이것은 당신이 주위의 행복에 대한 위협을 느끼는 때 당신이 취약하고 자신감이 부족하고 사랑받을 가치가 없다고 느끼는 그날을위한 것입니다. 이것은 설명 할 수없는 이유로 인해 자신이 충분하지 않거나 근본적으로 문제가 있다고 느끼는 모든 순간을위한 것입니다.
사람들이 자신을 자랑하는 이유
이것은 당신의 머리 속의 모든 생각이 모든 의심에 대한 두려움, 자기 파괴적인 신념 및 평가 절하 아이디어에 의해 추진되는 경우를위한 것입니다.
이렇게 느끼는 것은 부끄러운 일이 아닙니다… 그것이 당신이 스스로에게 말해야 할 첫 번째 것입니다. 당신은 결코 바라지 않았던 불안감을 경험하는 데 혼자가 아니지만, 몰래 다가와서 거의 모든 사람을 공격 할 수 있습니다.
그 불안의 물결이 당신을 덮칠 때, 세상은 갑자기 더 무서운 곳처럼 보일 수 있습니다. 과거에 비슷한 상황에서 눈꺼풀을 쳐본 적이 없더라도 여러 가지 재료를 사용하여 겁을주고 압도하는 시나리오를 만들 수 있습니다. 손가락을 댈 수있는 위험 요소가 있습니다.
마치 누군가가 악의를 불러 일으키거나 적어도 당신의 눈에는 다이얼을 돌린 것과 같습니다. 자신감의 중심을 깊숙이 치고 싶어하는 보이지 않는 적에게 포위당한 것 같습니다.
이름이 알려지지 않은이 적을 감시하기를 바라면서 주위를 둘러 보지만, 당신의 노력은 보상을받지 못합니다. 당신은 왜 그렇게 걱정스럽고 자신에 대해 확신이 없어야하는 이유를 찾을 수 없습니다.
불안감은 대부분 외부에 대한 부당하고 불합리한 두려움에서 비롯된 환상의 속임수이기 때문입니다. 그것은 하나의 명확한 원인이 아니라 강의 흐름을 막기 위해 올라 오는 개별 막대기처럼 행동하는 수많은 작은 생각, 아이디어 및 사건의 정점 일 수 있습니다.
마음 속의 강물이 댐에 빠지면 정신 에너지의 정상적인 흐름이 중단됩니다. 그것이 막힘 뒤에 고이면서, 그것은 당신의 정신의 움푹 들어간 곳으로 흘러 들어가서 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 불안감이 주요 원인 중 하나입니다.
방향이없는이 정신 에너지의 흐름에 떠 있으려면 먼저 붙잡을 무언가를 찾아야합니다. 긍정적 인 생각, 재미있는 기억 또는 미래에 대한 낙관적 인 꿈입니다. 이것은 비상 구명 뗏목 역할을하여 주변의 물 속에서 안전을 제공합니다.
하지만 남은 생애 동안이 뗏목에서 살 수는 없습니다.이 불안정한 느낌이 홍수와 함께 가라 앉을 수 있도록 강을 정상 경로로 되돌려 야합니다.
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첫째, 마음 속에 강을 형성하는 생각과 에너지의 흐름을 막기 위해 천천히 그리고 신중하게 숨을 쉬어야합니다. 다른 개념이 당신의 의식을 강요하려고 할 때 당신의 호흡과 정신적 구명 보트에만 초점을 맞추고, 단순히 그들을 인정하고이 두 가지에 당신의 초점을 두 배로 늘리십시오.
평온함이 마음에 떠오르면 이제는 내부 영역에서 우리가 살고있는 외부 현실로주의를 전환 할 때입니다. 사람, 광경, 소리, 자연 세계, 사람 등 주변 세계를 주목하십시오. -만든 구조-그러나 아무것도하지 않고 그것을 인식합니다. 판단하지 마십시오 , 질문하지 말고보고있는 것에 대해 생각조차하지 마십시오. 당신의 개인적인 관점에서 일어나는 삶을 지켜보십시오.
무엇을 봅니까? 더 중요한 것은 무엇을 보지 못합니까? 당신은 어떤 위협도 보지 못할 가능성이 높으며 위험을 보지 않을 것이고 당신의 주변을 보게 될 것입니다. 당신은 당신이 안전하고 안전하다는 것을 알게 될 것이며, 당신이 그토록 두려워했던 적은 당신의 상상력에 불과하다는 것을 알게 될 것입니다.
이 깨달음은 당신의 규칙적인 흐름을 방해하는 멘탈 댐의 끝의 시작입니다. 마치 생각, 걱정, 의심의 막힘에 대항하여 흩어지고 파괴 될 때까지 당신의 마음을 밀어내는 바람의 돌풍과 같습니다.
길을 닦으면 평정과 합리적 사고에 대한 능력을 회복함에 따라 강이 다시 정상 수준으로 상승하기 시작할 수 있습니다. 자신에 대한 믿음이 다시 자라나고 자신이 얼마나 강하고 독특하며 행복 할 자격이 있는지 기억할 것입니다.
당신이 탄력있는 삶이 제시하는 모든 도전을 극복 할 수있는 유능하고 아름다운 사람. 당신은 지금까지 살아 남았고 미래에 어떤 것이 든 살아남을 것입니다. 당신은 힘든시기에 직면 할 수 있고 강이 다시 막힐 수 있지만, 길을 뚫는 능력은 당신 안에 있습니다. 해결책은 차분한 마음과 열린 눈에 있습니다.
항상 그렇게 보이지는 않더라도 자신이 통제권을 가지고 있다는 사실을 잊지 마십시오.
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