나는 몇 달 전에“나르시시스트”라는 정확한 용어를 배웠다. 마치 내 눈에 있던 구름이 사라진 것 같았고, 내가 결코 만들 수 없었던 질문에 대한 답이 내 앞에 나타났습니다.
매우 간단한 용어로 다음과 같은 자기애 적 어머니 (NM)의 몇 가지 특성을 나열 할 수 있습니다. 공감 부족 자신의 자녀에 대한 지속적인 정서적 학대, 조작, 가스 라이팅 (아래에서 설명하겠습니다). NM에게 죄책감은 항상 많은 사람들이 사용하는 무기입니다. 얼룩 캠페인 , 일부는 제어 괴물 .
이것은 내 역사의 일부입니다.
제가 어렸을 때 어머니는 침대에 누워서“청소와 요리는 다해야 해요!”라고 말씀하셨습니다. 그녀는 정말로 피곤해 보였고, 지치고, 좌절했다는 것을 의미했습니다.하지만 저는 겨우 7 살이었습니다.
중학교 때 12/13 살쯤되었을 때 동물, 멍청함, 비열함, 우스꽝스럽고 그녀가 가장 좋아하는 단어 : 학대는 제 일상 생활의 일부였습니다. 나는 그것들을 마음으로 배웠기 때문에 심한 불안과 우울증이 생기기 시작했습니다.
17 살이 던 고등학교 때 죽고 싶었던 기억이납니다 (나는 너무 통제되어 밖에 나갈 수도 없었고, 제 인생의 사건을 학교 학년과 연관지었습니다). 나는 약을 먹는 것에 대해 생각했고, 나를 막을 수 있었던 유일한 것은“내가 살아남 으면 어떡하지?”라는 생각이었습니다. 그녀는 결코 나를 용서하지 않았고, 내가 그녀를 이렇게 해친 것에 대해 얼마나 학대하고 있는지 말해 줄 것입니다! 그것은 나에게 소름이 끼쳤다.
그래서 대신 더 나은 딸이되기 위해 최선을 다했습니다. 나는 기본적으로 구속 모드에서 자랐습니다.
하지만 내가 뭘했는지에 상관없이 나는 항상 비열했다. 실수가 아무리 명백하더라도 그녀는 기분을 상하게하기 위해 내가 완전히 계산했다고 말할 것입니다. 아무리 노력해도 예상대로 실패하면 멍청했다. 나는 두 번 고등학교의 여왕으로 뽑혔는데 그녀는“그들은 일이 많기 때문에 당신을 선택했고 가장 멍청한 것을 선택했습니다.”라고 말했습니다.
누군가가 당신을 유혹하고 있는지 확인하는 방법
그러다가 ...
가스 라이팅
가스 라이팅 자기애 주의자들 사이에서 매우 흔한 일입니다. 이것은 기본적으로 돌을 던지고 팔을 숨기고 돌이 존재하지 않는다는 것입니다. 그녀는 나를 상상할 수있는 최악의 일이라고 부를 것이고, 내가 감히 그녀와 마주했을 때, 그녀는 내가 무슨 말을하는지 전혀 모른다고 말했습니다.
여러 번 그녀는 그녀에 대해 그런 생각을하는 것에 대해 학대하는 것에 대해“완벽한 존재”(그녀의 무언)를 비난하기도했습니다.
마치 그녀가 이것을 읽으면, 그녀는 그 어떤 일도 일어나지 않았기 때문에 완전히 충격을받을 것입니다. 내가 정말 비열하기 때문에 그것을 만들고 있습니다.
“화가 나다”법
나는 지금 그것이 단지 관심 추구 하지만 제가 7 살, 10 살, 13 살, 19 살, 23 살, 25 살 때 그녀가 고통의 화신이라고 확신했습니다. 그녀는 다음과 같이 말했습니다.“요즘 중 하나는 죽을 것입니다.”“나는 뛰고 싶지만 돌아 오지 않을 것입니다.”“나는 산에서 뛰어 내리고 싶어요.”“내가 죽을 때 감히 울지 마세요. 당신은 나에게 너무 비열했습니다.”
가장 상처를주는 것은이 말이 아니라 그녀의 어조, 피곤한 호흡, 발 차기, 자제력 상실 (그녀가 시도한 것이 아님), 그녀의 신음이었습니다.
어린 아이나 10 대가 그것을보고 듣는 것은 정말 충격적이었습니다. 20 대 초반에도 저를 아프게 할 것입니다.
네, 그 파티에 가거나 남자 친구가 있거나 다른 도시로 여행을 가면 엄마가 죽을 거라고 정말 생각 했어요.
나는 움직 였지만 목소리는 그대로였다. 나는 그녀의 목소리를 매일, 매초마다 듣는다. 나는 그녀가 그것을 인정하지 않을 것이라는 것을 알았 기 때문에 꿈을 꾸는 것을 그만 두었고, 그녀가 그것을 인정하지 않는다면 그것은 나를 나쁜 딸로 만들었 기 때문에 꿈을 쫓아서는 안된다는 것을 의미했습니다. 그리고 나는 그것을 참을 수 없었습니다.
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나의 치유 과정
한 번은 매우 빠른 속도로 실행되고 충돌하는 생각에 대한 일반적인 공격을 받았습니다. 너무 많이 느끼고 혼란 스러워요. 진짜 목소리가 아닌 동시에 말하는 많은 '목소리'같지만 소음이 너무 큽니다.
그래서 저는 아마존에 가서 검색에 '통제하는 부모'를 입력했고, 회복의 첫 번째 책이 될 책이있었습니다. 에 통제하는 부모가 있었다면 *, Dan Neuharth 박사는 자기애 주의적 부모를 갖는 효과와 대처 방법을 설명합니다.
그는 또한 많은 사람들이 어린 시절에 충격적인 경험을했기 때문에 그들도 얼마나 많은 고통을 겪었는지 이야기의 측면을 제공합니다. 그는 당신이 그들과 함께있을 때 건강한 삶을 사는 방법에 대한 아이디어를 제공합니다. 연락 없음 .
확인의 느낌은 엄청 났고,이 초기 발견 이후에 저의 호기심은 배가 고파졌습니다. 상처 받고 훼손된 내 자신의 일부가 내 안에 사는 아이들처럼 내 곁에 남을 것이라는 것을 알게되었고, 내 임무는 그들이받지 못한 사랑을 그들에게 줄 사랑을 느끼게하는 것입니다.
그리고 나는 그들에 대해 연구하고 있습니다. 쉽지는 않지만 멈추는 것은 선택 사항이 아닙니다. 당신이 NM의 딸 (또는 아들)이라면 엄마의 건강에 대한 책임감을 덜 느끼고 나를 괴물이 아닌 평범한 인간으로 여기는 데 도움이되는 몇 가지 조언을 드리겠습니다 . 이러한 것들은 세계의 다른 사람들에게는 분명 할 수 있지만 우리와 같은 사람들에게는 해당되지 않습니다.
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당신은 결백합니다. 당신의 어머니는 그녀가 생각할 수있는 거의 모든 것, 즉 그녀의 건강, 행복, 고통에 대해 당신을 비난했을 것입니다. 당신은 모든 것에 책임이 있었기 때문에 항상 경계하는 상태에서 살았습니다. '무엇 향후 계획? 이번에는 내가 뭘 잘못 했어?” 당신이 하루 종일 당신의 방에 머물 렀더라도 그녀는 항상 무언가를 찾을 것입니다. 그게 그들이하는 일이기 때문입니다.
끝없는 전쟁입니다. 진실은 :있다 아무것도 본질적으로 당신에게 잘못되었습니다. 유일한 썩은 것은 어머니의 관점입니다.
- 당신은 보호가 필요한 사람이었습니다. 아마 당신의 엄마는 당신에게 어머니의 역할을 주셨을 것입니다. 그리고 그녀는 계속해서 상처를 입는 항상 불만족스러운 아이였습니다. 그러나 실제로는 그 반대였습니다.
그녀는 당신을 돌보는 사람이어야했고, 당신을 사랑하고, 당신을 인도하고, 양육할 필요가있는 것은 당신이었습니다. -
자신의 상처받은 부분을 처리하고 거부하지 마십시오. 많은 사람들과 작가들은 우리가 계속 걸을 수없는 부분을 무시하라고 가르칩니다. 문제는 우리 자신의 일부입니다 – 어린 시절의 일부 – 인식해야 할 부분입니다.
그들을 듣고, 이해하고, 사랑하십시오. 그들에게 행동을 취하거나 그들이 말하는 것을 믿을 필요가 없습니다. 그들은 그들이받은 정보에 대해서만 이야기 할 것이지만 이제 당신은 실제로 무슨 일이 일어 났는지 알고 있으므로 당신은 스스로를 돌볼 수 있습니다.
그녀가 다른 것을 볼 수 없다고 말한 사람이라고 생각하지 마십시오. Kelly Clarkson이 말했듯이 '당신은 방금 당신의 고통을 보았고'그들 중 많은 사람들도 다쳤습니다. 그러나 이것이 그들이 당신을 목표로 삼는 게임을하는 사악한 게임에 굴복해야한다는 의미는 아닙니다.
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