인생은 어려울 수 있습니다. 좋은 시간은 너무 적고 그 사이에있는 것처럼 보일 수 있습니다. 나쁜시기는 이미 상황이 무너지기 시작할 때 당신에게 쌓이는 것을 좋아합니다.
단 한 가지가 아닌 것 같군요, 그렇죠? 한 가지, 또 다른 것, 또 다른 것, 세 가지가 더있는 것과 같습니다. 그런 다음 모든 쓰레기를 처리하는 데 따른 피로가 어깨에 가라 앉습니다.
특히 전 세계의 모든 비극과 혼란이 벌어지고있는 상황에서 어렵습니다.
당신의 두뇌가 그럴 가치가 없다고 말할 때에도 계속 나아가 야 할 이유, 살아야 할 이유를 어떻게 찾습니까?
위기에 처해 있고 자신에게 위험을 초래할 수 있다고 생각되면 읽기를 중단하고 전국 자살 예방 라이프 라인 웹 사이트 또는 1-800-273-8255로 전화하십시오.
1. '그리고 이것도 지나갈 것이다.'
의미와 감정의 세계를 담고있는 작고 단순한 문구. 좋든 나쁘 든 모든 것이 바뀝니다. 때로는 위대하고 때로는 그렇게 위대하지 않지만 조만간 바뀔 것입니다.
많은 자살하는 사람들은 죽기를 원하지 않습니다. 그들은 실제로 삶의 시련과 고난으로 인해 과중하고 구제를 찾고 있습니다. 자살은 정신 질환을 앓고 있거나 스트레스에 대처할 수있는 좋은 대처 능력이없는 사람들에게 탈출구처럼 보일 수 있습니다. 실제로 우리 모두가 경험하는 변화의 자연스러운 과정 일 때 모든 것이 무너지는 것처럼 보일 수 있습니다.
그의 생일에 무엇을 할까
자살을 고려할 수있는 다양한 문제를 가진 다양한 유형의 사람들이 있습니다. 세상은 항상 햇살과 장미가 아닙니다. 아무 이유없이 무고한 사람들에게 끔찍한 일이 일어나지 만 그 끔찍한 일은 지나갈 것입니다.
그리고 당신은 그러한 것들로부터 어떻게 회복하고 그로부터 이동할 것인지에 대한 선택권을 얻게 될 것입니다. 당신은 그 구멍에서 당신의 삶을 살 필요가 없을 것입니다.
정신 건강 개입, 약물 치료 또는 완전한 생활 방식 변화가 필요할 수 있지만 살아있는 한 방법을 찾을 수 있습니다.
2. 호기심.
희망은 어둠 속에서 빛나는 강력하고 밝은 등불입니다. 불행히도 우울증은 그보다 더 어둡습니다. 그것은 어두울뿐만 아니라 그것을 뚫 으려는 모든 작은 빛을 목을 졸라 죽이려고합니다.
우울증의 가장 어두운 곳에서 희망의 뾰족한 부분조차 찾는 것은 어려운 일입니다. 희망은 믿을 수 없을만큼 밝고 강렬한 느낌입니다. 특히 오랫동안 어둠 속에 앉아 있었다면 더욱 그렇습니다.
왜 그렇게 멍청하게 느껴지지?
희망을 찾을 수 없다면 호기심이 더 합리적이고 달성 가능한 대안입니다. 우리가 아는 한, 우리는 단 하나의 생명을 얻습니다. 그게 다야. 딱 하나만. 당신의 삶에 어떤 것이 있을지 궁금하지 않으세요?
예, 지금은 어둡습니다. 하지만 그 어둠은 영원하지 않습니다. 결국 빛으로 돌아가는 길을 찾을 수있을 것입니다. 거기에서 당신은 길을 따라 더 멀리 경험할 새롭고 흥미로운 것들을 찾을 수있을 것입니다.
더 많은 경험에 예라고 말하고, 합리적인 위험을 감수하고, 호기심을 불러 일으키는 것을 찾기 위해 일상을 바꾸십시오. 가고 싶은 여행인가요? 기대하고있는 책? 갖고 싶은 경험? 유적지를보고 싶습니까? 루브르 박물관을 방문 하시겠습니까? 베트남 배낭?
경력은 어떻습니까? 사람들을 돕고 싶습니까? 어떻게 최선을 다할 수 있습니까? 사회 사업? 자원 봉사 활동? 미술? 이 지식과 경험으로 어떤 차이를 만들 수 있습니까? 넌 할 수 있으니까. 세상을 바꾸지는 않을지 모르지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 당신은 정말로 자신을 개발하고 주변 사람들을 사랑하는 것에 대해 걱정할 필요가 있습니다.
그리고 주변 사람들이 끔찍하다면 언제든지 새로운 가족을 만들고 시간과 인내심을 가지고 더 좋은 친구를 선택할 수 있습니다.
3. 당신이 아끼는 사람들을 보호하십시오.
자살은 친구, 가족 및 기타 사랑하는 사람들의 마음에 터지는 폭탄과 매우 유사합니다. 빠르게 치유되지 않고 대개 깨끗하게 치유되지 않는 깊은 흉터를 남기는 광범위한 결과가 있습니다.
사랑하는 사람을 자살로 잃은 사람들은 어떤 식 으로든 남은 평생 동안 그 고통을 그들과 함께 짊어집니다. 시간이 지남에 따라 줄어들 수 있지만 완전히 치유되지는 않습니다.
정신 건강 분야에는 '자살은 고통을 끝내는 것이 아니라 당신을 사랑하는 사람들에게 퍼뜨린다'는 말이 있습니다. 정확하지 않습니다. 더 정확한 것은 자살이 당신을 사랑하는 사람들에게 엄청난 새로운 고통을 안겨준다는 것입니다.
죽은 사람에 대한 시
그들은 자신의 죄책감에 대처하고, 기억을 받아들이 기 위해 노력하고, 충분히했는지 궁금해하고, 무엇을 다르게 할 수 있었는지 궁금해하며, 사랑하는 사람없이 기념일과 새로운 첫 번째 일을 처리하는 데 시간을 보냅니다.
항상 가능한 일이 아니라면 그 어떤 것도 정말로 '당신의 고통'이 아닙니다. 불행히도 우울증과 자살은 널리 퍼져 있습니다.
렉스 루거는 아직 살아있다
어떤 사람들에게는 그들과 가까운 사람들에게 그런 종류의 고통을 줄 수 있다는 것이 매력을 느낄 수 있습니다. 나에게 관심이 없다고 느끼는 사람들에게 답장을 보낼 수있는 좋은 선택 인 것처럼 보일 수 있습니다.
하지만 그렇지 않습니다. 왜냐하면 그들이 그 행위로 인해 고통을 느낄 거라면 애초에 돌 보았다는 뜻이기 때문입니다. 그들은 잘 돌보지 않았거나 자신의 문제로 인해 좋은 선택을하기에는 너무 괴로워했을 수 있습니다.
하지만 전혀 신경 쓰지 않으면 영향을받지 않을 것입니다. 그래서 그것도 좋은 선택이 아닙니다. 결국 당신이 할 일은 당신의 삶을 헛되이 버리는 것입니다.
4. 죽음은 영구적입니다.
정신 건강 계에는 또 다른 일반적인 속담이 있습니다. '자살은 일시적인 문제에 대한 영구적 인 해결책입니다.' 때로는 사실이지만 항상 올바르게 착륙하는 것은 아닙니다.
자살은 실제로 영구적 인 해결책이지만 때때로 문제는 일시적인 것이 아닙니다.
만성적으로 아프면 어떻게합니까? 평생 동안 치료해야하는 정신 질환이 있다면 어떨까요? 오랫동안 당신에게 영향을 미칠 큰 비극이나 트라우마를 겪었다면 어떨까요? 이 모든 것들은 당신의 삶의 영구적 인 부분이 될 수 있습니다.
하지만 영구적이지 않은 것은 최저입니다. 모든것은 변한다. 오늘 불가능 해 보이는 것은 내일 올라 가야했던 작은 언덕 일 수 있습니다. 자살은 무엇을 가지고 다니 든 배우고, 성장하고, 직면하게 될 도전을 극복 할 수있는 능력을 박탈합니다. 죽음은 영원하기 때문에 죽음을 선택할 때 인생의 모든 긍정적이고 훌륭한 일에 대한 기회가 더 이상 없습니다.
만성적이거나 장기적인 문제의 부담을 어떻게 줄일 수 있습니까? 치료는 분명한 경로이지만 그렇게 분명하지 않은 경로는 귀하와 동일하거나 유사한 문제를 다루는 사람들을위한 지원 그룹입니다. 당신과 똑같은 삶의 투쟁, 시련, 고난을 겪는 다른 사람들 주위에있는 것은 아주 치료 적입니다.
인간은 사회적 피조물입니다. 우리는 생존하고 번영하기 위해 다른 사람들이 필요합니다. 지원 커뮤니티는 다른 곳에서는 찾을 수없는 성장과 권한 부여의 치유 분위기를 제공 할 수 있습니다.
5. 짓궂은.
원한은 강력한 동기 부 여자입니다. 예, 해로울 수 있지만 많은 유익을 얻을 수도 있습니다. 행동을하는 사람이 누군가가 틀렸다는 것을 증명하기를 원했기 때문에 많은 일이 이루어졌습니다.
하지만 누군가가 될 필요는 없습니다! 아뇨. 전혀. 우울증, 문제, 정신 질환 또는 삶을 고려하고있는 위치로 당신을 데려온 상황 일 수 있습니다.
모든 것이 잘못되었음을 증명하십시오. 다른 통계를 거부하고 당신을 해친 사람들에도 불구하고, 당신이 바라던대로 잘 풀리지 않는 상황에도 불구하고, 당신을 어둠 속으로 끌어들이려는 정신 질환에도 불구하고 좋은 삶을 살아라.
사랑에 대한 절망을 멈추는 방법
당신은 지금까지의 삶을 살아 왔고, 계속해서 건강하고 행복하며 평화로운 삶을 살기 위해 계속 노력할 수 있습니다. 이 모든 일들과 그 이상에도 불구하고 최고의 삶을 살아보세요. 당신은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 힘, 끈기, 힘을 가지고 있습니다. 결국, 당신은 지금 여기에서이 기사를 읽고 약간의 희망을 찾고 있습니다. 마음이 너무 어두울 때 그렇게하기가 너무 어렵습니다.
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