기분 전환은 자연 스럽습니다. 우리 모두는 우리가 짜증이 나다 타당한 이유없이 세상에 대해 화를 내거나 완전히 괴팍합니다. 때때로 이러한 기분은 수면 부족, 배고픔, 호르몬 때문이거나 재수없는 날 .
모든 사람이 때때로 약간 변덕스러워하는 것은 정상이지만, 어떤 사람들은 평범한 조보다 더 자주 그리고 더 불안정한 기분 변화를 경험합니다. 당신의 파트너가 그런 사람들 중 하나라면 인생은 정말 지치고 불쾌해질 수 있습니다. 달걀 껍질 위를 걷고 있고 다음 폭발이 언제 일어날 지 끊임없이 궁금해 할 수 있습니다. '지킬 앤 하이드'로 한 지붕 아래에서 생활하는 방법을 궁금해하실 수도 있습니다.
다음은 파트너의 기분 변화에 접근하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
1. 파트너에게 전문가의 도움이 필요한지 확인
감정적으로 변덕스러운 파트너는 우울증, 불안 또는 전문적인 도움이 필요한 성격 장애와 같은 근본적인 문제가있을 수 있습니다. 기분 장애와 우울증을 치료할 때 사용할 수있는 많은 옵션이 있습니다.
파트너에게 혼자서 처리 할 수없는 문제가 있다고 생각되면 상담사, 치료사 또는 의사에게 도움을 요청하는 것에 대한 대화를 시작하십시오. 파트너가 도움을 구하도록 설득하려면 두 번 이상의 토론이 필요할 수 있지만 포기하지 마세요. 귀하와 파트너의 삶의 질을 극적으로 향상시킬 수있는 방법과 처방이 있습니다.
2. 파트너의 기분에 대한 반응에 대한 책임을집니다.
파트너의 반응으로 인해 파트너의 기분이 나빠진 적이 있습니까? 파트너의 기분 변화에 감정적으로 행동하면 상황이 더 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 화를 내서 화를 낸 적이 있습니까? 그렇게 느끼는 것은 인간의 본성이지만 자신의 반응에 대해 책임을 져야합니다.
파트너의 기분을 제어 할 수는 없지만 자신을 제어하지 않으면 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 감정적 반응에 빠지는 것은 특히 순간의 열기 속에서 옳은 일처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 당신의 반응이 파트너의 기분 변화의 길이와 강도에 큰 차이를 가져온다는 것을 기억하십시오.
결혼한 남자가 사랑한다고 말할 때
3. 그들의 게임을하지 마십시오
파트너의 행동을 통제 할 수 없으므로 시도조차하지 마십시오. 자신을 통제하는 데 집중하고 침착 함을 유지하십시오. 기분 변화를 개인적으로 받아들이지 마십시오. . 당신의 파트너가 당신을 비난하고 있지만 기분 변화의 이유는 당신과 관련이 없을 것입니다.
종종 변덕스러운 사람들은 파트너로부터 우대를 받기 시작합니다. 때로는 기분을 끝내기 위해 어떤 일이든 '포기'하거나하는 것이 더 쉽습니다. 참여하는 경우 드라마 , 당신은 더 많은 화를 내거나 미래에 어울리는 것을 장려 할 것입니다. 당신의 파트너가 당신에게서 극적이고 감정적 인 반응을 찾고있을 가능성이 있습니다. 파트너가 만들려고하는 드라마에서 자신을 분리하면 결국 처음부터 불쾌한 행동을 시작하려는 긴급한 욕구가 줄어들 것입니다. 사람들은 나쁜 행동에 대해 '보상'을받는다면 변하지 않을 것입니다.
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4. 미리 전략 개발
종종 파트너의 기분 변화 패턴을 식별 할 수 있습니다. 당신은 알 수 있습니다 특정 트리거 그들을 가져 오거나 더 좋거나 나쁘게 만드는 반응. 예를 들어 어떤 사람에게 화가 났을 때 남편의 이해를 원하지만 그의 도움은 원치 않습니다. 그는 시간이 지남에 따라 이것을 배웠으므로 (저를 짜증나게하는) 해결책을 제공하는 대신 그냥 듣고 내가 왜 그렇게 느끼는지 이해하도록 알려줄 것입니다. 그는 미리 전략을 개발했습니다. 당신도 할 수 있습니다.
기분이 좋을 때 파트너가 한동안 혼자 있거나 좋아하는 TV 쇼에주의를 분산시켜야 할 수도 있습니다. 기분을 좋게하거나 보상하지 않는 한, 그들이 필요로하는 것을 반드시 제공하십시오. 이렇게함으로써, 당신은 항상 나쁜 기분의 강도와 지속 시간을 최소화 할 것입니다.
5. 옵션 고려
모든 관계에는 힘든시기가 있습니다. 그러나 파트너가 습관적으로 변덕스럽고 인내심, 공감 또는 사랑이 도움이되지 않는 것 같고 기분 변화로 인해 삶이 고통 받고 있다면 인생 에서이 사람이 필요한지 스스로에게 물어봐야 할 수도 있습니다.
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한동안 변덕스러운 사람과 일관되게 관계를 유지 한 후에 당신은 아마도 인생이 어떤 모습 일지 알 것입니다. 파트너가 정서적으로나 신체적으로 학대를 당한다면 떠나야 할 때입니다. 결정이 빨리 내려 질수록 모든 당사자에게 더 좋습니다. 그러나 머물기로 결정했다면 기분 변화 중에도 사랑하기로 선택하십시오. 당신이 사랑에 빠진 사람을보고 기억하고, 두 사람이 여기까지했던 이유를 기억하십시오.
6. 기분이 지나갈 것임을 기억하십시오
모든 기분 변화는 일시적입니다. 그것이 그들이“스윙”이라고 불리는 이유입니다. 그것이 영원히 지속될 것 같을 때에도 그것을 기억하십시오. 핵심은 파트너가 기분이 좋지 않을 때 행복한 곳을 찾는 것입니다. 이를 위해 약간의 거리가 필요할 수 있습니다. 곧 기분이 날아가고 인생이 정상으로 돌아올 것입니다. 이 또한 지나가 리라!
변덕스러운 사람은 특히 변덕이 정상이 아닌 경우 삶에서 힘든 시간을 겪고있을 수 있습니다. 당신의 파트너는 지쳤거나, 아프거나, 걱정하거나, 불행한 . 그렇다면 근본 원인이 해결되면 기분 전환이 사라질 가능성이 높습니다. 당신의 파트너는 들었다 지원됩니다. 그러나 파트너가 명백한 이유없이 습관적으로 변덕스럽고 불안하다면 더 많은 것이있을 수 있습니다.
필요한 동안 연민을 나타내 다 파트너에 대한 감정도 중요합니다. 파트너가 변덕스러운 괴롭힘을 당하면 자신이 학대당하는 것을 용납 할 수 없습니다. 이 여섯 가지 팁을 사용하여 파트너와의 고유 한 상황에 가장 적합한 조치를 결정하십시오.
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