관계에서 불신앙을 다루는 것은 매우 개인적이고 감정적 인 경험입니다.
모든 사람은 자신의 방식으로 반응하고 그것에 대한 의견을 가질 것입니다. 언제 떠나야하는지 또는 관계를 구하는 방법에 대한 지침 설명서가 없습니다. 당신 만이 함께 살 수있는 것을 결정할 수 있습니다.
누군가에게 감정이 있다고 말하는 방법
하지만 그렇게 어려운 상황에서 더 많은 상처를 입힐 수있는 것들이 있습니다.
정신적, 정서적 건강을 최우선으로 생각하므로 상황을 더 고통스럽고 견디기 어렵게 만드는 일을 이미하는 것보다하고 싶지 않습니다.
다음은 파트너의 불신앙에 대해 자세히 알아야 할 경우 고려해야 할 몇 가지 사항과 미래를 위해 올바른 선택을하는 방법에 대한 몇 가지 생각입니다.
물어 보면 무엇을 얻을 수 있습니까?
파트너가 성실하지 않다는 사실을 처음 알게되었을 때 처음에는 발생한 일을 처리하기 위해 모든 세부 사항을 알고 싶을 것입니다.
그러나 이미 고통스러운 상황에서 특히 다른 남자 / 여자에 대한 불필요한 세부 사항에 사로 잡히면 더 많은 상처를 입을 수 있습니다.
파트너의 불륜이 관계의 끝이라는 것을 알고 있다면 그것에 대해 더 이상 듣는 것은 도움이되지 않습니다. 고통을 덜어주고 그들과 그들의 끔찍한 일에 대한 문을 닫으십시오.
그러나 문제를 해결하려면 정보가 얼마나 많은지, 앞으로 나아 가기 위해 실제로 들어야 할 내용을 결정하십시오.
어떤 사람들에게는 모든 작은 신체적 세부 사항을 들으면 머릿속에서 계속 재생 될 뿐이므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 다른 사람들에게 그들이 상상하는 것은 실제로 일어난 일보다 10 배 더 나쁘고 정확히 무슨 일이 일어 났는지 아는 것은 그들이 그것을 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들의 고백을 듣고 무엇을 얻고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 자신의 정신 상태에 대한 세부 사항을 알고, 실제로 진행된 일에 대한 더 나은 그림을 구축하고, 그들이 일어난 일에 대해 정직 할 수 있음을 증명하기 위해이를 달성하는 데 도움이 될 최소한의 사항 만 물어보십시오.
답을 알고 싶지 않다는 것을 알고있는 질문을함으로써 스스로를 더 고통스럽게 만들지 마세요. 계속 진행하고 나머지를 떠나는 데 필요한 정보를 얻으십시오.
상처를 입을 준비를하십시오.
이것은 아플 것입니다.
당신의 파트너가 뭐라고 말하든, 그들이 어떻게 말하든, 그들이 지금 얼마나 미안하든, 그들의 입에서 나오는 것은 무엇이든 당신의 마음을 아프게 할 것입니다.
당신이 믿고 사랑하는 사람이 불성실하게 당신을 배신했고 그것에서 벗어날 수 없습니다.
그들이 말하는 어떤 것도 그들이 당신에게이 일을했다는 사실과 그들이 당신에게 누가, 왜, 언제 그들의 부정을 더욱 현실로 만들 것인지에 대해 당신에게 제공하는 모든 세부 사항을 빼앗아 가지 않을 것입니다.
그러나 파트너가 제공하는 정보를 사용하여 관계를 구제하는 긍정적 인 방법으로 바꿀 수 있습니다.
그들이 그 일을 한 이유를 들음으로써 그들이 속임수를 쓰게 된 원인을 더 잘 이해하고 자신의 관계에서 약간의 작업이 필요한 영역에 대한 어려운 진실에 직면 할 수 있습니다.
얻기 위해 열심히 행동하는 방법
하지만 그들이 한 일을 더 명확하게 파악하면 사랑하는 사람이 다른 사람과 바람을 피웠다는 현실에서 벗어나기가 더 어려워 질 것입니다.
그 반대편에서 나올 수있는 힘과 믿음이 있을지 모르지만 길고 고통스러운 길이 될 것입니다.
동기에 대해 정직하십시오.
당신의 파트너가 당신을 배신했고 당신은 그들에게 소리를 지르고 비명을 지르고 싶을 자격이 있습니다.
그들이 당신을 겪은 고통을 느끼기를 원한다고 생각할 수도 있지만 고통을 유발하는 것이 당신의 고통을 사라지게하는 답이 아닙니다.
미래의 논쟁에서 그들에 대한 탄약으로 사용할 더 자세한 정보를 요청하는 것이라면, 당신 사이의 균열을 더 넓게 만들고 치유하기 더 어렵게 만드는 것입니다.
진정으로이 방법을 찾고 싶다면 마음의 평화를 위해 필요한 질문 만하십시오. 자신의 자신감에 해를 끼칠 수 있고 파트너를 더 비난하고 싶게 만들 수있는 특정 세부 사항, 특히 다른 사람에 대한 세부 사항을 피하십시오.
어떻게 이런 일이 일어날 수 있었는지에 대한 통찰력을 제공하는 질문을하고 그들이 여전히 당신과의 미래에 대해 진지한 지 알아보십시오.
당신이 당신의 파트너를 용서할 수 있다고 믿고 당신의 관계가 효과가 있기를 원한다면, 당신이 필요로하는 정보는 당신에게 멀어 질 이유를 더 많이주지 않고 치유 과정을 도울 수있는 것이어야합니다.
가장 좋은 대화 방법을 결정하십시오.
우리가 충격을 받고 감정적 일 때 올바른 방법으로 정보를 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 말은 논쟁의 혼란과 혼란 속에서 잘못 해석되거나 손실됩니다.
상대방의 불륜에 대해 이야기하기 전에 생각을 모으고 진정으로 알고 싶은 것을 해결하는 데 시간을 할애해야 할 수도 있습니다.
얼굴을 맞대고 이야기하는 것은 너무 어려울 수 있으며 어려운 대화를 나눌 때 지원을 제공 할 중재자를 찾는 것을 고려할 수 있습니다.
편지를 쓰는 것도 더 효과적인 의사 소통 방법이 될 수 있으며, 상처를 입었을 때 파트너에게 직접 말해야하는 감정적 압박없이 생각을 처리하는 데 필요한 시간을 제공합니다.
편지를 교환하는 것은 중단없이 자신의 감정을 명확하게 표현할 수있는 시간과 기회를 제공하며 일어난 일을 처리하는 카타르시스적인 방법이 될 수 있습니다.
어느 시점에서, 당신은 서로 대면하고 이야기해야 할 것입니다. 그러나 이미 편지를주고 받았거나 정보를 공유하는 중재자가 있다면, 다른 말을하고 싶은 것과 더 설명 할 필요가있는 것을 이해하면서 작업 할 출발점이 있습니다.
당연하게 여겨지는 것의 정의
관계 상담사의 도움을 구하십시오.
이 모든 상황은 둘 다 혼자서 해결하기에는 너무 많을 수 있습니다. 감정이나 앞으로 나아가는 방법에 대해 혼란 스러울 경우 전문가의 도움을 구하는 것이 고려해야 할 다음 단계가 될 수 있습니다.
관계 상담사는 이러한 상황에 대해 훈련을받습니다. 그들은 물어볼 질문과 피해야 할 질문을 알고 있으며 서로에게 정말로 듣고 싶은 것을 더 잘 이해하도록 도울 수 있습니다.
그들은 유해한 주제, 더 많은 고통을 유발할 수있는 정보로부터 당신을 안내 할 수 있으며, 이러한 상황을 일으킨 근본적인 문제로 당신을 이끌고이를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다른 사람에게 도움을 요청한다고해서 원하지 않으면 관계가 무너질 것이라는 신호가 아닙니다. 카운셀러는 이와 같은 상황에 대해 정확하게 중재자가되도록 교육을 받았으며 귀 하나 귀하의 파트너 모두 교육하지 않았습니다.
당신이 못생겼지만 여전히 노력할 때
관계가 잘 작동하도록 만들고 싶거나 이런 일이 어떻게 일어 났는지 더 잘 이해해야한다면, 파트너가 한 일에 맞서고 앞으로 나아갈 수 있도록 더 건강한 접근 방식을 취할 수있는 사람을 찾으십시오.
Relationship Hero의 온라인 상담 서비스를 추천합니다. 귀하와 귀하의 파트너 (혼자 또는 부부가 함께)는 집에서 편안하게 훈련 된 전문가와 논의 할 수 있습니다. 채팅을 시작하거나 세션 시간을 정합니다.
천천히하세요.
파트너가 성실하지 않다는 사실을 알게되면 감정의 혼란을 겪게 될 것입니다.
감정 상태에 빠지면 측정 된 방식으로 대응할 수없고 중요한 정보를 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
한 번에 모든 것을 알도록 요청한다고해서 말하는 내용을 완전히 이해하는 데 도움이되지는 않습니다.
감정적으로 파트너의 불륜의 초기 충격을 극복하기 위해 시간과 공간을 확보하는 것이 더 나을 수 있습니다. 그들의 불륜에 대한 세부적인 감정적 부담을 감당할만큼 강해지기 전에 자신을 보호하는 것으로 간주하십시오.
파트너와 대화 할 수있는 시간을 선택하는 것도 나중에 후회할 수있는 성급한 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
상처를 입었을 때 방어적인 자세를 취하고 감정에 따라 결정을 내릴 수 있습니다. 분노의 열기 속에서 이루어진 선택은 장기적인 미래에 최선이 아닐 수 있습니다.
한 번에 모든 것을 알 필요는 없습니다. 상황에 직면 할 준비가 될 때까지 기다렸다가 정신 건강을 우선시하십시오. 파트너와 대면하고 함께 미래가 있는지 운동하는 데 힘이 필요할 것이므로 준비가되어 있는지 확인하세요.
아무도 당신의 관계를 다루는 방법을 말할 수 없습니다. 친구와 가족의 의견이있을 수 있지만 파트너가 불성실 한 경우 종료할지 또는 저장할지 결정하는 것은 관계입니다.
불륜에 대한 지식이나 부족함을 가지고 살아야하는 것은 바로 당신입니다. 당신은 모든 세부 사항을 가지지 않고 더 많은 것이있을 수 있다는 것을 아는 당신의 삶을 살고 싶습니까? 아니면 일어난 모든 것에 대한 지식 속에서 살고 당신의 상상 속에서 그것을 재현하도록 하시겠습니까?
올바른 결정을 내리는 것은 당신의 관계가 존속하는지의 차이 일 수 있습니다.
파트너를 용서하기에는 너무 상처를 입었다면 신뢰없이 살아가는 것보다 관계를 버리고 미래의 논쟁에서 나올 것이라고 위협하는 참된 분노를 참는 것이 낫습니다.
당신의 관계가 회복 될 수 있다고 정말로 믿는다면, 그들을 용서하는 데 시간이 걸릴 준비를하십시오.
가면을 쓰지 않은 레이 미스테리오
많은 분들에게 용서하고 그로부터 나아갈 수 있고, 파트너가 다시는 당신을 해치지 않을 것이라는 믿음을 배울 것을 요구할 것입니다.
이 경우, 당신이 묻는 질문과 그 대답이 당신이 그들을 용서하는 것을 더 쉽게 또는 더 어렵게 만들지에 대해 생각해야합니다. 일단 공유되면 되돌릴 수 없습니다.
당신은 자신을 먼저 생각하고 그들이 그것을 공유 할 경우 당신 자신의 자신감에 해를 끼치는 것에 대해 생각해야합니다.
함께 일하는 삶을 만들고 싶다면 말하지 않는 것이 좋습니다. 하룻밤 사이에 정상으로 돌아 오지 않을 것이므로 천천히 가서 자신에게 가장 적합한 것을 결정하십시오.
다음을 좋아할 수도 있습니다.
