사기 증후군은 유명한 유명인과 고위직에서 부모와 청년에 이르기까지 우리 중 많은 사람들에게 영향을 미치는 것입니다. 그것은 또한 우리의 일상적인 관계와 우리가 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 조건은 당신이 느낌 사기처럼-실제로 성공하지 못했고, 부적절하고, 재능이없고, 곧 발견 될 것입니다.
자신감을 잃고 불안을 유발하는 정신적 고통으로 고통 받고 있습니까? 다음 생각 중 많은 부분이 익숙하게 들리면 대답은 아마도 '예'일 것입니다.
1. 당신은 당신 자신의 강점을 보지 못합니다.
이것은 가짜 증후군의 전형적인 증상입니다. 그것으로 어려움을 겪는 많은 사람들은 자신의 강점과 능력을 볼 수 없습니다. 일, 관계, 부모 또는 보호자로서의 역할에 관계없이 자신이 얼마나 잘하고 있는지 알 수 없습니다. 그러나 다른 사람들은 그것을보고 당신이 얼마나 강하고 재능이 있는지 언급하기도하지만 진실에 눈을 뜨기를 거부합니다.
2. 당신은 당신의 운이 떨어질 것을 걱정합니다.
사기 증후군의 일부는 당신이 사기 인 것처럼 느끼는 것입니다. 당신은 항상 '발견'될 위기에 처해 있거나 당신의 운이 갑자기 떨어지고 아무것도 남지 않을 것이라고 믿습니다. 당신은 모든 사람들이 당신이 당신이라고 생각한 사람이 아니라는 것을 깨달을 준비가되어 항상 페니가 떨어질 때까지 기다리고 있습니다.
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당신의 성공은, 당신이 그런 식으로 볼 수만 있다면 모두 엉망입니다. 당신이 열심히 일했거나 잘 수행했다는 것은 불가능합니다. 긍정적 인 결과를 얻기 위해 당신의 길을 매혹했기 때문이거나 우연의 일치가 당신을 위해 일이 잘 풀렸다는 것을 의미했을 것입니다.
3. 다른 사람보다 열심히 일하고 있다고 느낍니다.
당신은 종종 같은 결과를 얻기 위해 다른 사람보다 훨씬 더 많은 노력이 필요한 것처럼 느낍니다. 이것은 사실이 아닐 가능성이 높지만 생각이 마음 속으로 스며드는 것을 도울 수는 없습니다.
당신은 다른 사람들이 일을하는 것을보고 다른 사람들이 당신에 대해 이런 견해를 가지고 있음에도 불구하고 왜 그들이 그렇게 쉬운 지 궁금해합니다. 당신은 완전히 무능하고 재능이 없다는이 큰 비밀을 숨기고 있기 때문에 다른 사람들보다 자신을 더 강하게 밀어야한다고 느낍니다.
4. 칭찬이나 칭찬을 받아 들일 수 없습니다.
누군가가 당신을 칭찬하려고 할 때마다 고통 스럽습니다. 이것은 일반적으로 일과 관련이 있지만 삶의 모든 측면에 걸쳐있을 수 있습니다. 자신을 좋은 부모 나 좋은 상사 또는 동료로보기가 어려울 수 있으므로 누군가가 당신을 칭찬 할 때마다 그들은 거짓말하고있다 .
5. 당신은 성공을 무시합니다.
당신은 당신의 성공을 인정하기를 거부하는 어떤 일을 실제로 잘했을 수도 있다는 것을 받아들이 기가 너무 어렵다는 것을 알게됩니다. 오히려, 당신은 그들을 손바닥으로 치우고 다른 모든 사람들을 칭찬합니다. 각광에서는 대신 다른 사람들을 강요하고 군중의 뒤쪽으로 셔플합니다. 당신은 성공과 칭찬을받을 가치가 없다고 느낍니다. 그래서 그것을 다른 사람에게 돌리고 싶습니다.
6. 당신은 일 중독자입니다.
당신은 당신의 일이 결코 충분하지 않을 것이라는 것을 알고 있기 때문에 끊임없이 일하고 있다는 것을 알게됩니다. 다른 사람들은 목표가 달성되면 종종 일을 중단하지만, 당신은 계속 일하고 일하도록 자신을 강요합니다. 하지만 모든 노력에 대한 보상이 특정 시점 이후에 정체되는 경우가 많기 때문에 이는 많은 결과로 이어지지는 않습니다.
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초과 근무로 더 많은 것을 얻지 못하더라도 그 일을 멈출 수는 없습니다. 다른 많은 사람들이 당신의 행동을 지적했을 것이므로 당신은이 특성을 알고있을 것입니다. 그럼에도 불구하고 당신은 끊임없이 자신을 밀어 붙입니다.
7. 당신은 완벽 주의자입니다.
완벽하지 않으면 행복하지 않습니다. 당신은 이미 너무 부족하다고 느끼기 때문에 당신이하는 모든 일이 절대적으로 완벽해야한다고 느낍니다. 당신은 삶의 모든면에서 불충분하다는 것에 대해 너무 걱정해서 완벽 함이 긍정적 인 빛으로 다가올 수있는 유일한 방법 인 것처럼 보입니다. 당신은 완전히 도달 할 수없는 엄청나게 높은 기준을 고수합니다.
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8. 실패는 선택 사항이 아닙니다 .
무언가를 잘하지 못한다는 것도 이해할 수 없기 때문에 완벽 주의자가되는 것과 관련이 있습니다. 이 느낌은 일, 우정, 관계 및 사회 생활을 포함하여 삶의 많은 부분으로 확장됩니다. 당신은 무언가를 할 수 없다는 것을 두려워하고 가장 작은 일에 대해 불안한 상태에 빠지게됩니다.
다른 사람들은 특정 작업을 객관적으로보고 그들이 모든 일에서 최고가 될 수는 없다고 받아 들일 수 있지만, 어떤 비용을들이 든 자신이하는 모든 일에서 탁월함을 추구해야합니다.
이것은 종종 성공을 중심으로 돌아가는 사고주기의 일부입니다. 일을 더 잘할수록 더 높은 기준을 설정해야합니다. 즉, 자신의 목표에 도달하기 위해 지속적으로 더 열심히 일해야합니다. 비현실적, 기대 .
9. 당신은 자신감이 편안하지 않습니다.
다른 사람에 대한 자신감에 감탄할 수 있지만 자신감이 허용되지 않는 것처럼 느껴집니다. 당신은 사람들이 당신을 비웃거나 자신에 대해 자신감을 가질 수있는 대담함을 가지고 당신을 비판 할 것이라고 가정합니다.
당신은 사람들이 당신이 자신감을 보이는 것을 볼 것이라고 상상하고 그 이유는 무엇인가를 은폐하고 있으며 큰 실패를 보상하고 있습니까? 당신은 어떤 이유로 든 당신의 행동이 부정적으로 나타날 것이라는 두려움에 떨며 자신감을 멀리합니다.
10. 비교가 당신을 망치고 있습니다.
이 아이디어는 사기 증후군으로 고통받는 사람들이 종종 사기처럼 느껴진다는 사실과 연결됩니다. 당신은 이미 자신의 능력에 대해 확신이 없습니다. 그래서 당신이 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교 정말 도움이되지 않습니다.
자신에 대한 긍정적 인 감정은 실제로 생각하기 시작하는 순간 즉시 사라집니다! 친구, 형제 자매, 파트너, 동료들과 끝없이 자신을 비교합니다. 지치고 건강에 좋지 않다는 것을 알지만 습관을 깰 수는 없습니다.
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이 사고주기에 더 많이 들어 갈수록 더 나빠집니다. 당신은 그렇게 된 것에 대해 스스로를 꾸짖습니다. 불안정한 그리고 그것은 사람들의 의견에 영향을받지 않고 너무 평온 해 보이는 다른 사람들과 더 많은 비교로 이어집니다. 이것은 궁극적 인 악순환으로 이어지고 IS에 갇히게합니다.
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11. 네거티브 만 볼 수 있습니다.
당신이하는 일에 긍정적 인 점이 있다는 것을 인정하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 주로 당신이 성공에 의해 동기 부여되기보다는 두려움에 이끌 리기 때문입니다. 얼마나 많은 좋은 일이 일어나고 있는지, 얼마나 잘하고 있는지 알 수 없으며 대신 모든 것의 부정적인 점을 볼 수 있습니다.
자신이 부적절 함을 느끼는주기에 갇혀 있기 때문에 자신이하는 일이 어떻게 긍정적이거나 가치있는 것으로 보일 수 있는지 알 수 없습니다. 이러한 네거티브에 더 집중하거나 창조하다 오히려 더 많이 나타납니다. 이것은 당신이 사기이며 아무것도 잘하지 못한다는 당신의 믿음을 강화시킬뿐입니다.
12. 당신은 당신의 역할을 경시합니다.
부모, 동료 또는 친구로서의 역할이든 상관없이 평범한 일을하고있는 것처럼 느껴집니다. 회사 내에서 최고의 역할을 맡고있을 수도 있지만 '누구나 할 수있는'일로 신속하게 해결할 수 있습니다.
자신이 가치있는 일이나 도전적인 일을하고 있다고 믿을 수 없다는 것을 알게되었으므로 자신의 행동을 일상적인 일로 무시하십시오. 첫 번째 로켓을 발사 할 수도 있었지만 어린이가 할 수있는 것처럼 자동으로 할인을받을 수 있습니다.
13. 당신은 비합리적인 감정과 생각을 가지고 있습니다.
자신이 생각하는 방식에 깊이 뿌리 박혀 있기 때문에 특정 문제에 대한 관점을 얻기가 어렵습니다. 다른 사람들은 당신의 삶을 외부에서보고 당신이 그것에 대해 가지고있는 사람들과 완전히 다른 견해를 가지고 있습니다.
직업, 취미 또는 생활 방식을 중요하거나 흥미 진진한 것으로 보지 못할 수도 있지만 이러한 생각은 비합리적입니다. 객관적으로 다른 사람들은 당신의 삶이 성공적이고 흥미로운 이벤트와 활동으로 가득 차 있다고 생각할 것입니다. 당신의 감정과 생각의 비합리성은 종종 부적절한 느낌에서 비롯됩니다.
이 13 가지 요점을 읽은 후, 가면 증후군을 앓고 있다고 생각하십니까?
