당신이 공감하는 사람이라면 다른 사람들보다 몸이 좋지 않거나 몸이 좋지 않거나 쓰러 질 가능성이 높습니다.
다른 사람의 정서적 문제는 물론 신체적 질병이나 고통도 감수 할 수 있습니다.
아니면 항상 사방에서 힘차게 격분하기 때문에 다양한 질병에 굴복 할 수 있습니다.
다행히도 공격에 대응할 수있는 방법이 있습니다.
신체적 거리와 에너지 장벽에서 영양 공급 및 기타 자기 관리 방법에 이르기까지 자신을 보호하기 위해 할 수있는 다양한 방법이 있습니다.
아래 단계를 따르면 공감 적 고통과 질병에 대한 면역력을 쌓고 둘 중 하나에 굴복하면 더 빨리 치유됩니다.
1. 분리 연습
이것은 공감자가 수행하는 방법을 배울 수있는 가장 중요한 것 중 하나입니다.
분리 감을 기르는 것은 단지 종료하고 누군가 또는 아무것도 돌보지 않음 .
그것과는 거리가 멀다.
오히려 개인적으로 관여 사람들이 당신에게 오는 모든 어려운 상황에서.
우리는 감정이 입을 통해 상처 받고 고통받는 영혼을 많이 끌어들이는 경향이 있습니다. 너무 연민을 느끼다 그들을 위해.
다른 사람의 에너지를 느끼면서 그들이 얼마나 상처를 받았는지 알고 있으며 가능한 한 그들을 돕고 싶습니다.
따라서 우리 중 많은 사람들이 자신을 해치거나, 문제를 일으키거나, 그렇지 않으면 삶에서 잘못되고있는 것이 무엇이든 개입하여 '수정'해야 할 필요성을 느낍니다.
우리는 고통받는 사람을 싫어하는 자연 치유 자입니다.
… 그러나 그것이 그들의 고통을 덜어주는 것이 우리의“일”이라는 의미는 아닙니다.
사람들은 그들이 겪는 것을 통해 성장합니다. 문제를 해결하기 위해 개입하는 것은 실제로 그들의 개인적, 영적 발전에 엄청난 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 우리는 그들의 경험에 자동으로 관여하거나 감정적으로 투자되지 않도록 어느 정도의 분리를 길러야합니다.
모든 사람의 어려움이 중요한 학습 곡선의 일부라는 것을 알게되면 개입하여 '수정'해야 할 필요성이 사라집니다.
이것은 차례로 자신의 문제를 해결하는 대신 귀하를 지원 기둥으로 사용하려는 사람들의 많은 압력을 완화합니다.
학습으로 이어지는 방법…
2. 건강한 경계 설정
이것은 많은 공감 자들에게 특히 문제가됩니다.
위에서 언급했듯이 누군가가 상처를 입었을 때 우리는 개입하여 돕고 싶습니다.
더욱이 다른 사람들이 상처를 입을 때, 그들은 우리가 개입해서 도움을주기를 기대하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 음… 우리는 할 수 있기 때문입니다.
많은 사람들이 자신의 상처와 슬픔을 감정 이입에 풀어 놓고 기분이 훨씬 나아지고 더 이상 그렇게 할 수 없을 때 분개합니다.
그렇기 때문에 '아니요, 미안 해요, 지금은 할 수 없습니다'라고 말하는 법을 배우는 것이 공감자가 어떻게해야하는지 배우기 위해 가장 어려운 일 중 하나입니다.
우리가 아끼는 사람들이 상처를 입었을 때 우리가 아끼는 사람들을 버리는 것 같아서 완전히 바보처럼 느껴질뿐만 아니라, 다른 사람들은 종종 우리를 비난 할 것입니다.
그것은 특히 민감한 사람들에게 치명적일 수 있습니다.
자기 관리는 감정 이입에 절대적으로 중요하며 물을 밟으려고 할 때 차갑거나 멀다는 비난을받는 것은 매우 해로울 수 있습니다.
감정이 입은 자신의 욕구가 다른 사람들이 필요로하는 것 / 원하는 것에 비해 무관하다고 느낄 수 있으며, 따라서 자신의 웰빙을 다시 불 태울 수 있습니다.
무슨 일이 일어나고 있습니까?
우리는 아프다.
이것이 우리가 건강한 경계를 만들고이를 고수해야하는 이유입니다.
더욱이 우리는 그 경계를 다른 사람들에게 부드럽고 단호하게 표현해야합니다.
우리 삶에서 그러한 경계를 받아들이고지지하는 사람들과 그 경계에 대해 분개하고 학대하는 사람들을 주목하는 것이 중요합니다.
3. 에너지 장벽 만들기
당신이하는 방법을 배울 수있는 가장 좋은 것 중 하나는 당신 자신과 다른 사람들이 당신의 방식대로 던지는 모든 분위기 사이에 에너지 장벽을 만드는 것입니다.
일부 공감 자들은 자신의 몸에서 몇 피트 떨어진 곳에있는 하얀 빛의 거품을 상상합니다.
공개적으로 나가기 전에 또는 잠재적으로 어려운 환경에서 다른 사람과 거래하기 전에이 작업을 수행합니다.
사람에 따라 쇼핑몰 방문이나 대가족 모임 등을 의미합니다.
이와 같은 누에 고치를 만들 때는 에너지가 흐를 수있는 공간을 남겨 두는 것이 중요합니다.
따라서 자신 주위에 계란 또는 구형과 같은 장벽을 만들기로 결정했다면 상단과 하단에 구멍을 상상해보십시오.
이렇게하면 빛이 위에서 아래로 흐르고 에너지가 아래로 흘러 나오게됩니다.
다른 사람들, 특히 그들의 정신 가이드 , 그들을 보호하기 위해 그들의 영적 지원 네트워크를 요청하십시오.
따라서, 그들은 그들의 가이드 (및 / 또는 조상, 천신, 천사 또는 기타 긍정적 인 에너지 존재)가 그들 주위를 보호하는 빛의 장벽을 형성하도록합니다.
당신 주위에 팔을 맞대고 서있는 여러 영혼의 전사처럼 상상해보십시오.
지금 당장 자신의 보호 능력에 대한 충분한 믿음이 없다면이 방법을 시도해 볼 수있는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
4. 부정성을 없애기 위해 수정을 사용하라
많은 공감 자들은 크리스탈을 사용하면 보호 에너지를 높이는 데 도움이된다고 생각합니다.
돌에 강한 친화력이 있다면 주머니에 커플을 넣는 것을 고려하십시오.
또는 펜던트 나 팔찌로 착용 할 수 있습니다. 직접적인 피부 접촉은 부정적인 에너지를 당신 (그리고 당신의 즉각적인 환경)으로부터 멀어지게함으로써 긍정적 인 효과를 느낄 수 있도록 도와줍니다.
보호 크리스탈 작업에 관심이 있다면 다음 중 일부를 확인하세요.
- 블랙 카야 나이트
- 블랙 오닉스
- 그린 어벤 츄린
- 블랙 토르말린
- 스모키 쿼츠
- 자수정
- 공작석
- 조회 장석
- 뱀 가죽 재스퍼
- 눈송이 흑요석
- 터키 옥
- 적철광
- Charoite
이 돌을 몇 개 집어 들고 개별적으로 앉아 시간을 보내십시오.
그것들을 잡고 명상하고 각각의 느낌이 어떤지보십시오. 그런 다음 가장 친밀한 것을 선택하고 다른 조합으로 유지하십시오.
모든 사람은 다양한 돌에 대해 서로 다른 친화력을 가지고 있으며, 돌을 알아가는 데 확고한 시간을 보낸 후에 어떤 것이 가장 적합한 지 결정할 수 있습니다.
마법 보호 조합을 찾으면 그 돌을 항상 가까이에 두어 에너지 방어를 강화할 수 있습니다.
이 돌 중 많은 부분이 부정성을 흡수하고 굴절 또는 몰아 냄을 기억하십시오.
따라서 그들은 제대로 정화 정기적으로 모든 문제를 풀어줍니다.
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5. 일지 에너지 방출
단어에는 힘이 있으며, 느끼는 것과 풀어주고 싶은 것을 적는 것은 엄청나게 카타르시스가 될 수 있습니다.
당신이 원하는 것을 우주에 묻는다
긍정적 인 일지나 감사 일지를 쓴다면 아마도 이미 몇 가지 당신이 감사하는 것들 , 매일 또는 매주.
그런 생각과 감정을 종이에 집어 넣는 것이 정말로 그것들을 증폭시키지 않습니까?
그 반대도 마찬가지입니다.
부정적이거나 고통스러운 감정적 경험을 고민하지 말고 적어 두십시오.
몇 분만 기다리세요. 자신을 접지 , 그리고 당신을 괴롭히는 모든 것을 적으십시오.
그렇게하면서 이러한 일들을 경험함으로써 당신이 갖고있을 수있는 모든 부정적인 생각을 해소하고 싶다고 적으십시오.
그렇게하는 동안 조금 울 수도 있습니다. 그것은 절대적으로 괜찮습니다!
단순한 카타르시스가 아닙니다. 물리적 에너지 방출입니다. 울면 억눌린 감정이 몸에서 빠져 나가게하는 것입니다. 그것은 아주 좋은 일입니다.
모든 것을 적었다면 일기를 닫으십시오.
당신을 아프게하거나 화나게하는 어떤 것에 문을 닫는 것과 같이 이것을 상상해 보라. 그러면 남아있는 에너지 연결이 끊어 질 것이다.
지옥, 당신은 그 페이지를 뜯어 내고 그것이 당신이 정말로 폐쇄를 받아들이는 데 도움이된다면 그들을 태울 수도 있습니다.
이런 종류의 석방은 당신의 웰빙에 매우 중요합니다. 질병은 종종 우리 몸에 쌓인 스트레스와 부정성으로 인해 나타나므로 적극적으로 병을 풀어 모든 종류의 문제를 예방할 수 있습니다.
이 기술을 더 많이 연습할수록 기분이 좋아집니다.
영적 면역 체계가 모든 방향에서 지속적으로 공격을받지 않기 때문에 상당히 강화된다는 사실을 발견 할 수도 있습니다.
6. 당신의 몸에 존재하십시오
많은 감정 이입이 전체 인간 경험에서 정말로 소외감을 느낍니다.
상황에서 너무 압도 당할 수 있기 때문에 우리 대부분은 아주 어린 나이에“조율”하는 방법을 배웁니다.
간단히 말해서, 그것은 영적 도피와 같습니다. 우리는 자기 보존의 수단으로 우리의 에너지가 다른 곳으로 향하도록 허용합니다.
이것의 문제는 마당에서 놀고있는 동안 문을 열어두고 잠금을 해제 한 것과 같다는 것입니다.
안전하고 한적한 환경에 있으면 괜찮습니다.하지만 시내에 살면 편안할까요?
그 문을 열면 쉽게 탈출 할 수 있습니다. 물론 ... 다른 사람들의 에너지도 들어올 수 있습니다. 정말, 정말 쉽습니다.
더 많은 선물 처음에는 불편할 수도 있지만, 건강한 경계를 설정하고 에너지 보호를 시작하면 더 쉬워집니다.
도망 칠 것이 없기 때문에 더 이상 탈출 할 필요가 없습니다.
우리가 아닌 우리 몸은 보호 요새가됩니다.
Vinyasa 플로우 요가는 태극권이나 웨이트 트레이닝과 마찬가지로 실제로 도움이 될 수 있습니다.
마음, 몸, 호흡에 관여하는 운동 유형을 선택하십시오.
신체와 보호 에너지 장벽이 강해짐에 따라 공감 적 고통과 질병에 대한 면역력도 강화됩니다.
7. 물 속으로
물은 원하지 않는 에너지를 방출하는 데 도움이 될 때 믿을 수 없을 정도로 도움이됩니다.
다시 한 번 다른 기술이 다른 사람들에게 작동하므로 사용 방법은 사용자에게 달려 있습니다.
나는 엡 솜염을 뜨거운 욕조에 버리고 에센셜 오일 몇 방울을 더해 나를 진정시킨 다음 내가 자두가 될 때까지 거기에 담그는 것을 좋아합니다.
마개를 뽑을 때, 내가 담근 물과 함께 하수구로 흘러 내리는 모든 부정적인 에너지를 상상합니다.
다른 사람들은 샤워기 아래에서 비슷한 기술을 사용합니다. 물이 원치 않는 에너지를 흘러 내리면서 배수구를 돌고 있다고 상상해보십시오.
마찬가지로, 그 물은 또한 당신에게 활력을 불어 넣어 긍정적 인 에너지로 채우고 액체 빛으로 당신을 둘러 쌉니다.
향기, 오일, 심지어 색이있는 거품 목욕을 사용하여 의도를 설정하고 욕조에서 구르면 모든 긍정적 인 태도가 치유되고 보호하는 포옹으로 당신을 씻어 낼 수 있습니다.
더운 날씨에는 강이나 호수에서 수영하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이것은 다음 팁으로 이어집니다.
8. 당신의 공감 적 민감성을 존중하고 당신을 아프게하는 것들을 피하십시오
당신을 끔찍하게 만드는 상황에서 옵트 아웃하는 것은 전혀 문제가되지 않습니다.
어떤 사람들은 특정 시나리오에 자신을 노출하는 것이 당신을 둔감하게 만드는 데 도움이된다고 믿게 만들려고 할 수도 있지만, 그렇게되는 경우는 거의 없습니다.
실제로 독성 환경에 과도하게 노출되면 시간이 지남에 따라 더 민감 해집니다.
부정적인 에너지 상황에 대한 노출은 일종의 방사선 노출과 비슷하다고 생각하십시오.
장기적인 부작용이 없는지 확인하기 위해 나중에 오염 제거를 거쳐야하지만 가끔 소량 만 사용하더라도 괜찮습니다.
하지만 너무 자주하면 제대로 된 엉망이 될 것입니다.
당신은 소리와 빛에 민감합니까? 그렇다면 특정 라이브 음악 공연장, 클럽 등을 피하는 것이 가장 좋습니다.
당신을 고갈시키기보다는 당신을 보충하는 환경을 고려하고 그것을 목표로 삼으십시오.
친구들이 정말로 바 또는 콘서트에서 당신과 어울리고 싶어한다면, 대신 조용한 지역 펍이나 지역 공연장의 음향 세트를 제안하십시오.
업무 환경으로 인해 불행 / 압도 / 완전 병이된다면 몇 가지 옵션을 사용할 수 있습니다.
개방형 사무실은 대부분의 공감 자들에게 절대 지옥입니다. 당신과 말 그대로 다른 모든 사람들 사이에 장벽이 없기 때문입니다.
직장에 사무실이 있습니까? 그들 중 하나로 이동할 수있는 기회가 있습니까?
당신의 상사와 이야기하고 그것이 실행 가능한 옵션인지 확인하십시오. 그렇지 않으면 재택 근무의 가능성을 협상하십시오.
둘 다 가능성이 없다면 새로운 직업을 찾을 때가 될 것입니다. 즉, 번영은 말할 것도없고 실제로 기능 할 수있는 곳에서 일할 수있는 직업을 찾을 때입니다.
일부 공감 자들은 삶의 모든면을 휩쓸고있는 혼란에도 불구하고 사회적인 압박을 받고 있습니다.
이렇게 생각해보세요. 특정 음식이나 재료에 아나필락시스 반응이있는 사람은 다른 사람들이 원한다고해서 먹을 필요가 없을 것입니다.
그들은 자신의 웰빙이 가장 중요하다는 것을 알고 있으며 자신의 필요를 돌보는 데 부지런하지 않으면 병에 걸릴 것입니다. 엄청나게 아플 수 있습니다.
공감하는 감성이 영적이고 활기 차다고해서 덜 심각하다는 의미는 아닙니다.
특정 상황 또는 사람이 당신을 엄청나게 아프게 할 것이라는 것을 알고 있다면 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
이것은 약하거나 비겁한 것이 아닙니다. 그것은 자기 보존의 수단입니다.
인내심을 쌓을 수있는 상황이 있지만 시간과 노력과 인내가 필요할 수 있습니다.
대조적으로, 당신을 평평하게 할 몇 가지 상황도있을 것입니다.
이러한 상황은 전염성이 높은 악성 질병이있는 방과 같습니다.
당신이 얼마나 용감하고 강하다는 것을 증명하기 위해 자신을 노출시키는 것은 의심 할 여지없이 오랫동안 헛소리처럼 느껴질 것입니다.
당신은 정말로 그렇게하고 싶습니까?
그런 종류의 해로운 상황에 몰두할 때의 장단점을 비교해보십시오.
육체적, 에너지 적 장벽이 험난 함을 막을 수있을만큼 강한 지점에 도달했다고 느낀다면 그렇게하세요.
끔찍하게 아플 것이라는 것을 알고있어 여전히 취약하거나 불안하다고 느끼면 대신 피하는 것이 가장 좋습니다.
9. 항 염증 식단 고려
두 사람이 똑같지 않으며 모든 사람에게 똑같이 작용하는 식단도 없습니다.
naturopath 또는 알레르기 전문의를 볼 수 있다면 어떤 음식에 민감 할 수 있는지 또는 전체 알레르기가 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.
많은 공감 자들은자가 면역 질환이있는 사람들을위한 것과 같은 항 염증 식단을 통해 상당한 완화를 찾습니다.
이것들은 밤 새우, 글루텐, 견과류와 같은 염증성 식품을 제거하고 영양이 풍부한 전체 식품의 영양소 밀도에 중점을 둡니다.
일부 공감자는 비건 채식으로 맹세하고 다른 공감자는 팔 레오 또는 케 토로 더 잘합니다.
여기에는 하나의 경로가 없습니다. 자신에게 가장 적합한 경로 만 있습니다.
세포 수준에서 영양을 공급하고 기분을 좋게 만드는 음식을 찾으면 육체적, 영적, 정신적 모든 종류의 질병에 덜 걸릴 것입니다.
나는 인생의 목표나 야망이 없다
10. 림프계 관리
림프계를 건강하게 유지하는 것은 강력한 면역 체계를 구축하는 데 중요합니다.
그것은 육체뿐만 아니라 영적 면역에도 적용됩니다. 결국 그들은 서로에게 영향을 미칩니다.
항상 스트레스를받는 사람들이 어떻게 질병에 더 취약한 지 아십니까?
감정적, 영적 질병뿐만 아니라 육체적 질병과도 싸워야하기 때문에 감정 이입의 경우 두 배입니다.
신체의 고유 한 필요에 가장 적합한 식단을 섭취하는 것 외에도 림프를 자극하는 요가 시퀀스로 전반적인 면역 체계를 개선 할 수 있습니다.
또한 훌륭한 마사지 치료사가 있다면 림프 배수 마사지라고도하는 수동 림프 배수에 대해 물어보십시오.
그들은 에센셜 오일과 부드러운 압력을 사용하여 림프절을 육체적으로 자극하고 저장된 흠집을 풀어 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
그것은 당신의 몸을위한 봄 청소와 같다고 생각하십시오.
물을 많이 마시고 (레몬 주스를 더해보세요!) 천연 섬유로 만든 헐렁한 옷을 입으면이 과정을 도울 수 있습니다.
당신은 엄청나게 복잡한 심신-영 실체이며, 공감하는 질병과 고통에 대한 관용을 키우려면 이러한 모든 측면을 강화해야합니다.
건강한 경계를 유지하고, 신체를 신성하게 취급하고, 능력을 존중하고, 필요한만큼의 다운 타임을 감수하십시오.
이기는 하지만 공감하는 것 지칠 수도 있고 드문 선물이기도합니다 자신에게 가장 적합한 자기 관리 및 보호 기술을 배우는 것입니다.
