내 삶은 중요하지 않습니다. 나는 중요하지 않습니다. 내 행동은 중요하지 않습니다. 아무도 내 감정이나 의견에 관심이 없습니다.
이런 종류의 생각과 감정은 여러 가지 이유로 누구의 마음에 스며들 수 있습니다.
때로는 그 이유가 너무 심각해서 정신 건강 전문가의주의가 필요합니다. 어린 시절의 방치, 학대 및 버림은 낮은 자존감을 조성하고 이러한 감정을 키울 수 있습니다. 가정 폭력 생존자는 불친절한 사람이 해를 끼친 자신의 자존감을 다시 모아야 할 수도 있습니다.
정신 질환조차도 그러한 생각과 감정에 연료를 제공 할 수 있습니다. 우울증과 불안은 우리가 다른 사람과 관계를 맺는 방식과 세상에서 우리의 위치에 영향을 미칩니다.
그리고 우리는 더 많은 것을 위해 노력하고, 더 큰 일을하고, 큰 일을하고, 성취하고, 우리가 나머지 세계에 얼마나 의미하는지 보여줄 필요가 있다고 끊임없이 말하는 사회에 살고 있습니다! 큰 삶을 살아라! 그것이 당신이 인생에서 원하는 것이 아니더라도! 그렇지 않으면 다른 사람들이 당신을 제대로 살고 있지 않다고 판단 할 수도 있습니다!
우스꽝스럽지 않나요?
하지만 때때로 삶은 단지 변화 할 뿐이며 우리가 중요하다고 느끼게하는 사람이나 상황에서 더 멀리 표류합니다.
장기적인 관계에 있지만 다른 사람에 대한 감정이
아마도 아이들은 이사를 갔고 자신의 삶으로 바쁘다. 직장을 잃었거나 정체성의 큰 부분을 차지한 경력 변경이있을 수 있습니다. 아마도 당신은 인생의 후반기에 있고 예전만큼 세상에 기여하고 있다고 느끼지 못할 수도 있습니다.
좋은 소식은 이러한 감정이 세상에서 당신의 위치에 대한 더 건강한 관점으로 방향 전환되거나 형성 될 수 있다는 것입니다.
어떻게 하죠?
1.“상관 없어”의 감정을 살펴보십시오.
감정은 때때로 의심스러운 정보원이 될 수 있습니다. 그래서 가장 먼저 할 일은 중요하지 않다는 감정을 조사하는 것입니다 그들이 어디에서 오는지 결정합니다. 그렇게하면 그들이 당신의 현실을 정확하게 표현하는지 여부를 알 수 있습니다.
자녀가 대학에가는 것을 지켜 보는 부모를 생각해보십시오. 그들은 자녀가 자신의 독립성을 구축하기 시작하는 삶으로 이동하고 있습니다. 그들은 수업, 공부, 친구 사귀기, 학교 스트레스 처리로 바쁘고 정기적으로 전화하거나 집으로 돌아갈 시간이 많지 않을 수 있습니다.
부모가 그들에게 중요하지 않다는 것은 아닙니다. 그들의 젊은 성인은 다음 휴가를 기대하거나 앉아서 엄마와 아빠와 이야기를 나눌 수있을 때를 고대 할 수 있습니다. 그러나 부모에게는 한때 모든 것을 의존했던 사람이 더 이상 필요하지 않다는 것을 알 수 있습니다.
그 시나리오에서 삶의 모든 것이 변하고 있습니다. 아이는 젊은 성인으로 성장하고 있으며, 부모는 남겨진 공백을 메우기 위해 스스로 성장해야합니다.
그들은 사회 집단에 가입하거나, 아르바이트를하거나, 새로운 취미를 가지거나, 대화 할 사람을 찾음으로써 그러한 감정을 치료할 수있을 것입니다.
그들이 진짜 장소에서 왔는지 확인하는 것이 중요하지 않다고 느끼는 이유를 찾으십시오. 또한 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이됩니다.
2. 중요한 일을 할 필요가 없다는 것을 깨달으십시오.
당신은 최고의 인생을 살고 있습니까!? 왜 안돼! 당신은해야한다! 당신은 단 하나의 생명을 얻습니다! 인생은 짧다! 최대한 활용하다! 일을하십시오! 모든 것을하십시오!
다른 사람들이 당신을 칭찬하고 당신이 너무 용감하고 훌륭하다고 말할 수있는 큰 일을하십시오! 이 후프를 뛰어 넘으십시오! 이 런닝 머신에서 빠르게 달리면 아무데도 갈 수 없습니다! 결국 거기에 도착하면 중요해질 것입니다!
비밀을 알고 싶으세요? 힘들게 얻은 개인적인 경험을 통해 얻은 작은 비밀?
그 삶을 살아가며 다른 사람의 인정과 찬사를 쫓는 사람들은 엄청난 실패를 준비하고 있습니다.
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치어 리더가 너무 많아요. 많은 사람들이 당신이 위대한 일을하고 있고, 중요하고, 중요하다고 말합니다!
그러나 그때 뭔가 일어납니다. 힘든시기에 넘어져서 그들의 머릿속에서 만들어 낸 낭만적 인 이미지에 부응하지 못할 수도 있습니다. 아마도 당신은 결함이 있고 오류가있는 인간임을 보여주고 그들의 정신적 내러티브를 더 이상 적절하게 사용하지 못할 수도 있습니다.
그래서 그들은 당신을 버리고 그 환상을 그들에게 보여줄 수있는 다른 사람으로 이동합니다.
다른 사람의 승인을 바탕으로 자신의 가치를 느끼지 마십시오. 다른 사람의 승인을 위해 자신을 기분 좋게하거나 중요하게 여기는 일을하지 마십시오. 그것은 당신에게 중요하다는 환상을 제공 할 것이지만, 당신이 더 이상 유용하지 않을 때 그것은 모두 사라질 것입니다.
당신의 가치는 당신이 기여할 수있는 것에 묶여 있지 않습니다. 당신의 가치는 당신이 기본적인 존중과 배려를받을 자격이있는 인간이기 때문입니다.
3. 이러한 감정에서 당신은 혼자가 아니라는 점을 상기하십시오.
삶은 썰물하고 흐릅니다. 때로는 모든 것이 훌륭하고 당신은 세상의 꼭대기에 있습니다. 다른 때는 당신이 원하는 곳으로 가기 위해 진흙을 헤쳐나 가야합니다.
지금은 상관 없다고 느낄지 모르지만 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 주변에있을 사람과 세상에 어울리는 장소를 찾기 위해 고군분투합니다.
이것의 일부는 우리 사회의 진화입니다. 교회는 사람들이 정기적으로 모여 사교하는 공통의 사회적 분모였습니다. 그것은 당신이 중요하다고 느끼는 것과 관련된 외로움과 공동체의 구멍을 채우는 데 도움이 될 것입니다.
오,하지만 우리는 당신의 감정을 다른 사람들의 승인을 얻는 것과 연관시키지 말라고했습니다. 그렇지 않습니까?
사랑을 찾지 못한다면?
여기에는 미묘한 차이가 있습니다. 이전 시나리오에서 당신은 그 요구를 충족시키기 위해 관심을 끌려고 노력하는 단 하나의 연기자입니다. 커뮤니티에서 당신은 쇼의 스타가 아닙니다. 당신은 참가자입니다. 커뮤니티 회원. 친목을 도모하고 끝까지 함께 모이는 많은 사람들 중 하나입니다. 당신은 그들의 호의를 불러 일으키고 그들의 승인을 얻으려는 것이 아닙니다.
교회, 사회 단체, 사람 중심의 취미, 자원 봉사는 모두이 세상에서 소속감을 찾을 수있는 훌륭한 선택입니다.
4. 작은 친절의 행동을 인정하고 감사하십시오.
들어 봐요, 우리는 바로 여기 당신에 대해 약간의 가정을 할 것입니다. 당신이 중요하지 않다고 느끼는 것에 대한 기사를 읽고 있다면 당신이 최고의 헤드 스페이스에 있지 않을 가능성이 꽤 높습니다.
그리고 많은 사람들에게 그것은 작은 일이 아닐 수도 있습니다. 친구가 없다고 느끼거나, 장기적인 관계가 잘 풀리지 않거나, 존재하고 청구서를 지불하기 위해 노력하는 것일 수도 있습니다.
이것은 정말 무겁게 느껴질 수있는 큰 감정의 중대한 문제이기 때문에“작은 친절한 행동을 인정하고 감사하라”와 같은 말을하는 것은 약간 우스꽝스럽고 모욕적으로 보일 수도 있습니다.
그것은 아마도 당신이 세상에 무엇을 넣었는지 때문에 당신이 중요하다는 것을 강화하는 비 해결책처럼 들릴 것입니다.
하지만 솔직히 작은 것들이 세상을 움직이는 것입니다. 크고 화려한 것은 마케팅과 영감을주는 사람들에게 좋지만이 세상을 계속 변화시키는 데 도움이되는 작은 일상적인 행동입니다.
시간을내어 문을 열어 두거나, 낯선 사람에게 미소를 짓거나, 모든 것이 중요 할 수있는 방식으로 만 변화를 가져 오는 것과 같은 것입니다.
그들이 올 때 큰 것들이 사랑 스럽습니다! 하지만 항상 오지는 않습니다. 때때로 우리는 새로운 사랑을 찾거나, 새로운 친구를 사귀거나, 일부가 될 새로운 것을 찾기 전에 시간을 작은 것으로 채워야합니다.
이것은 또한 '감사를 실천하는 것'근처에 있습니다. 일상 생활의 일부로 삼 으면 도움이 될 수 있습니다.
5. 세상의 문제에 대한 책임을지지 마십시오.
인류는 현재 많은 문제에 직면 해 있습니다. 큰 문제, 전 세계 70 억 인구 모두에게 영향을 미치는 거대한 문제입니다.
당신이 돕고, 당신의 일을하고, 세상을 더 나은 곳으로 만들고, 우리 시대의 이러한 주요 문제를 해결하기를 원하기 때문에 때때로 모든 것이 너무 압도적으로 느껴질 수 있습니다.
하지만 당신은 한 사람 이잖아요? 당신의 행동은 실제로 변화를 일으키지 않습니다. 그렇죠? 웅장한 계획에서는 중요하지 않습니다.
잠시만 기다려주세요. 물론 당신은 슈퍼 히어로도 아니고 산업계, 과학 천재, 정치 선구자의 거물이 아닐 수도 있지만, 사회의 작은 부분에 대한 책임이 있습니다.
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이것은 작은 것이 차이를 만든다는 생각으로 돌아갑니다. 좋아, 아마도 전 세계가 아니라 당신의 행동에 긍정적 인 영향을받는 사람들에게, 그리고 확실히 당신의 행동이 문제를 해결하는 수백만 명 중 하나라면 확실히.
그러므로 세상의 문제는 스스로 해결할 수있는 것이 아니지만, 여러분은 자신의 작은 방법으로이 행성의 삶의 점진적인 개선에 기여할 수 있다는 것을 기억하십시오.
6. 적절한 전문가의 도움을 구하십시오.
중요하지 않다는 감정은 그렇게 단순하지 않을 수 있습니다. 기사에서 적절한 도움을받을 수없는 많은 것들이 그들에게 기여할 수 있습니다. 어린 시절의 외상, 정신 질환, 학대 및 약물 남용은 모두 이와 같은 고립 된 감정을 유발할 수 있습니다.
공인 된 정신 건강 전문가와 상담하여 그러한 감정을 논의하고이를 유발할 수있는 근본적인 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 전 세계의 모든 전략과 팁이 실제 문제를 해결하지 못하기 때문에 도움이되지 않습니다.
당신은 중요합니다. 지금은 그렇지 않다고 느낄 수 있고, 삶이 힘들고, 사람들이 짜증을 낼 수도 있지만, 영원히 그렇게되지는 않을 것입니다.
조만간 상황이 바뀔 것입니다. 포기하지 마세요. 당신의 개인적인 건강과 웰빙을 구축하여 그런 것들을 발견했을 때 즐길 수 있도록하십시오.
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