누구나 알고 있습니다. 부모, 선생님, 친구, 파트너 등 인생의 어느 시점에서이 사람을 필연적으로 만날 것입니다. 그들은 또한 당신이 자신을 둘러싸고 싶지 않은 사람들이기도합니다. 왜냐하면 간단히 말해서 그들은 삶을 어렵게 만들기 때문입니다.
통제 괴물 주위에 있다는 것은 끊임없는 경계, 좌절 및 스트레스 상태에있는 것입니다. 다음 팁은 문제, 작동 방법 및 가장 잘 처리하는 방법에 대해 설명합니다.
왜 이런 식으로 행동합니까?
통제 광이되는 것은 사람의 삶에 대한 통제력 부족에서 비롯됩니다. 그들은 다른 사람들에게 자신을 강요함으로써 그 통제권을 다시 확립하려고합니다. 다소 이상한 반전으로 그들은 다음과 같이 믿습니다. '글쎄요, 저는 제 삶을 통제 할 수 없지만 당신의 삶을 통제함으로써 더 많은 통제력을 느낄 수 있습니다.'
다른 사람을 통제하면 자신에 대해 기분이 좋아지고 불안이 완화됩니다.
특정 사람이 통제 광이되게 한 사건의 조합을 이해하지 못할 수도 있지만, 이러한 상황을 계속 유지하도록하는 요인에 대한 몇 가지 사항을 결정할 수 있습니다.
제어 광을 구성하는 세 가지가 있습니다.
1. 자신감 부족
다른 사람을 통제해야하는 필요성은 종종 깊은 자신감 부족에서 비롯됩니다. 통제하는 개인은 자신이 충분하지 않다고 느끼며 공격적인 힘을 보여 다른 사람을 지배함으로써 자신을 주장해야합니다. 이 영역에는 두 가지 유형의 제어 괴물이 있습니다. 불량배, 과 조작자.
불량배
어떤 사람들에게 이것은 말 그대로 공격적이고 적대적인 행동, 즉 전형적인 학교 운동장 괴롭힘입니다.
성인의 경우,이 사람은 시끄럽고 압도적 인 뽐내며 사람들을 쫒아 서 자신이 원하는 일을하도록 위협합니다. 당신이 그들과 논쟁을하려고하면, 그들은 단지 더 큰 소리를 내고 당신이 상황이 끝나기를 원하는 지점까지 당신을 지치게 할 것입니다.
이 행동은 남성이 여성보다 남성에서 더 자주 볼 수 있습니다. 남성은 자신의 욕구와 필요를 주장하기 위해 더 공격적인 방법을 사용하도록 사회화되기 때문입니다. 이 행동은 또한 상사-직원, 교사-학생 또는 법 집행 기관과 같이 권력 역학이 서로 다른 경우 더 일반적입니다.
괴롭힘을당하는 사람에게는 위험이 높으며 직장을 잃거나 문제에 빠지거나 성적을 위험에 빠뜨리지 않도록 준수합니다. 이 상황에 처한 조종사들은 자신이 그것을 피할 수 있다는 것을 잘 알고 있으며, 권력의 위치에 있기 때문에 어떤 결과라도 직면 할 수 없다는 것을 잘 알고 있습니다.
이 괴롭힘은 거인 일 필요는 없으며, 더 크게 소리를 내야하며, 꾀어 내려는 사람보다 더 위협적인 것처럼 보입니다.
조작자
다른 경우에는 제어 괴물 행동이 더 교활한 방식으로 나타납니다. 시장 조작 과 수동적 공격 당신을 지치게하거나, 동의하도록 속이거나, 준수하지 않은 것에 대해 기분 나쁘게 만드는 것을 목표로합니다.
이 두 번째 유형의 통제 괴짜는 실제로 더 나쁠 수 있습니다. 왜냐하면 적어도 괴롭히는 사람과 함께라면 자신이 무엇을 원하는지 알고 폭발을 일으키지 않도록하거나 폭발이 발생했을 때 빨리 제거 할 수 있기 때문입니다. 조작적인 제어 광은 정서적 괴롭힘을 사용하여 원하는 것을 할 수 있도록 관리합니다. 그들은 협박 전술을 펼칠 자신감과 육체적 존재가 부족하기 때문에 당신을 만들어서 당신에게 도달합니다. 죄책감을 느끼다 당신이 그들의 요청을 거부 할 때 불합리한 것입니다.
이것은 종종 동료 또는 친구, 부모, 그리고 더 일반적으로 (항상은 아니지만) 여성입니다. 권력 역학에는 여전히 차이가있을 수 있지만 상황은 일반적으로 괴롭힘을당하는 것만 큼 심각하지 않습니다.
조작자는 거의 소리를 지르지 않지만 거절하는 것에 대해 끔찍하게 느껴집니다. 그들은 당신의 필요를 자신의 필요보다 우선시하는 것에 대해 당신이 이기적이거나 비합리적이라고 느끼게함으로써 당신을 깎아냅니다. 당신이 정확히 무슨 일이 일어 났는지 깨닫고 분개하고 화가났다는 사실을 알게 된 후에야 종종 발생합니다.
2. 신뢰 문제
제어 광은 마이크로 관리자입니다. 그들은 사람들이 스스로 할 수있는 것보다 더 잘할 것이라고 믿지 않습니다. 그들은 매번 당신을 가리키며 끊임없이 당신을 비판하면서 어떻게 더 잘할 수 있을지 지적합니다.
그들은 종종 완벽 주의자이며 주변의 모든 사람들이 줄을 서기를 기대합니다. 이것은 그들 주위에있는 것만으로도 지치게 만든다. 당신이 옳게 할 수있는 일이 없다고 느끼게 만드는 사람 주위에 있었다면, 당신이 아무리 노력해도 자신에 대해 기분이 좋지 않다면, 당신은 통제 괴물 주위에 있었던 것입니다.
3. 우월 컴플렉스
통제력을 유지하기 위해 통제 광은 자신이 무엇을하고 있는지 또는 무엇을 말하는지 아는 것처럼 나타나야합니다. 이것은 외모를 유지해야 함을 의미합니다.
수년 동안 그곳에 있었기 때문에 직원을 돕기 위해 새로운 프로세스 나 시스템에 대해 배울 필요가 없다고 믿는 괴롭힘 관리자입니다. 이것은 사람들에게 일을하는 방법을 알려주거나 상사에게 잘 보이기 위해 동료를 방해하는 교활한 동료입니다.
여기서 정말 무슨 일이 일어나고 있습니까? 변화는 그들의 통제를 위협하기 때문에 그들은 발을 파고 들어 어떤 대가를 치르더라도 체면을 구하려고 노력합니다. 그것이 당신이 사상자이거나 목적을위한 수단이라는 것을 의미한다면 그렇게하세요.
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Micromanager 관리
그래서 당신은 통제 광을 어떻게 다루나요? 피할 수없는 경우 피해를 최소화 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
바위와 로마 통치
- 가족 / 친구 상황에서 괴롭힘 유형의 통제 광과 맞서고 있다면 떠나십시오. 귀하가 머물 의무가 없으며 언어 적 학대를 견뎌야합니다. 칠면조, 슬픈 표정의 할머니, 휴일 죄책감 또는 수년간의 우정이 그 행동을 참도록 유도해서는 안됩니다. 이 사람이 목소리를 높이거나 당신을 미끼로 묶어 주려고 할 때마다 상황에서 벗어나십시오. 변경하지 않으려면 영구적으로 제거하십시오.
- 업무 상황이라면 까다로울 수 있습니다. 불량배가 당신의 상사라면 그들의 행동을 인사부에보고 (해당 부서가있는 경우). 당신이 그들에게 기부하는 것처럼 느껴질 수도 있지만 결국 다른 직업을 찾기 시작하면 HR이 개입하거나 상황을 문서화 할 수 있지만 그 사람이 제거되거나 다른 부서로 전근하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. .
- 동료 나 친구와 같은 조작자를 상대하는 경우 당신의 필요를 계속 반복하고 거절하십시오. 필요하다면 매일 아침 거울에서 안된다고 말하는 연습을하세요. 그들의 무자비한 전술과 싸우고 자신을 주장하는 데 당신의 무기는 아닙니다.
- 작은 것들에 땀을 흘리지 마십시오 . 그렇게하는 것이 고통 스러울 수 있지만, 그들이 작은 승리를 거두도록하십시오. 그다지 중요하지 않은 일이라면 제어권을 포기하고 제어권을 갖게하는 것이 좋습니다. 자신의 방식대로 무언가를하는 것을 선호하는 경우에 대비하여 단정적 인“아니오”를 저장하십시오. 그렇지 않으면 끝없는 논쟁의 위험이 있습니다.
- 통제하는 행동을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 다양한 원인 중 하나를 가질 수있는 것은 그들의 성격 결함입니다. 그것은 당신, 당신의 성격 또는 당신의 능력을 반영하지 않습니다. 그것은 당신에 대한 개인적인 공격이 아니라 오히려 그들이 사용하는 대처 메커니즘입니다.
- 그들과 싸우거나 바꾸려고하지 마십시오 – 이것은 그들이 당신에 대한 지배권을 주장하려고 할 때만 에스컬레이션으로 이어질 것입니다. 대신, 상황을 받아들이고 위에서 제안한대로 떠나거나 끊임없는 명령, 요구 및 비판에서 감정적으로 분리하여 자신의 정신을 구하십시오.
- 제안을하고 개개인의 재능을 추가하되 완전히 거부 될 수 있도록 준비하십시오. 부드럽게 접근하십시오 상담없이 구현하는 것보다 아이디어에 대해 어떻게 생각하는지 물어 봅니다 (이는이를 훼손하려는 공격적인 시도로 간주 함). 이런 식으로 자신의 자아를 쓰다듬고 상황에서 수동적이 아닌 능동적 인 역할을 수행하면서 그들이 통제권을 가지고 있다고 느끼게 할 수 있습니다.
- 제가 제공 할 수있는 최고의 팁은 무엇보다도 침착하게 노력하십시오. 자신을 화나게하는 것은 그들의 불에 불을 붙일뿐입니다. 침착하게 반응 할 때, 당신은 그들의 힘을 제한합니다. 통제 광이되는 것의 일부는 그들이 힘을 느끼고 통제하는 것을 즐기는 반응을 얻는 것입니다. 그들이 당신을 괴롭 히거나 조종 할 수 없다면, 그들은 더 이상 당신을 통제 할 수없고 다른 목표로 넘어갈 것입니다.
제어 광에게서 제어권을 되 찾을 때입니다.
