.
그들은 단지 비열하고 잔인하기 위해 비열하고 잔인 할 수 있습니다. 그들은 자녀를 거의 또는 전혀 존중하지 않습니다.
7. 그들은 당신에게 건강에 해로운 정서적 의존을 가질 수 있습니다.
해로운 부모는 자신의 삶을 처리하고 처리 할 수있는 다른 건강한 정서적 관계가 없을 수 있습니다.
이것은 종종 적절한 경계 문제와 함께 진행됩니다. 부모와 자녀간에 공유해서는 안되는 개인적 또는 친밀한 세부 정보를 공유 할 수 있습니다.
유독 한 부모는 또한 연인, 친구 또는 상담사로부터 얻어야하는 정서적 지원 기둥이되도록 강요 할 수 있습니다.
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8. 그들은 당신과 일방적 인 경쟁을 할 수 있습니다.
유독 한 부모는 당신의 성공이나 성취에 위협을 느낄 수 있습니다. 그 결과 그들은 이러한 성과를 공격하거나 비하하거나 무시합니다.
건강한 부모는 자녀의 업적을 비하하는 대신 응원하고 지원할 것입니다.
부모는 자신의 자녀와 경쟁하여 자녀의 비용으로 스스로를 키워서는 안됩니다.
9. 방치하거나 감정적으로 결석합니다.
부모는 단순히 자녀와의 관계에 전혀 투자하지 않고 자녀보다 짐이나 룸메이트처럼 대합니다.
이것은 그들에게 기본적인 욕구를 거부하거나 아예 무시하는 것과 같은 것일 수 있습니다.
10. 신체적, 정신적 또는 성적으로 학대합니다.
이것은 꽤 자명하다. 어떤면에서든 자녀를 학대하는 어머니 나 아버지는 해로운 부모입니다.
이 10 가지 일반적인 사항은 해로운 부모를 가리킬 수 있지만 부모도 불완전한 사람이라는 것을 명심해야합니다.
그들은 의심 할 여지없이 화를 내거나 화를 내거나 때로는 가장지지하지 않을 것입니다.
다른 여자를 위해 아내를 떠나
그들은 여전히 자신의 감정적 부하를 극복하고 종종 어렵고 혼란스러운 세상에서 자녀를 키우려는 사람들입니다.
여기에 설명 된 모든 작업 외에도 다음과 같은 간단한 질문으로 귀결됩니다.“부모의 행동이 나 자신에 대해 어떻게 느끼게 하는가?”
부모와의 상호 작용에서 자신, 삶 또는 성취에 대해 기분이 나쁘다고 느끼면 부모에게 해로운 부모가있을 가능성이 높습니다.
유독 한 부모의 장기적인 통행료
유독 한 부모의 피해는 아이가 성인이 되어도 끝나지 않습니다.
그들은 다른 사람들과 상호 작용하는 방식, 관계를 수행하는 방식 및 성격에 영향을 미치는 학대를 그들과 함께 가지고 있습니다.
아동 학대를 경험 한 성인은 정신적 및 신체적 건강 문제, 중독, 흡연 및 음주에 더 취약합니다.
지속적으로 스트레스가 많은 상황에서 생활하면 신체의 화학 물질, 특히 스트레스 호르몬 인 코티솔의 화학 생산에 영향을 미칩니다.
체내에 과도한 양의 코티솔이 있으면 제 2 형 당뇨병, 만성 피로, 만성 통증, 섬유 근육통, 편두통 및 두통, 관절염 및 기타 질병에 걸리기 쉽습니다 (출처 : APA – 신체에 미치는 스트레스 효과 .)
성인 아동은 성격 장애, 불안 장애, 우울증 및 PTSD와 함께 정신 건강 문제를 경험할 수도 있습니다.
그러나 그 길은 절망적이지 않습니다.
유독 한 부모의 생존자들이 그들보다 앞서 싸우지 만, 그들은 스스로 평화 롭고 행복하며 건강한 삶을 살 수 있습니다.
그러나 그렇게하기 위해서는 유독 한 부모를 탐색하고 다루는 방법을 알아야합니다.
유독 한 부모를 다루는 방법
해로운 부모의 집에 사는 아이는 선택의 여지가 많지 않습니다. 유독 한 어머니 나 아버지는 자녀의 자신감을 빼앗기고 스스로 좋은 결정을 내릴 수 없다고 믿게 만들 것입니다.
이것은 극복해야 할 거짓입니다. 성인으로서 당신은 당신과 당신의 삶을 위해 좋은 결정을 내릴 수 있습니다.
예, 당신은 실수를 할 것이고, 그 실수는 학대하는 부모가 당신을 상대로 사용하는 탄약입니다.
하지만 다음은 그들이 여러분이 알기를 원하지 않는 것입니다. 엘 반복적으로 모든 사람이 인생에서 실수를합니다.
여러분.
길거리에서 지나가는 사람, 동료, 식료품 계산대 뒤에 서있는 사람, 부모님 … 여러분.
적응하고, 실수를 고치고, 주먹질을하는 우리의 능력이 우리의 평화, 행복, 삶의 성공을 결정합니다.
성인이되었을 때 부모와 상호 작용하는 방법에 대해 더 많은 선택권이 있습니다. 이것들은 독성이있는 사람들이 당신의 삶과 웰빙을 해치는 것을 막기 위해 일반적으로 사용되는 몇 가지 전략입니다.
1. 경계를 설정하고 시행합니다.
경계는 우정이나 관계에서 중요한 부분입니다. 독성이있는 부모 나 사람과 상호 작용할 때 더욱 중요합니다.
경계는 다른 사람들로부터 기꺼이 받아들이려는 행동의 설정입니다.
그것은 일반적으로 자녀가 부모와 함께하는 사치가 아니므로 부모와의 경계를 설정하여 부모가 어떻게 대우 받기를 원하는지 알려주는 것이 정말 불편하거나 잘못 될 수 있습니다.
경계가없는 사람은 독성이있는 사람들의 유혹적인 표적이됩니다.
그들이 그렇게 할 수있는 유일한 방법은 다른 사람들의 시간, 관심, 정서적 에너지를 통하는 것입니다.
경계가있는 사람들은 빠르게 폐쇄합니다.
유독 한 부모와 경계를 설정하는 것은 어렵습니다. 하지만 한계를 설정하는 것은 괜찮습니다. 그들은 당신의 시간과 정서적 에너지를받을 자격이 없습니다.
당신이하고 싶은 일이라면 부모님 께 '아니오'라고 말할 수 있어야합니다. 그리고 때로는 부모가 귀하의 경계를 수락하거나 존중하는 것을 거부하는 경우 부모와 연락을하지 않아도됩니다.
2. 공유하는 정보를 제한하십시오.
유독 한 사람들과 부모는 지렛대가 될 정보를 끊임없이 찾고 있습니다. 어떤 레버를 당기고 버튼을 누를 지 알고 있으면 조종하거나 강압 할 수 있습니다.
따라서 나중에 상대방에 대한 무기로 사용할 수 없도록 상대방과 공유하는 정보의 양을 제한하고 싶습니다.
개인 정보를 공유하지 마십시오. 신뢰할 수없는 사람들 . 험담하거나 부당하게 비판하거나해서는 안되는 내용을 공유하는 사람들을 피하십시오.
무언가를 공유하는 것이 안전하지 않다고 생각되면 직감을 믿으십시오.
3. 그들을 기쁘게하거나 호의를 얻으려고하지 마십시오.
조작자와 정서적 학대자들은 피해자를 복종적인 자세로 이끌기를 좋아합니다.
그들은 종종 상대방이 자신의 소원과 변덕에 구부림으로써 자신의 호의를 얻거나 그들을 기쁘게 할 필요가 있다고 느끼게 만들려고 할 것입니다.
하지만 당신이 무엇을하든 아무리 노력하든 그것만으로는 충분하지 않습니다. 그들은 당신이주는 것에 결코 행복하지 않습니다. 그들이 그것에 만족한다면 당신은 시도를 그만 둘 것이기 때문입니다.
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그 역 동성을 깨는 것은 더 이상 게임을하지 않는 것입니다.영원히 불행한 사람을 기쁘게하려고 시간과 정서적 에너지를 낭비하지 마십시오.
4. 그들이 누구인지 바꾸려고하지 마십시오.
당신이 제어 할 수있는 유일한 사람의 행동은 당신 자신입니다.
삶에 중대한 변화를 주기로 한 결정은 많은 노력과 노력이 필요한 개인적인 결정입니다.
가볍게 착수 할 수있는 것도 아니고 다른 사람에게 강요 할 수있는 것도 아닙니다.
작업은 강제 할 수없는 이유입니다. 변경을 강요받는 사람은 일반적으로 실제로 변경해야하는 작업을 기꺼이 수행하지 않을 것입니다.
결국 당신이하는 일은 아무 이득없이 많은 정신적, 정서적 에너지를 소모하는 것입니다.
귀찮게하지 마십시오.
5. 불합리한 것으로 추리하려고하지 마십시오.
해로운 사람은 종종 자신의 이야기로 삶을 살고 있습니다. 그들은 삶의 방식, 삶의 방식, 대우 방식에 대해 잘못된 믿음을 가지고 있습니다.
그 잘못된 믿음은 종종 다른 모든 사람들이 그들의 요구에 기꺼이 기꺼이 기다리고 있어야하는 관심의 중심에 놓이게합니다.
겉으로는 잘못된 정보를 알고 있거나 자신의 욕망이 합리적이지 않다는 사실을 깨닫지 못한 것처럼 보일 수 있습니다.
일반적으로 그렇지 않습니다.
불합리한 사람들과 자신을 설명하거나 추론하려고 애 쓰지 마십시오. 결국 당신이 할 일은 당신 자신의 에너지를 낭비하고 잠재적으로 당신을 상대로 사용할 더 많은 무기를 제공하는 것입니다.
6. 자신을 잘 돌보십시오.
자신의 한계를 조사하고 이해하십시오. 유독 한 부모를 다루는 것은 어렵습니다. 감정적 에너지와 행복을 앗아 가고 스트레스를 받게됩니다.
이 관계를 탐색하는 동안 자신을 잘 돌봐야합니다.
운동, 올바른 식사, 사랑하는 사람들과 함께 자신을 둘러싸고 적절한 수면과 같은 기본적인 자기 관리는 자신의 마음의 평화와 웰빙을 강화하는 데 큰 도움이됩니다.
경계를 강화해야 할 경우를 대비하여 해로운 부모와 상호 작용할 때가되면 정신적, 정서적 에너지가 필요합니다.
건강한 삶 만들기
유독 한 부모의 통제에서 벗어나는 것은 어렵습니다.
유독 한 아버지 나 어머니는 일반적으로 경계를 설정하려고 할 때 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 그들은 자신이 약한 지 또는 완전히 넘쳐나 가는지 확인하기 위해 그들을 밀어 붙일 수 있습니다.
그런 일이 발생하면, 그들이 이미 가지고있는 것보다 더 이상 당신의 삶에 해를 끼치 지 않도록 해로운 부모와 완전히 접촉하지 않아야 할 수도 있습니다.
이러한 조치를 취하는 것은 더 건강한 마음을 기르고 더 행복한 삶을 사는 데 중요한 부분입니다. 경계는 자유와 마음의 평화를 되 찾는 데 필수적인 단계입니다.
이것은 혼자 가기 어려운 여정입니다. 인생의이 단계를 진행하는 동안 공인 정신 건강 상담사를 만나는 것이 좋습니다.
그들은 당신이 상황과 평화를 찾는 데 필요한 정서적 지원과 개인적인지도를 제공 할 수 있고, 당신의 유독 한 부모가 초래했을 수있는 해악을 해소하기 시작할 것입니다.
