자신의 최악의 적이 된 적이 있습니까? 그 당시 정말 원했던 관계 였을지도 모르지만, 어떤 이유로 든 지속하기 위해 노력할 수 없었습니다.
아니면 끝내려고했지만 계속 연기 할 이유를 찾는 프로젝트가 있었을 수도 있습니다.
목표가 무엇이든 범인은 내면의 방해 행위자 일 가능성이 큽니다.
자기 파괴 란 무엇입니까?
자기 방해 행위는 인정 받기 위해 외치는 부분이 있다는 신호입니다. 능력, 자원, 기술의 부족보다 더 깊은 문제입니다. 깊이 뿌리 박혀 믿음.
이 부분은 우리 의식의 표면 아래 잠재 의식 속에 산다. 우리가 반쯤 구운 계획을 목표와 실행 가능한 계획으로 업그레이드하려고 할 때마다 S / 그는 시작할 수 있습니다.
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일반적으로 다음과 같은 파도에 맞을 것으로 예상 할 수 있습니다. 설명 할 수없는 피로 , 동기 부여 또는 수행 불안에 압도됩니다.
이 순간을 무차별 대입하고 싶은 것은 당연합니다. 한동안 성공할 수도 있습니다. 그러나 내면의 방해 행위자와 맞닥 뜨리기 전까지는 계속해서 같은 패턴에 빠지게 될 것입니다.
의지력은 추진력을 의미합니다. 당신이 어딘가에서 운전하고 있고 항상 가속기 위에 발을 올려야한다고 상상해보십시오! 목적지에 도달하기 전에 연료가 부족한 것은 완전히 지속 불가능합니다.
따라서이 무차별 대입 접근 방식을 영원히 유지할 수는 없습니다. 결국 일이 취소 될 것입니다.
하지만 이럴 필요는 없습니다 ...
우리 자신의 방식으로서는 것을 어떻게 멈출 수 있습니까?
1. 적과 친구가 되십시오
우리의 의식적 욕망과 무의식적 신념 체계 사이의 싸움은 과다한 문제 적 습관으로 이어집니다.
종종 우리는 자신을 알리지 않기 때문에 우리 삶을 운영하는 잠재 의식 프로그램을 알지 못합니다.
우리가 적극적으로 생각하지 않더라도“ 나는 가치가 없다 ,”그 믿음은 과식, 미루거나 고의적으로 비협조적인 충동으로 나타날 것입니다.
이 고비를 극복하는 가장 좋은 방법은이 부분을 듣는 것입니다. 조용히 앉아 원하는 것을 원하지 않는 이유를 스스로에게 물어보십시오.
예를 들어, 자신이 사랑한다고 주장하는 배우자를 계속해서 속이는 사람은 자신이 궁핍함으로 인해 해로운 관계를 유지하고 있음을 알게 될 수 있습니다. 또는 그들은 a에 의해 마비 된 경우 일 수 있습니다 진정한 친밀감과 헌신에 대한 두려움 .
요점은 그 쓴 진실의 핵심에 도달하여 그것을 삼키는 것입니다.
나는 당신을 믿었고 당신은 나를 배신했습니다
2. 팀 리드
내면의 방해 행위자가 신뢰할 수있는 조언자 중 한 명인 의회의 리더라고 생각하십시오.
외모에도 불구하고 현실은이 사람이 진정으로 당신의 최선의 이익을 마음에두고 있다는 것입니다. 그것들의 주요 목표는 당신의 삶을 망치지 않는 것입니다.
오히려 통증, 불편 함 및 스트레스를 최소화하려고합니다. 불행히도 그들은 종종 과거에 갇혀 있고 잘못된 정보를 얻었으며 운전석에 앉을 충분한 믿음이 없습니다.
좋은 리더를 생각할 때 우리는 일반적으로 다른 사람들이 행동하도록 영감을주는 사람들을 생각합니다. 개인 선택 의지를 통해 영향력을 행사하는 데 들어가는 엄청난 양의 내부 작업을 거의 고려하지 않습니다.
유독 한 리더는 망상에 빠짐으로써 자신과 팀에 활력을 불어 넣을 것입니다. 괴롭힘 , 조작, 건강한 리더는 자의식을 키우고 정서적 성숙 .
후자의 팀원은 일반적으로 긍정적이고 적응력이 뛰어납니다. 효과적인 팀에서는 모든 사람이 듣고 있다고 느끼고 자신의 강점을 발휘하며 공동 목표에 기여하고 있다고 느낍니다.
때로는 동기가 너무 모호하고 계획이 정의되지 않았기 때문에 믿음이 부족합니다. 자신이 누구인지 잘 이해하지 못하면 자신에게도 자신의 비전을 전달하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
자기 파괴 행위를하는 경우, 가라 앉는 배로 인식되는 부분에 뛰어 들도록 강제하려는 것입니다.
반대 의견을 듣지 않는 독재자로서, 당신의 의심스러운 측면은 당신이 책임이 있다고 생각하고 비밀리에 그림자에서 음모를 꾸미고 있습니다.
보다 지속 가능한 전략은 합의를 구축하기 위해 노력하는 것입니다.
연구에 따르면 IQ가 아닌 감성 지능이 팀의 성공을 결정하는 가장 큰 요인입니다.
잘 안무 된 팀은 서로의 움직임을 예측하고 부분적으로는 서로의 능력과 감정에 사회적으로 민감하기 때문에 직관적으로 흐릅니다.
우리 내부 팀의 맥락에서 그것은 우리의 의식적이고 잠재 의식적인 감정을 인식하고 이해하고 처리하는 능력으로 해석됩니다.
둘 사이에 단절이있는 경우 중재 및 갈등 해결 계획을 개발해야합니다.
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3. 하모니 만들기
당신과 당신의 내면의 파괴자 모두 최고의 삶을 살기를 원합니다. 당신은 그 방법에 동의하지 않습니다.
자신의이 부분을 확인하고 내면의 양육자에게 도움을 요청하여 자신의 방식을 방해하는 부분을 보장하고 위로하는 것이 중요합니다.
단순한 인정만으로도 얼마나 큰 차이를 만들 수 있는지 놀랄 것입니다.
나는 책에서 다음과 같은 확언을 사용하고 싶다. “누가 당신의 인생을 정말로 운영하고 있습니까? 당신의 진정한 자아를 양육권으로부터 해방시키고 당신의 아이들을 보호하십시오”Peter Gerlach
- “내 부분 중 일부는 자연스럽게 저항하고 내 [일]을 방해하려고합니다. 그렇게 할 때 그들은 잘못된 정보를 얻고 나와 자신을 보호하려고합니다.”
- “현재 내 부분 중 어느 것도 악하거나 나쁘지 않습니다. 내 부분은 (제한된) 관점에서 항상 의미가 있습니다. 필요한 경우 안전하게 자신의 견해를 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다.”
- '저는 내 가족 팀 구성에 동의하거나 방해하지 않으면 서 두려움과 불신을 표현하기 때문에 저를 보호하는 각 부분을 존중하고 공감할 수 있습니다.'
긍정은 처음에는 어리석게 느껴질 수 있지만 잠시 후 지속되기 시작합니다. 특히 후속 조치를 취하면 더욱 그렇습니다.
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4. 차이 합성
협업을 통해 내부 팀의 모든 사람이 필요로하는 솔루션을 찾을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 자기 파괴적인 행동이 두려움에 기반을두고 있다는 것을 알게됩니다.
인간은 모든 종류의 불편 함이나 고통을 피해야하는 생물학적 의무가 있습니다. 정서적 고통 . 그것은 말이되며 우리가 거주하고 번영 할 수있게 해준 것입니다.
그러나 현대에 우리는 지름길과 생명체의 안락함을 추구하면서도 행복하고 만족스럽고 자아 실현적인 삶을 설계하고자합니다.
반 직관적으로, 우리가 원하는 만족스러운 삶은 본능적으로 피하고 싶은 두려움을 통합해야만 실현 될 수 있습니다.
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해당 경로를 더 아래로 설정하려면 다음 단계를 시도하십시오.
- 당신의 두려움에 직면 할 때마다 보상을 받았다. 과거의 모든 성공을 가장 큰 것부터 작은 것까지 기록합니다. 마찬가지로 귀중한 교훈을 얻었거나 또 다른 예상치 못한 성공으로 이어진 과거의 모든 실패를 기록하십시오.
- 너무 압도되지 않도록 작은 조치를 취하십시오.
- 가치 체계를 반영하는 롤 모델을 선택하고, 그들의 삶과 그들이 어떻게 도전을 극복했는지 연구하십시오. 자신에게 진정으로 느껴지는 것을 모방 해보십시오. 멘토를 찾을 수 있다면 훨씬 좋습니다!
- 두려움이 지배하는 삶이 어떻게 생겼는지 상상해보십시오. 이것은 당신의 두려움에 직면하는 이점이 잠재적 인 비용보다 훨씬 크다는 것을 스스로 파괴하는 부분을 확신시키는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 당신은 두려움, 친숙 함과 가짜 보안에서 얻은 것은 분노, 우울증, 중독 및 미개발 잠재력에서 비롯된 다른 여러 조건에서 잃는다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
항상 기분이 좋아지는 욕구를 버리는 것이 핵심입니다. 부정적인 감정에 대한 관계를 재구성하기. 고통은 피할 수 없으며,이를 유리하게 사용하는 것이 좋습니다.
변화의 바람에 이리저리 날아 가기보다는 주어진 것을 취하고 그것을 변형시킴으로써 그것을 탐색하기로 선택하십시오.
우리의 문제를 놀이의 대상으로 보는 법을 배우면 부정적인 결과는 풀어야 할 또 다른 퍼즐이됩니다.
이것이 본질적으로 사람들이 보드 게임, 비디오 게임 및 스포츠를 즐기는 이유입니다. 우리는 이기기 위해 뛰고 이기고 싶지만 상황이 어떻게 될지에 대해 약간의 분리가 있기 때문에 정말 재미있을 수 있습니다.
그래서 패배하더라도 실망감을 느끼지만 우리의 자존심에 의문을 제기하거나 새로운 전략을 개발하고 다시 플레이하는 것을 막지는 않습니다.
영적으로 자리 잡은 존재로서 우리는 결과에 대한 집착을 줄이고 행동을 위해 행동하는 법을 배워야합니다. 내일은 약속되지 않으며 우리가 추구하는 결과도 아닙니다.
불교 원리 욕망에 대한 집착이 고통의 원인이라고 가르치십시오. 그것은 상황이 특정 방식으로 진행될 때만 우리가 평화롭게 지낼 수있는 조건부 행복을 조장합니다.
첨부 파일을 해제하는 과정은 쉽지 않지만 모든 것은 헌신적 인 마음 챙김 연습.
현재의 순간을 인식하고 일상 생활에 적용하면서 우리는 목표 달성을 관점에서 바라보기 시작하고 그것이 우리 행복의 전체 방정식의 한 요소에 불과하다는 것을 깨닫기 시작합니다.
우리의 일을 우주 / 높은 힘에 제공 할 수있는 능력은 우리가 기대를 버리다 두려움에 기인 한 마비에서 우리를 해방 시키십시오.
종종 삶이 제공해야하는 가장 깊은 기쁨과 보상은 분쟁의 반대편에서옵니다. 우리의 그림자 자아에서 벗어날 수는 없습니다. 그러나 충분한 개방성을 통해 우리는 태양 다이얼과 같은 그림자를 사용하여 현재 조명의 위치를 보여줄 수 있습니다.
