모든 사람은 때때로 후회를 경험합니다.
관계에서 완고한 사람을 다루는 방법
우리는 잘못된 결정을 내리거나, 우리가 생각하는 사람에 부응하지 않으며,해야 할 일을하지 않거나, 결의없이 상실을 경험합니다.
결과는 후회입니다. 정상적이고 건강한 감정은 우리의 행동을 반성하고 성장할 수있는 수단을 제공합니다.
그러나 후회를 처리 할 수있는 건전한 방법이 없다면 후회는 건강에 해로운 일이 될 수 있습니다.
그것을 처리하고 결국 놓아 버리는 대신, 우리는 후회를 치유하고 성장하는 대신 후회를 반추하는주기에 갇힐 수 있습니다.
어떻게 후회를 안고 살아가고 그것을 긍정적 인 치유의 도구로 만들 수 있습니까? 취해야 할 7 가지 단계가 있습니다.
1. 당신이 맡은 역할에 대해 책임을진다.
후회는 과거에 살고 있습니다.
이미 수행 한 작업을 변경할 수있는 방법은 없습니다.
당신이 할 수있는 일은 어떤 손상이든 수리하고 미래에 같은 실수를하지 않는다 .
그게 다야.
그다지 힘이 들지 않습니까?
후회와 함께 제공되는 규모와 무게로 거의 들리지 않습니다.
그러나 그러한 인식이 당신을 속이게하지 마십시오.
작게 들리지만 가장 큰 것 중 하나 자신의 결함을 어느 정도 인식하고 수용해야하기 때문입니다.
자신의 역할에 대한 책임을 수락 한 후 역할이 있다면 기대를 시작할 수 있습니다.
후회를 지나치려면 앞의 일로 초점을 옮겨야합니다.
오늘은 더 나은 결정을 내리고 올바른 조치를 취하고 과거의 실수를 방지하기 위해 노력해야합니다.
오늘에 집중하고 에너지를 쏟는다는 것은 내일이 더 좋고 더 밝다는 것을 의미합니다.
2. 뒤늦은 시각이 20/20임을 인정합니다.
후회에 집착하는주기에 빠지는 쉬운 방법은 당신이 할 수 있었던 일에 집중하는 것입니다.
당신이해야 할 일이 많이 있습니다.하지만 당시 다른 결정을 내리는 데 필요한 정보가 있었습니까?
최선을 다해 가지고있는 정보로 성실하게 행동 했습니까?
당신이했을 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
안 그래도 괜찮아요 왜냐하면 당신은 인간 이니까요
완벽한 사람은 없어.
게다가 우리의 선택이 어떻게 될지 아무도 예측할 수 없습니다. 가장 잘 짜여진 계획은 무작위 사건이나 관련된 다른 사람들에 의해 산산조각이 날 수 있습니다.
어떤 상황이든 되돌아보고 무엇을해야했는지 알 수 있지만, 현재 겪고있는시기를 알 수 있었습니까?
그 당시에 알고 있었던 것만 알면서 어떤 결정을 내렸을까요?
대부분의 경우 동일한 선택을했을 것입니다. 생각했던 최선의 선택 이었기 때문입니다.
3. 귀하의 책임이 무엇인지, 그렇지 않은지 고려하십시오.
후회가 항상 솔로 인 것은 아닙니다.
물론, 전적으로 자신의 의지로 실수를했을 수도 있습니다.
발생합니다.
또한 다른 사람들과 관련된 우리의 관계가 가장 긍정적이거나 가장 깨끗한 상황으로 판명되지 않을 수도 있다는 것입니다.
당신의 책임은 당신이 후회하는 것입니까?
그 후회를 둘러싼 행동에서 다른 사람들은 어떤 역할을 했습니까?
예, 친절하지도 친절하지도 않은 사람과의 부정적인 관계를 후회할 수 있지만 적어도 그 책임의 일부는 그들의 어깨에 있습니다.
그들은 더 나은 행동을 선택하거나 더 나은 사람이되기 위해 노력하거나 어떤 해를 입히지 않을 수 있습니다.
당신이 다른 사람에게 속한 감정적 인 짐을 짊어지고 있는지 생각해보십시오. 당신의 것이 아니라면 이제 내려 놓을 시간입니다.
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4. 실패를 받아들이고 노력을 축하하십시오.
무엇이든 시도하는 사람은 조만간 실패 할 것입니다.
그것이 바로 그 방법입니다.
그렇다면 왜 우리는 그 사실에 대해 슬퍼하며 많은 시간과 에너지를 소비합니까?
위험 없이는 아무것도 할 수 없습니다. 그리고 약간의 위험을 감수 할 의향이 있다면, 당신은 이미 소파에서 벗어나지 않았거나 그들의 마음 속에서 튀어 나온 꿈에서 벗어나지 않은 사람보다 앞서있는 것입니다.
당신은 나가서 시도했지만 실패했습니다.
괜찮아요.
실패는 당신이 그것으로부터 배우지 않는다면 정말로 실패 일뿐입니다.
당신은 누군가에게 당신이 그들에게 감정이 있다고 어떻게 말합니까
오늘 무언가에 실패하면 내일의 성공을위한 길을 닦습니다. 작동하지 않는 것이 무엇인지, 더 잘할 수있는 것이 무엇인지, 어떤 요소가 나를 자신으로 만드는지 배웁니다.
관계가 무너질 수 있고, 사업이 무너질 수 있으며, 사랑하는 사람들을 위해 충분한 시간을 만들지 못할 수도 있고, 우리 자신에게 충분한 시간을주지 않을 수도 있습니다.
…이 모든 것들은 안타깝지만 다음 사업에서 성공하기 위해 필요한 것이 무엇인지에 대한 더 큰 통찰력을 제공합니다.
'왜?' 질문해야 할 질문입니다.
관계가 실패한 이유는 무엇입니까? 사업이 왜 실패 했습니까? 사랑하는 사람들을 위해 시간을 충분히 내지 못한 이유는 무엇입니까? 왜 나 자신을 위해 충분한 시간을주지 않습니까?
이러한 질문에 답하기 시작하면 과거의 실패와 후회에서 얻은 지혜로 미래의 성공으로가는 길을 닦을 수 있습니다.
5. 그 후회할만한 순간에서 나온 긍정적 인 결과에 집중하십시오.
행동은 반응으로 이어집니다.
때때로 우리가 경험하는 반응은 미래 나 추상적으로 멀리 떨어질 수 있습니다.
때때로 후회할만한 행동은 우리를 올바른 행동의 길로 직접 인도하여 우리가 찾던 목표를 달성하거나 우리가 원한다는 것을 반드시 알지 못했던 것을 찾을 수있게합니다.
후회하게 만드는 상황이 앞으로 더 긍정적 인 결과로 이어 졌나요?
그것은 다른 직업을 찾거나 훌륭한 사람을 만나는 것과 같은 실질적인 것일 수 있습니다. 그것은 또한 자신의 자기 성찰과 자기 개선의 촉매제가되는 것처럼 무형 일 수도 있습니다.
유감스러운 행동은 우리를 긍정적 인 성장과 결과로 이끌 수 있습니다.
시간을 보내는 방법
6. 당신의 두뇌가 후회에 대처하는 과정을 거치게하십시오.
반추는 부정적인 감정에 머무르며 계속해서 마음 속으로 재검토하는 행위입니다.
반면에 회피는 문제를 완전히 다루는 것이 아닙니다.
인간의 두뇌에 대한 흥미로운 점은 우리가해야 할 일을 할 수있는 자유를 준다면 후회를 처리하고 놓아 주도록 연결되어 있다는 것입니다.
즉, 적절할 때 감정을 느끼고 슬프고 화를 내고 후회할 자유를주는 것입니다.
너무 많은 사람들이 부정적 행위를 전혀 피하고 싶어합니다.
그것이 튀어 나 오자마자 마음 밖으로 밀어 내거나 우리의 뇌가 부정적인 감정을 다룰 수있는 적절한 기회를주지 않는 건강에 해로운 대처 메커니즘에 빠져 버리는 경주입니다.
애도는 슬픔과 후회에 대한 자연스럽고 건전한 반응입니다.
예, 반추하고 끊임없이 부정적인 감정으로 돌아와 그 안에 앉아있는 것은 나쁩니다.
그런 때에 우리는 과도한 시간을 그들에게 보내지 않도록함으로써 스스로 순환을 깨뜨릴 필요가 있습니다.
당신은 할 수 있습니다 생각 반복 중지 좋아하는 영화를 보는 것과 같이 긍정적이거나 재미있는 것에주의를 돌림으로써 그들이 손에서 벗어날 때.
7. 자신을 용서하십시오.
모두가 행복하기를 원하고 모두가 후회하는 결정을 내 렸습니다.
사랑하는 모든 사람, 일상 생활에서 지나가는 모든 사람, 동료, 동료… 모두.
그 감정적 인 무게는 당신이 인생을 살아갈 때 가지고 다니는 엄청난 부담입니다.
너 자신을 용서해 당신이 결함이있는 사람이기 때문입니다.
자신에게 더 친절하고 더 많은 이해를 허용하십시오.
오늘과 내일을 위해 최선을 다하세요. 그게 당신이 할 수있는 전부이기 때문입니다.
일이 잘 풀리지 않아도 괜찮습니다. 이것이 인간의 경험을 조명하는 이야기입니다.
