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일반적으로 나르시시스트는 당신과 어울려야 할 사람들이 아닙니다.
그렇게하는 사람은 누구나 완전히 회복 할 수없는 정서적, 때로는 신체적 피해를 입을 가능성이 있습니다.
당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 자기애 적 인격 장애 (NPD)는 실제로 상당히 흔한 진단입니다.
2008 년 연구 미국에서는 성인 34,000 명 이상이 성인 인구의 6.2 %가이 질환을 앓고 있다고 결론지었습니다.
당신을 생각하게 만드는 이상한 질문
나르시시즘이 사회에서 널리 퍼져 있으므로 인생에서 한 명 이상을 만났을 가능성이 높습니다 (앞으로 더 많이 만날 것입니다).
그러나 그들의 능력 때문에 항상 그들을 발견하지 못할 수도 있습니다. 성격의 더 악의적 인 측면을가립니다. .
그들은 종종 아주 매력적이고 친근한 사람들로 보입니다.
즉, 개인의 나르시시즘을 식별하고 나르시시스트를 다루는 방법을 궁금해 할 때 더 이상의 상처를 예방할 수있는 확실한 방법은 하나뿐입니다.
나르시시스트와 얽히는 것을 피하고 싶다면, 하나를 다룰 때 오는 정신적, 정서적, 신체적 피해를 피하고 싶다면 어떤 수준에서든 그들과 관여하는 것을 거부 할 수밖에 없습니다.
이 중요한 점을 다시 말하면, 자기애 주의자를 효과적으로 다루는 유일한 방법은 그들과 전혀 거래하지 않는 것입니다.
그들의 해로운 영향이 당신의 삶에 스며드는 것을 막으려면 그들과 당신 사이에 가능한 한 많은 거리를 두어야합니다.
모든 유대 관계를 깨고 모든 의사 소통을 중단하고 경로가 교차하는 방식을 최대한 많이 (바람직하게는 모두) 제거해야합니다.
특히 자기애 적 행동의 전체 스펙트럼을 아직 경험하지 않은 경우 극단적 인 해결책처럼 들릴 수 있지만 다른 방법은 통제로부터 자유를 보장 할 수 없습니다.
나르시시스트를 다룰 때 완전하고 완전한 봉쇄가 필요한 두 가지 주요 이유가 있습니다.
자기애 적 공급의 중독
나르시시스트는 다른 사람의 감정을 먹고 다른 사람을 약하게 느끼게함으로써 강해집니다.
그들에게 진정으로 중요한 유일한 것은 자신의 자기 만족이며,이를 달성하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 자신의 길을 가로 지르는 모든 사람을 타락시키는 것입니다.
관계가 무엇이든간에-낭만적, 가족, 동료 또는 단순한 아는 사람-나르시시스트는 자신에 대한 장대 한 비전을 강화하기 위해 당신을 조종하고 지배하려고 할 것입니다.
그들에게 당신은 관심, 칭찬, 칭찬의 원천 일뿐입니다.
그들은 부풀려진 잘못된 자아 감각을 계속 지원할 수 있도록 이러한 것들을 제공해야합니다.
또는 긍정적 인 강화가 나오지 않는다면, 나르시시스트는 갈등에 대해 행복하게 만족할 것입니다. 왜냐하면 그것이 그들이 갈망하는 각광을주기 때문입니다.
논쟁과 불일치는 자기애 주의자에게 다른 사람들을 설득에 취약하게 만들고 그렇지 않으면하지 않을 일을 더 많이 할 수있는 기회를 제공합니다.
자기애 주의자가 상대방을 조종하여 무언가를하거나 말하도록 조종 할 수 있다면, 자신이 강력하고 우월한 존재라는 믿음에 힘을줍니다.
남자가 당신에게 끌리는 바디 랭귀지
어떤 방식으로 달성 되든,주의는 자기애 적 공급의 주요 원천이며 자기애 주의자가 기능을 수행하려면 매우 정기적으로 가져야합니다.
Melanie Tonia Evans가 그것을 그녀에게 넣어 자기애 적 공급에 관한 훌륭한 기사 :
간단히 말해서 자기애 적 공급은 에너지입니다. 그것은 관심입니다. “내가 당신에게서 관심을 끌 수 있다면 내가 존재한다는 것을 알게 해준다”는 앎입니다.
바로 '자기애 주의자 공급'이라는 이름은 그 중독성 속성을 암시하며 약물 남용으로 고통받는 사람들의 마약과 알코올의 필요성과 그것 사이의 유사점을 보는 것은 어렵지 않습니다.
실제로 위에 링크 된 연구는 NPD와 물질 사용 사이의 동시 발생 수준을 참조합니다.
이것은 무엇을 의미 하는가? 글쎄, 자기애 주의자에게 당신과 당신이 제공하는 관심은 중독성이 있습니다. 그들은 자아를 만족시키기 위해 때때로 '수정'을 받아야합니다.
그것 없이는 신중하게 조정 된 외부 이미지를 유지하는 데 어려움을 겪을 것입니다.
이것은 약을 먹었을 때 완벽하게 기능 할 수있는 약물 중독을 가진 사람과 거의 동일하지만 술에 취해 떨어져 나간다.
그들이 원하는 것을 계속 제공한다면, 그들은 계속해서 그들의 필요와 바람에 당신을 복종시킬 것입니다.
당신이 효과적인 공급 원인 한 그들은 계속해서 히트를 받기 위해 계속 돌아올 것입니다.
이것이 자기애 주의자로부터 벗어나기 위해 모든 형태의 의사 소통을 중단하는 것이 매우 중요한 이유입니다.
당신은 자기애 주의자를 계속하는 약이지만, 자신을 사용하기 위해 자신을 제공하는 것을 중단하면 다른 곳에서 그것을 찾아야 할 것입니다.
하지만 어떤 식 으로든 실수를하면 갑자기 나르시시스트가 발톱을 다시 연결 아무 생각없이
보드카 한 잔을 마시 며 수년 동안 술에 취하지 않은 알코올 중독자와 같을 것입니다. 갑자기 다른 사람을 먹고 싶은 충동이 그들의 마음에 증폭됩니다.
나르시시스트에게서 차가운 칠면조로 가야합니다.
당신은 당신의 삶과 그들의 삶에서 그것들의 모든 흔적을 제거해야합니다.
당신은 지금까지 공유 한 유일한 진짜 채권을 형성하는 수요와 공급의 순환을 깨야합니다.
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나르시시스트가 변할 수 없음
명확하게합시다. 자기애는 정신 질환이 아니라 성격 장애입니다.
우울증과 같은 화학적 불균형으로 인한 것이 아니기 때문에 약물로 치료할 수 없습니다. 적어도 효과적으로 치료할 수는 없습니다.
자기애는 사건과 자극에 대한 반응으로 시간이 지남에 따라 형성되는 변경된 뇌 구조 때문에 발생합니다.
자기애 적 성향에 해당하는 연결은 자기애 적 공급으로 강화됨에 따라 시간이 지남에 따라 더 강 해져서 상태를 되돌리기가 매우 어렵습니다.
인지 행동 치료와 같은 치료법이 자기애 적 특성을 보여줄 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 징후는 제한적이지만, 자신의 상태를 극복하는 나르시시스트의 문서화 된 사례는 거의 없습니다.
이것이 바로 당신이 만나는 자기애 주의자들로부터 깨끗한 휴식을 취해야하는 이유입니다.
그들의 진정한 행동은 (그들이 거짓된 자아로 넘어가는 것이 아니라) 변할 가능성이 매우 낮으며 여러분은 그것을 기 대해서는 안됩니다.
자기애 주의자는 자신이하는 일에서 잘못된 것을 볼 수 없기 때문에 죽어가는 날까지 자기애 주의자가 될 것입니다.
그들은 자신의 행동이 표준이 아니고 용납되지 않는다는 것을 깨닫는 데 필요한 자기 평가와 자기 성찰 능력이 없습니다.
더군다나 나르시시스트의 변화를 어떻게 든 도울 수 있다는 믿음이 있다면 착각하는 것입니다.
당신이 관계를 망쳤을 때 그것을 고치는 방법
전체 광경에서 귀하의 역할은 공급 업체에 지나지 않습니다.
자기애 주의자는 외부 관점에서 자신을 볼 수있을 때만 변할 수 있으며, 제 3 자로서 관찰하는 이러한 능력은 이해하는 능력을 넘어선 다.
그들을 돕고 자하는 당신의 열망이 그들의 행동이 아니라 당신 자신의 성격과 필요에 뿌리를두고있을 가능성도 고려해야합니다.
그러한 토론은이 기사의 범위를 넘어서지 만 거의 당신만큼 나르시시스트에게 끌릴 수 있다고 말하기에 충분합니다. 그것들을 피해야하는 또 다른 이유입니다.
완전한 분리가 작동하는 이유
지금까지 자기애 주의자를 삶에서 완전히 없애야하는 두 가지 주요 이유에 대해 이야기했지만 왜 그렇게 효과적인가요?
대답은 간단하며 공급을 원하는 나르시시스트와 공급을 찾는 중독자 사이의 비교로 돌아옵니다.
당신이 공급원이되는 것을 그만두면, 자기애 주의자는 너무 오랫동안 철수 위험을 감수하지 않기 때문에 다른 곳에서 찾을 수밖에 없습니다.
그것은 슬픈 상황이지만, 그들이 필요한 것을 거부하면 나르시시스트는 그들을 위해 누군가 또는 다른 것을 찾아야 할 것입니다.
그들은 당신을 다시 공급원으로 유인하려고 몇 번이고 시도 할 수 있지만, 결국 그들은 당신의 마음에서 당신을 평가 절하하고 더 많은 기꺼이 목표로 이동하려고 할 것입니다.
자기애 주의자에게 한 출처는 일반적으로 다른 출처만큼 좋지만 체면을 구하기 위해 처음부터 더 나은 가치가 있다고 스스로 확신합니다.
당신은 그들의 기억에 얼룩에 지나지 않을 것이며, 거의 중요하지 않으며 관심도 없을 것입니다 (우연한 만남과 같이 당신에 대한 욕망을 다시 한번 유발하지 않는 한).
일반적으로, 당신이 공급원으로 당신을 회복하려는 초기 시도를 막을 수 있다면, 나르시시스트는 지루해지고 계속 나아갈 것입니다.
기분이 나쁠 것은 없다
일부 사람들은이 엄격한 접근 방식이 그 자체로 수동적 공격적 행동의 한 형태이며, 의식적으로 선택한 것이 아니더라도 자신이있는 그대로 나르시시스트를 처벌한다고 주장 할 수 있습니다.
아마도 표면적으로 이것에 약간의 진실이 있습니다. 자기애 주의자와의 모든 유대를 끊는 것은 적어도 잠시 동안 그들에게 어느 정도의 고통을 유발합니다.
그러나이 고통은 당신이 제공 한 자기애 적 공급에서 철회하는 것에 지나지 않습니다.
릴 테이 부모는 누구인가
자기애 주의자를 다루는이 방법은 궁극적으로 그들이 누구이며 무엇인지에 대한 완전하고 완전한 수용입니다.
진실을 입히거나 누구에게나 변명하려는 것이 아니라 일을 마무리하는 가장 효율적인 방법 일뿐입니다.
또한 이것을 문제에서 벗어나는 것과 혼동해서는 안됩니다.
당신의 문제에 직면하는 것이 그것들을 극복하는 가장 좋은 방법이라는 것은 사실이지만, 자기애 주의자를 다루는 경우 문제는 당신이 극복하는 것이 아닙니다.
문제를 해결할 수있는 능력이 전혀 없기 때문에 문제로부터 도망쳐 서 죄책감을 느끼지 않아야합니다.
하루가 끝나면 나르시시스트는 누구에게도 건강한 동반자가 아닙니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 그들을 당신의 삶에서 제거하고 계속 나아가는 것입니다.
어떤 이유로 든 연락을하지 않는 것이 실행 가능한 옵션이 아닌 경우 (아마도 자녀가 있거나 상사 인 경우) 그레이 록 방법 다칠 위험을 최소화 할 수있는 방식으로 그들을 처리해야합니다.
이것을 확인하십시오 온라인 코스 누군가를 돕기 위해 고안된 자기애 적 학대에서 치유하다 .
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