공감 자라면 '압도적'모드 일 가능성이 더 높습니다.
다른 사람의 감정을 감지 할 수 있다는 것은 그들을 지원할 때 좋은 일이지만 감정이 마치 자신의 감정이라고 느끼면 완전히 다른 상황입니다.
… 그리고 당신이 많은 사람들에게 둘러싸여있는 환경에 지속적으로 있다면, 그들이 느끼는 모든 것을 느끼고 결국 완전히 붕괴 될 것입니다.
(저도 공감하기 때문에 직접 경험 해보고 있습니다.)
우리는 많은 혼자만의 시간 긴장을 풀고, 다른 사람들의 감정을 풀어주고, 우리 자신을 굳건히하기 위해서는 자기 관리가 필요합니다.
사실이 모든 것이 필요한 것이 아니라 절대적으로 치명적인.
자연 속에 있다는 것은 감정 이입이 우리 자신의 웰빙을 위해 할 수있는 가장 평온한 일 중 하나입니다 : 정서적, 영적, 심지어 육체적입니다.
왜 자연인가? 글쎄요, 몇 가지 이유 때문에 우리가 조사하려고합니다.
1. 모든 것에 민감하다 : 단순한 감정이 아니다
평균적인 감정이 입은 다른 사람의 감정을 받아들이고 느끼는 것이 아닙니다. 우리 대부분은 모든 종류의 신체적 자극에도 과민 반응을 보입니다.
소음, 밝은 조명, 강한 향기 및 질감은 몇 가지에 불과합니다. 우리를 압도 할 수있는 것들 .
우리 중 많은 사람들이 음식이나 환경 알레르기가 있으며 특정 화학 물질에 노출되면 아플 수 있습니다.
자연 속에 있다는 것은 우리를 재설정합니다. 소음, 인공 조명, 모든 방향에서 다른 사람들의 향수에 휩쓸 리지 않기 때문에 우리의 감각은 자연스럽고 중립적 인 환경으로 돌아갈 수 있습니다.
중립적 인 냄새, 적은 시끄러운 소리와 불쾌한 조명, 우리를 막고있는 수많은 사람들이 없습니다. 우리 중 많은 사람들이 가능한 한 자연스러운 환경에서 사는 것을 선호하는 것은 당연합니다! 다른 것은 단지 극심한 것입니다.
2. 고요함과 침묵은 우리 자신의 감정을 느끼게합니다.
많은 감정 이입은 우리가 느끼는 감정이 우리 자신의 것인지 식별하는 데 어려움을 겪습니다.
당신이 만나게 될 공감력있는 사람은 불안, 스트레스, 슬픔으로 가득 차 있지만 그 이유를 말할 수없는 시간을 경험하게 될 것입니다.
대개는 주변 사람들이 느끼는 감정을 파악하고 그 감정과 스트레스를 우리 자신의 것으로 표현했기 때문입니다. 우리는 말 그대로 다른 사람들의 고통을 감수합니다.
우리가 자연에있을 때 모든 것이 멈 춥니 다.
우리는 모든 방향에서 다른 사람들의 문제에 사로 잡히지 않고 모든 아름다움을 누릴 수 있습니다.
다른 사람의 정서적 공격에서 자유 로워지면 자신의 감정을 생각하고 처리 할 시간과 공간이 생깁니다.
우리의 문제는 일반적으로 우리가 관심있는 사람들에게 뒷자리를 차지합니다. 우리는 우리 자신의 필요를 최우선으로 생각하는 대신 문제를 해결하고 문제를 해결하는 데 도움이되는 경향이 있기 때문입니다.
평화 롭고 고요한 혼자만의 시간이 절실히 필요했던이 공간은 우리가 스스로 체크인 할 수있게 해준다.
우리는 일기를 쓰거나 침묵 속에 앉아 우리 삶의 다양한 측면에 대해 생각할 수 있습니다.
개인적인 관계에 대한 만족에서 경력 만족에 이르기까지 모든 것을 검토 할 수있는 공간이 있습니다. 중단, 필요 없음.
우리, 우리 자신의 생각과 감정.
3. '집'같은 느낌
자연은 우리에게 수많은 수준의 활력을 불어 넣지 만 특히 공감의 경우 '집'이라는 온전함이 있습니다.
다른 거의 모든 곳과 달리 자연 환경에는 매일 우리를 망치는 모든 것이 없습니다. 부정성은 없습니다. 잠재력 없음 감정적 트리거 (소셜 미디어에 대한 증오 성 댓글 포함).
오늘날 보통 사람들은 빅토리아 시대의 누군가가 1 년 동안 읽었을 것보다 더 많은 뉴스에 노출되어 있다고합니다.
… 그 뉴스가 얼마나 파괴적이고 고통 스러운지 고려할 때, 공감이 왜 그렇게 압도적인지 의아해합니다.
당신이 자연에있을 때는 그 어떤 것도 없습니다.
근처에 삼나무를 뜯어 먹는 사슴이 있거나 가까이 다가와 손에서 씨앗을 먹는 새가있을 수 있습니다.
봄과 여름에는 야생화가 만발하고 가을이 오면 잎사귀의 교향곡이 펼쳐집니다.
겨울은 더 조용합니다. 눈이 세상을 뒤덮고들을 수있는 것은 벽난로의 통나무 딱딱 거리는 소리와 읽는 동안 페이지가 넘쳐나는 것뿐입니다.
평화가 있습니다.
어떤 사람들에게는 자연 환경에있는 것이 우리가 경험 한 어떤 가정 상황보다 더“집”처럼 느껴집니다. 다른 사람들과 어울리기 위해 에너지를 끌어낼 필요가 없습니다. 우리는 완전히 진실 될 수 있습니다.
4. 우리 대부분은 동물과 정말 잘 지냅니다.
자연에서 시간을 보내는 것의 큰 이점은 동물과 어울리는 것입니다.
진정으로 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 무조건 사랑하다 , 그러나 동물은 이것을하는 데 아무런 문제가없는 것 같습니다. 털복숭이 또는 깃털이 달린 동반자와 믿을 수 없을 정도로 긴밀한 유대감을 느낀 적이 있다면 정확히 무슨 말인지 알 것입니다.
동물은 우리가 어떻게 생겼는지, 우리가 얼마나 멋진 지 (아니면 그렇지 않은지), 사회적으로 어색한 지 상관하지 않습니다. 그들의 에너지는 영혼 깊은 수준에서 우리의 에너지와 상호 작용하며, 그들은 우리가있는 그대로 우리를보고 ... 우리를 사랑합니다.
우리가 그들을 사랑하는 것처럼.
야생 동물과 상호 작용하는 데는 마법 같은 것이 있지만 구조 농장이나 보호 구역에서 가축과 시간을 보내는 것도 똑같이 훌륭합니다.
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5. 자연에서 운동하는 것은 우리를 치유한다
공감 자들에게 운동은 매우 중요합니다. 다른 사람들의 불안과 부정을 짊어지면 우리에게 큰 피해를 줄 수 있습니다. 부정적인 에너지는 우리가 어떻게 방출하는지 배우지 않으면 우리 몸에 독소처럼 저장 될 수 있기 때문입니다.
신체적으로 활동적인 것은 그러한 해방을 제공합니다.
공감자가 대도시를 걷거나 달리거나 체육관에 갈 때 우리는 여전히 수많은 사람들에게 둘러싸여 있습니다.
결과적으로 우리는 그런 환경에서 운동을 할 때 약간의 기운을 내놓을 지 모르지만, 우리는 새로운 폭격으로 재빨리 다시 채워집니다.
몸에 독소를 제거하기 위해 유기농 주스를 많이 마시고 탄산 음료와 보드카 체이서를 따라가는 사람처럼 생각하십시오. 기본적으로 긍정적 인 노력을 취소합니다.
자연 환경에서 걷거나, 하이킹을하거나, 외부를 달릴 때 몸을 담그는 것은 좋은 일뿐입니다. 우리가 강이나 호수 근처에 있으면 신선한 공기, 새의 노래, 나뭇잎 사이로 불어 오는 바람의 속삭임, 돌진하는 물.
또한 자연에서 운동하는 것은 우리가 계속 존재하는 데 도움이됩니다. 도심 환경에서 걷거나 달릴 때 구역 밖으로 나가기 쉽습니다. 우리는 다른 사람과 부딪 히거나 자동차에 치이지 않는 데만 집중하면됩니다.
숲 속을 걷는 것은 우리의 끊임없는 관심이 필요하지만 긍정적 인 방식으로…
물론 우리는 때때로 땅을 내려다보고 나무 뿌리에 걸려 넘어 지거나 개구리를 밟지 않도록해야합니다.하지만 우리 주변에는 항상 볼 것이 너무 많습니다.
우리는 사슴이나 흥미로운 새, 독특한 식물, 썩은 통나무에서 엿보는 버섯에 대해 눈을 뜨고있을 수 있습니다. 우리 주변에서 볼 수있는 유일한 것은 아름답고 영감을주는 .
6. 지구와의 접촉은 엄청난 접지와 치유입니다
과학적 연구 결과 물리적으로 지구와 연결되는 것 – ' 접지 '또는'접지 '– 우리의 웰빙에 놀랍도록 긍정적 인 영향을 미칩니다.
우리는 원자로 만들어졌습니다. 우리 몸의 모든 세포는 원자로 만들어져 있고, 그것들은 양성 양성자와 음성 전자 같은 것들로 가득 차 있습니다.
독성 환경, 외상, 스트레스 및 염증에 장기간 노출되면 많은 원자가 전자를 잃어 자유 라디칼이됩니다.
이것은 매우 해롭고 모든 종류의 불쾌한 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
좋은 소식은 중화 효과가있는 항산화 제에 대응할 수 있다는 것입니다.
가장 효과적인 항산화 제가 무엇인지 아십니까? 간단히 말해서 지구의 전자기장입니다.
우리의 피부가 지구와 접촉 할 때 우리는 지구가 자연적으로 방출하는 음으로 하전 된 전자를 흡수합니다.
이 전자는 자유 라디칼을 진정시키고 스트레스를받는 면역 체계를 진정시키고 세포 수준에서 우리를 치유합니다.
더 많은 것을 배우고 싶다면 노벨상을 수상한 물리학자가 수행 한 연구를 살펴보십시오. 리처드 파인만 .
7. 우리는 자신의 에너지를 보충하는 데 집중할 수 있습니다.
감정 이입에 관한 것은 우리가주고,주고,주는 것입니다. 우리가 원하기 때문이 아니라 필요하기 때문입니다. 우리가 연결되는 방식입니다.
Empaths는 세상을 더 나은 곳으로 , 그리고 우리는 종종 자신을 고갈시킵니다. 거의 고장이 날 정도로 우리가 얼마나 지쳤는 지 깨닫기도 전에. 친구를 위해 거기에 있고, 자선 단체에 자원하고, 우리가 할 수있는 모든 것을 돕습니다
이기심은 평범한 감정 이입에 대한 혐오이며, 우리 중 많은 사람들은 다른 사람들을 위해 끊임없이 일하지 않으면 죄책감을 느낍니다.
우리가 자연에있을 때 마치 우리 자신에게 시간과 에너지를 집중할 수있는“허가”를받은 것과 같습니다.
간단히 말해서 주변에 다른 사람이 없습니다! 우리는 혼자서 (또는 파트너 나 친한 친구와 함께) 여기에 있지만 재충전 모드로 설정할 수 있습니다. 죄책감없이 그렇게하는 것에 대해.
8. 자연의 진정시키는 소리는 엄청나게 진정됩니다
많은 사람들이 파도 소리, 나무 잎사귀 사이로 바스락 거리는 바람, 새의 노래, 딱딱 거리는 불 소리에 명상하는 데에는 이유가 있습니다.
…이 소리는 충격을주지 않고 부드럽고 부드럽기 때문에 믿을 수 없을만큼 차분한 느낌을줍니다.
도시에 살면 매일 매 시간마다 온갖 종류의 소음에 시달립니다.
시간이 지나면 대부분의 사람들은 구급차와 경찰 사이렌을 통해 잠을 잘 수 있으며 휴대 전화를 울리고 무작위로 소리를 지르는 것으로 생각에 충격을받지 않습니다.
도시에 사는 감정이 입은 끊임없는 과민 각성 및 과잉 경계 상태에 있습니다.
아무것도 조정하지 않습니다. 불안감에 완전히 극복하지 않고 뛰어 넘을만큼 마비시키는 약을 복용하지 않는 한 우리는 그렇게 할 수 없습니다.
숲에서 나가거나 바다 (또는 호수 또는 강) 옆에 앉아 시간을 보내는 것은 근본적인 수준에서 우리를 진정시킵니다.
9. 현대 세계는 괴로울 수 있습니다
직장을 그만두고 갑자기 오두막으로 옮겨 농부, 약초업자, 장인이 된 사람들에 대한 멋진 이야기를 알고 있습니까?
존경한다는 것은 무엇을 의미합니까
그들은 더 이상 현대 세계를 받아 들일 수없는 공감 자일 가능성이 있습니다.
공감하는 많은 사람들 (나 자신을 포함)은 금세기에 집에 없다고 느낍니다.
열광적이고, 힘들고, 완전히 지 치며, 감정 이입이 과거 시대와 관련된 더 단순한 삶을 갈망하는 것은 드문 일이 아닙니다.
… 뜨거운 물, 좋은 커피, 그리고 패혈증이없는 한.
소셜 미디어와 전화 알림이없는 단순한 삶에는 믿을 수 없을 정도로 평화로운 것이 있습니다. 손으로 일하는 것은 자신의 식량을 기르거나 숲에 모인 식물로 약을 준비하는 것과 마찬가지로 대단히 만족 스럽습니다.
자연 세계와 상호 작용하는 것은 훨씬 더 인간적인 삶의 방식입니다. 우리는 방 건너편에서 문자를 보내는 대신 실제로 다른 사람들과 대화하면서 함께 일할 수 있기 때문입니다.
우리는 동물과 곤충과 시간을 보내고 신선한 공기를 마시 며 우리가 자란 건강에 좋은 음식을 먹을 수 있습니다.
인스 타 그램의 영향력있는 사람으로 간주되는 것만 큼 '멋진'것은 아니지만 확실히 스트레스를 덜 받게됩니다.
공감 자라면 더 만족스럽고 즐거운 삶을 살 수있는 방법이 무엇이라고 생각하십니까? 혼잡 한 대중 교통으로 매일 출퇴근하고 화면을 응시하는 데 끝없는 하루를 보냈습니다.
또는 그 시간을 공예에 바쳐 당신은 열정적입니다 , 특히 햇살과 숲의 노래를 즐길 수 있다면?
사람들은 컴퓨터, 휴대 전화, 태블릿, TV에 묶여 밤낮으로 실내에있을 수 없었습니다. 우리는 지구와 다시 연결되어야하고, 감정이 입은 대부분의 것보다 이러한 유형의 재연 결과 회춘이 필요합니다.
