여러 형태의 슬픔 방문과 그 자체의 숨겨진 일정. 우리가 그것에 대해 아무리 준비가되어 있다고 생각하더라도 우리는 그렇지 않습니다. 그리고 그것이 효과를 볼 수 있지만 직접적인 영향을받지 않는 먼 거리에 부딪 힐 때 – 필요한 것 사이의 간격을 좁히는 것이 어려울 수 있습니다. 다른 사람의 슬픔 과정을 돕고 존중합니다.
우리는 사랑하는 사람들에게 쓸모 없다고 느끼고 싶지 않지만, 반 직관적 인 리듬의 까다로운 춤, 변경된 박자표, 그리고 우리가 어디에 두어야할지 전혀 알지 못합니다. 소유.
몇 가지 간단한 경험 법칙이 도움이 될 수 있습니다.
1. 악화시키지 마십시오
누군가에게 얼마나 많은 상처를 주어야하는지 또는 그들의 상황이 얼마나 끔찍한 지 끊임없이 상기시켜 주면 당신이 세심하고 공감하는 것처럼 보일지 모르지만 나를 믿으십시오. 그들은 그들의 고통을 잘 알고 있습니다.
그가 나를 좋아해서 떠나는 걸까
선의의 운명의 목소리가되지 않도록 노력하십시오. 대신, 슬픔에 잠긴 사람이 직면 할 수있는 다른 긴장을 완화하십시오. 집안일에 추가 집안일을하거나, 먹이를 주거나, 때때로 집에서 나가거나, 바람을 피우고 싶은 향기를 허용하는 것과 같이 무해하면서도 긍정적 인 산만 함을 제공하십시오. 주위. 작은 동정심의 몸짓은 12 번의 구두 언급보다 더 많은 동정을 나타낼 수 있습니다.
2.주의를 기울이지 만 집착하지 마십시오
슬픔은 건강하고 자연 스러우며 치유 과정에 중요하지만 어떤 유익을 얻으려면 발아 할 공간이 필요합니다. 불행히도 우리 중 많은 사람들이 슬픔의 현실을 너무 두려워하는 사회에 살고 있습니다 (가장 단순한 현실이라 할지라도 모든 것이 옳은 것은 아닙니다). 우리는 무의식적으로 슬픔을 피하거나 거부하거나 추방하도록 훈련 받았습니다. 그 감정 상태에서 은혜, 우리는 슬픔을 행복의 모습으로 빠르게 바꾸는 방법에서 벗어납니다. 우리는 그 조용한 찡그림을 거꾸로 뒤집기 위해 순식간에 거기에 있습니다.
이것은 슬픔의 과정을 잘못 가속화하는 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 이는 가까운 장래에 어떤 유형의 고장을 만드는 방법에 지나지 않습니다. 자신을 자동 슬픔 차단제로 착각하지 말고 사랑하는 사람이 고독을 필요로하는 것을 관찰하고 그들이 당신에게 손을 뻗을 때를 관찰하고 두 가지 모두에 대처할 준비를하십시오.
3. '당신은 그것을 극복 할 것이다'라고 말하지 마십시오
그 주장이 누군가의 마음을 때리는 것 이상의 일을 한 적이 있습니까? 모욕적으로는 쓸모가 없습니다. 연인의 금붕어의 죽음, 오래된 대학 친구의 이혼, 자녀가 가장 좋아하는 교사의 사망, 전쟁 중 에디스 이모의 착취에 대한 영웅적인 이야기를 알아내는 등의 모든 손실은 청소년의 자신감을 쌓기 위해 조작되었습니다. 존경받을 만하다 존재 허용 . 빠르고 손쉬운 삭제는 모든 것에 행복한 얼굴을 던지는 것만큼이나 나쁩니다.
예, 일정 기간 슬픔을 겪고 나면 이렇게 말할 방법이 있지만 대부분은 서두르는 경향이 있습니다. 천국은 누구도 10 초 이상 감정적으로 불편 해하는 것을 금합니다. 아직 더 밝은 날이 있다는 것을 상기시켜 주면 도움이된다고 생각할 수 있지만, 자신을 돌볼 미래보다 무거운 마음이 현재에 더 관심이 있습니다. 그 심장은 현재 가장 깊은 뼈에서 스스로 설 수 없을 때 누울 수있는 부드러운 공간이 있다는 것을 알아야합니다.
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4. 열정 억제
우리를 가장 잘 관찰하는 사람조차도 행운이 다가 오면 좋은 소식이 부적절하게 폭발 할 것입니다. 원한다 당신에게 행복을 느끼기 위해 원한다 당신의 웅장한 소식을 전하기 위해…하지만 말 그대로 불가능합니다. 뇌 수용체는 거기에 없습니다.
그래서 당신이 그들에게 빛과 반짝임을 던져 그들의 영혼을 기르고 있다고 생각할 때, 당신은 정말로 미세 편두통과 미니 공황 발작을 일으키는 것입니다. 사랑하는 사람의 그룹 행복 배터리를 재충전 할 수있는 시간과 방법을 측정합니다.
5. 기대치 조정
슬픔에 잠긴 아이는 숙제를하고 싶지 않을 것입니다. 슬픔에 잠긴 사무실 친구는 시너지 효과를 극대화하는 데 전혀 신경을 쓰지 않습니다. 사람들은 각자의 탄력성에 따라 물건에서 되돌아옵니다. 필요할 때 사람 X가 당신의 바위가되는 데 익숙하다면, 바위 자체가 필요하다는 것을 이해하십시오. 누구든지 구획화에 너무 능숙하여 생산성, 헌신 및 / 또는 관심이 손실 후에도 크게 흔들리지 않을 것이라고 기대하는 것은 비논리적입니다. 우리는 그렇게 지어지지 않았습니다.
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6. 그들이 울게
여기에는 연민의 요소 우리는 지금까지 배웠지 만 별개의 독립 체이기도합니다. 이건‘울게 놔두고 강을 지휘하자’가 아니라 렛이에요. 그들. 울음 소리.
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당근을 자르는 것을 그만두고 순간이 지나갈 때까지 부엌에서 당신의 어깨에 얼굴을 대도록하십시오. 동료를 점심에 데리고 상수도 공급이 시작되면 그에 따라 점심 '시간'이 연장됩니다. 사랑하는 사람이 당신과 함께하든, 당신이 동정심을 가지고 떠나 간 사생활 속에서 영이 흐르는 한 우는 은총이 있다는 것을 알게되는 것은 그러한 축복입니다. 눈물은 감정의 공간이 자신의 일을 할 수있게되었을 때 훌륭한 치유 자입니다.
7. 이해하라
모든 손실이 큰 손실은 아닙니다. 모든 손실이 엄청난 손실은 아닙니다. 누구에게도 영향을 미치지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 그리고 확실히 손실이 있었다는 것을 전혀 판단 할 수 없을 때도 있습니다. 슬픔에 잠길만한 것과 그렇지 않은 것을 결정하는 것은 항상 당신에게 달려있는 것은 아닙니다.
우주의 상대성 이론이 애초에 연민의 필요성을 창출한다는 것을 이해하십시오. 우리는 우리 자신 밖에있는 세계를 볼 수 있어야합니다. 가장 좋아하는 장난감이 없어지면 평생 엄마에게서 잠자리에 들지 않는 키스를받지 않는 것처럼 누군가의 현실감에 치명적일 수 있습니다. 삶, 사랑, 상실이 어떻게 얽혀 있는지보기 위해 마음을 넓히십시오.
8. 즉석에서
이것은 상황의 지시에 따라 기꺼이 규칙을 찢어 버리는 것을 의미합니다. 또는 믹스 앤 매치. 자신 만의 자비로운 지침을 생각해보십시오. 파란 접시의 광경이 사랑하는 사람에게 그들의 가출 개가 마신 푸른 물 접시를 생각 나게한다면 스매시 파티를 시작하십시오. 접시 세 개가 완성되었습니다. 하나는 당신을위한 것이고, 두 개는 사랑하는 사람을위한 것입니다. '축하'가 터지는 것을 의미하더라도 프로모션이 예상대로 진행되지 않았을 수도 있습니다. 사무 공간 넷플릭스에서 팝콘 한 봉지를 들고 엄청난 양의 와인을 마실 수 있습니다.
언더테이커 vs 제프 하디
도움을주기 위해 무엇을하든 사랑하는 사람들이 자신이나 그들의 상황을 해결하기를 기대하지 않는다는 것을 알고, 그들은 너무 자주 간과되는 특정한 유형의 인정을 찾고 있습니다. 그들은 인간이고 인간은 상처 입습니다. 많이. 이것은 우리의 마지막 규칙을 멋지게 만듭니다.
9. 인내심을 가지십시오
손실이 무엇이든, 고통이나 슬픔의 표현이 무엇이든 (극단적이고 위험한 경우는 제외) 인내하다 , 존재하고, 존중해야합니다. 모든 것이 지나가지만 ... 다시 돌아와서 다음 번에 당신에게 똑바로옵니다. 그런 식으로 인생은 재밌습니다. 연민의 순환은 끝이 없지만 그 안에 어느 정도의 위안이 있습니다.
